Πώς να μειώσετε έναν μετατοπισμένο ώμο

Περιεχόμενο

• Προσδιορίστε εάν ο ώμος έχει μετατοπιστεί
• Μείωση της εξάρθρωσης ώμου
• Συμβουλές για τη διόρθωση μιας εξάρθρωσης ώμου

Οι ασθενείς που υποφέρουν από εξάρθρωση ώμου θα πρέπει να επανατοποθετήσουν τον ώμο, μια διαδικασία που ονομάζεται «μείωση του ώμου». «Σχεδόν όλοι όσοι μετατοπίζονται για πρώτη φορά θα χρειαστούν βοήθεια για τη μείωση του ώμου. Άτομα που έχουν μετατοπίσει τους ώμους τους πολλές φορές μπορεί να μειώσουν εύκολα τον ώμο τους, αλλά αυτό δεν πρέπει να γίνει. Η αυτοθεραπεία ενός μετατοπισμένου ώμου μπορεί να βλάψει τους ιστούς, τα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία γύρω από την άρθρωση του ώμου.

Θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα οποτεδήποτε αντιμετωπίζεται μια εξάρθρωση των ώμων, αλλά μερικές φορές δεν είναι δυνατόν. Οι πεζοπόροι, οι καγιάκ, οι ορειβάτες και άλλοι υπαίθριοι αθλητές μπορεί να είναι μέρες από ιατρική βοήθεια και αυτοί οι άνθρωποι πρέπει να γνωρίζουν πώς να αντιμετωπίσουν σωστά την εξάρθρωση των ώμων για να αποφύγουν την πρόκληση περαιτέρω ζημιών.

Συμπτώματα και θεραπεία εξάρθρωσης ώμου

Προσδιορίστε εάν ο ώμος έχει μετατοπιστεί

Τα κοινά συμπτώματα εξάρθρωσης των ώμων περιλαμβάνουν:

• Ξαφνικός πόνος στον ώμο
• Παραμόρφωση του ώμου
• Κρατώντας το αντιβράχιο σας λόγω πόνου στον ώμο

Εάν νομίζετε ότι έχετε μετατοπίσει τον ώμο σας, θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια εάν είναι δυνατόν. Εάν δεν υπάρχει ιατρική βοήθεια, προχωρήστε στη μείωση του ώμου.

Μείωση της εξάρθρωσης ώμου

Σε μια υγειονομική περίθαλψη, τα φάρμακα χρησιμοποιούνται για να χαλαρώσουν τον ασθενή, αλλά μερικές φορές σε ένα αθλητικό πεδίο ή στην έρημο, αυτό μπορεί να μην είναι δυνατό. Εάν οι μύες γύρω από τον ώμο είναι τεταμένοι, η μείωση της άρθρωσης γίνεται σχεδόν αδύνατη.

Το πιο σημαντικό βήμα για τη μείωση ενός μετατοπισμένου ώμου είναι να χαλαρώσετε ένα άτομο με αυτόν τον τραυματισμό.

Η μείωση του ώμου δεν επιτυγχάνεται καλά εάν υπάρχει άγχος, αναταραχή και χάος. Η δημιουργία ενός ήσυχου περιβάλλοντος, όπου ένας ασθενής με έναν μετατοπισμένο ώμο μπορεί να χαλαρώσει, είναι μακράν ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ξεκινήσετε τη δουλειά της επανατοποθέτησης της άρθρωσης.

