Περιεχόμενο
- Οφέλη για την υγεία
- Πιθανές παρενέργειες
- Δοσολογία και προετοιμασία
- Τι να ψάξω
- Άλλες ερωτήσεις
- Μια λέξη από το Verywell
Το κορεατικό ginseng διατίθεται σε δύο διαφορετικές μορφές με βάση την προετοιμασία, όπως το λευκό ginseng και το κορεατικό κόκκινο ginseng (KRG). Κάθε μία από τις δύο μορφές κορεατικού ginseng (λευκό και κόκκινο) ποικίλλει τόσο στη σύνθεση όσο και στα προσφερόμενα οφέλη για την υγεία.
Είναι σημαντικό να μην συγχέετε το κορεατικό ginseng με άλλους τύπους ginseng, συμπεριλαμβανομένου του κινεζικού ginseng (Panax notoginseng), Σιβηρίας (Eleutherococcus senticosus), Αμερικανός (Panax quinquefoliusή Ιμαλαΐων (Panax pseudoginseng), καθένα από τα οποία παρέχει τα δικά του συγκεκριμένα αποτελέσματα στο σώμα. Το Siberian ginseng δεν σχετίζεται με το Panax ginseng.
Οφέλη για την υγεία
Η ρίζα του κορεατικού φυτού ginseng, συμπεριλαμβανομένων των μικρότερων πλευρικών ριζών, είναι το μέρος που χρησιμοποιείται για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες. Έχει από καιρό αποτιμηθεί πολύ για τη χρήση του σε παρασκευάσματα παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής.
Από τα 13 φυτά στο γένος Panax, μόνο πέντε χρησιμοποιούνται ιατρικά στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική και το κορεατικό ginseng είναι το πιο ευρέως χρησιμοποιούμενο, σύμφωνα με την Κορεατική Κλινική Φαρμακοποιία.
Ιστορικό
Το κορεατικό ginseng είναι ένα πολυετές φυτό (ένα φυτό που ζει για τουλάχιστον δύο χρόνια και πέραν αυτού) που φυτρώνει στα βουνά της Ανατολικής Ασίας. Αναπτύσσεται καλά στις υγρές, σκιασμένες πλαγιές της Κορέας, της Κίνας και της Ρωσίας.
Το φυτό μεγαλώνει σε ύψος 2 πόδια ή ψηλότερο και έχει σκούρα πράσινα φύλλα με συστάδες κόκκινων μούρων. Η εξωτερική εμφάνιση της ρίζας είναι ζαρωμένη και τσαλακωμένη και η γεύση θεωρείται ελαφρώς γλυκιά με πικρή μετά τη γεύση.
Το κορεατικό ginseng χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική για τη θεραπεία ενός ευρέος φάσματος παθήσεων και την προώθηση της υγείας.
Η κύρια χρήση του ginseng στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική ήταν για τη θεραπεία της αδυναμίας και της κόπωσης.
Το Panax προέρχεται από τις ελληνικές λέξεις, που μεταφράζονται χαλαρά ως «όλα θεραπευτικά». Η αγγλική μετάφραση για το ginseng (rénshen στα κινέζικα) είναι "man-root". Η κυριολεκτική αγγλική μετάφραση για τον όρο Panax ginseng είναι «all-healing man root».
Κορεατικό Κόκκινο Τζίνσενγκ (KRG)
Το φυτό της ρίζας ginseng πρέπει να αναπτυχθεί για τέσσερα έως πέντε χρόνια πριν να είναι έτοιμο να χρησιμοποιηθεί σε συμπληρωματική μορφή. Αυτό συνήθως μεταφράζεται σε υψηλή τιμή για μια ποιοτική μορφή ginseng.
Όταν η ρίζα του ginseng ξηραίνεται - αλλά δεν υφίσταται περαιτέρω επεξεργασία - ονομάζεται λευκό ginseng. Όταν υποστεί περαιτέρω επεξεργασία με θερμότητα και στη συνέχεια στεγνώσει, αναφέρεται ως κόκκινο ginseng (επειδή αλλάζει χρώμα κατά τη διαδικασία θέρμανσης).
Panax ginseng αντιμετωπίζεται με θερμότητα μετατρέπεται σε μια μορφή ginseng που ονομάζεται κορεατικό κόκκινο ginseng. Το KRG περιέχει μερικές μοναδικές βιοδραστικές ιδιότητες που διαφέρουν από το κανονικό κορεατικό λευκό ginseng, όπως οι αυξημένες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Το KRG μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί σε μια διαδικασία ζύμωσης που πιστεύεται ότι ενισχύει ακόμη περισσότερο την αντιφλεγμονώδη δράση του.
