Υγιείς συμβουλές για το δέρμα για κάθε ηλικία

Posted on
Συγγραφέας: William Ramirez
Ημερομηνία Δημιουργίας: 18 Σεπτέμβριος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης: 1 Νοέμβριος 2024
Anonim
🔝 Καθαρισμός προσώπου - 3 Τips για Λαμπερό Δέρμα | Δρ. Αμαλία Τσιατούρα 🔝
Βίντεο: 🔝 Καθαρισμός προσώπου - 3 Τips για Λαμπερό Δέρμα | Δρ. Αμαλία Τσιατούρα 🔝

Περιεχόμενο

Το δέρμα σας αλλάζει με την πάροδο του χρόνου και το ίδιο ισχύει και για τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας. Εάν εξακολουθείτε να ακολουθείτε το ίδιο σχήμα που κάνατε την τελευταία δεκαετία, ήρθε η ώρα να ταρακουνήσετε.

1:28

6 συμβουλές για την πρόληψη των ρυτίδων

Αλλά θέλετε κάτι περισσότερο από απλές αντιγηραντικές αμυχές και συμβουλές ομορφιάς. Θέλετε να δημιουργήσετε ένα υγιές δέρμα που φαίνεται καλό και αισθάνεται καλά. Δείτε πώς μπορείτε να δημιουργήσετε την τέλεια ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας για κάθε στάδιο της ζωής σας.

Φροντίδα δέρματος για τα 20 σας

Τώρα είναι η ώρα να δημιουργήσετε υγιείς δερματικές συνήθειες. Η οικοδόμηση μιας καλής βάσης τώρα θα βοηθήσει στην αποφυγή προβλημάτων στο δρόμο.

Αλλαγές που μπορείτε να δείτε

Το δέρμα στα είκοσι σας φαίνεται παχουλό και σφριγηλό, χάρη σε ένα στιβαρό υποδόριο στρώμα. Τα νέα δερματικά κύτταρα δημιουργούνται σχετικά γρήγορα και οι σμηγματογόνοι αδένες εξακολουθούν να ανανεώνονται, δίνοντας στο 20χρονο δέρμα μια δροσερή λάμψη.


Αν και έχετε αφήσει τον έφηβο σας χρόνια πίσω, το δέρμα σας μπορεί να μην έχει πάρει το υπόμνημα. Είναι φυσιολογικό το σούπερ λιπαρό δέρμα, τα σπυράκια και τα σπυράκια να παραμένουν σε αυτήν την ηλικία.

Βασικά συστατικά Αυτή τη δεκαετία: Alpha Hydroxy Acids

Το δέρμα σας θα ωφεληθεί από την απαλή απολέπιση (η βασική λέξη εδώ είναι απαλή!). Εάν έχετε ξοδέψει το γυμνάσιο στο δέρμα σας με σούπερ χαλικώδεις καθαρισμούς, ήρθε η ώρα να προχωρήσετε σε έναν πιο εξελιγμένο τρόπο απολέπισης. Τα άλφα υδροξυοξέα, συγκεκριμένα το γλυκολικό οξύ και το γαλακτικό οξύ, θα βοηθήσουν να εξομαλυνθούν, να μαλακώσουν και να φωτίσουν την επιδερμίδα σας χωρίς την τριβή από ένα τρίψιμο. Μια μάσκα προσώπου που περιέχει AHAs, που χρησιμοποιείται μερικές φορές την εβδομάδα, είναι μια ωραία θεραπεία για το δέρμα σας.

Προϊόν για προσθήκη στη ρουτίνα σας: Αντηλιακό

Θέλετε να μάθετε το νούμερο ένα προϊόν περιποίησης δέρματος που θα μπορούσατε ποτέ να χρησιμοποιήσετε; Αντηλιακό. Δεν είναι κομψό, εξωτικό ή σέξι, αλλά το αντηλιακό είναι το μοναδικό προϊόν που δεν πρέπει ποτέ να έχετε χωρίς.Επιλέξτε ένα προϊόν ευρέος φάσματος με SPF 30 ή περισσότερα.


