Πώς να διαχειριστείτε την αφυδάτωση όταν έχετε IBD

Περιεχόμενο

• Η προέλευση των αθλητικών και ενεργειακών ποτών
• Τα αθλητικά ποτά ενδέχεται να μην είναι η απάντηση στην αφυδάτωση
• Πώς μπορούν τα άτομα με IBD να ενυδατωθούν;
• Τι να κάνετε εάν είστε αφυδατωμένοι

Βρίσκετε ότι έχετε πρόβλημα να παραμείνετε ενυδατωμένοι λόγω των σημείων και συμπτωμάτων της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου (IBD); Η διάρροια μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση ακόμη και σε υγιείς ενήλικες και μπορεί να είναι ένα ειδικό πρόβλημα όταν το IBD προκαλεί χρόνια διάρροια. Τα άτομα με νόσο του Crohn και ελκώδη κολίτιδα έχουν επίσης μερικές φορές χειρουργική επέμβαση για τη θεραπεία της νόσου τους, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει την αφαίρεση μερικού ή ολόκληρου του παχέος εντέρου. Το παχύ έντερο είναι όπου απορροφάται το μεγαλύτερο μέρος του νερού και όταν λείπει μέρος ή όλο, λιγότερο νερό μπορεί να απορροφηθεί από το σώμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ενυδάτωση είναι ένας ιδιαίτερος τομέας ανησυχίας για άτομα που έχουν ειλεοστομία ή έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση j-pouch (αναστόμωση ειλεϊκού σάκου-πρωκτού ή IPAA). Η αφυδάτωση είναι μια σημαντική αιτία επανεισδοχής στο νοσοκομείο μετά από χειρουργική επέμβαση ειλεοστομίας.

Η προέλευση των αθλητικών και ενεργειακών ποτών

Πολλοί άνθρωποι στρέφονται σε αθλητικά ποτά ως πηγή ενυδάτωσης. Υπάρχουν μερικές διαφορετικές ομάδες που ανέπτυξαν ποτά που προορίζονταν να παρέχουν ενυδάτωση και ενέργεια πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση. Το πιο διάσημο από αυτά αναπτύχθηκε αρχικά για χρήση από αθλητές που μπορεί να χάσουν πολύ νερό με εφίδρωση, ειδικά όταν ο καιρός είναι ζεστός. Ο Δρ Robert Cade του Πανεπιστημίου της Φλόριντα, κατόπιν αιτήματος του βοηθού προπονητή ποδοσφαίρου του πανεπιστημίου, ηγήθηκε μιας ομάδας που ανέπτυξε αρχικά ένα ποτό που περιέχει ηλεκτρολύτες και υδατάνθρακες. Η ομάδα ποδοσφαίρου συνέχισε να έχει μια επιτυχημένη σεζόν χρησιμοποιώντας το ποτό και άλλα κολέγια άρχισαν να το ζητούν. Αυτό, φυσικά, ήταν η αρχή του αθλητικού ποτού Gatorade.

Με τον καιρό, οι κατασκευαστές άρχισαν να προσθέτουν άλλα συστατικά στα ποτά τους, συμπεριλαμβανομένων διεγερτικών όπως η καφεΐνη, για να δημιουργήσουν ενεργειακά ποτά. Τα περισσότερα ποτά ενέργειας και σπορ περιέχουν επίσης τεχνητά χρώματα και γλυκαντικά.

Τα αθλητικά ποτά ενδέχεται να μην είναι η απάντηση στην αφυδάτωση

Υπάρχουν μερικά πράγματα για αθλητικά και ενεργειακά ποτά που τα καθιστούν λιγότερο από τέλεια επιλογή για άτομα με IBD που χρειάζονται αναπλήρωση υγρών και ηλεκτρολυτών. Το πρώτο είναι ότι δεν προσφέρουν το σωστό μείγμα θρεπτικών συστατικών: τα περισσότερα δεν περιέχουν αρκετούς ηλεκτρολύτες. Το δεύτερο είναι ότι ορισμένες μάρκες περιέχουν πράγματα που δεν χρειάζονται που τα κάνουν να έχουν καλύτερη γεύση (ζάχαρη ή τεχνητά γλυκαντικά), να φαίνονται πολύχρωμα (τεχνητά χρώματα) και να παρέχουν μια έκρηξη ενέργειας (καφεΐνη).

