Περιεχόμενο
- Ρυθμίστε τον τόνο
- Αναζητήστε ορισμένα συμπτώματα
- Καθοδηγήστε την αναπνοή τους
- Αποφύγετε το κόλπο "Χάρτινη σακούλα"
- Μάθετε πότε να δείτε έναν γιατρό
Η υπερβολική αναπνοή προκαλεί μείωση των επιπέδων διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα, γι 'αυτό το άτομο μπορεί επίσης να αισθάνεται ελαφρύ κεφάλι ή ζάλη, ή να αισθάνεται αίσθημα μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα στα χέρια ή γύρω από το στόμα. Για αυτούς και άλλους λόγους , ο υπεραερισμός μπορεί να είναι τρομακτικό για το άτομο που επηρεάζει, καθώς και για το άτομο που προσπαθεί να βοηθήσει στη θεραπεία του, αυξάνοντας μόνο την αίσθηση του πανικού και επιδεινώνοντας την κατάσταση.
Εάν πιστεύετε ότι ο υπεραερισμός κάποιου οφείλεται σε στρες ή παρόμοια αντίδραση, τα παρακάτω βήματα μπορούν να βοηθήσουν. Ωστόσο, εάν ο ασθενής παραπονιέται για πόνο στο στήθος που δεν εξαφανίζεται, ειδικά με ιστορικό καρδιακής νόσου, καλέστε το 911.
Ρυθμίστε τον τόνο
Οι ασθενείς με σύνδρομο υπεραερισμού μπορεί να έχουν διαταραχές άγχους που προκαλούν ακανόνιστη ή επικίνδυνη συμπεριφορά. Κυρίως φοβούνται.
Χρησιμοποιήστε μια ομοιόμορφη φωνή και συμπεριφορά για να αντιμετωπίσετε τον ασθενή. Εάν είστε ήρεμοι, θα είναι ευκολότερο για το άτομο που αντιμετωπίζει υπερβολική αναπνοή να αισθάνεται επίσης ήρεμο.
Αναζητήστε ορισμένα συμπτώματα
Κάντε το καλύτερο δυνατό για να διαπιστώσετε εάν το άτομο πάσχει από σύνδρομο υπεραερισμού. Υπάρχουν πολλές αιτίες δύσπνοιας που μπορούν να οδηγήσουν σε παρόμοια μοτίβα αναπνοής. Μερικά κοινά συμπτώματα του συνδρόμου υπεραερισμού περιλαμβάνουν:
- Μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα δάχτυλα και τα χείλη
- Σπασμοί στα χέρια και τα πόδια
- Αυξημένος καρδιακός ρυθμός
- Ξερό στόμα
Εάν έχετε αμφιβολίες σχετικά με το εάν κάποιος αντιμετωπίζει ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης ή όχι, παραλείψτε την προσοχή και ζητήστε ιατρική βοήθεια.
Καθοδηγήστε την αναπνοή τους
Εάν ο ασθενής έχει προηγουμένως εμφανίσει σύνδρομο υπεραερισμού, μπορεί να γνωρίζει μερικές στρατηγικές χαλάρωσης για την επίτευξη ηρεμίας και την αποκατάσταση φυσιολογικών αναπνευστικών μοτίβων, όπως καθοδηγούμενες εικόνες και ασκήσεις βαθιάς αναπνοής.
Από την πλευρά σας, μπορείτε να ενθαρρύνετε το άτομο να αναπνέει αργά και βαθιά. Ένα τέχνασμα: ζητήστε από το άτομο να κρατήσει την αναπνοή του για όσο το δυνατόν περισσότερο, στη συνέχεια εκπνεύστε και κρατήστε μια άλλη αναπνοή. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση μαζί έως ότου ο ασθενής αρχίσει να αισθάνεται λιγότερο ανήσυχος.
Ακολουθούν μερικές πιο εύκολες αναπνευστικές ασκήσεις για να προσπαθήσετε να μειώσετε το άγχος και να αποκαταστήσετε τον κατάλληλο έλεγχο της αναπνοής:
- Εναλλακτική αναπνοή ρουθούνι
- Μετρημένη αναπνοή
- Προσεκτική διάφραγμα
- Οπτικοποίηση αναπνοής
Αποφύγετε το κόλπο "Χάρτινη σακούλα"
Ποτέ μην προτρέπετε κάποιον να εισπνεύσει σε μια χάρτινη σακούλα. Ενώ κάποτε πιστεύεται ότι η εκπνοή του εκπνεόμενου αέρα θα μπορούσε να βοηθήσει στην αποκατάσταση του χαμένου διοξειδίου του άνθρακα, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι λειτουργεί στην περίπτωση του συνδρόμου υπεραερισμού. Στην πραγματικότητα, μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνα χαμηλά επίπεδα οξυγόνου.
Μάθετε πότε να δείτε έναν γιατρό
Εάν ο ασθενής δυσκολεύεται να διαχειριστεί τα συμπτώματά του, μπορείτε να τον ενθαρρύνετε να επισκεφθεί τον επαγγελματία υγείας του, ο οποίος μπορεί να αξιολογήσει εκ νέου το συνολικό πρόγραμμα θεραπείας του, το οποίο μπορεί να περιλαμβάνει συνδυασμό γνωστικής θεραπείας, τεχνικών μείωσης του στρες και φαρμάκων (αγχολυτικά, αντικαταθλιπτικά, λίθιο).