Περιεχόμενο
- Χρήσεις για το Baobab
- Οφέλη του Baobab
- Προειδοποιήσεις
- Πού να το βρείτε
- Χρησιμοποιώντας το Baobab για την υγεία
Χρήσεις για το Baobab
Στην παραδοσιακή αφρικανική ιατρική, τα φρούτα baobab χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία ορισμένων ασθενειών (συμπεριλαμβανομένου του άσθματος, του πυρετού, της διάρροιας, της ελονοσίας και της ευλογιάς). Επιπλέον, οι επαγγελματίες της παραδοσιακής αφρικανικής ιατρικής χρησιμοποιούν συχνά φρούτα baobab για να περιορίσουν τη φλεγμονή.
Τα τελευταία χρόνια, οι κατασκευαστές έχουν αρχίσει να προσθέτουν φρούτα baobab σε χυμούς, ενεργειακά ποτά, ενεργειακά μπαρ και συμπληρώματα διατροφής. Συχνά διατίθεται στο εμπόριο ως "σούπερ φρούτα", το baobab συνήθως χαρακτηρίζεται ως πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών. Για παράδειγμα, το baobab λέγεται μερικές φορές ότι περιέχει μεγαλύτερες ποσότητες βιταμίνης C από τα πορτοκάλια και άλλα εσπεριδοειδή.
Τα προϊόντα που περιέχουν Baobab διατίθενται συχνά στην αγορά ως πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών. Ορισμένοι υποστηρικτές ισχυρίζονται ότι, λόγω της αντιοξειδωτικής τους περιεκτικότητας, τα προϊόντα που παρασκευάζονται με φρούτα baobab μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης και στην προστασία από μεγάλες ασθένειες όπως καρδιακές παθήσεις και καρκίνο. Το Baobab λέγεται επίσης ότι προστατεύει από καταστάσεις που σχετίζονται με τη φλεγμονή (συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη τύπου 2, της αρθρίτιδας και των αλλεργιών, καθώς και των καρδιακών παθήσεων και του καρκίνου).
Επιπλέον, τα φρούτα baobab χρησιμοποιούνται μερικές φορές ως συστατικό για προϊόντα περιποίησης δέρματος, περιποίησης μαλλιών και σώματος. Ορισμένα προϊόντα προσωπικής φροντίδας περιέχουν λάδι baobab, το οποίο εξάγεται από τους σπόρους του δέντρου baobab. Η έρευνα δείχνει ότι οι σπόροι baobab είναι πλούσιοι σε απαραίτητα λιπαρά οξέα (όπως το λινολεϊκό οξύ) που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση του δέρματος.
Οφέλη του Baobab
Μέχρι σήμερα, πολύ λίγες επιστημονικές μελέτες έχουν δοκιμάσει τα πιθανά οφέλη για την υγεία των φρούτων baobab. Η διαθέσιμη έρευνα περιλαμβάνει μια έκθεση του 2009 που δημοσιεύθηκε στο Κριτικές κριτικές στην Επιστήμη των Τροφίμων και τη Διατροφή. Κοιτάζοντας δεδομένα σχετικά με τις θρεπτικές ιδιότητες του baobab, οι συγγραφείς της έκθεσης διαπίστωσαν ότι τα φρούτα baobab είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης C. Ωστόσο, δεδομένου ότι λίγα είναι γνωστά για το πόσο αποτελεσματικά μπορεί να απορροφήσει το ανθρώπινο σώμα τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στα φρούτα baobab, οι συγγραφείς της έκθεσης. ζητήστε περισσότερη έρευνα σχετικά με τις επιπτώσεις στην υγεία της κατανάλωσης baobab.
Σε παλαιότερη έκθεση (δημοσιεύθηκε στις Φυτικά τρόφιμα για ανθρώπινη διατροφή το 2004), οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι τα φρούτα baobab περιέχουν σημαντικές ποσότητες βασικών μετάλλων (συμπεριλαμβανομένου του ασβεστίου, του καλίου και του μαγνησίου).
Προειδοποιήσεις
Ενώ το baobab θεωρείται γενικά ασφαλές, λίγα είναι γνωστά για την ασφάλεια της μακροχρόνιας χρήσης συμπληρωμάτων που περιέχουν baobab.
Λάβετε υπόψη ότι τα συμπληρώματα δεν έχουν δοκιμαστεί για ασφάλεια και λόγω του γεγονότος ότι τα συμπληρώματα διατροφής είναι σε μεγάλο βαθμό μη ρυθμιζόμενα, το περιεχόμενο ορισμένων προϊόντων ενδέχεται να διαφέρει από αυτό που αναφέρεται στην ετικέτα του προϊόντος.
Επίσης, δεν έχει τεκμηριωθεί η ασφάλεια των συμπληρωμάτων σε έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες μητέρες, παιδιά και άτομα με ιατρικές παθήσεις ή που παίρνουν φάρμακα. Μπορείτε να λάβετε συμβουλές σχετικά με τη χρήση συμπληρωμάτων.
Πού να το βρείτε
Διαθέσιμα για αγορά στο διαδίκτυο, προϊόντα που περιέχουν baobab πωλούνται σε ορισμένα καταστήματα φυσικών τροφίμων και σε καταστήματα που ειδικεύονται σε συμπληρώματα διατροφής. Επιπλέον, προϊόντα προσωπικής φροντίδας που περιέχουν λάδι baobab διατίθενται σε ορισμένα καταστήματα ειδικής ομορφιάς.
Χρησιμοποιώντας το Baobab για την υγεία
Λόγω της έλλειψης υποστηρικτικής έρευνας, είναι πολύ νωρίς για να προτείνουμε το baobab για οποιονδήποτε σχετικό με την υγεία σκοπό. Για να αυξήσετε την πρόσληψη αντιοξειδωτικών, δοκιμάστε να συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά όπως μούρα, σκούρα, φυλλώδη χόρτα και άλλα έντονα χρωματισμένα φρούτα και λαχανικά στην καθημερινή σας διατροφή.
Εάν σκέφτεστε το baobab για χρόνια πάθηση, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία συμπληρώματος. Η αυτοθεραπεία μιας χρόνιας κατάστασης με baobab και η αποφυγή ή καθυστέρηση της τυπικής φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.