Μην κρατήσετε το SPF σας για μέρες στην παραλία. Καθαρίστε το κάθε μέρα, σε όλες τις εκτεθειμένες περιοχές του δέρματος. Κάνοντας αυτό τώρα θα σώσετε το δέρμα σας στο δρόμο. Θα μειώσετε την πρόωρη γήρανση, τα σκοτεινά σημεία και τον άνισο τόνο του δέρματος, καθώς και τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος. Είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για υγιές δέρμα.

Συμβουλές για τα 20 σας

  • Μην μαυρίσεις. Το υπεριώδες φως από τον ήλιο - και από τα μαυρίσματα - μπορεί να γεράσει πρόωρα το δέρμα σας και να σας θέσει σε υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Δεν υπάρχει ασφαλές μαύρισμα. Πραγματικά σας αρέσει αυτό το ηλιόλουστο χάλκινο βλέμμα; Τα βυρσοδεψεία Sunless είναι ο καλύτερος τρόπος να πάτε.
  • Εάν τα σπυράκια είναι πρόβλημα, ξεκινήστε ένα πρόγραμμα θεραπείας ακμής. Τα προϊόντα ακμής χωρίς ιατρική συνταγή μπορούν να λειτουργήσουν για μικρές εξάρσεις, αλλά μην φοβάστε να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν δεν λειτουργούν. Υπάρχουν διαθέσιμα συνταγογραφούμενα φάρμακα για την ακμή που θα κάνουν την ακμή σας υπό έλεγχο.
  • Πάντα καθαρίζετε το πρόσωπό σας πριν πάτε για ύπνο. Το μακιγιάζ, ο ιδρώτας και το λάδι μπορούν να φράξουν τους πόρους σας ή να αφήσουν το δέρμα σας να μην φαίνεται τόσο φωτεινό. Μην πηγαίνετε ποτέ στο κρεβάτι χωρίς καθαρισμό. Το καθαριστικό και το νερό είναι πάντα προτιμότερο, αλλά αν είστε πολύ κουρασμένοι, ένα σκουπίστε με ένα πανί καθαρισμού προσώπου είναι καλύτερο από το να παραλείψετε το νυχτερινό καθαρισμό.

Περιποίηση του δέρματος για τα 30 σας


Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με μια αντιγηραντική ρουτίνα πριν αρχίζετε να παρατηρείτε αυτές τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες. Έτσι, η δεκαετία του '30 είναι η ιδανική στιγμή για να τα προσθέσετε στη ρουτίνα περιποίησης του δέρματος σας.

Αλλαγές που μπορείτε να δείτε

Πιθανότατα θα εισέλθετε στα 30 σας χωρίς να δείτε πολλές αλλαγές στο δέρμα σας, ειδικά αν έχετε επιμελήσει τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας. Αλλά κάτω από την επιφάνεια μερικά από τα αποθέματα λίπους μειώνονται, κάνοντας το πρόσωπό σας να φαίνεται ελαφρώς λιγότερο στρογγυλεμένο και πιο λεπτό. Οι ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης αρχίζουν να διασπώνται και υπάρχει μείωση του αριθμού των παραγόμενων μελανοκυττάρων.

Στα 30 σας μπορεί να παρατηρήσετε μια σαλάτα και θαμπή να σέρνεται στον τόνο του δέρματός σας, καθώς τα ποσοστά κύκλου εργασιών επιβραδύνουν. Μόλις χτυπήσετε τα μέσα της δεκαετίας του '30, οι λεπτές γραμμές - ειδικά γύρω από την περιοχή των ματιών - κάνουν την εμφάνισή τους.

