Περιεχόμενο
Τα αρχικά συμπτώματα που σχετίζονται με τη διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) μπορεί να προκληθούν από ένα αναστατωτικό συμβάν, αλλά οι επιπτώσεις μπορεί να παραμείνουν για μήνες ή και χρόνια. Οι επιδράσεις του PTSD στον ύπνο μπορεί να είναι βαθιές και να κυμαίνονται από αϋπνία έως εφιάλτες. Τι είναι το PTSD; Πώς επηρεάζει το PTSD τον ύπνο; Μάθετε για αυτήν την κατάσταση και μερικές από τις επιλογές θεραπείας.Τι είναι το PTSD;
Η διαταραχή μετά το τραυματικό στρες (PTSD) είναι μια ψυχολογική κατάσταση που ξεκινά μετά από ένα τραυματικό συμβάν και χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενες, ανεπιθύμητες επανα εμπειρίες του συμβάντος. Τα φυσιολογικά συναισθήματα που εμφανίζονται σε απάντηση στο τραύμα - συμπεριλαμβανομένου του φόβου, της αδυναμίας, και τρόμος - μπορεί να επιμείνει και να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες συνέπειες.
Σε γενικές γραμμές, το υποκινούμενο τραύμα του PTSD θα ήταν κάτι που σχεδόν όποιος το βιώνει θα ήταν πολύ ενοχλητικό. Μπορεί να είναι απειλητικό για τη ζωή, όπως μια βίαιη επίθεση με σωματικό τραυματισμό, σεξουαλική επίθεση ή σοβαρό αυτοκινητιστικό ατύχημα. Σε άλλες περιπτώσεις, το συμβάν μπορεί να αλλάζει απότομα τη ζωή με διαφορετικούς τρόπους, όπως ο ξαφνικός θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου. Τα επεισόδια μπορεί να είναι επαναλαμβανόμενα γεγονότα, όπως έκθεση σε βλάβες σε στρατιωτικές μάχες ή ενδοοικογενειακή βία.
Ως αποτέλεσμα αυτών των εκθέσεων, είναι φυσιολογικό να έχετε άγχος, επαναλαμβανόμενες σκέψεις για το συμβάν και αϋπνία. Αυτό μπορεί να διαρκέσει αρκετές ημέρες μετά το αρχικό συμβάν. Μερικές φορές όμως τα συναισθήματα επιμένουν. Εάν τα συμπτώματα προκαλούν βλάβη στις καθημερινές λειτουργίες, όπως η ικανότητα να πηγαίνετε στη δουλειά και να φροντίζετε την οικογένειά σας, καθώς και τα αισθήματα της πραγματικότητας ή τα προβλήματα μνήμης (κάτι που ονομάζεται αποσύνθεση), μπορεί να ονομαστεί οξεία διαταραχή του στρες. φορές αυτά τα συμπτώματα θα μειωθούν μέσα σε εβδομάδες. Εάν διαρκέσουν, όπως συμβαίνει στο 10-30% των ανθρώπων μετά από ένα τραυματικό συμβάν, η προκύπτουσα δυσλειτουργία και δυσφορία μπορεί να διαγνωστεί ως PTSD.
Τα συμπτώματα της PTSD κατηγοριοποιούνται σε τρεις ομάδες: επανάληψη της εμπειρίας, αποφυγή και υπερεγείλη. Τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Επανεμφάνιση συμπτωμάτων: αναμνήσεις, εικόνες, σκέψεις, αντιλήψεις, όνειρα, εφιάλτες, αναβίωση, ψευδαισθήσεις, ψευδαισθήσεις ή αναδρομές.
- Συμπτώματα αποφυγής: αποφυγή υπενθυμίσεων του τραύματος, συμπεριλαμβανομένων των σκέψεων, των συναισθημάτων, των συνομιλιών, των δραστηριοτήτων, των τόπων, των ανθρώπων, της απόσπασης, της αποξένωσης.
- Συμπτώματα υπεραισθησίας: αϋπνία, ευερεθιστότητα, θυμωμένες εκρήξεις, δυσκολία συγκέντρωσης, υπερεπαγρύπνηση ή αυξημένη εκπληκτική απόκριση.
