Περιεχόμενο
Είτε πάσχετε από διαταραχή πονοκεφάλου είτε έχετε κάποιον αγαπημένο σας, γνωρίζετε ότι ένας πονοκέφαλος ή ημικρανία μπορεί να είναι μια οδυνηρή, εξαντλητική εμπειρία. Τα καλά νέα είναι ότι αυτά τα ζητήματα είναι θεραπεύσιμα, συνήθως μέσω ενός συνδυασμού φαρμάκων και συμπεριφορικών θεραπειών, όπως η αποφυγή της αποφυγής ή οι αλλαγές στον τρόπο ζωής.Με την απόκτηση γνώσεων σχετικά με τον συγκεκριμένο πονοκέφαλο ή τον τύπο της ημικρανίας, κάνετε ένα ζωτικό πρώτο βήμα και είστε ενεργός στην υγειονομική περίθαλψη. Να είστε βέβαιοι ότι μπορείτε να ζήσετε καλά με πονοκεφάλους ή ημικρανίες.
Συμπτώματα πονοκεφάλου
Η συντριπτική πλειοψηφία των πονοκεφάλων είναι πρωταρχικοί πονοκέφαλοι, που σημαίνει ότι αναπτύσσονται μόνοι τους. Οι τρεις πιο συνηθισμένοι τύποι πρωτοπαθών πονοκεφάλων είναι:
- Πονοκεφάλους τύπου έντασης
- Ημικρανίες
- Πονοκέφαλοι συμπλέγματος
Πονοκέφαλοι τύπου έντασης
Οι πονοκέφαλοι έντασης είναι ο πιο κοινός τύπος. Στην πραγματικότητα, οι ειδικοί εκτιμούν ότι σχεδόν το 80 τοις εκατό των ανθρώπων θα βιώσουν έναν πονοκέφαλο τύπου έντασης σε κάποια στιγμή της ζωής τους.
Η εμπειρία ενός πονοκέφαλου τύπου έντασης μοιάζει με το όνομά του. Αισθάνεται σαν σφιχτή λαβή ή ζώνη γύρω από ολόκληρο το κεφάλι σας. Ο πόνος είναι αξιοσημείωτος, αλλά συνήθως δεν είναι αρκετός για να εκτροχιάσει την ημέρα κάποιου.
Οι πονοκέφαλοι έντασης μπορεί να προκαλέσουν ευαισθησία στον ήχο ή στο φως, αλλά όχι και στα δύο, και δεν οδηγούν σε ναυτία ή έμετο.
Συμπτώματα κεφαλαλγίας τύπου έντασηςΗμικρανίες
Η ημικρανία είναι μια άλλη κύρια διαταραχή κεφαλαλγίας που είναι πολύ πιο εξουθενωτική από μια κεφαλαλγία τύπου έντασης. Ένα άτομο με ημικρανία συνήθως δεν μπορεί να εργαστεί ή να ασκήσει κοινωνική δραστηριότητα λόγω των συμπτωμάτων του.
Μια επίθεση ημικρανίας αποτελείται από τέσσερις φάσεις, αν και δεν βιώνουν όλοι όλες αυτές. Αυτές οι τέσσερις φάσεις περιλαμβάνουν:
- Πρόδρομο: Τα συμπτώματα είναι ανεπαίσθητα και περιλαμβάνουν χασμουρητό, κόπωση και λαχτάρα για φαγητό. Ξεκινούν μία έως δύο ημέρες πριν από την ημικρανία.
- Αύρα: Περίπου το 20% έως το 30% των ατόμων με ημικρανίες εμφανίζουν αύρες, οι οποίες μπορεί να περιλαμβάνουν έναν αριθμό αναστρέψιμων νευρολογικών συμπτωμάτων όπως αλλαγές στην όραση (πιο συχνές), αισθητηριακές διαταραχές (όπως μούδιασμα και μυρμήγκιασμα) και γλωσσικά προβλήματα (όπως δυσκολία εύρεσης λέξεων). Κάθε σύμπτωμα διαρκεί από 20 έως 60 λεπτά.