1. Ζητήστε από τον ασθενή να ξαπλώσει. Ο ασθενής πρέπει να ξαπλώνει σε μια άνετη θέση. Επιτρέποντας στους μυς γύρω από την άρθρωση του ώμου να χαλαρώσουν είναι το κλειδί για τη μείωση της άρθρωσης. Εάν η αναισθησία δεν είναι διαθέσιμη, ο ασθενής πρέπει να διατηρείται όσο το δυνατόν πιο άνετα για να επιτρέψει στους μυς να χαλαρώσουν.
2. Πάρτε μερικές βαθιές ανάσες και χαλαρώστε. Και πάλι, το κλειδί είναι να χαλαρώσετε. Αφιερώστε λίγα λεπτά για να αφήσετε τον τραυματία να ξεκουραστεί. Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές και χαλαρώστε όσο το δυνατόν καλύτερα. Οι ασθενείς που κλαίνε, θυμώνουν ή αναστατώνουν πρέπει να χαλαρώσουν πριν συνεχίσουν τη θεραπεία.
3. Προσεγγίστε τον αποτοπισμένο βραχίονα προς τα έξω. Ξεκινήστε φτάνοντας τον τραυματισμένο βραχίονα προς τα έξω και πάνω από το κεφάλι σας. Ο αγκώνας πρέπει να απομακρυνθεί από το πλάι σας. Ο βραχίονας μπορεί να υποστηριχθεί από έναν βοηθό, αν και αυτό δεν είναι απαραίτητο. Αυτό πρέπει να είναι μια αργή κίνηση και ο πόνος πρέπει να είναι ένα σημάδι για να επιβραδυνθεί. Αυτό δεν χρειάζεται να είναι επώδυνο.
4. Περιστρέψτε το χέρι σας πίσω από το κεφάλι σας. Μόλις ο βραχίονας είναι πάνω από το επίπεδο του ώμου σας, περιστρέψτε το χέρι πίσω από το κεφάλι σας. Η κίνηση πρέπει να είναι παρόμοια με το ξύσιμο του πίσω μέρους του λαιμού σας. Βεβαιωθείτε ότι αυτό γίνεται αργά και προσπαθήστε να είστε χαλαροί.
5. Φτάστε στον αντίθετο ώμο σας. Μόλις το χέρι σας είναι πίσω από το κεφάλι σας, φτάστε στον αντίθετο ώμο σας. Καθώς πλησιάζετε, ο ώμος ελπίζουμε να ξαναμπεί στη θέση του. Θα πρέπει να αισθανθείτε ξαφνική ανακούφιση από τον πόνο σας, αν και είναι φυσιολογικό να έχετε συνεχιζόμενη δυσφορία στον τραυματισμένο ώμο. Οι κινήσεις των ώμων πρέπει να είναι πολύ λιγότερο επώδυνες όταν είναι στη σωστή θέση.
6. Ζητήστε βοήθεια όταν είναι δυνατόν. Ενδεχομένως σοβαρά προβλήματα σχετίζονται με εξάρσεις ώμων και θεραπεία για την επανατοποθέτηση του ώμου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτά πρέπει να αντιμετωπίζονται από εκπαιδευμένο προσωπικό, εάν είναι δυνατόν. Εάν η εξάρθρωση των ώμων πρέπει να μειωθεί "στο χωράφι", ζητήστε ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατό.

Συμβουλές για τη διόρθωση μιας εξάρθρωσης ώμου

• Η τεχνική πρέπει να γίνει αργά. Είναι σημαντικό να κινηθείτε αργά και να χαλαρώσετε, αποφεύγοντας τον πειρασμό να τεντώσετε τους μυς σας.
• Ένας βοηθός μπορεί να σας βοηθήσει, αλλά δεν είναι απαραίτητο. Ο βοηθός πρέπει να στηρίζει απαλά το χέρι σας μέσω αυτών των κινήσεων.
• Εάν ξεχάσετε τις κινήσεις, σκεφτείτε μια στάμνα μπέιζμπολ που θα πετάξει για να ρίξει μια μπάλα - αυτό είναι μια γενική κίνηση.
• Πάντα αναζητήστε ιατρική βοήθεια, εάν είναι δυνατόν. Αυτοί οι ελιγμοί πρέπει να γίνονται μόνο εάν η ιατρική βοήθεια δεν είναι διαθέσιμη.

• Μερίδιο
• Αναρρίπτω
• ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
• Κείμενο