Περιεχόμενο
- Βασικά στοιχεία του μασάζ με ζεστές πέτρες
- Οφέλη
- Τι να περιμένεις
- Ποιος δεν πρέπει να κάνει μασάζ με ζεστές πέτρες
- Μια λέξη από το Verywell
Η τοπική ζέστη και το βάρος των λίθων ζεσταίνει και χαλαρώνει τους μύες, επιτρέποντας στον θεράποντα μασάζ να ασκήσει βαθύτερη πίεση σε αυτές τις περιοχές χωρίς να προκαλέσει δυσφορία.
Βασικά στοιχεία του μασάζ με ζεστές πέτρες
Το χαρακτηριστικό του μασάζ με ζεστές πέτρες είναι η χρήση θερμαινόμενων πετρών. Τα πετρώματα του βασάλτη χρησιμοποιούνται συνήθως επειδή είναι λεία (από το ρεύμα του ποταμού) και διατηρούν τη θερμότητα καλά.
Κατά την προετοιμασία της θεραπείας, ο θεραπευτής μασάζ θερμαίνει τις πέτρες σε έναν επαγγελματικό θερμαντήρα πέτρας έως ότου βρίσκονται εντός ενός ακριβούς εύρους θερμοκρασίας, συνήθως μεταξύ 110 και 130 F. Για να αποφευχθούν εγκαύματα, φούρνοι μικροκυμάτων, φούρνοι, εστίες και βραστήρες δεν πρέπει ποτέ να είναι μεταχειρισμένος.
Ενώ οι θεραπευτές μασάζ χρησιμοποιούν συχνά ανατομία για να καθοδηγήσουν την τοποθέτηση των λίθων, ορισμένοι θεραπευτές θα τοποθετήσουν επίσης πέτρες σε σημεία που πιστεύεται ότι ισορροπούν ενεργά το μυαλό και το σώμα.
Οι σουηδικές τεχνικές θεραπείας μασάζ χρησιμοποιούνται συνήθως κατά τη διάρκεια του μασάζ, οι οποίες μπορεί να περιλαμβάνουν μακρές εγκεφαλικά επεισόδια και ζύμωμα και κύλιση.
Οφέλη
Οι άνθρωποι συχνά περιγράφουν το μασάζ με ζεστές πέτρες ως ανακουφιστικό και βαθιά χαλαρωτικό. Η ζεστασιά είναι καταπραϋντική για τους ανθρώπους που τείνουν να αισθάνονται ψυχρές. Η θερμότητα των λίθων χαλαρώνει τους μύες, επιτρέποντας στον θεραπευτή να εργαστεί βαθύτερα ενώ χρησιμοποιεί ελαφρύτερη πίεση.
Υπάρχει έλλειψη έρευνας σχετικά με τα οφέλη του μασάζ με ζεστές πέτρες. Αν και ορισμένες προκαταρκτικές μελέτες έχουν δείξει ότι το μασάζ, γενικά, μπορεί να προσφέρει οφέλη σε άτομα με παθήσεις όπως η προγεννητική κατάθλιψη, σύνδρομα πόνου όπως αρθρίτιδα ή ινομυαλγία, υπέρταση, αυτοάνοσες καταστάσεις και παθήσεις που σχετίζονται με τη γήρανση, συμπεριλαμβανομένων του Πάρκινσον και της άνοιας.
Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συχνά μασάζ με ζεστές πέτρες για τις ακόλουθες συνθήκες:
- Ανησυχία
- Πόνος στην πλάτη
- Κατάθλιψη
- Αυπνία
Τι να περιμένεις
Κατά τη διάρκεια του μασάζ, ο θεραπευτής τοποθετεί πέτρες σε συγκεκριμένα σημεία στο σώμα. Ενώ τα σημεία μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τις περιοχές της έντασης των μυών και το ιστορικό υγείας του πελάτη, οι πέτρες τοποθετούνται γενικά στις ακόλουθες περιοχές:
- Κατά μήκος των δύο πλευρών της σπονδυλικής στήλης
- Στις παλάμες του χεριού σας
- Στα πόδια, στην κοιλιά, στα πόδια σας
Μικρές πέτρες μπορούν να τοποθετηθούν μεταξύ των ποδιών ή στο μέτωπο.
Αφού τοποθετηθούν οι πέτρες στο σώμα σας, μπορεί να χρειαστούν λίγα λεπτά για να διαπεράσει η θερμότητα το φύλλο ή την πετσέτα, ώστε να μπορείτε να διακρίνετε εάν οι πέτρες είναι πολύ ζεστές.
