Περιεχόμενο
- Τι είναι ο εγχώριος ελιγμός Epley;
- Γιατί να χρειάζομαι τον εγχώριο ελιγμό Epley;
- Ποιοι είναι οι κίνδυνοι του εγχώριου ελιγμού Epley;
- Πώς ετοιμάζομαι για το εγχώριο ελιγμό Epley;
- Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια του εγχώριου ελιγμού Epley;
- Τι συμβαίνει μετά τον εγχώριο ελιγμό Epley;
- Επόμενα βήματα
Τι είναι ο εγχώριος ελιγμός Epley;
Ο εγχώριος ελιγμός Epley είναι ένας τύπος βοήθειας άσκησης που βοηθά στη θεραπεία των συμπτωμάτων καλοήθους παροξυσμικού ίλιγγου θέσης (BPPV). Μπορείτε να κάνετε αυτήν την άσκηση στο σπίτι.
Το BPPV προκαλείται από ένα πρόβλημα στο εσωτερικό αυτί σας. Τα ημικυκλικά κανάλια σας βρίσκονται μέσα στο αυτί σας. Ανιχνεύουν κίνηση και στέλνουν αυτές τις πληροφορίες στον εγκέφαλό σας. Η μήτρα είναι ένα κοντινό μέρος του αυτιού. Περιέχει κρυστάλλους ασβεστίου (κανάλι) που τον βοηθούν να ανιχνεύει την κίνηση.
Μερικές φορές αυτοί οι κρύσταλλοι αποσπώνται από τη μήτρα και καταλήγουν μέσα στα ημικυκλικά κανάλια. Όταν αυτοί οι κρύσταλλοι κινούνται μέσα στα κανάλια, ενδέχεται να στείλουν λανθασμένα σήματα στον εγκέφαλό σας σχετικά με τη θέση σας. Αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ότι ο κόσμος περιστρέφεται. Αυτό ονομάζεται ίλιγγος.
Ο Δρ John Epley σχεδίασε μια σειρά κινήσεων για την απομάκρυνση των κρυστάλλων από τα ημικυκλικά κανάλια. Αυτές οι κινήσεις φέρνουν τους κρυστάλλους πίσω στη μήτρα, όπου ανήκουν. Αυτό αντιμετωπίζει τα συμπτώματα του ιλίγγου.
Ο αρχικός ελιγμός Epley σχεδιάστηκε για να γίνει με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Ο εγχώριος ελιγμός Epley είναι παρόμοιος. Αυτές είναι μια σειρά κινήσεων που μπορείτε να κάνετε χωρίς βοήθεια, στο σπίτι σας.
Γιατί να χρειάζομαι τον εγχώριο ελιγμό Epley;
Ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε τον εγχώριο ελιγμό Epley εάν έχετε συμπτώματα BPPV. Στο BPPV, ο ίλιγγος μπορεί να εμφανιστεί με ορισμένες κινήσεις της κεφαλής. Μπορεί να διαρκέσει έως και ένα λεπτό. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι συχνότερα κατά καιρούς. Μπορεί επίσης να έχετε ναυτία και έμετο.
Συχνά το BPPV συμβαίνει χωρίς γνωστή αιτία. Μερικές φορές υπάρχει αιτία. Οι αιτίες του BPPV μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Ένας τραυματισμός στο κεφάλι
- Προβλήματα μετά από χειρουργική επέμβαση στο αυτί
Ο εγχώριος ελιγμός Epley είναι ασφαλής και φθηνός. Λειτουργεί συχνά καλά για τη θεραπεία των συμπτωμάτων του BPPV.
Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να προτείνει τον ελιγμό Epley στο σπίτι, εάν το ιστορικό υγείας και η φυσική εξέταση υποστηρίζουν ότι έχετε BBPV. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί επίσης να προτείνει να δείτε έναν αιθουσαίο θεραπευτή για θεραπεία.
Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί πρώτα να κάνει τον αρχικό ελιγμό Epley στο γραφείο του. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας διδάξει το ελιγμό Epley στο σπίτι. Ίσως χρειαστεί να κάνετε το ελιγμό Epley στο σπίτι εάν εξακολουθείτε να έχετε συμπτώματα μετά την έξοδο από το γραφείο του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να γνωρίζετε πώς να κάνετε αυτόν τον ελιγμό εάν το BPPV σας επανέλθει μετά από μερικούς μήνες ή χρόνια.
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι του εγχώριου ελιγμού Epley;
Ο εγχώριος ελιγμός Epley είναι ασφαλής. Μπορεί να είναι χρήσιμο να έχετε κάποιον στο σπίτι μαζί σας ενώ περνάτε από τις κινήσεις. Αυτό μπορεί να σας δώσει ηρεμία σε περίπτωση που ο ίλιγός σας επιδεινωθεί στη μέση της θεραπείας.
Άτομα με παθήσεις υγείας που περιορίζουν την ικανότητά τους να μετακινούνται μπορεί να μην μπορούν να κάνουν τον ελιγμό Epley στο σπίτι με ασφάλεια. Αυτά τα ζητήματα μπορεί να περιλαμβάνουν νόσο του λαιμού ή της πλάτης, αγγειακές παθήσεις και αποκόλληση του αμφιβληστροειδούς. Ρωτήστε τον γιατρό σας εάν ο εγχώριος ελιγμός Epley είναι ασφαλής για εσάς.
Πώς ετοιμάζομαι για το εγχώριο ελιγμό Epley;
Μπορείτε να κάνετε το ελιγμό Epley στο σπίτι σε ένα κρεβάτι. Ξεκινάτε καθισμένος στο κρεβάτι. Πρέπει να έχετε ένα μαξιλάρι στη θέση του, ώστε όταν ξαπλώσετε να είναι κάτω από τους ώμους σας.
Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια του εγχώριου ελιγμού Epley;
Ίσως σας φανεί χρήσιμο να παρακολουθήσετε πρώτα ένα βίντεο του εγχώριου ελιγμού Epley. Ή διαβάστε ένα φυλλάδιο με φωτογραφίες.
Ο γιατρός σας θα σας πει πόσο συχνά κάνετε αυτήν τη διαδικασία. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας ζητήσει να το κάνετε 3 φορές την ημέρα έως ότου τα συμπτώματά σας εξαφανιστούν για 24 ώρες. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα ενημερώσει επίσης εάν το δεξί ή το αριστερό αυτί σας προκαλεί τα συμπτώματά σας.
Ακολουθήστε αυτά τα βήματα εάν το πρόβλημα είναι με το δεξί σας αυτί:
- Ξεκινήστε καθισμένος σε ένα κρεβάτι.
- Γυρίστε το κεφάλι σας 45 μοίρες προς τα δεξιά.
- Ξαπλώστε γρήγορα, κρατώντας το κεφάλι σας στραμμένο. Οι ώμοι σας πρέπει τώρα να είναι στο μαξιλάρι και το κεφάλι σας πρέπει να είναι κεκλιμένο. Περιμένετε 30 δευτερόλεπτα.
- Γυρίστε το κεφάλι σας 90 μοίρες προς τα αριστερά, χωρίς να το σηκώσετε. Το κεφάλι σας θα κοιτάζει τώρα 45 μοίρες προς τα αριστερά. Περιμένετε άλλα 30 δευτερόλεπτα.
- Γυρίστε το κεφάλι και το σώμα σας κατά 90 μοίρες προς τα αριστερά, στο κρεβάτι. Περιμένετε άλλα 30 δευτερόλεπτα.
- Καθίστε στην αριστερή πλευρά.
Ακολουθήστε αυτά τα βήματα εάν το πρόβλημα είναι με το αριστερό σας αυτί:
- Ξεκινήστε καθισμένος σε ένα κρεβάτι.
- Γυρίστε το κεφάλι σας 45 μοίρες προς τα αριστερά.
- Ξαπλώστε γρήγορα, κρατώντας το κεφάλι σας στραμμένο. Οι ώμοι σας πρέπει τώρα να είναι στο μαξιλάρι και το κεφάλι σας πρέπει να είναι κεκλιμένο. Περιμένετε 30 δευτερόλεπτα.
