Περιεχόμενο
- Μη ελεγχόμενοι παράγοντες κινδύνου
- Ελεγχόμενοι παράγοντες κινδύνου
- Τι πρέπει να γνωρίζετε για αυτούς τους παράγοντες κινδύνου
- 1. Παχυσαρκία και καθιστικός τρόπος ζωής
- 2. Το κάπνισμα
- 3. Υψηλή αρτηριακή πίεση
- 4. Ανωμαλίες χοληστερόλης
- 5. Διαβήτης
- 6. Μεταβολικό σύνδρομο
- 7. C-Reactive πρωτεΐνη (CRP)
- 8. Σχετικά προβλήματα κατά την εγκυμοσύνη
Ενώ πολλές γυναίκες (και δυστυχώς, ορισμένοι γιατροί) προφανώς δεν το γνωρίζουν, η καρδιακή νόσος είναι ο νούμερο ένα δολοφόνος γυναικών. Περίπου μισό εκατομμύριο γυναίκες πεθαίνουν από καρδιακές παθήσεις κάθε χρόνο στις ΗΠΑ. Στην πραγματικότητα, περισσότερες γυναίκες από τους άνδρες πεθαίνουν από καρδιαγγειακές παθήσεις - από καρδιακές προσβολές, καρδιακή ανεπάρκεια και εγκεφαλικά επεισόδια. Για να διατηρήσετε τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου όσο το δυνατόν χαμηλότερες, είναι σημαντικό να ελέγχετε τους παράγοντες κινδύνου.
Για ποιους παράγοντες κινδύνου πρέπει να ανησυχείτε ως γυναίκα; Για ποιους μπορείτε πραγματικά να κάνετε κάτι; Ας ΡΙΞΟΥΜΕ μια ΜΑΤΙΑ.
Γνωρίζατε ότι υπάρχει αριθμομηχανή κινδύνου ειδικά σχεδιασμένη για γυναίκες; Διαβάστε για το Reynolds Risk Calculator.
Μη ελεγχόμενοι παράγοντες κινδύνου
Όλοι έχουν τη δυνατότητα για παράγοντες καρδιακού κινδύνου που δεν μπορούν να κάνουν τίποτα. Εάν είστε γυναίκα, εδώ είναι:
- Έχετε οικογενειακό ιστορικό πρόωρης στεφανιαίας νόσου ή εγκεφαλικού επεισοδίου (που εμφανίζεται σε μέλη της οικογένειας ανδρών κάτω των 55 ετών ή σε γυναίκες μέλη της οικογένειας κάτω των 65 ετών).
- Είστε 55 ετών και άνω.
- Είστε μετά την εμμηνόπαυση ή αφαιρέσατε τις ωοθήκες σας.
- Κατά τη διάρκεια τυχόν εγκυμοσύνης που είχατε, είχατε προεκλαμψία (σημαντική υψηλή αρτηριακή πίεση) ή διαβήτη κύησης ή παραδώσατε ένα μωρό με χαμηλό βάρος γέννησης.
Ένα οικογενειακό ιστορικό πρόωρης καρδιακής νόσου, ειδικά σε αδελφή ή αδελφό, μπορεί να είναι ένας ιδιαίτερα σημαντικός παράγοντας κινδύνου στις γυναίκες. Οι γυναίκες που έχουν τόσο οικογενειακό ιστορικό πρέπει να είναι ιδιαίτερα επιθετικές στη διαχείριση των παραγόντων καρδιακού κινδύνου που μπορούν να ελεγχθούν.
Ελεγχόμενοι παράγοντες κινδύνου
Εδώ είναι οι παράγοντες κινδύνου που βρίσκονται υπό τον έλεγχό σας. Με την αντιμετώπισή τους, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων:
- Είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.
- Καθιστικός τρόπος ζωής (λίγη έως καθόλου άσκηση).
- Κάπνισμα ή χρήση προϊόντων καπνού (Το κάπνισμα θέτει σε κίνδυνο για πολλά προβλήματα υγείας εκτός από καρδιακές παθήσεις.)
- Υψηλή πίεση του αίματος.
- Υψηλή ολική χοληστερόλη και / ή χαμηλή χοληστερόλη HDL.
- Μια διάγνωση του διαβήτη.
- Διάγνωση μεταβολικού συνδρόμου.
- Αυξημένα επίπεδα C-αντιδραστικής πρωτεΐνης (CRP).
- Χρησιμοποιώντας αντισυλληπτικά χάπια, ειδικά αν είστε επίσης καπνιστής.
Τι πρέπει να γνωρίζετε για αυτούς τους παράγοντες κινδύνου
Οι περισσότεροι από αυτούς τους ελεγχόμενους παράγοντες κινδύνου (εκτός από αυτούς που σχετίζονται με το αναπαραγωγικό σας σύστημα) ισχύουν τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες ειδικές εκτιμήσεις που πρέπει να λάβετε υπόψη ως γυναίκα που προσπαθεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου.