Η ροδόχρου ακμή εμφανίζεται επίσης συνήθως σε αυτήν την ηλικία και μπορεί να εκληφθεί ως ακμή ενηλίκων. Ωστόσο, με τη ροδόχρου ακμή, ερυθρότητα και έξαψη έρχονται και φεύγουν ειδικά όταν τρώτε πικάντικα τρόφιμα ή πίνετε ζεστά ροφήματα. Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε ροδόχρου ακμή, ζητήστε το από γιατρό.

Βασικά συστατικά Αυτή τη δεκαετία: Ρετινόλη

Η ρετινόλη είναι το καλύτερο διαθέσιμο αντι-ager διαθέσιμο. Η ρετινόλη βοηθά στην ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου, επιταχύνει τον κύκλο εργασιών των κυττάρων και κάνει την επιδερμίδα σας να φαίνεται πιο φωτεινή. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποτροπή σημείων γήρανσης. Αναζητήστε ρετινόλη στις θεραπείες που αφήνετε, όπως ενυδατικές κρέμες και ορούς.

Προϊόντα για προσθήκη στη ρουτίνα σας: Κρέμα ματιών

Εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, ήρθε η ώρα να προσθέσετε μια κρέμα ματιών στην καθημερινή σας ρουτίνα. Το λεπτό δέρμα γύρω από τα μάτια σας είναι το πρώτο που δείχνει σημάδια γήρανσης. Είναι επίσης επιρρεπές στο στέγνωμα. Δεν χρειάζεστε ένα εξαιρετικά φανταχτερό ή ακριβό προϊόν, μόνο ένα για να διατηρήσετε την ευαίσθητη περιοχή των ματιών ενυδατωμένη.

Συμβουλές για τα 30 σας

  • Μην ξεχάσετε το λαιμό σας. Ο λαιμός σας είναι δεύτερος μόνο στα μάτια όταν δείχνει σημάδια γήρανσης. Όποια προϊόντα και αν χρησιμοποιείτε στο πρόσωπό σας, εφαρμόστε τα επίσης στο λαιμό και στο στήθος σας (καθαριστικά, ενυδατικά, αντηλιακά και παρόμοια).
  • Φάτε τα φρούτα και τα λαχανικά σας για να καταπολεμήσετε τη σιλουέτα από μέσα προς τα έξω. Τα καροτενοειδή είναι υπεύθυνα για να δώσουν στα φρούτα και τα λαχανικά τα υπέροχα χρώματα τους, και δίνουν στο δέρμα μας ένα φωτεινό, υγιές χρώμα επίσης. Ένας άλλος λόγος να τρώτε περισσότερα λαχανικά!
  • Η άσκηση φωτίζει επίσης την επιδερμίδα σας αυξάνοντας την κυκλοφορία και δημιουργώντας μια ρόδινη λάμψη.

Περιποίηση δέρματος για τη δεκαετία του '40

Συχνά, κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του '40 οι άνθρωποι αρχίζουν να παίρνουν σοβαρά υπόψη τη φροντίδα του δέρματος γιατί αυτή είναι η δεκαετία εμφανείς αλλαγές στο δέρμα. Εάν έχετε περιοριστεί στη φροντίδα του δέρματος μέχρι τώρα, δεν είναι πολύ αργά για να ξεκινήσετε.

Αλλαγές που μπορείτε να δείτε

Η απώλεια του τόνου του δέρματος είναι η πιο εμφανής αλλαγή που θα δείτε κατά τη διάρκεια αυτής της δεκαετίας. Το δέρμα σας αρχίζει να φαίνεται και να αισθάνεται πιο χαλαρό. Η ηλιακή βλάβη που έχετε υποστεί στη νεολαία σας αρχίζει να εμφανίζεται ως ανώμαλος τόνος δέρματος και υπερχρωματισμός. Οι σμηγματογόνοι αδένες παράγουν λιγότερο λάδι από ό, τι στο παρελθόν.

