Περιεχόμενο
- Συμπτώματα στελέχους του Groin
- Αιτίες
- Διάγνωση
- Θεραπεία
- Τεντώνει για να αποτρέψει τον τραυματισμό
- Μια λέξη από το Verywell
Αυτοί οι μύες τραβούν τα πόδια μαζί και βοηθούν σε άλλες κινήσεις της άρθρωσης του ισχίου. Οι μύες των προσαγωγών είναι σημαντικοί για πολλούς τύπους αθλητών, συμπεριλαμβανομένων των σπριντ, των κολυμβητών, των ποδοσφαιριστών και των ποδοσφαιριστών.
Όταν ένας μυς τεντώνεται, ο μυς τεντώνεται πολύ μακριά. Τα λιγότερο σοβαρά στελέχη τραβούν τον μυ από την κανονική εκδρομή τους. Τα πιο σοβαρά στελέχη σχίζουν τις μυϊκές ίνες και μπορούν ακόμη και να προκαλέσουν πλήρη ρήξη του μυός. Συνήθως, οι ελκώσεις της βουβωνικής χώρας είναι μικρά δάκρυα ορισμένων μυϊκών ινών, αλλά το μεγαλύτερο μέρος του μυϊκού ιστού παραμένει άθικτο.
Συμπτώματα στελέχους του Groin
Μια οξεία έλξη στη βουβωνική χώρα μπορεί να είναι αρκετά επώδυνη, ανάλογα με το πόσο σοβαρός είναι ο τραυματισμός. Τα τραβηγμένα αυλάκια βαθμολογούνται συνήθως ως εξής:
- Στέλεχος βουβωνικού βαθμού Ι: Ήπια δυσφορία, συχνά χωρίς αναπηρία. Συνήθως δεν περιορίζει τη δραστηριότητα.
- Στέλεχος βουβωνικού βαθμού II: Μέτρια δυσφορία, μπορεί να περιορίσει την ικανότητα εκτέλεσης δραστηριοτήτων όπως το τρέξιμο και το άλμα. Μπορεί να έχουν μέτρια διόγκωση και μώλωπες.
- Στέλεχος βουβωνικού βαθμού III: Σοβαρός τραυματισμός που μπορεί να προκαλέσει πόνο με το περπάτημα. Συχνά οι ασθενείς παραπονιούνται για μυϊκό σπασμό, πρήξιμο και σημαντικό μώλωπες.
Σοβαρό Proin Pull
Εάν έχετε συμπτώματα σοβαρής έλξης στη βουβωνική χώρα, θα πρέπει να αξιολογείτε τη σωστή θεραπεία.
Τα σημάδια ενός σοβαρού στελέχους της βουβωνικής χώρας περιλαμβάνουν:
- Δυσκολία στο περπάτημα
- Πόνος καθμένος ή σε ξεκούραση
- Πόνος τη νύχτα
Θα πρέπει να αξιολογούνται σοβαρές ελλείψεις στη βουβωνική χώρα, επειδή, σε μερικές πολύ σπάνιες καταστάσεις πλήρους ρήξης των μυών, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την επανασύνδεση των σχισμένων άκρων του μυός. Αυτό είναι σπάνια απαραίτητο, ακόμη και σε ασθενείς με τραυματισμούς στελέχους βαθμού III, καθώς αυτοί οι ασθενείς μπορούν συνήθως να υποβληθούν σε επιτυχημένη μη χειρουργική θεραπεία.
Αιτίες
Το Groin τραβά συχνά παρατηρείται σε αθλητές που συμμετέχουν σε αθλήματα όπως χόκεϊ επί πάγου και ποδόσφαιρο. Ο τραυματισμός φαίνεται να σχετίζεται με παράγοντες όπως η μυϊκή δύναμη του ισχίου, η προετοιμασία πριν από την περίοδο και ο προηγούμενος τραυματισμός.
Εξαιτίας αυτού, η σωστή προετοιμασία είναι υψίστης σημασίας για την πρόληψη τραυματισμού στη στέλεχος. Οι αθλητές, ειδικά οι παίκτες του χόκεϊ και του ποδοσφαίρου, θα πρέπει να ενσωματώνουν ασκήσεις ενίσχυσης των προσαγωγών, σταθεροποίηση της πυέλου και βασικές ασκήσεις στις προπονήσεις τους για την πρόληψη τραυματισμού.
Διάγνωση
Μια τραβηγμένη βουβωνική χώρα είναι συνήθως μια σαφής διάγνωση. Οι περισσότεροι αθλητές γνωρίζουν ποιος είναι ο τραυματισμός πριν ζητήσουν ιατρική βοήθεια. Ωστόσο, άλλες καταστάσεις μπορούν να μιμηθούν τα συμπτώματα ενός στελέχους στη βουβωνική χώρα. Μια κατάσταση που προηγουμένως δεν ήταν καλά αναγνωρισμένη ονομάζεται αθλητική κήλη.
Αθλητικές κήλες έχουν βρεθεί σε ασθενείς που είχαν διαγνωστεί με χρόνια στελέχη της βουβωνικής χώρας. Η αθλητική κήλη είναι μια κατάσταση παρόμοια με μια κανονική βουβωνική κήλη και οφείλεται στην αποδυνάμωση των μυών που σχηματίζουν το κοιλιακό τοίχωμα. Τα συμπτώματα μιας αθλητικής κήλης είναι συχνά σχεδόν όμοια με αυτά του στελέχους της βουβωνικής χώρας.
