Υγρασία στο σπίτι και το άσθμα σας

Περιεχόμενο

• Υγρασία και κρύος αέρας
• Πώς να ξέρετε εάν η υγρασία του σπιτιού σας είναι πολύ υψηλή
• 10 συμβουλές για τη μείωση της υγρασίας του σπιτιού

Τα προβλήματα υγρασίας στο σπίτι δεν είναι μόνο ενοχλητικά και άβολα, αλλά μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε προβλήματα με τον έλεγχο του άσθματος.

Όταν τα επίπεδα υγρασίας στο σπίτι είναι υψηλά, τα ακάρεα και τα καλούπια τείνουν να ευδοκιμούν. Τα υψηλά επίπεδα υγρασίας στο σπίτι μπορούν να οδηγήσουν σε συμπτώματα άσθματος όπως:

• Συριγμός
• Στεγανότητα στο στήθος
• Δυσκολία στην αναπνοή
• Χρόνιος βήχας

Τα υψηλά επίπεδα υγρασίας στο σπίτι αποτελούν σκανδάλη που δείχνει υπερβολική υγρασία. Μπορείτε να κοιτάξετε γύρω από το σπίτι σας για έναν αριθμό δεικτών υψηλών επιπέδων υγρασίας όπως:

• Υγρές κηλίδες σε οροφές ή τοίχους
• Ανάπτυξη μούχλας
• Ξεφλούδισμα βαφής
• Εφίδρωση στο υπόγειο ή στους τοίχους
• Συμπύκνωση σε σωλήνες νερού
• Παρατεταμένες οσμές
• Ξύλο που αποσυντίθεται

Υγρασία και κρύος αέρας

Η υγρασία και ο κρύος αέρας μπορεί να είναι πρόβλημα όταν εμφανίζονται μαζί. Επειδή τόσο η υγρασία (η τοποθέτηση ενός παιδιού στο μπάνιο όσο και η ενεργοποίηση του ζεστού ντους) και ο κρύος αέρας βελτιώνουν τα συμπτώματα της κρούστας, πολλοί γονείς πιστεύουν επίσης ότι οι πρακτικές μπορεί επίσης να είναι καλές για το άσθμα. Ωστόσο, και τα δύο μπορούν να προκαλέσουν άσθμα.

Ο υγρός αέρας είναι πιο πιθανό να προκαλέσει ενεργοποιήσεις όπως μύκητες, μούχλα και ακάρεα σκόνης που μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του άσθματος. Όταν εισπνέετε κρύο, ξηρό αέρα, ερεθίζει και στεγνώνει τους βλεννογόνους που ευθυγραμμίζουν τους πνεύμονες και το αναπνευστικό σας σύστημα. Αυτό μειώνει την αποτελεσματικότητα των φυσικών αμυντικών μηχανισμών του σώματός σας έναντι ιών και βακτηρίων. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να έχετε αυξημένο κίνδυνο αναπνευστικής λοίμωξης που μπορεί να επιδεινώσει το άσθμα σας. Ομοίως, αυτό μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα αλλεργίας που είναι μια άλλη κοινή αιτία για το άσθμα (ένα μεγάλο ποσοστό των ασθματικών έχουν επίσης προβλήματα αλλεργίας).

Πώς να ξέρετε εάν η υγρασία του σπιτιού σας είναι πολύ υψηλή

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να αναζητήσετε όπως:

• Ομίχλη σε εσωτερικά παράθυρα
• Μυρωδιά ή σκονισμένη μυρωδιά
• Υγρές κηλίδες στο σπίτι
• Οποιαδήποτε συλλογή νερού ή ωιδίου
• Υγρές κηλίδες ή λεκέδες νερού στις οροφές
• Ψάξτε για σημάδια αλλεργιών σε οποιονδήποτε ζει στο σπίτι, όπως επιδείνωση μετά τη ρινική στάγδην ή φτέρνισμα από πυρετό σανού

10 συμβουλές για τη μείωση της υγρασίας του σπιτιού

Μεγάλο μέρος της υγρασίας στο σπίτι οφείλεται στις συνήθειες του τρόπου ζωής μας. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να μειώσουμε την υγρασία στο σπίτι.