Η υπερπλασία σμήγματος είναι ένα άλλο κοινό πρόβλημα του δέρματος που εμφανίζεται συχνά κατά τη διάρκεια αυτής της δεκαετίας. Αυτά τα χτυπήματα φαίνονται ανησυχητικά, αλλά είναι ακίνδυνα. Προκαλούνται όταν διογκώνεται ο σμηγματογόνος αδένας. Μπορούν να συμβούν οπουδήποτε, αλλά πιο συχνά εμφανίζονται στο πρόσωπο.

Βασικά συστατικά Αυτή τη δεκαετία: Υαλουρονικό οξύ

Επειδή αυτοί οι αδένες του λαδιού έχουν τεμπέληδες και η επιδερμίδα αραιώνεται, το δέρμα σας πιθανώς αισθάνεται πιο ξηρό από ό, τι στο παρελθόν. Για να βοηθήσετε στην καταπολέμηση της ξηρότητας, αναζητήστε ενυδατικά που περιέχουν υαλουρονικό οξύ. Αυτό το συστατικό περιποίησης της επιδερμίδας βοηθά στην ανανέωση της υγρασίας στο δέρμα, γεμίζει τα κύτταρα και κάνει το δέρμα να φαίνεται σταθερό και απαλό.

Προϊόντα για προσθήκη στη ρουτίνα σας: Ορός

Εάν σας ενοχλούν τα σημάδια γήρανσης, σκεφτείτε να προσθέσετε έναν αντιγηραντικό ορό στην καθημερινή σας ρουτίνα. Αυτά που περιέχουν βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά θα βοηθήσουν στην προστασία του δέρματός σας και μπορούν να αναζωογονήσουν την επιδερμίδα σας.

Συμβουλές για τα 40 σας

  • Εάν το ξηρό δέρμα είναι πρόβλημα, μεταβείτε σε μια πιο μαλακτική ενυδατική κρέμα και ρίξτε το στυπτικό για ένα μη στεγνωτικό γραφίτη.
  • Προσέξτε τα milia. Αυτά τα ενοχλητικά λευκά χτυπήματα εμφανίζονται συχνά στην περιοχή των ματιών και δυστυχώς μπορούν να προκληθούν από τη χρήση βαρύτερων κρεμών ματιών. Εάν πρόκειται για πρόβλημα, δοκιμάστε να μεταβείτε σε μη εμπορική ονομασία.
  • Εξετάστε τη χημική επανεμφάνιση. Οι επιφανειακές χημικές φλούδες μπορούν να γίνουν στο τοπικό σπα του δέρματος ή στο σαλόνι σας και θα δώσουν στο δέρμα σας μια άμεση ώθηση. Μια σειρά από θεραπείες μπορεί να βοηθήσει στην εξασθένιση της υπερχρωματισμού, στη μείωση της εμφάνισης των πόρων και των λεπτών γραμμών και γενικά σε λεία και λαμπερή επιδερμίδα.

Περιποίηση δέρματος για τη δεκαετία του '50

Τα προϊόντα που έχετε χρησιμοποιήσει πιστά με την πάροδο των ετών μπορεί ξαφνικά να αναγκάσουν το δέρμα σας να επαναστατήσει. Οι ορμονικές μετατοπίσεις κατά τη διάρκεια αυτής της δεκαετίας (για τις γυναίκες) μπορούν να προκαλέσουν σημαντικές αλλαγές στο δέρμα. Ήρθε η ώρα για μια πλήρη αναθεώρηση της φροντίδας του δέρματος.

Αλλαγές που μπορείτε να δείτε

Το δέρμα σας μπορεί, φαινομενικά μια νύχτα, να γίνει πολύ ξηρό και αφυδατωμένο. Μπορεί να φαίνεται πιο τραχύ από το τυπικό.

