Περιεχόμενο
- Γιατί το IBD προκαλεί έλλειψη όρεξης
- Προβλήματα που προκαλούνται από έλλειψη όρεξης
- Αντιμετώπιση της απώλειας όρεξης
- Άλλες συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν
Μια χρόνια ασθένεια, ειδικά αυτή που προκαλεί φλεγμονή, μπορεί στην πραγματικότητα να οδηγήσει σε αυξημένη ανάγκη για θερμίδες για την καταπολέμηση της νόσου, αντί για λιγότερες θερμίδες. Αυτό σημαίνει ότι τα άτομα με IBD μπορεί να χρειαστεί να τρώνε περισσότερο φαγητό σε φλεγμονή, παρόλο που η τάση είναι συχνά να τρώνε λιγότερο. Η έλλειψη όρεξης μπορεί να είναι ένα σημαντικό εμπόδιο για την ευεξία, ειδικά σε άτομα με IBD, τα οποία συχνά έχουν μια δύσκολη σχέση με το φαγητό. Η αίσθηση ότι το φαγητό είναι συνηθισμένο, αλλά υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να διεγείρετε την όρεξή σας και να πάρετε περισσότερες θερμίδες στο σώμα σας.
Γιατί το IBD προκαλεί έλλειψη όρεξης
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους τα άτομα με νόσο του Crohn και ελκώδη κολίτιδα παρουσιάζουν μείωση της όρεξης. Ένα κύριο πρόβλημα είναι ότι το φαγητό συνδέεται συχνά με συμπτώματα όπως ναυτία, πόνο, φούσκωμα και διάρροια. Ένας άλλος λόγος είναι ότι τα συμπτώματα της ναυτίας και της διάρροιας τείνουν να κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται λιγότερο σαν να τρώνε. Επιπλοκές από το IBD, όπως έλκη στο στόμα, μπορούν επίσης να αποτρέψουν τα άτομα με IBD να τρώνε συγκεκριμένους τύπους τροφίμων. Η κόπωση μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας - εάν είστε κουρασμένοι, είναι λιγότερο πιθανό να προετοιμάσετε και να καταναλώσετε υγιεινά γεύματα.
Προβλήματα που προκαλούνται από έλλειψη όρεξης
Εάν η κατανάλωση προκαλεί πόνο ή φούσκωμα και υπάρχει γενική έλλειψη όρεξης, τα άτομα με IBD ενδέχεται να μην τρώνε αρκετές θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η μη κατανάλωση αρκετών θερμίδων για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους και έλλειψη θρεπτικών ουσιών. Μερικά άτομα με χρόνιες πεπτικές ασθένειες όπως η IBD μπορεί να χρειαστεί να πάρουν περισσότερες θερμίδες από τα τρόφιμα και περισσότερες θρεπτικές ουσίες για να καταπολεμήσουν την έλλειψη βιταμίνες και μέταλλα που προσλαμβάνονται από το λεπτό έντερο.
Αντιμετώπιση της απώλειας όρεξης
Φυσικά, το πρώτο βήμα για τη θεραπεία της έλλειψης όρεξης είναι να συμβουλευτείτε την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης. Ο γαστρεντερολόγος ή ο παθολόγος σας μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το IBD. Η αντιμετώπιση της εμφάνισης της IBD θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την όρεξη ανακουφίζοντας τυχόν αρνητικά συμπτώματα που σχετίζονται με το φαγητό, καθώς και θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα συνολικά.
Ένας διαιτολόγος μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι τρώτε τα τρόφιμα που θα σας παρέχουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που εμπλέκονται σε ένα σχέδιο διατροφής, όπως ηλικία, βάρος, άλλες ασθένειες και καταστάσεις και επίπεδο δραστηριότητας . Το φαγητό όταν βρίσκεστε σε φλεγμονή μπορεί να αισθάνεται σαν ένα scattershot - μπορεί να τρώτε μόνο τα τρόφιμα που πιστεύετε ότι μπορείτε να ανεχτείτε. Ένας διαιτολόγος μπορεί να αξιολογήσει τη διατροφή σας και να βοηθήσει να το τροποποιήσει έτσι ώστε να είναι το καλύτερο που μπορεί να είναι, λαμβάνοντας υπόψη τυχόν διατροφικούς περιορισμούς.
Άλλες συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν
Ενώ η ομάδα υγειονομικής περίθαλψης εργάζεται για να ελέγξει τη φλεγμονή και μαθαίνετε πώς να τρώτε πιο υγιεινά, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε αυτές τις άλλες συμβουλές που μπορεί να αυξήσουν την όρεξή σας.
- Η κατανάλωση μικρότερων γευμάτων είναι μια καλή ιδέα - ανεξάρτητα από το εάν η IBD είναι ή όχι. Η κατανάλωση μικρών γευμάτων έχει πολλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της διατήρησης του επιπέδου γλυκόζης στο αίμα σας σταθερό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, το οποίο με τη σειρά του διατηρεί το ενεργειακό σας επίπεδο. Η κατανάλωση ενός μικρότερου γεύματος σημαίνει επίσης ότι δεν τρώτε ένα μεγαλύτερο, βαρύτερο γεύμα. Ένα μεγαλύτερο γεύμα θα είναι πιο πιθανό να οδηγήσει σε συμπτώματα όπως φούσκωμα στην κοιλιά, το οποίο δεν είναι επιθυμητό ανά πάσα στιγμή, τουλάχιστον κατά τη διάρκεια της εκδήλωσης IBD.
- Η κατανάλωση τροφών που απολαμβάνετε μπορεί να βοηθήσει στη λήψη περισσότερων θερμίδων. Το φαγητό πρέπει να είναι υγιεινό και θρεπτικό, αλλά πρέπει επίσης να είναι κάτι που πραγματικά θέλετε να φάτε. Δοκιμάστε να ενσωματώσετε τα αγαπημένα σας τρόφιμα, αρκεί να τα ανεχτείτε.
- Ενώ πρέπει να πίνετε άφθονα υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας, το πόσιμο μπορεί επίσης να σας κάνει να νιώσετε γεμάτοι. Εάν διαπιστώσετε ότι αισθάνεστε γεμάτοι από το πόσιμο, μπορείτε να δοκιμάσετε να φάτε πρώτα και στη συνέχεια να πάρετε τα υγρά σας. Τα ποτά μπορούν επίσης να περιλαμβάνουν θερμίδες και, σε ορισμένες περιπτώσεις, η προσθήκη ποτών με θερμίδες στη διατροφή σας μπορεί να είναι χρήσιμη (επικοινωνήστε με το γιατρό σας).
Μια λέξη από το Verywell
Είναι σημαντικό να λαμβάνετε αρκετές θερμίδες για να διατηρείτε το σώμα θρεπτικό. Πηγαίνοντας για εβδομάδες ή μήνες τρώγοντας λίγη τροφή ή φαγητό χωρίς θρεπτικά συστατικά μπορεί να αφήσει ένα σώμα υποσιτισμένο. Το φαγητό και το φαγητό θα πρέπει να είναι μια ευχάριστη εμπειρία, οπότε είναι απαραίτητο να κάνετε ό, τι μπορείτε για να κάνετε το γεύμα χωρίς άγχος και ευχάριστο.