- Πονοκέφαλο: Ο πόνος της ημικρανίας πονοκέφαλος (όπως ένα κτύπημα τυμπάνου στον εγκέφαλό σας) και τείνει να επηρεάζει τη μία πλευρά του κεφαλιού. Ο πόνος διαρκεί τέσσερις έως 72 ώρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, μπορεί επίσης να έχετε ναυτία και / ή έμετο, καθώς και ευαισθησία στον ήχο και το φως.
- Σύνδρομο: Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ευερεθιστότητα, κόπωση, άγχος, κατάθλιψη ή / και ευαισθησία στο τριχωτό της κεφαλής. Μπορούν να διαρκέσουν για ώρες ή ακόμα και μέρες.
Πονοκέφαλοι συμπλέγματος
Οι πονοκέφαλοι συμπλέγματος είναι πολύ λιγότερο συχνές από τους πονοκεφάλους και τις ημικρανίες τύπου έντασης. Είναι εξαιρετικά επώδυνοι, εξουθενωτικοί πονοκέφαλοι που μπορεί να είναι τόσο σοβαροί, συχνά αναφέρονται ως «πονοκέφαλοι αυτοκτονίας».
Οι πονοκέφαλοι του συμπλέγματος προκαλούν πόνο, διάτρηση γύρω από ένα μάτι ή ναό και τείνουν να εμφανίζονται τη νύχτα. Στην πραγματικότητα, οι πονοκέφαλοι συμπλέγματος τρέχουν σαν ρολόι, που συμβαίνουν συχνά την ίδια ώρα κάθε βράδυ. Για το λόγο αυτό, μερικές φορές ονομάζονται επίσης "πονοκέφαλοι ξυπνητηριού".
Μια επισκόπηση των πονοκεφάλων συμπλέγματοςΆλλες διαταραχές πονοκεφάλου
Εκτός από αυτά, υπάρχουν και άλλοι σπάνιοι τύποι πρωτοπαθών διαταραχών κεφαλαλγίας, όπως:
- Πρωτογενής πονοκέφαλος μαχαιρώματος: Ονομάζεται επίσης πονοκέφαλος με πάγο, υπάρχει έντονη αίσθηση τρυπήματος, με πόνο που διαρκεί τρία δευτερόλεπτα ή λιγότερο. Συχνά, αυτό γίνεται αισθητό στην περιοχή των ματιών ή του ναού. Οι πόνοι συμβαίνουν πολλές φορές την ημέρα χωρίς μοτίβο.
- Πρωτογενής πονοκέφαλος άσκησης: Αυτός ο πονοκέφαλος εμφανίζεται μόνο μετά από σωματική δραστηριότητα. Είναι ένας παλλόμενος πονοκέφαλος που διαρκεί λιγότερο από 48 ώρες και γίνεται αισθητός και στις δύο πλευρές του κεφαλιού.
- Πρωταρχικός πονοκέφαλος βήχα: Νιώθετε αυτόν τον πονοκέφαλο ξαφνικά μετά από βήχα, και στις δύο πλευρές του κεφαλιού και συνήθως προς το πίσω μέρος του κεφαλιού. Συνήθως είναι μικρή σε διάρκεια από δευτερόλεπτα έως λεπτά.
- Πρωταρχικός πονοκέφαλος κεραυνού: Αυτός ο πονοκέφαλος είναι ξαφνικός και σοβαρός, φτάνοντας στην μέγιστη ένταση σε λιγότερο από ένα λεπτό και διαρκεί για πέντε λεπτά ή περισσότερο. Περιγράφεται ως «ο χειρότερος πονοκέφαλος της ζωής σας». Αυτό είναι συχνά ένα σύμπτωμα που σχετίζεται με ρήξη του αιμοφόρου αγγείου στον εγκέφαλο, αλλά σπάνια συμβαίνει χωρίς άλλη πάθηση.
- Πρωταρχικός πονοκέφαλος που σχετίζεται με σεξουαλική δραστηριότητα: Μπορεί να έχετε πονοκέφαλο να αναπτυχθεί κατά τη διάρκεια του σεξ ή να εμφανιστεί ξαφνικά κατά τη διάρκεια του οργασμού.