Κυρίες, είναι φυσιολογικό να παρατηρείται αύξηση των τριχών του προσώπου στο πάνω χείλος, το πηγούνι και γύρω από τα φουσκώματα. Για τυχαίες περίεργες τρίχες, μπορείτε απλά να τις τσιμπήσετε. Το σπείρωμα, η αποτρίχωση ή η δερματική σχεδίαση είναι καλές επιλογές για την αποτρίχωση σε μεγαλύτερες περιοχές του προσώπου.

Προσέξτε για ακτινικές κερατόζες: τραχιά, φολιδωτά μπαλώματα ή εξογκώματα. Αυτές οι κοινές προκαρκινικές αυξήσεις θα πρέπει να αντιμετωπίζονται από το γιατρό σας.

Βασικά συστατικά Αυτή τη δεκαετία: Συνταγογραφούμενα ρετινοειδή

Εάν σας ενοχλούν σημάδια γήρανσης, ήρθε η ώρα να φέρετε τα μεγάλα όπλα. Τα συνταγογραφούμενα ρετινοειδή είναι απίστευτα αποτελεσματικά αντιγηραντικά. Τα ρετινοειδή μπορούν να μειώσουν τις σκοτεινές κηλίδες και την ανομοιογένεια, να μειώσουν το βάθος των ρυτίδων και να απαλύνουν και να ξαναεμφανίσουν το δέρμα. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό, γι 'αυτό θα πρέπει να τα εισαγάγετε αργά στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Προϊόντα για προσθήκη στη ρουτίνα σας: Κρέμα νύχτας

Επειδή το δέρμα σας είναι πιθανό να είναι ξηρό και αφυδατωμένο, μια παχύτερη κρέμα νύχτας μπορεί να είναι σε τάξη. Μπορείτε να ξεφύγετε φορώντας ένα βαρύτερο προϊόν από ό, τι μπορείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για λιπαρή λάμψη.

Συμβουλές για τα 50 σας

  • Εάν το τρέχον καθαριστικό στεγνώνει το δέρμα σας, μεταβείτε σε πλύσιμο χωρίς σαπούνι ή λοσιόν καθαρισμού χωρίς αφρό. Αυτά τα προϊόντα είναι πιο μαλακτικά και λιγότερο απογυμνωτικά από τα παραδοσιακά καθαριστικά αφρού.
  • Ξεκινήστε να κάνετε μηνιαίες αυτοεξετάσεις για καρκίνο του δέρματος. Αναζητήστε οποιεσδήποτε αλλαγές στα τυφλοπόντικα, τραχιά φολιδωτά μπαλώματα ή πληγές που δεν θεραπεύονται, καθώς και νέες προσκρούσεις ή αναπτύξεις. Ενημερώστε τον γιατρό σας για τυχόν αλλαγές που βρίσκετε.
  • Προσέξτε για εξαιρετικά αρωματικά προϊόντα. Το δέρμα σας μπορεί να γίνει πιο ευαίσθητο στο άρωμα τώρα, ακόμη και σε προϊόντα που έχετε χρησιμοποιήσει για αιώνες. Εάν το δέρμα σας εμφανίζει σημάδια ερεθισμού, μεταβείτε σε προϊόντα χωρίς άρωμα για να δείτε αν βοηθάει.

Περιποίηση δέρματος για τη δεκαετία του '60 και πέρα

Απαλή, μαλακτική φροντίδα δέρματος είναι ο στόχος τώρα. Διατηρώντας το δέρμα σας καλά ενυδατωμένο όχι μόνο το βοηθά να φαίνεται και να αισθάνεται καλύτερα, αλλά επίσης να το διατηρεί σε καλή κατάσταση. Καθαρίστε οποιοδήποτε προϊόν που φαίνεται να ερεθίζει το δέρμα σας υπέρ των καταπραϋντικών εναλλακτικών.

Αλλαγές που μπορείτε να δείτε

Ακόμα κι αν δεν έχετε καπνίσει ποτέ μια μέρα στη ζωή σας, μπορεί να παρατηρήσετε γραμμές που σχηματίζονται γύρω από τα χείλη σας. Τα σημεία ηλικίας (ηλιακή βλάβη AKA) μπορεί να γίνουν πιο εμφανή.