Άλλες καταστάσεις που μπορεί να μιμούνται τα συμπτώματα ενός στελέχους της βουβωνικής χώρας περιλαμβάνουν οστείτιδα pubis (φλεγμονή του ηβικού οστού), προβλήματα στις αρθρώσεις του ισχίου (συμπεριλαμβανομένης της πρώιμης αρθρίτιδας, δακρυϊκών δακρύων και άλλων παθήσεων) και προβλήματα χαμηλής πλάτης (τσιμπήματα νεύρων).
Θεραπεία
Μόλις διαγνωστεί ένα στέλεχος, μπορείτε να ξεκινήσετε τη θεραπεία για το τράβηγμα της βουβωνικής χώρας σας. Τις περισσότερες φορές, η θεραπεία μπορεί να επιτευχθεί με μερικά απλά βήματα. Αυτά περιλαμβάνουν ανάπαυση, τέντωμα και ορισμένα από του στόματος φάρμακα. Σπάνια απαιτείται πιο επεμβατική θεραπεία.
Οι τραυματισμοί στο στέλεχος του κόκκου μπορούν να απογοητεύσουν τους αθλητές και τους πολεμιστές του Σαββατοκύριακου. Η επιθυμία να επιστρέψετε σε πλήρη δραστηριότητα συχνά έρχεται σε αντίθεση με τη διάρκεια της ανάρρωσης. Το χρονικό διάστημα που απαιτείται για την ανάρρωση από ένα στέλεχος στη βουβωνική χώρα εξαρτάται τόσο από τη σοβαρότητα του τραυματισμού όσο και από την επούλωση του τραυματισμένου ατόμου.
Η κατάλληλη θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι η επούλωση προχωρά το συντομότερο δυνατό. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αφήσετε το σώμα σας το χρόνο που χρειάζεται για να ολοκληρώσει τη διαδικασία επούλωσης. Χωρίς να το κάνει, ένας αθλητής μπορεί να διακινδυνεύσει να τραυματιστεί εκ νέου και να ξεκινήσει τη διαδικασία επούλωσης αμέσως πίσω στο τετράγωνο.
Η βοήθεια φυσιοθεραπευτή ή αθλητικού εκπαιδευτή για να σας καθοδηγήσει στην πορεία ανάκαμψης μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη.
Τεντώνει για να αποτρέψει τον τραυματισμό
Οι αθλητές που διατηρούν στέλεχος στη βουβωνική χώρα θα θέλουν να ενσωματώσουν ένα πρόγραμμα τεντώματος ως μέρος της αποκατάστασής τους. Μερικά απλά τεντώματα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων ενός στελέχους στη βουβωνική χώρα. Επιπλέον, το τέντωμα μπορεί να είναι ένα χρήσιμο μέρος της πρόληψης τραυματισμών στη βουβωνική χώρα.
Κατά γενικό κανόνα, τα τεντώματα δεν πρέπει να βλάπτουν. Θα πρέπει να υπάρχει μια απαλή αίσθηση έλξης του μυός, αλλά αυτό δεν πρέπει να είναι επώδυνο.
Stretch προσαγωγών οκλαδόν
Το πρώτο τέντωμα είναι το τέντωμα προσαγωγού οκλαδόν:
- Οκλαδόν στο έδαφος με ένα πόδι μπροστά από το σώμα σας.
- Αφήστε το αντίθετο πόδι σας να εκτείνεται πίσω σας.
- Τεντώστε τα πόδια σας ξεχωριστά πιέζοντας απαλά το μπροστινό σας γόνατο.
Ένα διαφορετικό τέντωμα επαγωγέα
Αυτό το τέντωμα του προσαγωγού γίνεται ενώ στέκεται:
- Τεντώστε το ένα πόδι προς τα έξω, κρατώντας το άλλο πόδι κάτω από τον κορμό σας.
- Λυγίστε το γόνατο κάτω από τον κορμό σας για να τεντώσετε τους μυς του εσωτερικού μηρού του αντίθετου ποδιού.
- Το τεντωμένο πόδι σας πρέπει να έχει ίσιο γόνατο και θα πρέπει να νιώσετε το τέντωμα στον εσωτερικό μηρό.
Πεταλούδα Stretch
Το τέντωμα της πεταλούδας γίνεται σε καθιστή θέση:
- Καθίστε με τα πόδια σας μαζί και τα γόνατα λυγισμένα.
- Πιάστε τα πόδια σας με τα χέρια σας.
- Τεντώστε τα γόνατά σας προς τα κάτω προς το έδαφος.
- Μην αναπηδάτε. Νιώστε το τέντωμα κατά μήκος του εσωτερικού μηρού σας.
Cross-Leg Stretch
Το τέντωμα των σταυρών γίνεται ενώ κάθεστε:
- Καθώς κάθεστε, διασχίστε το ένα πόδι πάνω από το άλλο.
- Πατήστε το γόνατο του σταυρού σε όλο το σώμα για να ανοίξετε το ισχίο.
Αυτό το τέντωμα θα τονίσει τους μυς του εσωτερικού μηρού και του μπροστινού μηρού.
Μια λέξη από το Verywell
Εάν δεν είστε βέβαιοι εάν έχετε έλξη στη βουβωνική χώρα ή τα συμπτώματα δεν επιλυθούν γρήγορα, τότε θα πρέπει να το δείτε από το γιατρό σας. Όπως περιγράφηκε παραπάνω, άλλες καταστάσεις μπορεί να συγχέονται με ένα τράβηγμα της βουβωνικής χώρας και αυτές θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη εάν τα συμπτώματά σας δεν επιλυθούν.