Περιεχόμενο
Το Epley Maneuver είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για μια πάθηση που ονομάζεται Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV), μια διαταραχή του εσωτερικού αυτιού που προκαλεί σοβαρό ίλιγγο (ζάλη). Οι ειδικοί πιστεύουν ότι το BPPV συμβαίνει όταν τα αποθέματα ασβεστίου που βρίσκονται συνήθως στις γύρω δομές εισέρχονται στα ημικυκλικά κανάλια του εσωτερικού αυτιού. Τα ημικυκλικά κανάλια περιέχουν υποδοχείς ισορροπίας, οπότε είναι λογικό ότι αυτή η διαταραχή μας κάνει ζάλη.Μαθαίνοντας τον ελιγμό Epley
Ο ελιγμός Epley είναι μια άσκηση των ειδών που περιλαμβάνει χειρισμό και διατήρηση της κεφαλής σε ορισμένες θέσεις για να μετακινήσετε τις εναποθέσεις ασβεστίου από τα ημικυκλικά κανάλια και να επιστρέψετε στα μέρη του αυτιού που ανήκουν. Για όσους πάσχουν από BPPV, ο ελιγμός μπορεί να είναι σωτηρία. Τα τελευταία χρόνια, τα βίντεο DIY έχουν κυκλοφορήσει στην αγορά μαζί με χιλιάδες διαδικτυακά εκπαιδευτικά βίντεο. Αυτά τα βίντεο έχουν εκατομμύρια επιτυχίες και είναι εύκολο να καταλάβετε γιατί. Με τα πλεονεκτήματα της άμεσης ανακούφισης, αποφεύγοντας ταυτόχρονα την ταλαιπωρία και το κόστος μιας επίσκεψης σε γιατρό ή θεραπευτή, αυτοί οι εύκολα διαθέσιμοι πόροι μπορεί να είναι δελεαστικοί ειδικά για όσους δεν έχουν ιατρική ασφάλιση. Είναι όμως ασφαλές;
Πρώτα απ 'όλα, υπάρχουν πολλές αιτίες ζάλης. Η ζάλη είναι ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα που φέρνουν τους ανθρώπους σε αίθουσες έκτακτης ανάγκης στις ΗΠΑ και οι αιτίες είναι αναρίθμητες. Ενώ ορισμένοι τύποι ζάλης μπορούν να αντιμετωπιστούν απλά, άλλοι μπορεί να είναι απειλητικοί για τη ζωή. Δεν πρέπει ποτέ να διαγνώσετε τον εαυτό σας με BPPV. Εάν ο ιλίγγος σας έχει διαγνωστεί επίσημα, μπορείτε να μάθετε να κάνετε με ασφάλεια τον ελιγμό Epley στο σπίτι, αρκεί να γνωρίζετε τι κάνετε. Η λανθασμένη εκτέλεση ελιγμών μπορεί να οδηγήσει σε:
- τραυματισμοί στο λαιμό
- περαιτέρω καταθέσεις των ασβεστίου στα ημικυκλικά κανάλια και επιδείνωση του προβλήματος
- έλλειψη ανακούφισης συμπτωμάτων
Πριν δοκιμάσετε τον ελιγμό Epley στο σπίτι
Λοιπόν, πώς θα κάνετε το Epley ελιγμό σωστά και με ασφάλεια στο σπίτι; Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να ξεκινήσετε.
- Πηγαίνετε σε έναν εμπειρογνώμονα στην αρχή-εάν δεν είχατε ποτέ εκτελέσει τον ελιγμό Epley από έναν επαγγελματία, μην προσπαθήσετε να το κάνετε στο σπίτι μέχρι να το κάνετε. Κανένα βίντεο δεν μπορεί να αντικαταστήσει την πρακτική επίδειξη, πρέπει να ξέρετε πώς είναι να κάνετε τη διαδικασία σωστά, ώστε να γνωρίζετε ότι το κάνετε ακριβώς στο σπίτι.
- Μην χρησιμοποιείτε βίντεο YouTube! Η εξασφάλιση λήψης βίντεο από αξιόπιστη πηγή είναι απαραίτητη, ο καθένας μπορεί να διδάξει λανθασμένα στους ανθρώπους πώς να το κάνουν αυτό στο YouTube. θέλετε ειδικές οδηγίες.
- Ενημερώστε τον γιατρό ή τον θεραπευτή σας ότι θα θέλατε να μάθετε πώς να κάνετε τον ελιγμό στο σπίτι και ρωτήστε εάν θα σας διδάξουν πώς.
- Παρακολουθήστε το βίντεο πολλές φορές πριν δοκιμάσετε τη διαδικασία. Μπορεί να βοηθήσει στη διάσπαση της διαδικασίας σε βήματα και την καταγραφή τους.
- Ακολουθήστε κάθε βήμα προσεκτικά - λείπει μόνο ένα βήμα στη διαδικασία θα οδηγήσει σε αποτυχία και πιθανό τραυματισμό.
- Εάν είναι δυνατόν, παρακολουθήστε το βίντεο και κάντε τη διαδικασία με έναν σύντροφο όπως ο σύζυγός σας ή κάποιο άλλο μέλος της οικογένειας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να διασφαλίσετε ότι κάνετε τις ασκήσεις σωστά, με τη σωστή σειρά και ότι δεν χάνετε τίποτα.
- Εάν πονάει σταματήστε και πηγαίνετε στο γιατρό σας. Εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν ή επιδεινωθούν επισκεφτείτε το γιατρό σας.
- Ακόμα κι αν είστε επιτυχής, πρέπει να επισκέπτεστε το γιατρό σας σε τακτική βάση. Σύμφωνα με τους περισσότερους ειδικούς, το BPPV συνήθως υποχωρεί εντός περίπου 6 μηνών. Εάν η κατάστασή σας δεν έχει επιλυθεί, πρέπει να δείτε έναν γιατρό για να επιβεβαιώσετε ότι αντιμετωπίζετε πραγματικά το BPPV και ότι η κατάστασή σας δεν έχει αλλάξει ή δεν έχει προχωρήσει.
Είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι δεν είναι ασφαλές να χρησιμοποιείτε το YouTube ως πόρο χωρίς σύσταση από το γιατρό σας. Υπάρχουν επί του παρόντος πάνω από 3.300 βίντεο στο YouTube σχετικά με την εκτέλεση του ελιγμού Epley. Από αυτά τα βίντεο, μόνο 21 αξιολογήθηκαν ως ακριβή από μια ομάδα νευρο-ωτοολόγων. Αξιόπιστα βίντεο YouTube δημιουργήθηκαν από οργανισμούς όπως η Αμερικανική Ακαδημία Νευρολογίας.
Η έρευνα υποστηρίζει επίσης τη χρήση ορισμένων εμπορικά διαθέσιμων προϊόντων όπως το DizzyFIX. Συσκευές προπόνησης όπως το DizzyFix επιτρέπουν οπτικές ενδείξεις ή οδηγίες για το πώς να τοποθετήσετε το κεφάλι σας κατάλληλα για να μετακινήσετε τα αποθέματα ασβεστίου από τα ημικυκλικά κανάλια.