Για να κατανοήσετε τη διαφορά μεταξύ του κορεατικού ginseng και του κορεατικού κόκκινου ginseng, σκεφτείτε πώς εξελίσσονται διαφορετικές μορφές τσαγιού από το ίδιο φυτό τσαγιού αλλά ποικίλλουν λόγω της μεθόδου επεξεργασίας. Για παράδειγμα, το Camellia sinensis Το φυτό μπορεί να μετατραπεί σε πράσινο τσάι, λευκό τσάι ή μαύρο τσάι, ανάλογα με τη μέθοδο επεξεργασίας.
Φάρμακα ευεξίας
Το κορεατικό ginseng αναφέρεται συνήθως ως φάρμακο γενικής ευεξίας. Αυτό συμβαίνει επειδή επηρεάζει διάφορα συστήματα του σώματος (όπως το ανοσοποιητικό σύστημα, το αναπαραγωγικό σύστημα και το νευρολογικό σύστημα).
Το Ginseng χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική για τη βελτίωση της συνολικής υγείας. Έχει χρησιμοποιηθεί για την καταπολέμηση του στρες, τη μείωση του σακχάρου στο αίμα, καθώς και για τη θεραπεία της ανδρικής στυτικής δυσλειτουργίας και πολλές άλλες καταστάσεις. Το κορεατικό ginseng είναι γνωστό για την ικανότητά του να βοηθά στη ρύθμιση της διάθεσης, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στη βελτίωση της γνώσης.
Οι παραδοσιακές χρήσεις του κορεατικού ginseng περιλαμβάνουν:
- Λειτουργία και ανθεκτικότητα
- Φλεγμονή
- Απόδοση (δεν υποστηρίζεται από κλινικές ερευνητικές μελέτες)
- Ενέργεια
- Αρνητικές καταστάσεις διάθεσης (όπως άγχος και κατάθλιψη)
- Σεξουαλική υγεία ανδρών (ασήμαντα δεδομένα για την πλήρη υποστήριξη των αξιώσεων)
Ιατρικές χρήσεις
Αν και το κορεατικό κόκκινο ginseng δεν έχει εγκριθεί από το FDA για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας, πιστεύεται ότι βελτιώνει την κατάσταση ενώ αυξάνει την ψυχική εγρήγορση. Έχουν υπάρξει μελέτες που υποστηρίζουν τη χρήση της στη βελτίωση της ανδρικής στυτικής δυσλειτουργίας, αλλά χρειάζονται περισσότερα στοιχεία για να υποστηρίξτε περαιτέρω αυτούς τους ισχυρισμούς:
- Στυτική δυσλειτουργία
- Διαβήτης
- Κατάθλιψη
- Εμμηνόπαυση
- Καρδιακή ασθένεια
- Πρόληψη κρυολογήματος και γρίπης (αντικρουόμενα στοιχεία από κλινικές ερευνητικές μελέτες)
- Καρκίνος (έλλειψη σημαντικών κλινικών ερευνητικών στοιχείων · ωστόσο, μια μελέτη διαπίστωσε ότι το ginseng μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κόπωσης σε καρκινοπαθείς)
Ερευνητικές μελέτες
Τα κύρια δραστικά συστατικά του κορεατικού ginseng είναι μόρια που ονομάζονται ginsenosides, τα οποία "έχει αποδειχθεί ότι έχουν μια ποικιλία ευεργετικών αποτελεσμάτων, συμπεριλαμβανομένων των αντιφλεγμονωδών, αντιοξειδωτικών και αντικαρκινικών αποτελεσμάτων. Τα αποτελέσματα των κλινικών ερευνητικών μελετών δείχνουν ότι Panax ginseng μπορεί να βελτιώσει την ψυχολογική λειτουργία, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και τις καταστάσεις που σχετίζονται με τον διαβήτη », λέει ο Δρ David Kiefer, M.D.
Υπήρξαν περισσότερες μελέτες για το κορεατικό ginseng από ότι σε οποιοδήποτε άλλο είδος ginseng. Παραδείγματα μερικών σημαντικών μελετών χαρακτηριστικών περιλαμβάνουν τα ακόλουθα.
Μια μελέτη νεαρών, υγιών εθελοντών διαπίστωσε ότι εφάπαξ δόσεις Panax ginseng έχουν δείξει γνωστικές βελτιώσεις.Η μελέτη αποκάλυψε επίσης ότι τόσο η θεραπεία των 200 mg όσο και των 400 mg οδήγησαν σε σημαντική μείωση του σακχάρου στο αίμα.
