Περιεχόμενο
Ο εμβοές μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές επιπτώσεις στη ζωή ενός ατόμου. Αν και κανένα άτομο δεν μπορεί να παραπονεθεί για το ίδιο πρόβλημα, οι κύριες κατηγορίες επιπτώσεων είναι η δυσκολία συγκέντρωσης, οι συναισθηματικές αντιδράσεις και ο διαταραγμένος ύπνος. Συνήθως, οι επιδράσεις της εμβοής περιλαμβάνουν συναισθηματικές αντιδράσεις. Για παράδειγμα, η δυσκολία συγκέντρωσης μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση και θυμό.Συγκέντρωση
Φανταστείτε ότι κάθεστε σε ένα ήσυχο γραφείο γράφοντας μια αναφορά. Απενεργοποιημένο, ένας συναγερμός αυτοκινήτου σβήνει. Το παρατηρείτε, αλλά οι συναγερμοί αυτοκινήτου σβήνουν συνεχώς, ώστε να μην δίνετε μεγάλη προσοχή σε αυτό. Εάν συνεχιστεί το ξυπνητήρι, ο ήχος μπορεί να σας αποσπάσει από την εργασία σας. Η σταθερή εμβοή είναι σαν «ατελείωτος συναγερμός αυτοκινήτου». Ο ήχος δεν είναι ευπρόσδεκτος. Δεν μπορεί να απενεργοποιηθεί. Η πρόκληση είναι να λειτουργήσει παρά τον ανεπιθύμητο ήχο.
Οι άνθρωποι έχουν διαφορετική ικανότητα να αγνοούν ορισμένους ήχους. Για παράδειγμα, ορισμένοι μαθητές επιθυμούν να μελετήσουν με την τηλεόραση ενώ άλλοι χρειάζονται ήσυχα. Ομοίως, οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί στον τρόπο που αγνοούν την εμβοή. Για μερικούς, είναι εύκολο να αγνοηθεί, ενώ για άλλους είναι ένας ήχος που αποσπά την προσοχή. Όταν ο εμβοές σας αποσπά την προσοχή, μπορεί να επηρεάσει οποιαδήποτε εργασία που χρειάζεται συγκέντρωση, όπως ανάγνωση, γραφή, μελέτη, μάθηση ή επίλυση προβλημάτων.
Ο εμβοές δεν καθιστά δυσκολότερη την ακρόαση. Μπορεί, ωστόσο, έμμεσα επηρεάζει την ακοή μας εάν επηρεάζει τη συγκέντρωσή μας. Μπορεί να επηρεάσει την εστιασμένη ακρόαση. Για αυτόν τον λόγο, η εμβοή μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά μας να επικοινωνούμε με άλλους.
Συναισθηματική αντίδραση
Στην αρχή, ο ήχος ενός συναγερμού αυτοκινήτου αποσπούν την προσοχή. Εάν ο ήχος επιμένει, μπορεί να γίνει ενοχλητικός. Αυτός ο τύπος κύκλου μπορεί να συμβεί με εμβοές. Οι συναισθηματικές αντιδράσεις μπορεί να περιλαμβάνουν απογοήτευση, ανησυχία και θυμό. Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν άγχος ή κατάθλιψη λόγω εμβοών. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, οι επιδράσεις της εμβοής συνήθως περιλαμβάνουν συναισθηματικές αντιδράσεις. Για το λόγο αυτό, η διαχείριση εμβοών θα πρέπει να επικεντρώνεται στη διαχείριση αντιδράσεις σε εμβοές.
Διακοπή ύπνου
Τα άτομα με εμβοές συχνά αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου. Η έντονη αντίθεση μεταξύ εμβοών και ενός ήσυχου δωματίου προσελκύει την προσοχή. όταν κοιμάστε το βράδυ, συνήθως βρίσκεστε σε ένα ήσυχο δωμάτιο. Αυτή η κατάσταση μπορεί να καταστήσει πολύ δύσκολο να αγνοηθεί η εμβοή. Η επίγνωση της εμβοής μπορεί να δυσκολευτεί να κοιμηθεί. Μπορεί επίσης να είναι δύσκολο να επιστρέψετε στον ύπνο εάν ξυπνήσετε στη μέση της νύχτας. Εάν η εμβοή διαταράσσει τον ύπνο κάθε βράδυ, μπορεί να στερηθείτε τον ύπνο. Αυτό μπορεί να δυσκολέψει την κανονική λειτουργία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Γιατί ο εμβοές γίνεται πρόβλημα;
Συζητήσαμε πώς η εμβοή μπορεί να γίνει πρόβλημα. Τώρα θα συζητήσουμε γιατί γίνεται πρόβλημα.
1. Πολλοί ασθενείς με εμβοές αναφέρουν ότι οι εμβοές τους «βγήκαν από το πουθενά». Ο εμβοές είναι ένας νέος ήχος. Ο νέος ήχος μπορεί να είναι εκπληκτικός και προέρχεται από το κεφάλι - που πραγματικά μας τραβάει την προσοχή.
2. Εάν η εμβοή θεωρείται απειλή, θα κρατήσει την προσοχή μας. Ο εμβοές μπορεί να εκληφθεί ως απειλή εάν προκαλεί φόβο σοβαρού ιατρικού ή ψυχολογικού προβλήματος. Οι ασθενείς συχνά αναφέρουν ανησυχίες ότι η εμβοή σημαίνει ότι «έχουν όγκο στον εγκέφαλο» ή «τρελαίνονται».
3. Όσο περισσότερο δίνετε προσοχή στην εμβοή, τόσο περισσότερο τείνει να αποτελεί πρόβλημα. Οι παράγοντες του τρόπου ζωής που μπορεί να σας κάνουν να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στην εμβοή περιλαμβάνουν:
- έλλειψη προκλητικών και ουσιαστικών δραστηριοτήτων
- περνούν χρόνο σε ήσυχες ρυθμίσεις
- στρες
- η έλλειψη ύπνου
- ανεργία
4. Η έλλειψη ελέγχου είναι ένας ακόμη λόγος για τον οποίο η εμβοή μπορεί να γίνει πρόβλημα. Ακόμα και άτομα με ήπια εμβοή αισθάνονται ότι δεν μπορούν να το ελέγξουν ή να το ξεφύγουν. Αυτό οδηγεί σε απογοήτευση, θυμό και αποθάρρυνση.
Τελικές σκέψεις
Μιλήσαμε για το συναγερμό του αυτοκινήτου στο βάθος όλο και πιο ενοχλητικό. Ο συναγερμός γίνεται πρόβλημα όταν είναι αυτοκίνητο κάποιου άλλου και δεν έχετε κανέναν έλεγχο. Εάν είναι το δικό σας αυτοκίνητο θα μπορούσατε να απενεργοποιήσετε τον συναγερμό και να τερματίσετε το πρόβλημα. Η διαφορά στον τρόπο με τον οποίο αντιδράτε εξαρτάται από το εάν αισθάνεστε ότι έχετε τον έλεγχο.