Αιτίες
Οι πονοκέφαλοι είναι ένα από τα πιο κοινά ιατρικά παράπονα. Στην πραγματικότητα, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναφέρει ότι τα μισά έως τα τρία τέταρτα των ενηλίκων ηλικίας 18 έως 65 ετών είχαν πονοκέφαλο τον τελευταίο χρόνο. Μπορούν να επηρεάσουν οποιονδήποτε ανεξαρτήτως ηλικίας, φυλής ή φύλου.
Σε γενικές γραμμές, ένας πονοκέφαλος μπορεί να προκληθεί από άγχος ή μπορεί να είναι το αποτέλεσμα μιας συγκεκριμένης ιατρικής κατάστασης όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης, η κατάθλιψη ή το άγχος. Ακολουθεί μια επισκόπηση των τύπων πονοκεφάλων και των αιτιών που κρύβονται πίσω από αυτά.
Πονοκέφαλοι έντασης
Οι πονοκέφαλοι έντασης έχουν επίσης αναφερθεί ως πονοκέφαλοι λόγω στρες επειδή το άγχος είναι μια κοινή αιτία. Τούτου λεχθέντος, οι πονοκέφαλοι έντασης είναι πολύ πραγματικοί και όχι ψυχολογικοί ("στο μυαλό σας"), όπως μπορεί να προτείνει το όνομα.
Κάποτε λέγονταν πονοκέφαλοι συστολής των μυών, αυτό δεν συμβαίνει πλέον. Ενώ οι ειδικοί δεν γνωρίζουν ακριβώς τι προκαλεί πονοκεφάλους τύπου έντασης, πιστεύουν τώρα ότι αυτά προέρχονται από τα νεύρα ενός ατόμου και όχι από σύσφιξη των μυών στο κεφάλι, το λαιμό, ή το τριχωτό της κεφαλής.
Κοινές αιτίες και αιτίες πονοκεφάλωνΗμικρανίες
Η ημικρανία είναι μια νευρολογική διαταραχή και πολύ περισσότερο από έναν πονοκέφαλο. Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν αρκετά ποιες δομές και διεργασίες εμπλέκονται, αλλά υποψιάζονται το εγκεφαλικό στέλεχος, το τρίδυμο νεύρο και τη χημική σεροτονίνη του εγκεφάλου.
Ένας συνδυασμός γενετικής και περιβαλλοντικών παραγόντων πιθανώς αυξάνει τον κίνδυνο ημικρανίας. Οι ημικρανίες τείνουν να εμφανίζονται σε οικογένειες. Τρεις φορές περισσότερες γυναίκες από τους άνδρες έχουν ημικρανίες. Φαίνεται να αναπτύσσονται τη στιγμή που μια γυναίκα αρχίζει να εμμηνόρροια και να αλλάζει το σχήμα με ορμονικές διακυμάνσεις και στη συνέχεια να μειώνεται μετά την εμμηνόπαυση.
Τα άτομα με ημικρανία μπορούν συχνά να εντοπίσουν παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε ημικρανία. Οι κυριότερες αιτίες είναι το άγχος, οι αλλαγές ορμονών (στις γυναίκες), το αλκοόλ, η καφεΐνη, τα γεύματα που παραλείπονται, οι καιρικές αλλαγές, οι διαταραχές του ύπνου, τα αισθητήρια ερεθίσματα (έντονο φως, έντονες οσμές, δυνατοί ήχοι), η σωματική άσκηση και ορισμένα τρόφιμα.
Αιτίες και παράγοντες κινδύνου της ημικρανίαςΔευτερογενείς πονοκέφαλοι
Οι δευτερογενείς πονοκέφαλοι είναι πονοκέφαλοι που εμφανίζονται ως αποτέλεσμα κάποιας άλλης πάθησης. Για παράδειγμα, τα άτομα με τεράστια αρτηρίτιδα κυττάρων - ένα πρόβλημα των αιμοφόρων αγγείων - μπορούν να αναπτύξουν πονοκέφαλο, που είναι συγκεντρωμένος στο ναό ή το τριχωτό της κεφαλής.