Σε μια διπλή-τυφλή μελέτη (το χρυσό πρότυπο των μελετών) 384 γυναικών μετά την εμμηνόπαυση, Panax ginseng δεν βρέθηκε να βελτιώνει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης ή να επηρεάζει την υποθαλαμική λειτουργία (ελέγχει τις μεταβολικές διεργασίες). Panax ginseng Ωστόσο, αποδείχθηκε σημαντική για τη μείωση της κατάθλιψης και την αύξηση της συνολικής ευημερίας των γυναικών κατά την εμμηνόπαυση.
Σε μια μελέτη του 2011 για εκείνους που είχαν υποστεί καρδιακή προσβολή (έμφραγμα του μυοκαρδίου) και έλαβαν 3 γραμμάρια κορεατικού κόκκινου ginseng κάθε μέρα, τα άτομα βρέθηκαν να έχουν βελτίωση στο αποθεματικό στεφανιαίας ροής (αύξηση της ροής αίματος στις στεφανιαίες αρτηρίες) Τα άτομα της μελέτης βρέθηκαν επίσης να έχουν αύξηση στον αριθμό των ανοσοκυττάρων μετά τη λήψη κορεατικού ερυθρού ginseng.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η κοινωνική λειτουργία, η διάθεση και η γνώση βελτιώθηκαν περισσότερο από ό, τι με το εικονικό φάρμακο μετά από τέσσερις εβδομάδες λήψης Panax ginseng στα 200 mg την ημέρα. Η ίδια μελέτη ανακάλυψε ότι μετά από οκτώ εβδομάδες, τα οφέλη άρχισαν να μειώνονται και έγιναν περισσότερο σαν τα αποτελέσματα του εικονικού φαρμάκου.
Πιθανές παρενέργειες
Υπάρχουν πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες που έχουν αναφερθεί από τη χρήση κορεατικών ginseng, όπως:
- Αϋπνία (η πιο συχνή ανεπιθύμητη ενέργεια)
- Αύξηση των παρενεργειών της καφεΐνης (όπως νευρικότητα)
- Πονοκέφαλοι
- Διάρροια
- Ανακίνηση
- Ναυτία
- Εμμηνορροϊκά προβλήματα
- Κολπική αιμορραγία
- Πόνος στο στήθος
- Ζάλη
- Αύξηση ή μείωση της αρτηριακής πίεσης
Σοβαρές παρενέργειες
Αν και το τζίνσενγκ θεωρείται γενικά ασφαλές, ιδιαίτερα όταν λαμβάνεται για μικρό χρονικό διάστημα, μπορεί να εμφανιστούν σοβαρές αντιδράσεις. Είναι σημαντικό να σταματήσετε να παίρνετε το συμπλήρωμα και να αναζητήσετε άμεση ιατρική βοήθεια εάν εμφανιστεί κάποιο από αυτά τα συμπτώματα:
- Ακανόνιστος, γρήγορος καρδιακός παλμός
- Σοβαρή αλλεργική αντίδραση (εξάνθημα, κνησμός ή πρήξιμο γύρω από το πρόσωπο, τα χείλη, τη γλώσσα και το λαιμό ενώ εξαπλώνεται στο άνω σώμα, ζάλη ή αναπνευστικά προβλήματα)
Σημάδια υπερδοσολογίας
Είναι πιθανό η υπερβολική δόση ginseng της Κορέας. Αυτός είναι ο λόγος που οι ειδικοί προτείνουν να κάνετε τακτικά διαλείμματα από την καθημερινή χρήση του βοτάνου. Τα σημεία και τα συμπτώματα τοξικότητας ή υπερδοσολογίας μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Ναυτία και έμετος
- Ανησυχία
- Ευερέθιστο
- Πυρετός
- Αύξηση της αρτηριακής πίεσης και αναπνοή (αναπνοή)
- Αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό
- Αδυναμία ελέγχου της λειτουργίας των ούρων ή του εντέρου
- Κυάνωση (μπλε αποχρωματισμός γύρω από τα χείλη και τα νύχια)
- Κοκκινωμένο δέρμα (ιδιαίτερα στο πρόσωπο και το λαιμό)
- Επιληπτικές κρίσεις (σπασμοί)
- Delirium (μια σοβαρά διαταραγμένη ψυχική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από ανησυχία, αυταπάτες, ψευδαισθήσεις ή ασυνάρτητη ομιλία)
Αντενδείξεις
Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες του συνταγογράφου παρόχου υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με κάθε τύπο τροφής, ποτού (όπως αλκοολούχα ποτά ή καφεϊνούχα ποτά) ή περιορισμούς δραστηριότητας καθώς και τυχόν αντενδείξεις φαρμάκων (φάρμακα που δεν πρέπει να λαμβάνονται με άλλα φάρμακα ή συμπληρώματα).
