Περιεχόμενο
Η χρήση ενός αιθέριου ελαίου, όπως λεβάντας ή μέντα, για να βοηθήσει στην ανακούφιση της ημικρανίας ή της έντασης πονοκέφαλος γίνεται όλο και πιο δημοφιλής πρακτική. Ενώ η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να είναι προς όφελός της (η έρευνα που υποστηρίζει την αποτελεσματικότητά τους είναι ελάχιστη), υπό τις σωστές συνθήκες και για το σωστό άτομο, μπορεί να είναι μια λογική προσέγγιση. Αν μη τι άλλο, τα αιθέρια έλαια μπορεί να βοηθήσουν έμμεσα την ταλαιπωρία σας χαλαρώνοντας και χαλαρώνοντάς σας.Υπάρχουν δύο αιθέρια έλαια ειδικά που μπορεί να είναι χρήσιμα - λεβάντα, η οποία μπορεί να βοηθήσει με ημικρανία και μέντα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν με έναν πονοκέφαλο τύπου έντασης.
Λεβάντα
Η λεβάντα έχει χρησιμοποιηθεί σε όλη την αρχαία ιστορία για τις ηρεμιστικές της ιδιότητες. Επιπλέον, χρησιμοποιήθηκε για θεραπευτικούς σκοπούς για τη θεραπεία επιθέσεων ημικρανίας, καθώς και επιληψίας, δαγκωμάτων εντόμων, παρασιτικών λοιμώξεων, εγκαυμάτων και τρόμου.
Αυτή η πρακτική της χρήσης λεβάντας για τη θεραπεία επιθέσεων ημικρανίας έχει επανεμφανιστεί και υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις (αν και περιορισμένες) για τη στήριξη της χρήσης της.
Επιστημονική απόδειξη
Σε μια μικρή μελέτη, 47 συμμετέχοντες με ημικρανία χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Μια ομάδα εισέπνευσε αιθέριο έλαιο λεβάντας για 15 λεπτά στα αρχικά στάδια της επίθεσης (δύο έως τρεις σταγόνες λαδιού τρίβονταν στο άνω χείλος τους). Η άλλη ομάδα (η ομάδα ελέγχου) χρησιμοποίησε υγρή παραφίνη για 15 λεπτά.
Ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να καταγράψουν τη σοβαρότητα του πονοκεφάλου της ημικρανίας σε διαστήματα 30 λεπτών για συνολικά δύο ώρες.
Χρησιμοποιώντας μια κλίμακα πόνου που ονομάζεται Visual Analog Scale, οι συμμετέχοντες που εισέπνευσαν το αιθέριο έλαιο λεβάντας είχαν σημαντικά μεγαλύτερη μείωση της σοβαρότητας της ημικρανίας σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου.
Ασφάλεια
Σύμφωνα με αυτήν τη μελέτη, η βραχυπρόθεσμη χρήση της λεβάντας φαίνεται να είναι καλά ανεκτή και ασφαλής. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι έχουν αναφερθεί ότι η λεβάντα σχετίζεται με οιστρογόνα και αντι-ανδρογόνα αποτελέσματα.
Στην πραγματικότητα, σε μια αναφορά, η γυναικομαστία αναφέρθηκε σε τρία υγιή αγόρια προεφηβικής ηλικίας μετά την εφαρμογή λαδιών λεβάντας και τσαγιού. Ενώ η γυναικομαστία επιλύθηκε λίγο μετά τη διακοπή των ελαίων, αυτό το ορμονικό αποτέλεσμα είναι κάτι που πρέπει να θυμάστε.
Έχει επίσης αναφερθεί αλλεργία στο έλαιο λεβάντας, όπως και ορισμένες ανεπιθύμητες παρενέργειες (κυρίως σχετίζονται με λοιμώξεις) σε άτομα που λαμβάνουν λεβάντα από του στόματος.
Τέλος, η κατάποση λεβάντας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αντενδείκνυται, καθώς μπορεί να διεγείρει την εμμηνόρροια.
Το μήνυμα για το σπίτι είναι ότι βραχυπρόθεσμα, το αιθέριο έλαιο εισπνεόμενης λεβάντας μπορεί να είναι μια λογική συμπληρωματική θεραπεία για την ανακούφιση του πόνου μιας κρίσης ημικρανίας. Τούτου λεχθέντος, η έρευνα που υποστηρίζει τη χρήση της είναι περιορισμένη και απαιτούνται μεγαλύτερες μελέτες για να επιβεβαιωθεί εάν υπάρχει φαρμακευτικό όφελος για το έλαιο λεβάντας.
Μέντα
Το Peppermint είναι ένα ανθισμένο μέλος της οικογένειας των δυόσμων, που αναπτύσσεται σε όλη την Ευρώπη και τη Βόρεια Αμερική.
