Περιεχόμενο
Συνήθως χρησιμοποιούμε τη λέξη «ομαλοποίηση» όταν μιλάμε για τον ιό HIV. Σκοπός του είναι να αντικατοπτρίζει το γεγονός ότι τα άτομα με HIV δεν μπορούν πλέον να έχουν μόνο μια φυσιολογική ποιότητα ζωής, αλλά μπορούν επίσης να σχεδιάσουν για το μέλλον, να αποκτήσουν παιδιά και να συνεχίσουν υγιείς σεξουαλικές σχέσεις εάν παρέχονται η κατάλληλη θεραπεία και μερικές προληπτικές Κατευθυντήριες γραμμές.Αλλά ακόμη και με αυτά τα γεγονότα στο μυαλό, πολλά άτομα με HIV εξακολουθούν να βρίσκουν τη χρονολόγηση εξαιρετικά αγχωτική. Η ίδια η αναζήτηση του ρομαντισμού μπορεί να ανοίξει αυτό το άτομο σε τρωτά σημεία που υπερβαίνουν πολύ τον απλό φόβο της απόρριψης. Εξάλλου, η αποκάλυψη της κατάστασής σας σε έναν φίλο είναι ένα πράγμα. Η αποκάλυψή του σε ένα ρομαντικό ενδιαφέρον φέρνει μια ολόκληρη σειρά από ζητήματα και ανησυχίες.
Συνάντηση σε διαδικτυακούς ιστότοπους γνωριμιών
Μερικές φορές ο φόβος της αποκάλυψης είναι τόσο μεγάλος που οι χρήστες θα έχουν πρόσβαση σε διαδικτυακούς ιστότοπους γνωριμιών, όπως το pozmingle.com, για να συναντήσουν τον αγώνα τους ή να στραφούν σε ανώνυμους ιστότοπους σύνδεσης όπου μπορούν να δημοσιεύσουν ελεύθερα την κατάσταση του HIV. (Ενώ η δημοτικότητα αυτών των ιστότοπων μιλά από μόνη της, υπάρχουν ορισμένες προφυλάξεις που πρέπει κανείς να λαμβάνει πάντα σε ένα διαδικτυακό περιβάλλον γνωριμιών.)
Η χρονολόγηση στην πραγματική ζωή, φυσικά, δεν προσφέρει τέτοιες συντομεύσεις. Η αποκάλυψη της κατάστασης του HIV σε ένα ενδιαφέρον αγάπης μπορεί να είναι μια δύσκολη, ακόμη και τρομακτική διαδικασία. Αλλά με λίγο χρόνο και προετοιμασία, καθώς και με κάποιο βαθμό αυτο-προβληματισμού, υπάρχουν τρόποι για τη σημαντική μείωση αυτών των ανησυχιών.
10 "Πώς να" γνωστοποίηση γνωριμιών
- Ξεκινήστε με την αυτο-αποδοχή. Η αυτο-αποδοχή υπερβαίνει απλώς το να λέτε στον εαυτό σας ότι είστε εντάξει με την κατάστασή σας. Πρόκειται για το πώς βλέπετε τον εαυτό σας ως άτομο με HIV. Είναι ένα πράγμα να ευχόμαστε να μην το είχες ποτέ. είναι εντελώς άλλο να νιώθεις ντροπή. Ξεκινήστε ρωτώντας τον εαυτό σας πώς βλέπετε το μέλλον. Είστε αισιόδοξοι ή έχετε αμφιβολίες για όλα τα "τι εάν είναι" που θα μπορούσαν να συμβούν ως αποτέλεσμα της νόσου σας; Εάν είναι το τελευταίο, ίσως χρειαστεί να αντιμετωπίσετε πρώτα αυτά τα ζητήματα, είτε συναντώντας έναν σύμβουλο είτε συμμετέχοντας σε μια ομάδα υποστήριξης ομοίων ανθρώπων που έχουν περάσει από τα ίδια πράγματα με εσάς.
- Δημιουργήστε ένα σύστημα υποστήριξης. Δεν υπάρχει πραγματικά μέρος του HIV στο οποίο κάποιος επωφελείται από την πλήρη απομόνωση. Βρείτε έναν αξιόπιστο φίλο ή μέλος της οικογένειας στο οποίο μπορείτε να απευθυνθείτε για υποστήριξη - που καταλαβαίνει ποιος είστε ως άτομο, αλλά θα χρειαστεί επίσης χρόνος για να μάθετε τι είναι ο HIV και τι σημαίνει. Περνώντας τη διαδικασία με κάποιον άλλο, μπορείτε να αρχίσετε να βρίσκετε τρόπους επικοινωνίας της εμπειρίας σας - και της στάσης σας για την ασθένεια - με τρόπο που είναι θετικός και αποτελεσματικός.
- Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας. Όσο περισσότερο καταλαβαίνετε για τη μετάδοση και την πρόληψη του HIV, τόσο καλύτερα θα είστε στην ομαλοποίηση του HIV στη ζωή σας. Ξεκινήστε εκπαιδεύοντας τον εαυτό σας σχετικά με τη θεραπεία ως πρόληψη (TasP), που χρησιμοποιείται για την ελαχιστοποίηση της μολυσματικότητας και την προφύλαξη πριν από την έκθεση (PrEP), η οποία μπορεί να μειώσει την ευαισθησία του συντρόφου σας. Όσο περισσότερο καταλαβαίνετε αυτές τις προσεγγίσεις, τόσο πιο σίγουροι θα προσεγγίσετε ένα πιθανό ερωτικό ενδιαφέρον.