Ο θεραπευτής εφαρμόζει λάδι μασάζ στο δέρμα. Κρατώντας πέτρες και στα δύο χέρια, ο θεραπευτής χρησιμοποιεί κινήσεις ολίσθησης για να μετακινήσει τις πέτρες κατά μήκος των μυών. Ο θεραπευτής χρησιμοποιεί σουηδικές τεχνικές μασάζ στην πλάτη, τα πόδια, το λαιμό και τους ώμους, ενώ οι πέτρες είναι στη θέση τους ή αφού έχουν αφαιρεθεί.
Η διάρκεια ενός τυπικού μασάζ με ζεστές πέτρες κυμαίνεται μεταξύ 60 και 90 λεπτών. Το μασάζ με ζεστές πέτρες συνέχισε να εξελίσσεται, με πολλούς θεραπευτές μασάζ και σπα να προσφέρουν τις δικές τους εκδόσεις του μασάζ.
Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το μασάζ σας
Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές:
- Δείτε έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή μασάζ εκπαιδευμένο σε μασάζ με ζεστές πέτρες.
- Να είστε προσεκτικοί κατά τη συμπλήρωση της φόρμας πρόσληψης.
- Μην τρώτε πριν από το μασάζ σας.
- Μείνετε ενυδατωμένοι με πόσιμο νερό πριν και μετά το μασάζ σας.
- Ενημερώστε τον θεραπευτή σας εάν οι πέτρες είναι πολύ ζεστές ή η πίεση πολύ έντονη.
Πονάει?
Οι θερμές πέτρες είναι λείες και συνήθως έχουν μήκος αρκετές ίντσες. Οι πέτρες πρέπει να ζεσταθούν χρησιμοποιώντας έναν επαγγελματικό ηλεκτρικό θερμαντήρα πέτρας μασάζ, έτσι ώστε να ελέγχεται η θερμοκρασία.
Εάν οι πέτρες είναι πολύ ζεστές ή άβολες, φροντίστε να ενημερώσετε αμέσως τον θεραπευτή μασάζ. Οι πέτρες που είναι πολύ ζεστές μπορούν να προκαλέσουν εγκαύματα.
Η θερμότητα των λίθων επιτρέπει στον θεραπευτή μασάζ να εργαστεί σε βαθύ ιστό εάν χρειαστεί. Όπως και με οποιοδήποτε μασάζ, ωστόσο, η θεραπεία μασάζ δεν πρέπει να βλάψει και θα πρέπει να ενημερώσετε τον θεράποντα μασάζ εάν αισθάνεστε πόνο.
Ποιος δεν πρέπει να κάνει μασάζ με ζεστές πέτρες
Το μασάζ είναι γενικά ασφαλές, αν και σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, υπήρξαν σπάνιες αναφορές σοβαρών παρενεργειών, όπως θρόμβος αίματος, τραυματισμός νεύρων ή κάταγμα οστού.
Ενώ το μασάζ με ζεστές πέτρες θεωρείται γενικά ασφαλές όταν γίνεται από εκπαιδευμένο και εξουσιοδοτημένο θεραπευτή μασάζ, δεν είναι σωστό για όλους. Τα παιδιά και τα άτομα που είναι έγκυα πρέπει να αποφεύγουν το μασάζ με ζεστές πέτρες.
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε ιατρική πάθηση, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη, καρδιακές παθήσεις, κιρσούς, ημικρανίες, αυτοάνοση νόσο, μειωμένη ευαισθησία στον πόνο, καρκίνο, αυτοάνοση ασθένεια, επιληψία, όγκους ή εμφυτεύματα μετάλλων ή είστε σε φαρμακευτική αγωγή που αραιώνει το αίμα.
Επίσης, ρωτήστε το γιατρό σας εάν είχατε πρόσφατη χειρουργική επέμβαση ή έχετε πρόσφατα τραύματα ή περιοχές εξασθενημένου ή φλεγμονώδους δέρματος.
Μια λέξη από το Verywell
Είτε δοκιμάζετε μασάζ για πρώτη φορά είτε είστε ήδη οπαδός και ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε κάτι καινούργιο, μιλήστε με τον θεραπευτή μασάζ (και τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης) σχετικά με το εάν το μασάζ με ζεστές πέτρες είναι κατάλληλο για εσάς.
Ενώ πολλοί άνθρωποι βρίσκουν τη ζεστασιά βαθιά χαλαρωτική και ευεργετική για το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα, θέλετε επίσης να βεβαιωθείτε ότι είναι ο σωστός τύπος αμαξώματος για εσάς-ειδικά εάν έχετε μια κατάσταση υγείας ή τραυματισμό.