Ενώ τα εκχυλίσματα μέντας χρησιμοποιούνται συχνά ως αρωματικά (π.χ. οδοντόκρεμα ή στοματικά διαλύματα), το έλαιο μέντας, το οποίο εξάγεται από το μίσχο, τα φύλλα και τα λουλούδια του φυτού μέντας, έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία γαστρεντερικών παθήσεων, κυρίως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) και δυσπεψία.
Το έλαιο μέντας έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία πονοκεφάλων, ιδιαίτερα πονοκεφάλων τύπου έντασης.
Επιστημονική απόδειξη
Δύο παλαιότερες μελέτες διαπίστωσαν ότι η εφαρμογή ελαίου μέντας στο δέρμα είναι αποτελεσματική στην ανακούφιση του πόνου ενός πονοκέφαλου τύπου έντασης. Μία από αυτές τις μελέτες συνέκρινε ακόμη και την αποτελεσματικότητα ενός παρασκευάσματος ελαίου μέντας 10% με το Tylenol (ακεταμινοφαίνη).
Σε αυτή τη μελέτη, 41 συμμετέχοντες με κεφαλαλγία τύπου έντασης τυχαιοποιήθηκαν είτε έλαβαν δύο κάψουλες που ισοδυναμούσαν με 1.000 χιλιοστόγραμμα (mg) Tylenol είτε δύο κάψουλες εικονικού φαρμάκου. Επιπλέον, οι συμμετέχοντες έλαβαν τυχαία είτε μια δερματική εφαρμογή ελαίου μέντας είτε ένα διάλυμα εικονικού φαρμάκου.
Το διάλυμα λαδιού ή εικονικού φαρμάκου απλώθηκε στο μέτωπο και τους ναούς και επαναλήφθηκε μετά από 15 λεπτά και στη συνέχεια 30 λεπτά. Στη συνέχεια, οι συμμετέχοντες καταγράφουν την ένταση του πόνου τους κάθε 15 λεπτά για μία ώρα.
Σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο, το έλαιο μέντας μείωσε σημαντικά την ένταση του πονοκέφαλου μετά από 15 λεπτά και αυτή η μείωση του πόνου συνέχισε κατά τη διάρκεια μιας περιόδου παρατήρησης μίας ώρας. Είναι ενδιαφέρον ότι δεν βρέθηκε διαφορά στο όφελος μεταξύ του ελαίου μέντας και του Tylenol.
Ασφάλεια
Αν και δεν αναφέρθηκαν δυσμενείς επιπτώσεις από το έλαιο μέντας στην παραπάνω μελέτη, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το έλαιο μέντας μπορεί να είναι τοξικό και, σε υψηλές δόσεις, ακόμη και θανατηφόρο.
Επιπλέον, σε άλλες επιστημονικές μελέτες, το έλαιο μέντας έχει συνδεθεί με πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως:
- Αλλεργική αντίδραση
- Καούρα
- Κάψιμο γύρω από την πρωκτική περιοχή
- Θολή όραση
- Ναυτία
- Έμετος
- Νεφρική ανεπάρκεια
Επιπλέον, το έλαιο μέντας αντενδείκνυται σε άτομα με ιστορικό φλεγμονής χολόλιθου ή χοληδόχου κύστης (χολοκυστίτιδα) και επειδή μπορεί να προκαλέσει εμμηνόρροια, το έλαιο μέντας πρέπει να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τέλος, το έλαιο μέντας δεν πρέπει επίσης να καταπίνεται ή να χρησιμοποιείται κοντά στο πρόσωπο των μωρών και των παιδιών, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε αναπνευστικά προβλήματα.
Το τοπικό έλαιο μέντας μπορεί να ανακουφίσει τους πονοκεφάλους τύπου έντασης και μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικό με το Tylenol. Αν και όπως με το αιθέριο έλαιο λεβάντας, αυτή η μελέτη είναι μικρότερες μελέτες που απαιτούνται για να επιβεβαιώσουν ένα τέτοιο εύρημα.
Μια λέξη από το Verywell
Ενώ χρησιμοποιείτε ένα αιθέριο έλαιο, όπως λεβάντα ή μέντα, για να απαλύνει την ημικρανία ή την επίθεση πονοκέφαλου είναι μια λογική συμπληρωματική θεραπεία, είναι σημαντικό να είστε βέβαιοι ότι χρησιμοποιείτε μόνο υπό την καθοδήγηση του γιατρού σας.
Ακόμα κι αν τα αιθέρια έλαια δεν απαιτούν συνταγή, μπορεί να είναι τοξικά και να προκαλέσουν βλάβη εάν χρησιμοποιούνται ακατάλληλα ή σε άτομα με ορισμένες ιατρικές παθήσεις. Μπορεί επίσης να επηρεάσουν τα φάρμακα που παίρνετε και, για μερικούς ανθρώπους, το συγκεκριμένο άρωμα αιθέριου ελαίου θα μπορούσε παράδοξα να προκαλέσει πονοκέφαλο ή ημικρανία.