Περιεχόμενο
Συχνά όταν έχετε μια χρόνια ασθένεια, βρίσκεστε στον εαυτό σας λείπει από το χιούμορ. Η πλοήγηση στο σύστημα υγειονομικής περίθαλψης, ειδικά με μια πεπτική διαταραχή όπως η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (IBD), μπορεί σίγουρα να βάλει μια χαλάρωση σε καλή διάθεση. Οι περισσότεροι άνθρωποι υποθέτουν ότι το γέλιο και η καλή αίσθηση του χιούμορ έχουν πραγματικά θεραπευτικές ιδιότητες. Θα μπορούσατε πιθανώς να χρησιμοποιήσετε ένα καλό γέλιο, αλλά το ερώτημα είναι: υπάρχουν ενδείξεις ότι το γέλιο ωφελεί πραγματικά την υγεία σας;Υπάρχει έρευνα;
Είναι λογικό ότι μια ζωή χωρίς επιείκεια θα προκαλούσε τη δυστυχία και το άγχος. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση σχεδόν οποιασδήποτε κατάστασης και η κατάθλιψη τείνει να σχετίζεται με το IBD. Υπάρχει όμως κάποια έρευνα που να υποστηρίζει την υπόθεση ότι το γέλιο έχει οφέλη για την υγεία;
Υπήρξε σημαντική έρευνα κατά τη διάρκεια των ετών για το πώς το γέλιο και το χιούμορ επηρεάζουν τις ιατρικές παθήσεις. Όχι όλα αν είναι ποιοτική έρευνα, ωστόσο. Ένα από τα κύρια προβλήματα είναι η ικανότητα ποσοτικοποίησης των επιπτώσεων κάτι τόσο άυλου όσο το χιούμορ. Ένα παράδειγμα αυτού είναι το γεγονός ότι αυτό που μερικοί άνθρωποι βρίσκουν αστείο μπορεί να μην κάνουν τίποτα για κάποιον άλλο.
Γέλιο και υγεία
Σε μια μελέτη επισκόπησης, οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το γέλιο, ειδικά το αυθόρμητο γέλιο, έχει ψυχολογικά οφέλη και σχεδόν καθόλου αρνητικά αποτελέσματα. Ενώ αναγνωρίζουν ότι δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να λένε ότι το γέλιο μπορεί να σας θεραπεύσει, συνεχίζουν να προτείνουν τη χρήση του γέλιου ως συμπληρωματικής και εναλλακτικής ιατρικής.
Μια άλλη μελέτη επισκόπησης διαπίστωσε ότι το χιούμορ δεν έχει πάρα πολλά ποσοτικά προσδιορίσιμα αποτελέσματα στην υγεία, εκτός πιθανώς ως παυσίπονο (το οποίο μπορεί επίσης να ονομαστεί αναλγητικό). Ωστόσο, τα «αρνητικά» συναισθήματα παρατηρήθηκαν να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα. Οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι είναι έντονο συναίσθημα, παρά μόνο χιούμορ, που έχει το αναλγητικό αποτέλεσμα. Δεν υπήρχαν πολλές ενδείξεις ότι το χιούμορ βοήθησε τους ανθρώπους να ζήσουν περισσότερο, να ανακουφίσουν το άγχος ή να αντισταθούν σε ασθένειες. Οι συγγραφείς αυτής της μελέτης σημείωσαν επίσης ότι μεγάλο μέρος της έρευνας που βρήκαν για τη μελέτη τους είχε μεθοδολογικά προβλήματα.
Το γέλιο και το ανοσοποιητικό σύστημα
Μια σειρά ερευνητικών μελετών σχετικά με την επίδραση του γέλιου στο ανοσοποιητικό σύστημα διαπίστωσε ότι τα άτομα είχαν μετρήσιμες φυσιολογικές απαντήσεις στο να παρακολουθούν ένα αστείο βίντεο για μία ώρα. Οι θετικές επιδράσεις που είχε το γέλιο στο ανοσοποιητικό σύστημα κράτησαν για 12 ώρες. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ένα τέτοιο γέλιο θα μπορούσε να είναι μέρος ενός ολοκληρωμένου προγράμματος θεραπείας «ολόκληρου ατόμου».
Γέλιο και άγχος
Μια άλλη μελέτη εξέτασε τυχόν στοιχεία σχετικά με το πώς το γέλιο μπορεί να μειώσει το άγχος. Η έρευνα εξέτασε παραμέτρους όπως καρδιακό ρυθμό, αναπνευστικό ρυθμό, χαλάρωση των μυών, αρτηριακή πίεση και απελευθέρωση ορμονών στρες. Ενώ μερικές από τις μελέτες (αλλά όχι όλες) έδειξαν ότι τα προγράμματα γέλιου ή θεατή κωμωδίας είχαν άμεσο θετικό αποτέλεσμα, μεγάλο μέρος της έρευνας είχε περιορισμούς, όπως μικρό μέγεθος δείγματος ή έλλειψη ομάδας ελέγχου.
Δεδομένης της τρέχουσας διαθέσιμης έρευνας, είναι δύσκολο να εξαχθούν σαφή ή οριστικά συμπεράσματα σχετικά με τα οφέλη για την υγεία του γέλιου. Ακόμα, πιθανότατα δεν είναι κακό να κάνεις τα γέλια σου όπου μπορείς να τα πάρεις.