Περιεχόμενο
Κριτική από:
Michael Joseph Blaha, MD, M.P.H.
Εάν έχετε καρδιακή νόσο, είναι φυσιολογικό να ανησυχείτε για σεξ. Μπορεί να ανησυχείτε για την κατάσταση του καρδιαγγειακού σας συστήματος και πόση άσκηση μπορεί να χειριστεί η καρδιά σας. Αλλά η επιστροφή στις καθημερινές σας δραστηριότητες και τα πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους είναι το κλειδί για τη διατήρηση της ποιότητας ζωής σας.
Ο Michael Blaha, M.D., M.P.H., διευθυντής κλινικής έρευνας στο Johns Hopkins Ciccarone Center for the Prevention of Heart Disease, εξηγεί πώς να γνωρίζουμε εάν το σεξ είναι ασφαλές όταν έχετε καρδιακές παθήσεις.
Σημάδια ότι είστε αρκετά υγιείς για σεξ
Ο πρωταρχικός φόβος σχετικά με την οικειότητα για τα περισσότερα άτομα με καρδιακές παθήσεις είναι ο φόβος ότι το σεξ θα προκαλέσει καρδιακή προσβολή. Ενώ η σεξουαλική δραστηριότητα αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό, δεν είναι κάτι που πρέπει να ανησυχούν οι περισσότεροι άνθρωποι με σταθερή καρδιακή νόσο, λέει η Blaha. Σε γενικές γραμμές, εάν μπορείτε να ανεβείτε σκάλες ή να κάνετε τζόκινγκ ή να περπατήσετε ένα μίλι χωρίς δυσκολία, είναι ασφαλές να κάνετε σεξ.
«Η πιθανότητα εμφάνισης καρδιακής προσβολής κατά τη σεξουαλική δραστηριότητα είναι εξαιρετικά χαμηλή και δεν πρέπει να σας τρομάξει», λέει η Blaha. "Όσο δεν αντιμετωπίζετε συμπτώματα, δεν είναι ανησυχητικό."
Θα πρέπει να απέχετε από οποιαδήποτε βαριά σωματική άσκηση, συμπεριλαμβανομένου του σεξ, μέχρι να δείτε έναν γιατρό εάν έχετε συμπτώματα καρδιακής νόσου όπως:
- Πόνος στο στήθος
- Δυσκολία στην αναπνοή
- Ακανόνιστος καρδιακός παλμός
- Ναυτία ή δυσπεψία
«Υπάρχει πιθανότητα καρδιακής προσβολής κατά τη διάρκεια του σεξ; Ναί. Ο κίνδυνος σας είναι ελαφρώς αυξημένος κάθε φορά που είστε σωματικά δραστήριοι, είτε πρόκειται για σεξουαλική δραστηριότητα είτε για τρέξιμο ή για οποιοδήποτε άλλο είδος αερόβιας άσκησης, σε σύγκριση με όταν ξεκουράζεστε.Αλλά για άτομα με σταθερή καρδιά, τα μακροπρόθεσμα οφέλη της τακτικής σωματικής δραστηριότητας - συμπεριλαμβανομένου του σεξ - υπερτερούν κατά πολύ των κινδύνων ", λέει ο Blaha.
Καρδιά-Υγιή Οφέλη του Σεξ
Αντί να προκαλεί βλάβη, το σεξ μπορεί να ωφελήσει την υγεία της καρδιάς σας. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνδρες που κάνουν σεξ τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα και οι γυναίκες που αναφέρουν ότι έχουν σεξουαλική ζωή είναι λιγότερο πιθανό να έχουν καρδιακή προσβολή.
Τα προστατευτικά οφέλη μπορεί να είναι πολλά: Το σεξ είναι μια μορφή άσκησης και βοηθά στην ενίσχυση της καρδιάς σας, στη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης, στη μείωση του στρες και στη βελτίωση του ύπνου. Επιπλέον, η οικειότητα σε μια σχέση μπορεί να αυξήσει τη σύνδεση. Οι ισχυρές κοινωνικές συνδέσεις, λέει ο Blaha, μπορούν να μειώσουν τα συναισθήματα της μοναξιάς, της κατάθλιψης και του άγχους, τα οποία έχουν συνδεθεί με υψηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
"Εφόσον ο γιατρός σας σας έχει δώσει το προβάδισμα και δεν αντιμετωπίζετε συμπτώματα, είναι εντάξει να επιστρέψετε στις κανονικές σας δραστηριότητες", λέει η Blaha.