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει αναπτύξει ένα διάλυμα από του στόματος αλάτων επανυδάτωσης (ORS) που χρησιμοποιείται σε όλο τον κόσμο, ειδικά σε περιοχές όπου η σοβαρή αφυδάτωση είναι αιτία ασθένειας και θανάτου. Η χρήση ενός ειδικού συνδυασμού αλάτων και νερού για την ενυδάτωση ονομάζεται στοματική θεραπεία ενυδάτωσης (ORT) και σώζει ζωές σε περιοχές του κόσμου όπου η διάρροια είναι η κύρια αιτία θανάτου στα παιδιά. Τα ORS διατίθενται σε δυτικές χώρες σε φαρμακεία, νοσοκομειακά καταστήματα και μερικές φορές σε καταστήματα αθλητικών ειδών με Κουτί πρώτων βοηθειών. Υπάρχουν επίσης συνταγές για ORS που μπορούν να γίνουν στο σπίτι. Το ORS είναι συνήθως αρκετά φθηνό, αλλά επικοινωνήστε με έναν γιατρό πριν καταφύγετε να το αγοράσετε ή να το κάνετε στο σπίτι για ενυδάτωση.

Πώς μπορούν τα άτομα με IBD να ενυδατωθούν;

Λίγο να διατηρήσετε μια προμήθεια ORS στο χέρι (αν και δεν είναι κακή ιδέα να διατηρήσετε κάποια με τα εφόδια έκτακτης ανάγκης σας), πώς μπορούν τα άτομα με θήκη j, μια ειλεοστομία ή IBD να ενυδατωθούν στο σπίτι; Σύμφωνα με την Ομάδα IBD του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, η ενυδάτωση πιθανότατα γίνεται καλύτερα με ένα συνδυασμό μερικών πραγμάτων που τα περισσότερα άτομα με IBD πιθανώς έχουν ήδη στο σπίτι τους. Οι ειδικοί στο U of M προτείνουν ότι το αθλητικό ποτό είναι μια αρχή.

Για να αυξήσει την ενυδάτωση, προτείνουν να τρώτε και να πίνετε τα αντικείμενα σε αυτήν τη "συνταγή" που έχει σχεδιαστεί για να μιμείται το ORT:

• 1 λίτρο αθλητικού ποτού
• 1/2 φλιτζάνι σούπα κοτόπουλου
• Ένα από τα ακόλουθα:
  • 1.6 μπανάνες
  • 1.6 γλυκοπατάτες
  • 1.6 μεσαία αβοκάντο
  • 1,5 φλιτζάνι γιαούρτι
  • 1 φλιτζάνι σπανάκι
• 3 1/2 δισκία 650 mg όξινου ανθρακικού νατρίου (ή 7 325 mg δισκία)

Η United Ostomy Association of America διαθέτει επίσης συνταγές για την αντικατάσταση ηλεκτρολυτών και υγρών. Αυτό είναι το προτεινόμενο σπιτικό ποτό ηλεκτρολύτη:

• 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
• 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
• 1 κουταλάκι του γλυκού λευκό σιρόπι Karo
• 1 6 ουγκιές σε παγωμένο χυμό πορτοκαλιού
• Προσθέστε νερό για να φτιάξετε ένα τέταρτο, ανακατέψτε καλά

Τι να κάνετε εάν είστε αφυδατωμένοι

Οι ήπιες περιπτώσεις αφυδάτωσης συνήθως αντιμετωπίζονται στο σπίτι. Σοβαρές περιπτώσεις αφυδάτωσης μπορεί να χρειαστεί θεραπεία από γιατρό ή νοσοκομείο. Για σοβαρή αφυδάτωση, με συμπτώματα σύγχυσης, ζάλη ή λιποθυμία, καλέστε το 911. Εάν έχετε περισσότερες ερωτήσεις σχετικά με το πώς να αποφύγετε την αφυδάτωση ή τι πρέπει να τρώτε ή να πίνετε εάν είστε αφυδατωμένοι, ρωτήστε το γιατρό σας.

• Μερίδιο
• Αναρρίπτω
• ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