Φάρμακα (όπως υπογλυκαιμικά από του στόματος και ινσουλίνη) και άλλα βότανα ή συμπληρώματα που μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα δεν πρέπει να λαμβάνονται με κορεατικό τζίνσενγκ. Ελέγξτε με έναν διαπιστευμένο naturopathic γιατρό σχετικά με το συνδυασμό του κορεατικού ginseng με άλλα φυτικά φάρμακα για να ελέγξετε για αλληλεπιδράσεις.
Άλλες προφυλάξεις
Υπάρχουν αρκετές καταστάσεις υγείας στις οποίες το ginseng δεν πρέπει να λαμβάνεται χωρίς πρώτα να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Προβλήματα αρτηριακής πίεσης
- Καρδιακές παθήσεις (όπως αρρυθμίες ή ρευματικές καρδιακές παθήσεις)
- Προβλήματα πήξης ή αιμορραγίας
- Σχιζοφρένεια
- Διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος (όπως λύκος, ρευματοειδής αρθρίτιδα ή σκλήρυνση κατά πλάκας)
- Θηλυκές παθήσεις που επηρεάζονται από οιστρογόνα (όπως ινομυώματα της μήτρας, καρκίνος του μαστού, καρκίνος της μήτρας ή καρκίνος των ωοθηκών ή ενδομητρίωση)
- Διαβήτης (το κορεατικό ginseng μπορεί να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα)
- Αυπνία
Μην πάρετε το κορεατικό ginseng με:
- Ασπιρίνη (η ασπιρίνη προκαλεί μειωμένο χρόνο πήξης του αίματος για την πρόληψη θρόμβων αίματος και σε σπάνιες περιπτώσεις, το τζίνσενγκ μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία)
- Phenelzine (Nardil) και βαρφαρίνη (Coumadin) καθώς θα μπορούσε να αυξήσει την αιμορραγία
- Οποιοσδήποτε τύπος καρδιακών φαρμάκων όπως η νιφεδιπίνη (αποκλειστής διαύλων ασβεστίου)
Μην πάρετε το κορεατικό ginseng όταν:
- Πίνοντας αλκοολούχα ποτά
- Πίνοντας ποτά με καφεΐνη
- Κάπνισμα μαριχουάνας ή χρήση κάνναβης
- Προβλέπεται προγραμματισμένη χειρουργική επέμβαση ή οδοντιατρική εργασία (σταματήστε να παίρνετε ginseng τουλάχιστον δύο εβδομάδες πριν)
Δοσολογία και προετοιμασία
Το κορεατικό ginseng παρασκευάζεται συνήθως σε μορφή σκόνης από την ξηρή ρίζα και λαμβάνεται από το στόμα ως συμπλήρωμα. Αν και υπάρχει διαθέσιμο βάμμα (ένα υγρό παρασκεύασμα παρασκευασμένο με αλκοόλ) και μορφή τσαγιού, οι περισσότερες από τις κλινικές ερευνητικές μελέτες διεξάγονται χρησιμοποιώντας ginseng σε μορφή σκόνης / συμπληρώματος.
Το Ginseng πρέπει να φυλάσσεται σε θερμοκρασία δωματίου και να διατηρείται στεγνό, μακριά από θερμότητα.
Πάντα να παίρνετε κορεατικό ginseng (και οποιοδήποτε άλλο συμπλήρωμα βοτάνων) σύμφωνα με τις οδηγίες του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης. Η μέση δόση κορεατικού ginseng είναι περίπου 200 έως 400 mg ημερησίως ως συνολική προαγωγή της υγείας / προληπτικό συμπλήρωμα βοτάνων. Η δόση των 400 mg μπορεί να παρέχει το υψηλότερο γνωστικό όφελος από το κορεατικό ginseng.