• Χρησιμοποιήστε ανεμιστήρες εξάτμισης: Η τοποθέτηση ανεμιστήρων στην κουζίνα και το μπάνιο μπορεί να μειώσει την υγρασία του σπιτιού. Κάτι τέτοιο εμποδίζει τον υγρό αέρα να διαφύγει σε άλλες περιοχές του σπιτιού και μειώνει τα επίπεδα υγρασίας στην πηγή. Άλλοι τομείς όπου οι ανεμιστήρες εξάτμισης μπορούν να βοηθήσουν περιλαμβάνουν χώρους σοφίτας και ανίχνευσης.
• Ανοιχτά παράθυρα: Πολλά από τα σπίτια μας είναι τώρα χτισμένα για να είναι αεροστεγή για εξοικονόμηση ενέργειας. Αν και αυτό μπορεί να εξοικονομήσει χρήματα σε λογαριασμούς ενέργειας, ένα αεροστεγές σπίτι μπορεί να παγιδεύσει ατμοσφαιρικούς ρύπους. Περιστασιακά, το άνοιγμα παραθύρων μπορεί να επιτρέψει σε αυτούς τους ρύπους να ξεφύγουν από το σπίτι. Φυσικά, αυτό πρέπει να αντισταθμιστεί από την ποιότητα του αέρα στην κοινότητά σας. Εάν τα επίπεδα γύρης είναι κακά ή ζείτε σε μια μεγάλη πόλη με κακή ποιότητα αέρα, ίσως να μην θέλετε να το κάνετε αυτό. Μπορεί επίσης να θέλετε να χρησιμοποιήσετε κλιματισμό. Τα φίλτρα κλιματισμού βοηθούν στη διατήρηση της γύρης και άλλων σπορίων, καθώς και στη μείωση της σχετικής υγρασίας, η οποία θα μειώσει τα επίπεδα των ακάρεων και της μούχλας.
• Μείωση του χρόνου ντους / μπάνιου: Μακρά, ζεστά ντους αυξάνουν την υγρασία. Επιπλέον, η ανάρτηση βρεγμένων ρούχων για να στεγνώσει σε εσωτερικούς χώρους μπορεί να οδηγήσει σε αερολύματα χνούδι, μαλακτικά υφασμάτων και απορρυπαντικά που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε προσβολή άσθματος όταν εισπνέεται.
• Εξαερώστε το στεγνωτήριο ρούχων προς τα έξω: Ορισμένα σπίτια δεν αερίζουν στεγνωτήρια ρούχων στο εξωτερικό ενός σπιτιού για εξοικονόμηση κόστους θέρμανσης. Αυτό όχι μόνο θα μπορούσε να αυξήσει την υγρασία στο σπίτι, αλλά και να αυξήσει την ατμοσφαιρική ρύπανση στο σπίτι που θα μπορούσε να επιδεινώσει τα συμπτώματα άσθματος. Επίσης, εάν δεν έχετε ανεμιστήρες σοφίτας, αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αφαίρεση της υγρασίας.
• Πλύσιμο μόνο πλήρων ρούχων: Χρησιμοποιείτε την ίδια ποσότητα νερού, ανεξάρτητα από το πόσο πρέπει να πλένετε. Εάν βεβαιωθείτε ότι κάθε φορτίο είναι γεμάτο, θα μειωθεί ο συνολικός αριθμός φορτίων που έχουν γίνει και μπορεί να βοηθήσει με την υγρασία στο σπίτι.
• Φυτά εσωτερικού χώρου: Τα φυτά εσωτερικού χώρου απελευθερώνουν υγρασία στον αέρα. Εξετάστε το ενδεχόμενο να τοποθετήσετε προσωρινά φυτά εσωτερικού χώρου ή να τα συγκεντρώσετε σε ένα ή δύο δωμάτια στο σπίτι. Προσέξτε να μην υπερβείτε το νερό.
• Καυσόξυλα: Κρατήστε το καυσόξυλο έξω καθώς διατηρεί σημαντική ποσότητα υγρασίας.
• Υδρορροές: Βεβαιωθείτε ότι τα ρεύματα και οι υδρορροές είναι καθαρά και απομακρύνουν το νερό αρκετά μακριά από το σπίτι σας. Εάν το νερό συγκεντρώνεται κοντά στους τοίχους του σπιτιού σας και επιδιώκει το θεμέλιο, η υγρασία μπορεί να αυξηθεί. Επιπλέον, φροντίστε να μην υπερβείτε τα φυτά εξωτερικού χώρου, καθώς αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αύξηση των επιπέδων υγρασίας στο σπίτι.
• Χαμηλότερη εσωτερική θερμοκρασία: Η σχετική υγρασία είναι ανάλογη με τη θερμοκρασία του αέρα. Ο ψυχρότερος αέρας κρατά λιγότερη υγρασία και είναι πιο ξηρός. Η λειτουργία της μονάδας AC, ενώ αυξάνεται το κόστος, μπορεί να μειώσει την υγρασία του σπιτιού σας.
• Αφυγραντήρες: Εάν αυτές οι συμβουλές δεν μειώνουν τα προβλήματα υγρασίας στο σπίτι σας, μπορείτε να εξετάσετε έναν αφυγραντήρα. Ο χειμώνας και το καλοκαίρι φέρνουν διαφορετικές προκλήσεις υγρασίας και ίσως χρειαστεί να λάβετε υπόψη τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα είτε ενός συστήματος υγρασίας ολόκληρου του σπιτιού είτε ενός φορητού υγραντήρα. Αυτό μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο εάν έχετε ένα υγρό ή υγρό υπόγειο.

Ενώ οι γιατροί συνιστούσαν στους ασθενείς να μετακινούνται σε ζεστά και ξηρά κλίματα που μπορείτε να βρείτε σε μέρη όπως η Αριζόνα και το Νέο Μεξικό, αλλά ο κλιματισμός και οι αφυγραντήρες έχουν κάνει σε μεγάλο βαθμό αυτές τις συστάσεις παρελθόν. Τώρα μπορείτε να ελέγξετε το μικροπεριβάλλον σας στο σπίτι με σχετικά χαμηλό κόστος. Ωστόσο, δεν θέλετε να κάνετε τον αέρα πολύ στεγνό.

Ενώ ο πολύ υγρός αέρας μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των ακάρεων σκόνης και άλλων σκανδαλισμών, μια σχετική υγρασία κάτω του 15% μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικό βήχα για τους ασθματικούς. Το στέγνωμα των βλεννογόνων του αναπνευστικού σας συστήματος μπορεί να σας θέσει σε αυξημένο κίνδυνο για λοιμώξεις από ιούς και βακτήρια λόγω της μείωσης των φυσικών άμυλων από τον ιό ή τη γρίπη του κοινού κρυολογήματος. Οι ξηρές βλεννογόνες μπορεί επίσης να επιδεινώσουν τα συμπτώματα αλλεργίας και να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του άσθματος.