Με δευτερογενείς πονοκεφάλους, υπάρχουν συνήθως άλλες ενδείξεις που δείχνουν μια διάγνωση εκτός απλώς πονοκέφαλο ή ημικρανία. Με την γιγαντιαία κυτταρική αρτηρίτιδα, για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί επίσης να αναφέρει κόπωση εβδομάδων έως μηνών, πόνους στο σώμα και πόνο στη γνάθο μετά την κατανάλωση τροφής.
Άλλα παραδείγματα δευτερογενών πονοκεφάλων περιλαμβάνουν εμμηνορροϊκές ημικρανίες, οι οποίες εμφανίζονται γύρω από τη στιγμή που μια γυναίκα είναι εμμηνορροϊκή (όταν πέφτουν τα επίπεδα των οιστρογόνων της) και πονοκέφαλοι απόσυρσης καφεΐνης, που εμφανίζονται όταν ένα άτομο παραλείπει ή καθυστερεί τη συνήθη καθημερινή πρόσληψη καφεΐνης.
Δευτερεύουσες αιτίες πόνου στο μέτωποΔιάγνωση
Οι διαταραχές του πονοκεφάλου διαγιγνώσκονται κυρίως με φυσική εξέταση, νευρολογική εξέταση και ιστορικό υγείας. Ένας νευρολόγος ή ειδικός σε πονοκέφαλο θα αποκλείσει πρώτα σοβαρότερες αιτίες για τον πονοκέφαλό σας, ειδικά επειδή ορισμένες απειλητικές για τη ζωή ιατρικές καταστάσεις (όπως εγκεφαλική αιμορραγία ή θρόμβος) μπορούν να μιμηθούν αυτές τις πρωτοπαθείς διαταραχές του πονοκέφαλου.
Μπορεί να κάνετε εξετάσεις αίματος και ούρων για να αξιολογήσετε τη γενική σας υγεία και να ελέγξετε για καταστάσεις υγείας που μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους ως δευτερεύον σύμπτωμα. Εάν υπάρχει υποψία μόλυνσης, μπορεί να έχετε σπονδυλική στήλη. Εάν είχατε συμπτώματα επιληπτικής κρίσης, ο γιατρός σας μπορεί να κάνει ηλεκτροεγκεφαλογράφημα (EEG).
Είναι λιγότερο συνηθισμένο να γίνεται απεικόνιση, αλλά μπορεί να πραγματοποιηθεί εάν ο γιατρός σας πιστεύει ότι μπορεί να υπάρχει δομική αιτία.
Μπορείτε να περιμένετε μια σειρά ερωτήσεων σχετικά με τα συμπτώματά σας, συμπεριλαμβανομένης της θέσης του πόνου, της έναρξης, της διάρκειας, της περιγραφής της αίσθησης, της σοβαρότητας, εάν ο πόνος εκπέμπεται, τι κάνει τον πόνο καλύτερο ή χειρότερο και ποια άλλα συμπτώματα σχετίζονται με πονοκέφαλο.
Αφού αποκλείσει άλλες αιτίες, ο γιατρός σας θα εφαρμόσει κριτήρια που έχουν δημιουργηθεί από τη Διεθνή Ταξινόμηση Διαταραχών Πονοκέφαλου για τη διάγνωση.
Πώς διαγιγνώσκονται οι πονοκέφαλοιΘεραπεία
Όσον αφορά τη θεραπεία πονοκεφάλων, οι επιλογές διαφέρουν ανάλογα με τη διάγνωση. Για παράδειγμα, τα περισσότερα άτομα με πονοκεφάλους έντασης δεν ζητούν θεραπεία από γιατρό επειδή τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή είναι γενικά επαρκή.
Εν τω μεταξύ, οι ημικρανίες είναι πιο απενεργοποιημένες και συχνά απαιτούν συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως μια τριπτάνη. Τα άτομα με πονοκεφάλους χρόνιας έντασης και ημικρανίες συνήθως απαιτούν επίσης ένα προληπτικό φάρμακο για να αποτρέψουν τον πόνο στο κεφάλι πριν ξεκινήσει.
