Περιεχόμενο
- Αποφύγετε τη στενή επαφή με άλλους.
- Εξασκηθείτε καλής υγιεινής όπου κι αν βρίσκεστε.
- Λάβετε προφυλάξεις εάν ζείτε ή φροντίζετε κάποιον που είναι άρρωστος.
- Εάν αισθάνεστε άρρωστοι, ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες:
Κριτική από:
Lisa Lockerd Maragakis, M.D., M.P.H.
Για να μειώσετε την εξάπλωση του νέου coronavirus και του COVID-19, την ασθένεια που προκαλεί, εδώ είναι σημαντικά βήματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να προστατέψετε εσάς, την οικογένειά σας και άλλους. Η Λίζα Μαραγκάκης, ανώτερη διευθύντρια πρόληψης λοιμώξεων στο Johns Hopkins Medicine, μοιράζεται αυτές τις οδηγίες:
Αποφύγετε τη στενή επαφή με άλλους.
Είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι ο νέος κοροναϊός εξαπλώνεται κυρίως από άτομο σε άτομο. Εάν ένα μολυσμένο άτομο βήχει ή φτερνιστεί, τα σταγονίδια τους μπορούν να μολύνουν άτομα κοντά. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να αποφύγετε τη στενή επαφή με άλλους. Κατανοήστε ότι τα άτομα (συμπεριλαμβανομένων των παιδιών) μπορεί να έχουν μολυνθεί με το νέο κοροναϊό και να έχουν μόνο ήπια συμπτώματα.
Ορισμένα μέτρα που μπορείτε να λάβετε για να αποφύγετε τη στενή επαφή με άλλους περιλαμβάνουν:
- Μείνετε σπίτι όσο το δυνατόν περισσότερο και μειώστε τους επισκέπτες.
- Εξασκηθείτε στη φυσική απόσταση:
- Μείνετε τουλάχιστον έξι μέτρα μακριά από άλλους σε δημόσιους χώρους.
- Καλέστε φίλους και συγγενείς ή επισκεφθείτε βίντεο.
- Ρωτήστε τον εργοδότη σας εάν είναι δυνατόν να εργαστείτε από το σπίτι.
- Αποφύγετε άτομα που εμφανίζονται άρρωστα.
- Πηγαίνετε για ψώνια και εκτελέστε θελήματα κατά τη διάρκεια των ωρών εκτός αιχμής.
Φορέστε μάσκα προσώπου όποτε βρίσκεστε σε δημόσιο χώρο όπου θα συναντήσετε άλλους ανθρώπους. Ο κοροναϊός που προκαλεί το COVID-19 μπορεί να εξαπλωθεί μεταξύ των ατόμων που αλληλεπιδρούν πολύ κοντά - για παράδειγμα, μιλώντας, βήχας, φτέρνισμα ή τραγούδι - ακόμα και αν αυτοί οι άνθρωποι δεν έχουν συμπτώματα. Μάθετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο οι μάσκες βοηθούν στην πρόληψη της εξάπλωσης του COVID-19.
Εξασκηθείτε καλής υγιεινής όπου κι αν βρίσκεστε.
Ο νέος coronavirus μπορεί να επιβιώσει για ώρες ή και ημέρες σε ορισμένες επιφάνειες. Το να αγγίξεις μια μολυσμένη επιφάνεια και μετά να αγγίξεις το πρόσωπό σου είναι ένας από τους τρόπους να μολυνθείς.
Ο ιός δεν είναι πλέον ανιχνεύσιμος σε πλαστικό μετά από 72 ώρες και σε ανοξείδωτο ατσάλι ή χαρτόνι μετά από περίπου 48 ώρες. Με αυτό στο μυαλό:
- Πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό συχνά και σχολαστικά για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα, ειδικά:
- Αφού βρίσκεστε σε δημόσιους χώρους και αγγίζετε λαβές πορτών, κάρρα αγορών, κουμπιά ανελκυστήρα κ.λπ.
- Μετά τη χρήση του μπάνιου
- Πριν ετοιμάσετε φαγητό
- Εάν δεν υπάρχουν σαπούνι και νερό, χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών με τουλάχιστον 60% αλκοόλ.
- Αποφύγετε να αγγίζετε τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα σας, ειδικά με άπλυτα χέρια.
- Εάν βήχετε ή φτερνιστείτε, κάντε το στην καμπή του αγκώνα σας. Εάν χρησιμοποιείτε έναν ιστό, πετάξτε τον αμέσως.
Λάβετε προφυλάξεις εάν ζείτε ή φροντίζετε κάποιον που είναι άρρωστος.
- Φορέστε μάσκα εάν φροντίζετε κάποιον που έχει αναπνευστικά συμπτώματα.
- Καθαρίζετε συχνά τους μετρητές, τα κουμπιά της πόρτας, τα τηλέφωνα και ταμπλέτες, χρησιμοποιώντας απολυμαντικά καθαριστικά ή μαντηλάκια.
Εάν αισθάνεστε άρρωστοι, ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες:
- Μείνετε στο σπίτι εάν αισθάνεστε άρρωστοι εκτός εάν αντιμετωπίζετε ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης όπως σοβαρή δύσπνοια ή πολύ υψηλό πυρετό.
- Καλέστε το γιατρό ή το κέντρο επείγουσας φροντίδας και εξηγήστε τα συμπτώματά σας μέσω τηλεφώνου.
- Εάν φύγετε από το σπίτι σας για ιατρική περίθαλψη, φορέστε μάσκα εάν έχετε αναπνευστικά συμπτώματα.
Ενημερώθηκε στις 31 Ιουλίου 2020