- Γυρίστε το κεφάλι σας 90 μοίρες προς τα δεξιά, χωρίς να το σηκώσετε. Το κεφάλι σας θα κοιτάζει τώρα 45 μοίρες προς τα δεξιά. Περιμένετε άλλα 30 δευτερόλεπτα.
- Γυρίστε το κεφάλι και το σώμα σας κατά 90 μοίρες προς τα δεξιά, στο κρεβάτι. Περιμένετε άλλα 30 δευτερόλεπτα.
- Καθίστε στη δεξιά πλευρά.
Τι συμβαίνει μετά τον εγχώριο ελιγμό Epley;
Οι περισσότεροι άνθρωποι λένε ότι τα συμπτώματά τους εξαφανίζονται αμέσως μόλις κάνουν τον ελιγμό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστούν μερικές φορές για να λειτουργήσει η διαδικασία. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν ήπια συμπτώματα για μερικές εβδομάδες. Μόλις τα συμπτώματά σας εξαφανιστούν, δεν χρειάζεται να συνεχίσετε να κάνετε τον ελιγμό.
Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να προτείνει την αποφυγή ορισμένων θέσεων για λίγο μετά την εξαφάνιση των συμπτωμάτων σας. Για παράδειγμα, μπορεί να χρειαστεί να κοιμηθείτε με στήριξη σε 2 μαξιλάρια, για να κρατήσετε το λαιμό σας από το να εκτείνεται ευθεία.
Εάν εξακολουθείτε να έχετε συμπτώματα αφού κάνετε τον ελιγμό Epley στο σπίτι, καλέστε τον γιατρό σας. Μπορεί να μην κάνετε τον ελιγμό με τον σωστό τρόπο.Ή μπορεί να έχετε ένα άλλο πρόβλημα που προκαλεί τα συμπτώματα του ίλιγγου. Ο εγχώριος ελιγμός Epley λειτουργεί μόνο για τη θεραπεία του ιλίγγου από το BPPV. Αλλά πολλές άλλες καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν ίλιγγο.
Θα πρέπει να είστε σε θέση να είστε ενεργοί αφού κάνετε τον εγχώριο Epley ελιγμό. Βεβαιωθείτε ότι ο ίλιγγος σας έχει εξαφανιστεί πριν κάνετε κάτι επικίνδυνο, όπως οδήγηση.
Με τη βοήθεια του εγχώριου ελιγμού Epley, ο ίλιγγος σας μπορεί να εξαφανιστεί για εβδομάδες ή και χρόνια. Ωστόσο, το BPPV επιστρέφει συχνά. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν άλλος κρύσταλλος ασβεστίου καταλήξει στα ημικυκλικά κανάλια σας. Εάν ο ίλιγγος σας επιστρέψει, κάντε ξανά ελιγμούς στο Epley για να δείτε εάν τα συμπτώματά σας εξαφανιστούν. Εάν ο ελιγμός δεν λειτουργεί, καλέστε τον γιατρό σας.
Επόμενα βήματα
Πριν αποδεχτείτε τη δοκιμή ή τη διαδικασία βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε:
- Το όνομα της δοκιμής ή της διαδικασίας
- Ο λόγος που κάνετε το τεστ ή τη διαδικασία
- Τι αποτελέσματα περιμένουν και τι σημαίνουν
- Οι κίνδυνοι και τα οφέλη της δοκιμής ή της διαδικασίας
- Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες ή επιπλοκές
- Πότε και πού πρόκειται να κάνετε το τεστ ή τη διαδικασία
- Ποιος θα κάνει το τεστ ή τη διαδικασία και ποια είναι τα προσόντα αυτού του ατόμου
- Τι θα συνέβαινε εάν δεν είχατε το τεστ ή τη διαδικασία
- Τυχόν εναλλακτικές δοκιμές ή διαδικασίες για να σκεφτείτε
- Πότε και πώς θα λάβετε τα αποτελέσματα
Σε ποιον να καλέσετε μετά τη δοκιμή ή τη διαδικασία εάν έχετε ερωτήσεις ή προβλήματα - Πόσο θα πρέπει να πληρώσετε για τη δοκιμή ή τη διαδικασία