Ενώ τόσο τα φάρμακα χωρίς συνταγή όσο και τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί να είναι αποτελεσματικά, η λήψη τους πολύ συχνά μπορεί πραγματικά να οδηγήσει σε υπερβολική χρήση πονοκέφαλου.
Επιπλέον, μπορεί να είναι δύσκολο, ακόμη και για έναν γιατρό, να πειράξει εάν ο πονοκέφαλός σας οφείλεται σε υπερβολική χρήση φαρμάκων ή αποτελεί μέρος της αρχικής σας διαταραχής πονοκεφάλου.
Γι 'αυτό είναι σημαντικό να παίρνετε φάρμακα για πονοκέφαλο και ημικρανία υπό την καθοδήγηση ιατρού. Λαμβάνετε μόνο τη συνιστώμενη δόση όχι περισσότερο από 10 έως 15 φορές το μήνα, ή σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να αποφεύγουν τα φάρμακα εντελώς για τους πονοκεφάλους τους και βρίσκουν ότι η ανάπαυση, μια βόλτα, ένα φαγητό, ένα μασάζ ναού ή άλλες θεραπείες στο σπίτι μπορούν να καταπραΰνουν τον πόνο στο κεφάλι τους. Αυτά μπορεί επίσης να είναι ευεργετικά σε συνδυασμό με φάρμακα.
Οι συμπληρωματικές θεραπείες, που αποσκοπούν κυρίως στην πρόληψη πονοκεφάλων, περιλαμβάνουν τη γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία (CBT), τη βιοανάδραση, τον βελονισμό, τη φυσική θεραπεία και τη θεραπεία χαλάρωσης.
Πώς αντιμετωπίζονται οι πονοκέφαλοιΜαρκίζα
Ενώ οι πονοκέφαλοι σας μπορεί να φαίνονται απρόβλεπτοι και εκτός ελέγχου, επειδή δεν ξέρετε πότε θα συμβεί μια επίθεση, υπάρχουν μερικές συνήθειες τρόπου ζωής που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ανακτήσετε τον έλεγχο. Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους, η καθημερινή άσκηση και η καλή διατροφή μπορεί να σας βοηθήσουν. Να είσαι καλός στον εαυτό σου. Αφιερώστε χρόνο για να απαλλαγείτε από το άγχος και να απολαύσετε τη ζωή.
Διατηρώντας ένα ημερολόγιο πονοκέφαλου, μπορεί να είστε σε θέση να εντοπίσετε έναν ή περισσότερους από τους πονοκέφαλους που προκαλούν και να τους αποφύγετε.Αυτό θα είναι επίσης χρήσιμο σε ραντεβού με τον ειδικό σας για τον πονοκέφαλο. Παρόλο που μπορεί να μην υπάρχει θεραπεία για τους πονοκεφάλους ή τις ημικρανίες σας, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να μάθουν να τα διαχειρίζονται. Ακόμα, χρειάζεστε ένα σχέδιο που να λειτουργεί για εσάς. Εάν η δική σας αρχίσει να σας αποτυγχάνει, φροντίστε να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας.
Εάν γλιστρήσετε και προκαλέσετε πονοκέφαλο ή ημικρανία (δεν έχετε αρκετό ύπνο ή υπερβολικά καταπονημένος τον εαυτό σας), προσπαθήστε να μην είστε σκληροί στον εαυτό σας. Κάντε το καλύτερο που μπορείτε.
Συμβουλές για την αντιμετώπιση πονοκεφάλωνΜια λέξη από το Verywell
Ενώ η διάγνωση με διαταραχή κεφαλαλγίας ή ημικρανία μπορεί να είναι συντριπτική, υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες και η έρευνα για πονοκέφαλο και ημικρανία εξελίσσεται συνεχώς. Παραμείνετε στην υγεία του πονοκέφαλου. Όπως πάντα, εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε παλεύει με πονοκεφάλους ή ημικρανίες, ζητήστε καθοδήγηση από έναν επαγγελματία υγείας.
Συμπτώματα πονοκεφάλου