Άλλοι ιατρικοί εμπειρογνώμονες συνιστούν 200 mg την ημέρα και προτείνουν ένα διάλειμμα δύο εβδομάδων από τη λήψη ginseng κάθε δύο έως τρεις εβδομάδες. Αυτό γίνεται για να αποφευχθεί η πιθανότητα εμφάνισης τοξικής αντίδρασης από τη συσσώρευση του ginseng στο σώμα. «Οι περισσότερες δημοσιευμένες ερευνητικές μελέτες έχουν χρησιμοποιήσει ένα τυποποιημένο εκχύλισμα Panax ginseng σε δόση 200 mg ανά ημέρα», λέει ο Αμερικανός Οικογενειακός Ιατρός.
Μην πάρετε κορεατικό τζίνσενγκ πριν τον ύπνο, αφού έχει αναφερθεί η παρενέργεια της αϋπνίας. Επίσης, μην πάρετε το κορεατικό ginseng για μεγάλα χρονικά διαστήματα (όχι περισσότερο από τρεις μήνες). Φροντίστε να συζητήσετε τις συγκεκριμένες προφυλάξεις ασφαλείας από τη λήψη κορεατικού ginseng με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Τι να ψάξω
Όταν εξετάζετε οποιοδήποτε φυτικό συμπλήρωμα, η δοσολογία, η ισχύς και η καθαρότητα του προϊόντος δεν μπορούν να αγνοηθούν.
Για να διασφαλίσετε ένα προϊόν που παρέχει ασφάλεια και ποιότητα, είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στην αναλογία ginsenoside και την ποιότητα του συμπληρώματος ginseng. Το τυποποιημένο Panax ginseng Γ.Α. Το εκχύλισμα ρίζας Meyer G115, (εμπορικό σήμα της Pharmaton SA) χρησιμοποιείται σε πολλές κλινικές ερευνητικές δοκιμές, σύμφωνα με το Examine.com.
Η κατοχύρωση με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας G115 της Panax ginseng περιέχει 4% ginsenosides (κατά βάρος). Ένα άλλο τυποποιημένο εκχύλισμα, που ονομάζεται NAGE περιέχει 10% ginsenosides. Και τα δύο εκχυλίσματα έχουν χρησιμοποιηθεί σε κλινικές ερευνητικές μελέτες για ποιοτικά πρότυπα. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι η καθαρότητα της ginsenoside σε αυτά τα εκχυλίσματα (στο G115 και το NAGE) κυμαινόταν από 95% έως 100%.
Άλλες ερωτήσεις
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κορεατικό ginseng εάν είστε έγκυος;
Όχι, το ginseng δεν πρέπει να χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Το κορεατικό ginseng περνά στο μητρικό γάλα, εάν ναι, είναι ασφαλές για τα μωρά που θηλάζουν;
Δεν είναι γνωστό εάν το ginseng περνά στο μητρικό γάλα, επομένως οι θηλάζουσες μητέρες δεν πρέπει να χρησιμοποιούν ginseng.
Είναι το κορεατικό ginseng ασφαλές για παιδιά;
Όχι, μην χορηγείτε ποτέ φυτικά συμπληρώματα σε παιδιά χωρίς την έγκριση του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης.
Τι γίνεται αν χάσετε μια δόση;
Μην πάρετε επιπλέον τζίνσενγκ για να αναπληρώσετε τη χαμένη δόση. Εάν πλησιάζει η ώρα για την επόμενη δόση, απλώς παραλείψτε τη χαμένη δόση.
Τι συμβαίνει σε περίπτωση υπερδοσολογίας;
Εάν ένα άτομο υπερδοσολογία με κορεατικό ginseng ή οποιοδήποτε άλλο συμπλήρωμα βοτάνων, είναι σημαντικό να ζητήσετε αμέσως ιατρική περίθαλψη.
Μια λέξη από το Verywell
Παρόλο που έχει αναφερθεί ότι το κορεατικό ginseng είναι αποτελεσματικό για τη θεραπεία όλων, από το κοινό κρυολόγημα έως τον καρκίνο, τα κλινικά ερευνητικά στοιχεία δεν παρέχουν αρκετή υποστήριξη για πολλούς από τους ισχυρισμούς σχετικά με την αποτελεσματικότητα του ginseng.
Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με την έρευνα, το κορεατικό ginseng είναι πιο αποτελεσματικό για διαταραχές της διάθεσης (όπως κατάθλιψη), ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνοντας τη γνώση. Ορισμένα στοιχεία υποστηρίζουν τη χρήση του ginseng για κόπωση (σε άτομα με καρκίνο, αλλά όχι για υγιή άτομα).
Όπως με όλα τα άλλα συμπληρώματα βοτάνων, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε το κορεατικό ginseng.