1. Παχυσαρκία και καθιστικός τρόπος ζωής
Αυτοί οι δύο παράγοντες κινδύνου είναι πιο συνηθισμένοι στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση παρά στους άνδρες της ίδιας ηλικίας. Οι γυναίκες τείνουν να είναι φροντιστές και (από την έρευνα προτείνει) από την αίσθηση του καθήκοντος πολλές γυναίκες φαίνεται να δυσκολεύονται να δικαιολογήσουν συμπεριφορές που είναι «μόνο για μένα», όπως η τακτική άσκηση. Ως αποτέλεσμα, οι ηλικιωμένες γυναίκες μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε αδράνεια και παχυσαρκία, και οι δύο είναι ισχυροί παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό επεισόδιο. Μάθετε πώς να τρώτε μια υγιεινή διατροφή και γιατί η άσκηση είναι τόσο σημαντική για την καρδιά σας.
2. Το κάπνισμα
Το κάπνισμα είναι κακό για όλους, αλλά φαίνεται να είναι ένα ιδιαίτερο πρόβλημα για τις γυναίκες. Το κάπνισμα ευθύνεται για τη συντριπτική πλειονότητα των καρδιακών προσβολών σε γυναίκες κάτω των 45 ετών και αποτελεί τεράστιο πολλαπλασιαστή κινδύνου σε γυναίκες που έχουν οικογενειακό ιστορικό καρδιακών παθήσεων. Και τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων κάνουν τα πράγματα ακόμη χειρότερα. Ο συνδυασμός καπνού και αντισυλληπτικών χαπιών αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρης καρδιακής νόσου κατά 20 φορές. Μάθετε πώς να σταματήσετε το κάπνισμα.
3. Υψηλή αρτηριακή πίεση
Η υπέρταση είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια. Είναι πολύ συχνό στις γυναίκες άνω των 55 ετών, και τα στοιχεία δείχνουν ότι η υπέρταση στις γυναίκες συχνά αντιμετωπίζεται. Αλλά η καλή θεραπεία αξίζει τον κόπο - ρωτήστε όποιον είχε υποστεί εγκεφαλικό.
4. Ανωμαλίες χοληστερόλης
Η υψηλή χοληστερόλη και άλλα λιπίδια αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Τα χαμηλά επίπεδα HDL είναι ένας πιο σημαντικός παράγοντας κινδύνου στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι η επίτευξη πολύ χαμηλών επιπέδων LDL ή / και η ουσιαστική αύξηση των επιπέδων HDL, μπορεί στην πραγματικότητα να σταματήσει ή να αντιστρέψει τη στεφανιαία νόσο. Σε πολλές γυναίκες, η χοληστερόλη μπορεί να ελεγχθεί με δίαιτα και άσκηση, αλλά συχνά απαιτείται φαρμακευτική θεραπεία με στατίνες.
5. Διαβήτης
Ο διαβήτης τύπου 2 γίνεται ολοένα και πιο συνηθισμένος, μαζί με μία από τις βασικές αιτίες της παχυσαρκίας. Ο διαβήτης θα πρέπει να θεωρείται ως μια ασθένεια των αιμοφόρων αγγείων όσο και μια ασθένεια του μεταβολισμού του σακχάρου, καθώς αυξάνει σημαντικά τον καρδιαγγειακό κίνδυνο. Ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων σε γυναίκες με διαβήτη αυξάνεται έως και 6 φορές.
6. Μεταβολικό σύνδρομο
Το μεταβολικό σύνδρομο, ιδιαίτερα συχνό στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου.
7. C-Reactive πρωτεΐνη (CRP)
Αυτός είναι ένας σχετικά «νέος» παράγοντας κινδύνου που μπορεί να είναι πιο σημαντικός στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Τα αυξημένα επίπεδα CRP υποδηλώνουν ενεργή φλεγμονή και ένα υψηλό επίπεδο CRP συνήθως θεωρείται ότι σημαίνει ότι υπάρχει φλεγμονή των αιμοφόρων αγγείων. Ειδικά στις γυναίκες, η φλεγμονή θεωρείται ότι είναι ένας σημαντικός παράγοντας στη διάβρωση ή ρήξη των στεφανιαίων πλακών. Πρόσφατα στοιχεία δείχνουν ότι η μείωση των επιπέδων CRP (με στατίνες) μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής σε ορισμένους ασθενείς με στεφανιαία νόσο. Μάθετε εάν θέλετε να μετρηθεί το CRP;
8. Σχετικά προβλήματα κατά την εγκυμοσύνη
Τέλος, φαίνεται τώρα ότι οι γυναίκες που αναπτύσσουν ορισμένες επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - συγκεκριμένα της προεκλαμψίας (σημαντική υπέρταση), του διαβήτη κύησης ή της γέννησης μωρών με χαμηλό βάρος γέννησης - έχουν σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο πρόωρης καρδιαγγειακής νόσου και θανάτου. Οι γυναίκες που αναπτύσσουν αυτές τις επιπλοκές πρέπει να αρχίσουν επιθετικά να διαχειρίζονται όλους τους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου τους και να το κάνουν για το υπόλοιπο της ζωής τους.
Συνοπτικά, ο έλεγχος των παραγόντων κινδύνου για καρδιακές παθήσεις είναι εξίσου σημαντικός στις γυναίκες όπως και στους άνδρες. Και αν είστε γυναίκα, έχετε μερικά επιπλέον πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε καθώς σχεδιάζετε τη στρατηγική μείωσης του κινδύνου.