Περιεχόμενο
Όταν το άγχος κρατάει τη ζωή σας, μπορεί να δυσκολευτείτε να ξεσηκώσετε το άγχος που προκύπτει. Μπορεί να εκδηλωθεί ως επίμονη ανησυχία ή ένταση που δεν θα αφήσει τους μυς σας. Τι είναι η γενικευμένη διαταραχή άγχους; Πώς επηρεάζει το άγχος ή το άγχος τον ύπνο; Πώς μπορεί να συμβάλει στην αϋπνία; Μάθετε για τη σχέση μεταξύ άγχους, άγχους και δυσκολιών στον ύπνο.Ανεξάρτητα από τον σταθμό σας στη ζωή, το άγχος είναι κοινό. Μπορεί να οδηγήσει σε ανησυχίες που δεν θα εξαφανιστούν. Εάν αυτά τα προβλήματα κατακλύζουν την ικανότητά σας να αντιμετωπίσετε, μπορεί να είναι δύσκολο να λειτουργήσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας και αδύνατο να κοιμηθείτε τη νύχτα. Ποια είναι τα συμπτώματα του γενικευμένου άγχους;
Αν και το 18% των ανθρώπων παραπονιούνται για άγχος σε ένα δεδομένο έτος, η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή (GAD) είναι λιγότερο συχνή (εκτιμάται ότι εμφανίζεται σε 3% των ατόμων). Επηρεάζει διπλάσιες γυναίκες σε σύγκριση με τους άνδρες.
Γενικά συμπτώματα διαταραχής άγχους
Το GAD ορίζεται ως ένα χρόνιο, υπερβολικό και διεισδυτικό άγχος ή ανησυχία που διαρκεί τουλάχιστον 6 μήνες. Είναι παρόν περισσότερες μέρες παρά όχι. Επιπλέον, το άγχος που χαρακτηρίζει την κατάσταση επηρεάζει πολλές πτυχές της ζωής, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας ή του σχολείου, καθώς και άλλων δραστηριοτήτων. Αυτό το άγχος είναι δύσκολο να ελεγχθεί. Υπάρχουν συχνά άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με το GAD, όπως:
- Ανησυχία ή αίσθημα "στην άκρη"
- Εύκολη κόπωση
- Κακή συγκέντρωση
- Ευερέθιστο
- Μυϊκή ένταση
- Αϋπνία ή ανήσυχος ύπνος
Το GAD είναι μια χρόνια πάθηση και σπάνια υποχωρεί πλήρως. Έχει συχνά μια αποτρίχωση και εξασθένιση, με χρόνους που μπορεί να είναι καλύτεροι ή χειρότεροι. Συχνά συνυπάρχει με την κατάθλιψη.Το GAD έχει σημαντικές επιπτώσεις στον ύπνο.
Αιτίες
Το άγχος που χαρακτηρίζει το GAD συχνά παρεμβαίνει στην ικανότητα ύπνου και οδηγεί σε αϋπνία. Αυτό δεν είναι απροσδόκητο. Το άγχος μπορεί να θεωρηθεί ως ακατάλληλη κλιμάκωση μιας απάντησης που ονομάζεται διέγερση. Πιστεύεται ότι η διέγερση εξελίχθηκε για να μας κρατήσει σε εγρήγορση για απειλές, ώστε να μπορούμε να ανταποκριθούμε κατάλληλα και να προστατευθούμε. Είναι χρήσιμο να είστε νευρικοί όταν πεινασμένα λιοντάρια βρίσκονται σε κυνήγι. Ωστόσο, όταν αυτό το σύστημα πάει ακατάλληλα σε υπερβολική κίνηση, υπάρχουν αρνητικές συνέπειες.
Η διαταραχή του ύπνου είναι ένα από τα βασικά προβλήματα που μπορεί να αναπτυχθούν, επηρεάζοντας το 60-70% των ατόμων με GAD. Φανταστείτε την διέγερση ως κουδούνι που χτυπά. Εφιστά την προσοχή σας, σας κάνει να καθίσετε και να σημειώσετε. Επίσης τρίβει στα νεύρα σας λίγο. Όταν το κουδούνι χτυπάει όλη τη νύχτα, είναι δύσκολο να κοιμηθείς. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ύπνου, παραμονής ή ύπνου που απλά δεν είναι αναζωογονητικό. Αυτά ονομάζονται συλλογικά αϋπνία.
