Κοινό φορτίο και οστεοαρθρίτιδα

Posted on
Συγγραφέας: Virginia Floyd
Ημερομηνία Δημιουργίας: 10 Αύγουστος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης: 15 Νοέμβριος 2024
Anonim
Οστεοαρθρίτιδα γόνατος:Οι 3 ασκήσεις που αυξάνουν τον κίνδυνο
Βίντεο: Οστεοαρθρίτιδα γόνατος:Οι 3 ασκήσεις που αυξάνουν τον κίνδυνο

Περιεχόμενο

Το κοινό φορτίο είναι ένας όρος που εμφανίζεται συχνά σε μελέτες οστεοαρθρίτιδας, ειδικά σε ό, τι αφορά την οστεοαρθρίτιδα του γόνατος. Το αρθρωτό φορτίο αναφέρεται στη δύναμη που ασκείται σε αρθρωτό ή φέροντα σύνδεσμο κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας. Οι ερευνητές προσπαθούν να προσδιορίσουν τον αντίκτυπο του αρθρικού φορτίου στην παθολογία ή την εξέλιξη της οστεοαρθρίτιδας. Με άλλα λόγια, η μείωση του φορτίου των αρθρώσεων επιβραδύνει την πρόοδο της οστεοαρθρίτιδας; Τι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του φορτίου των αρθρώσεων;

Οστεοαρθρίτιδα αρθρώσεων και γόνατος

Ας δούμε την οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο, δεδομένου ότι το γόνατο είναι η άρθρωση που επηρεάζεται συχνότερα από την ασθένεια. είναι επίσης ένας αρθρωτός σύνδεσμος. Το γόνατό σας, εάν ευθυγραμμιστεί τέλεια, έχει τον άξονα που φέρει το φορτίο σε ευθεία γραμμή που διατρέχει τις αρθρώσεις του ισχίου, του γόνατος και του αστραγάλου. Εάν το γόνατό σας δεν είναι ευθυγραμμισμένο λόγω παραμόρφωσης που σχετίζεται με βλάβη του χόνδρου, ασκείται ανώμαλη δύναμη σε συγκεκριμένες περιοχές του γόνατος.

Η ανώμαλη δύναμη που ασκείται στο γόνατο μπορεί να προκαλέσει αυξημένο πόνο και άλλα συμπτώματα. Οι ερευνητές έχουν επίσης συνδέσει την αυξημένη άρθρωση του γόνατος με την εξέλιξη της οστεοαρθρίτιδας. Κάτι που ονομάζεται ροπή προσαγωγής γόνατος (ροπή) είναι ένας παράγοντας που σχετίζεται με την κατανομή του φορτίου μεταξύ του μέσου (εσωτερικού) και πλευρικού (εξωτερικού) οροπέδιου της άρθρωσης του γόνατος. Η μέγιστη στιγμή προσαγωγής του γόνατος, η οποία είναι το μέγιστο μεσαίο φορτίο αρθρώσεων που προκύπτει κατά τη διάρκεια του περπατήματος (μέσω ανάλυσης βάδισης), είναι μεγαλύτερη σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα γονάτου από ό, τι σε εκείνα που δεν πάσχουν από την ασθένεια.


Τα μηχανικά μέτρα που καθορίζονται από την ανάλυση βάδισης, όπως ροπές και δυνάμεις, ποικίλλουν ανάλογα με τη δραστηριότητα που εκτελείται. Μελέτες έχουν εκτιμήσει με συνέπεια ότι οι μέγιστες δυνάμεις συμπίεσης της άρθρωσης του γόνατος είναι τέσσερις έως 4,5 φορές το σωματικό βάρος κατά τη διάρκεια των καθημερινών δραστηριοτήτων. Κατά τη διάρκεια του επιπέδου περπατήματος, μερικές μελέτες έχουν εκτιμήσει ακόμη και έναν υψηλότερο αριθμό. Κατεβαίνοντας σκάλες αυξάνει τη δύναμη σε έξι φορές το σωματικό βάρος, το κατηφορικό περπάτημα αυξάνει τη δύναμη σε οκτώ φορές το σωματικό βάρος και το άλμα προσθέτει το φορτίο των αρθρώσεων σε 20 φορές το σωματικό βάρος. Αρκεί να πούμε ότι το γόνατο χτυπάει με την πάροδο του χρόνου. Αυτές οι εκτιμήσεις όχι μόνο επισημαίνουν την ανάγκη για μείωση του φορτίου των αρθρώσεων, αλλά επίσης συντελούνται στο σχεδιασμό μακροχρόνιων προσθέσεων γόνατος.

Μείωση του φορτίου άρθρωσης

Οι ερευνητές έχουν αξιολογήσει την επίδραση των υποδημάτων, τη χρήση ζαχαροκάλαμου και την απώλεια βάρους στο φορτίο των αρθρώσεων στην οστεοαρθρίτιδα του γόνατος. Κάθε παράγοντας έκανε τη διαφορά.

Τα παπούτσια που επιλέγετε μπορούν να επηρεάσουν το αρθρικό φορτίο στο γόνατό σας. Για παράδειγμα, αφού συγκρίνουν παπούτσια με ψηλά τακούνια, παπούτσια με μέτρια τακούνια, υποστηρίγματα αψίδων και περπάτημα χωρίς παπούτσια, οι ερευνητές ψήφισαν σαφώς κατά των ψηλών τακουνιών και ακόμη και των μέτριων τακουνιών για τις γυναίκες.


Το πρόβλημα με τη μεταφορά υπερβολικού βάρους είναι προφανές. Το να είσαι υπέρβαρος ή παχύσαρκος προσθέτει άγχος στις αρθρώσεις που φέρουν βάρος. Γνωρίζατε ότι τα άτομα που είναι υπέρβαρα έχουν περίπου τέσσερις φορές τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας στο γόνατο σε σύγκριση με τα άτομα που διατηρούν το ιδανικό σωματικό βάρος τους; Φανταστείτε τι κάνει το υπερβολικό βάρος σε αρθρώσεις που έχουν ήδη υποστεί βλάβη από οστεοαρθρίτιδα.

Οι πλευρικές σόλες και τα στηρίγματα γόνατος είναι πρόσθετες επιλογές για τη μείωση του αρθρώματος του γόνατος. Οι πλευρικές σφήνες αλλάζουν τη μηχανική του γόνατος μειώνοντας τη ροπή της στρέψης (περιστρέφοντας το γόνατο προς τα μέσα όταν περπατάτε). Όσον αφορά τα στηρίγματα στο γόνατο, ένα στήριγμα γονάτου "εκφορτωτή" έχει σχεδιαστεί ειδικά για να εκφορτώνει την πίεση από το γόνατο.

Συμπέρασμα

Είναι λογικό ότι η μείωση του φορτίου των αρθρώσεων είναι ευεργετική για τους ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα. Ανάλογα με τις αρθρώσεις που επηρεάζονται στη δική σας περίπτωση, συζητήστε τις επιλογές σας με το γιατρό σας.