- Εξετάστε τις πιθανές αντιδράσεις σας. Με απλά λόγια, πώς νομίζετε ότι θα αντιδράσετε εάν απορριφθείτε; Αντίθετα, πώς θα αντιδράσετε εάν δεν είστε; Και τα δύο αυτά σενάρια είναι σημαντικά. Το να αισθάνεσαι «ευγνωμοσύνη» για την αποδοχή του (σε αντίθεση, για παράδειγμα, ανακούφιση ή ευτυχία) μπορεί να είναι εξίσου προβληματικό με το να πετάς σε μια συναισθηματική ουρά αν δεν είσαι. Εξετάστε γιατί αισθάνεστε τα συναισθήματα που κάνετε και, αν χρειαστεί, συνεργαστείτε μαζί τους με έναν φίλο ή έναν σύμβουλο.
- Αποδεχτείτε ότι η ημερομηνία σας "επιτρέπεται" να σας απορρίψει (με τον ίδιο τρόπο "επιτρέπεται" να απορρίψετε την ημερομηνία σας). Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι επιλέγουν να μην ακολουθήσουν ένα ρομαντισμό. Κάποιοι μπορεί να είναι απρόθυμοι ή ανίκανοι να τυλίξουν το κεφάλι τους γύρω από τον ιό HIV. Εάν ναι, αυτό είναι το ζήτημά τους και όχι το δικό σας. Η εξατομίκευση μπορεί μερικές φορές να αφορά περισσότερο τις άλυτες αμφιβολίες και τα συναισθήματά σας παρά τους περιορισμούς του ατόμου που σας απορρίπτει.
- Προετοιμάστε τις δευτερεύουσες γνωστοποιήσεις σας. Οι δευτερεύουσες γνωστοποιήσεις είναι το "πώς το αποκτήσατε;" ερωτήσεις που προκύπτουν, μερικές φορές απρόσκοπτα κατά τη διάρκεια της αποκάλυψης του HIV. Να είστε προετοιμασμένοι να μοιραστείτε όσο θέλετε. Προσπαθήστε να μην αποφύγετε, αλλά θυμηθείτε ότι δεν είστε υποχρεωμένοι να αποκαλύψετε κάθε κομμάτι του προσωπικού ή σεξουαλικού σας ιστορικού.
- Μην σκέφτεστε την αποκάλυψη ως "βόμβα" ή κάτι για το οποίο πρέπει να ζητήσετε συγγνώμη. Η ουσία είναι ότι όποιος θέλει να ακολουθήσει σεξουαλική σχέση πρέπει να συζητήσει το σεξουαλικό ιστορικό και τις πρακτικές του. Ζητώντας συγνώμη για την κατάστασή σας, τοποθετείτε αμέσως τον εαυτό σας σε σφάλμα. Θυμηθείτε ότι αυτό που λέτε και πώς το λέτε αυτό αντικατοπτρίζει την προσωπική σας στάση. Εάν εκφράζετε φόβο, αβεβαιότητα ή θυμό, αυτό θα διαβάζει η ημερομηνία σας.
- Μην οδηγείτε με γραμμή εξόδου. Το να λέω, "μπορώ να καταλάβω αν αποφασίσετε να μην το προχωρήσετε περισσότερο" είναι ήδη νικητής. Αφήστε την ημερομηνία σας να αποφασίσει.
- Εάν το ερωτικό σας ενδιαφέρον αποφασίσει να προχωρήσει, συζητήστε τρόπους να το κάνετε. Θυμηθείτε ότι είστε τώρα το σύστημα υποστήριξής του. Ως εκ τούτου, μπορεί να χρειαστεί να αναφέρετε την ημερομηνία σας σε γιατρό ή επαγγελματία HIV που μπορεί να απαντήσει σε τυχόν ερωτήσεις ή ανησυχίες που ενδέχεται να προκύψουν. Και ενώ θα ήταν συνετό να δοκιμάζετε - όλοι πρέπει - είναι σημαντικό να δώσετε σε αυτό το άτομο αρκετό χώρο για να πάρει τις δικές του αποφάσεις.
- Εάν το ερωτικό σας ενδιαφέρον αποφασίσει να μην προχωρήσει, μεταβείτε στο δίκτυο υποστήριξής σας. Θυμηθείτε ότι η ομαλοποίηση είναι μια διαδικασία και ότι, με επιμονή, οι δεξιότητές σας αναπτύσσονται με την πάροδο του χρόνου. Χρησιμοποιήστε την απόρριψη ως έναν τρόπο για να προσδιορίσετε τα συναισθήματα ή τις ευπάθειες που δεν έχετε ακόμη επιλύσει. Στο τέλος, είναι δίκαιο να τσιμπήσετε ή να πληγωθείτε ενόψει της απόρριψης, αλλά μην το αφήσετε να σας απομονώσει. Εάν αισθάνεστε κατάθλιψη ή ανίκανος να αντιμετωπίσετε, ζητήστε επαγγελματική βοήθεια.