Οι ανησυχίες που οδηγούν σε αυξημένο άγχος και ένταση μπορεί να έρθουν στο προσκήνιο όταν ξαπλώνουν για ύπνο τη νύχτα. Μόλις απομακρυνθούν οι περισπασμοί της ημέρας, ενδέχεται να εμφανιστούν στοιχειώδεις ασκήσεις για την καριέρα, τα οικονομικά ή τις σχέσεις σας. Η δυσκολία στον ύπνο μπορεί να εξαπολύσει τις δικές της ανησυχίες σχετικά με τις επιπτώσεις στη λειτουργία την επόμενη μέρα. Η στέρηση ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα που χαρακτηρίζουν συχνά το GAD, συμπεριλαμβανομένων δυσκολιών συγκέντρωσης και διάθεσης.
Διάγνωση
Για όσους υποφέρουν από ανεξέλεγκτο άγχος και ανησυχία, ειδικά εάν αυτό έχει ως αποτέλεσμα αϋπνία, ξεκινήστε μιλώντας με τον γιατρό της πρωτοβάθμιας περίθαλψης που μπορεί να συστήσει παραπομπή σε ψυχίατρο.
Όταν μελετάται ο ύπνος των ατόμων με GAD, υπάρχουν ορισμένα ευρήματα που παρατηρούνται που ταιριάζουν με τη διάγνωση της αϋπνίας. Μια επίσημη διαγνωστική μελέτη, που ονομάζεται πολυσσωμογράφημα, θα δείξει αυξημένο λανθάνοντα χρόνο ύπνου (ο χρόνος που απαιτείται για να κοιμηθεί) και μεγαλύτερη εγρήγορση μετά την έναρξη του ύπνου. Το συνολικό ποσό του ύπνου μειώνεται. Εκείνοι με GAD μπορεί να έχουν ξύπνημα νωρίς το πρωί, ένα σύμπτωμα που εμφανίζεται συχνά στην κατάθλιψη (το οποίο επίσης δείχνει ταχύτερη έναρξη ύπνου REM).
Θεραπεία
Οι επιλογές θεραπείας για γενικευμένη διαταραχή άγχους είναι παρόμοιες με αυτές που χρησιμοποιούνται σε άλλες διαταραχές άγχους. Η προσέγγιση συνήθως συνδυάζει τη χρήση φαρμάκων, γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας και τεχνικών χαλάρωσης. Καθώς το GAD είναι συχνά μια χρόνια πάθηση, μπορεί να περιλαμβάνει παρατεταμένη θεραπεία για πολλά χρόνια.
Οι βενζοδιαζεπίνες είναι τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φάρμακα για την ανακούφιση του άγχους. Συγκεκριμένα, η αλπραζολάμη και η κλοναζεπάμη συνταγογραφούνται συχνά. Αν και αυτά τα φάρμακα δεν συνιστώνται για τη μακροχρόνια θεραπεία της αϋπνίας, μπορούν να είναι χρόνια χρόνια χρήσιμα για την ανακούφιση του άγχους. Επιπλέον, χρησιμοποιούνται επιλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) όπως η βενλαφαξίνη.
Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία είναι εξαιρετικά αποτελεσματική για τη διαχείριση του GAD. Αυτή η θεραπεία χορηγείται συχνά από ειδικά εκπαιδευμένους ψυχολόγους ή ψυχίατροι. Είναι μια προτιμώμενη θεραπεία για τους ηλικιωμένους που μπορεί να υποφέρουν από ανεπιθύμητες ενέργειες από φάρμακα βενζοδιαζεπίνης, συμπεριλαμβανομένου του κινδύνου επιβλαβών πτώσεων.
- Μερίδιο
- Αναρρίπτω
- ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
- Κείμενο