Επειδή το υποδόριο στρώμα κάτω από το δέρμα σας συνεχίζει να αραιώνεται, μπορεί να παρατηρήσετε ότι το δέρμα σας είναι πολύ πιο ευαίσθητο από ό, τι στο παρελθόν. Θα είστε πιο επιρρεπείς σε μώλωπες και γρατζουνιές και, επειδή το δέρμα επισκευάζεται πιο αργά τώρα αυτοί οι τραυματισμοί θα χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι ιδρώνετε λιγότερο επειδή οι αδένες του ιδρώτα συρρικνώνονται και γίνονται λιγότερο αποτελεσματικοί.

Η συντριπτική πλειοψηφία των ατόμων άνω των 60 αναπτύσσουν επίσης σμηγματορροϊκές κερατώσεις. Επίσης, ονομάζονται δερματικές κουρτίνες, αυτές οι αυξήσεις μπορεί να φαίνονται ανησυχητικές, αλλά είναι εντελώς καλοήθεις.

Βασικά συστατικά Αυτή τη δεκαετία: Διμεθικόνη και Γλυκερίνη

Η γλυκερίνη είναι ένα υγραντικό συστατικό που βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματος. Το Dimethicone είναι ένα συστατικό με βάση τη σιλικόνη που σχηματίζει ένα προστατευτικό, ενυδατικό φράγμα στο δέρμα. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά συστατικά στις λοσιόν σώματος, βοηθώντας να διατηρείτε τα πόδια, τα χέρια, τα πόδια και τα χέρια σας ενυδατωμένα.

Προϊόντα για προσθήκη στη ρουτίνα σας: Λάδι προσώπου

Αισθάνεστε ότι το δέρμα σας είναι θαμπό και ξηρό, ακόμα και μετά από απαλή απολέπιση και ενυδάτωση; Τα λάδια προσώπου μπορούν να δώσουν αυτή τη δροσερή εμφάνιση στο δέρμα και μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη στεγανοποίηση της υγρασίας. Επιλέξτε μια μάρκα χωρίς άρωμα εάν είστε επιρρεπείς σε ευαίσθητο δέρμα.

Συμβουλές για τη δεκαετία του '60 και πέρα

  • Προστατέψτε το φυσικό φράγμα της επιδερμίδας σας: Μην πάρετε ντους που είναι πολύ ζεστά ή εμποτίζονται στην μπανιέρα για πολύ καιρό. Αυτό μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας. Μετά το μπάνιο, σκουπίστε με ενυδατική κρέμα και λοσιόν σώματος.
  • Παράλειψη του πρωινού καθαρισμού. Ο καθαρισμός πολύ συχνά μπορεί επίσης να στεγνώσει το δέρμα σας. Μόνο μια βουτιά νερού θα το κάνει ή θα το παραλείψει εντελώς.
  • Μην υπερ-απολέπιση. Εάν η τακτική σας ρουτίνα αλφα υδροξυ οξέων ή ρετινοειδών αρχίζει να ερεθίζει το δέρμα σας, δοκιμάστε να αντιστρέψετε τη χρήση σε κάθε άλλη μέρα ή μερικές φορές την εβδομάδα.

Μια λέξη από το Verywell

Το δέρμα σας αλλάζει πολύ καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας, οπότε η ρουτίνα φροντίδας του δέρματος θα πρέπει επίσης. Δεν χρειάζεστε ακριβά προϊόντα ή περίπλοκο σχήμα, απλά πρέπει να ακούσετε το δέρμα σας. Εάν χρειάζεστε βοήθεια για τη δημιουργία της σωστής ρουτίνας φροντίδας του δέρματος ή εάν έχετε απορίες ή ανησυχίες, μπορείτε πάντα να καλέσετε τον δερματολόγο ή τον αισθητικό σας για συμβουλές.