Εάν αυτά τα συμπτώματα διαρκούν από 1 έως 3 μήνες, θεωρείται οξεία PTSD. Όταν διαρκούν περισσότερο από 3 μήνες, θεωρούνται χρόνια PTSD. Εκτιμάται ότι το PTSD επηρεάζει το 7-8% των ανθρώπων σε κάποια στιγμή της ζωής τους. Εμφανίζεται δύο φορές συχνότερα στις γυναίκες, κυρίως στο πλαίσιο της ενδοοικογενειακής βίας και της σεξουαλικής επίθεσης. Επηρεάζει συνήθως αυτούς που εκτίθενται σε καταστάσεις μάχης. Μπορεί να συνυπάρχει με την κατάθλιψη.
Οι επιδράσεις του PTSD στον ύπνο περιλαμβάνουν εφιάλτες, αϋπνία
Υπάρχουν σαφείς επιδράσεις του PTSD στον ύπνο. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι το 70% των ατόμων με PTSD έχουν παράπονα ύπνου, συνήθως αϋπνία και εφιάλτες.
Οι διαταραχές που συμβαίνουν στον ύπνο σχετίζονται συχνά με τα υποκείμενα συμπτώματα της PTSD. Η υπεραισθησία που εμφανίζεται μπορεί να οδηγήσει σε ακραία υπερεπαγρύπνηση και παράνοια. Για παράδειγμα, εάν φοβάστε να σας επιτεθεί στον ύπνο σας, μπορεί να κοιμηθείτε ελαφριά και να γνωρίζετε κάθε κραυγή στο σπίτι κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αυτό το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε επίμονη αϋπνία. Μπορεί επίσης να σχετίζεται με μεμονωμένη παράλυση ύπνου.
Το PTSD μπορεί επίσης να προκαλέσει αναδρομές και εφιάλτες. Αυτά τα επεισόδια συνίστανται στην επανεμφάνιση του τραυματικού συμβάντος. Μπορούν να είναι αρκετά έντονα και συχνά ανακαλούνται κατά την αφύπνιση. Μπορεί να οδηγήσουν σε κινήσεις ή ακόμη και ενέργειες κατά τη διάρκεια του ύπνου και τη μετάβαση στο ξύπνημα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βίαιες ή ακόμη και προκλητικές συμπεριφορές. Μπορεί να υπάρχει υπνοβασία. Επιπλέον, μπορεί να συμβούν ψευδαισθήσεις κατά τη μετάβαση προς ή από τον ύπνο.
Πολλά άτομα με PTSD χρησιμοποιούν αλκοόλ για να αντιμετωπίσουν την ταλαιπωρία τους. Η χρήση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου, που συνήθως εκδηλώνεται ως άπνοια ύπνου.
Όταν ο ύπνος των ατόμων με PTSD αξιολογείται σε εργαστήριο ύπνου, δεν παρατηρούνται σημαντικές ανωμαλίες. Μπορεί να υπάρχουν αυξημένες κινήσεις, αναπνευστική διαταραχή ύπνου ή κατακερματισμός του ύπνου REM, αλλά τα ευρήματα είναι ασυνεπή και απαιτείται περισσότερη μελέτη .
Θεραπεία
Υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες διαθέσιμες για τα συμπτώματα της PTSD, συμπεριλαμβανομένων των επιπτώσεών της στον ύπνο. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν φάρμακα καθώς και θεραπεία.
Ως μέρος αυτού, είναι πολύ σημαντικό να αντιμετωπιστούν άλλες ψυχιατρικές παθήσεις. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν κατάθλιψη, άγχος, διαταραχή πανικού, κατάχρηση αλκοόλ ή ουσιών. Τα αποτελεσματικά φάρμακα για αυτά τα προβλήματα μπορεί να περιλαμβάνουν εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (σερτραλίνη, παροξετίνη), τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά και αναστολείς μονοαμινοξειδάσης. Ένα ιδιαίτερα χρήσιμο για τη θεραπεία των εφιάλτων που σχετίζονται με την PTSD είναι η πραζοσίνη. Επιπλέον, φάρμακα όπως η ολανζαπίνη, η ρισπεριδόνη και η κουετιαπίνη μπορούν να χρησιμοποιηθούν.
Εκτός από τη χρήση φαρμάκων, η ψυχοθεραπεία με ψυχολόγο ή ψυχίατρο είναι μια αποτελεσματική πρωτογενής ή συμπληρωματική θεραπεία.
Μια λέξη από το Verywell
Εάν υποφέρετε από προβλήματα ύπνου που σχετίζονται με PTSD, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές θεραπείας σας. Προφανώς δεν είναι μια κατάσταση που πρέπει να υποφέρετε μόνοι.