Περιεχόμενο
Η ινομυαλγία μπορεί να προκαλέσει πόνο οπουδήποτε και παντού, και σε οποιοδήποτε βαθμό. Αυτό καθιστά πολύ δύσκολο τον εντοπισμό άλλα πηγές πόνου - τείνουμε απλώς να τις καταγράψουμε ως ινομυαλγία. Το έκανα περισσότερες από μία φορές, αλλά ευτυχώς, ο γιατρός μου ρωτά πάντα πού πονάω και κατάφερε να ακονίσει προβλήματα που δεν συνειδητοποίησα ότι είχα.Ένα πρόσφατο σχόλιο από έναν αναγνώστη μου τράβηξε πραγματικά γιατί περιέγραψε κάτι που στην αρχή αποδίδω στο fibro και αργότερα έμαθα ότι ήταν κάτι άλλο εντελώς:
«Όταν νιώθω άγχος στη δουλειά ή αντιμετωπίζω προβλήματα με τους υπαλλήλους, αισθάνομαι αφόρητους πόνους και στα δύο πόδια μου. Νιώθω σαν νάρθηκα. Αυτό διαρκεί αρκετές μέρες κάθε φορά. Δυσκολεύομαι να περπατάω. Είμαι σχεδόν σύροντας τα πόδια μου. Όταν φτάνω στο σπίτι, ξαπλώθηκα στον καναπέ σε θέση εμβρύου και πέφτω στον πόνο. " - Κάρεν
Όταν περιέγραψα αυτόν τον τύπο πόνου στον ρευματολόγο μου, έκανε κάποια σκασίματα στα πόδια μου και μου είπε ότι έχω κάτι που ονομάζεται σύνδρομο iliotibial band (ITB). Συνήθως είναι ένας τραυματισμός ενός δρομέα (ναι, ξέρω - προσπάθησα να μην γελάσω!), Αλλά πρέπει να αναρωτηθώ αν αυτοί οι χαλαροί συνδετικοί ιστοί που έχουμε θα μπορούσαν να συμβάλουν σε αυτό. Φυσικά, δεν μπορώ να το πω αυτό είναι τι έχει η Κάρεν, αλλά είναι σίγουρα κάτι που πρέπει να ρωτήσει ο γιατρός. Τα καλά νέα είναι ότι μερικές απλές ασκήσεις τεντώματος μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν.
Σύνδρομο ITB
Η ιλιώδης ζώνη τρέχει κάτω από το μηρό, από το ισχίο έως το γόνατο. Ωστόσο, όταν επιδεινώνεται και αναπτύσσεται το σύνδρομο ITB, μπορεί να βλάψει μέχρι το τόξο του ποδιού σας. Όταν μίλησα με το γιατρό μου για αυτό, ο πόνος ήταν σοβαρός και πραγματικά παρεμπόδισε τον ύπνο μου (που ήταν ήδη αρκετά άσχημα, σας ευχαριστώ!) Μετά από μερικές μέρες κάνοντας τα σωστά τεντώματα, ωστόσο, άρχισε να αισθάνεται πολύ καλύτερα.
Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε με τα τμήματα ITB:
- Standing Stretch
Εκτός από τα τεντωμένα, είχα καλή τύχη με την καψαϊκίνη στα μοσχάρια μου (να είστε προσεκτικοί - μπορεί να κάψει) και με εναλλασσόμενη θερμότητα και πάγο ακριβώς στο ισχίο. Ίσως αρχίσω να παίρνω βελονισμό για αυτό, μετά από σύσταση του γιατρού μου.
Άλλες δυνατότητες
Κάτι άλλο που θα μπορούσε να προκαλέσει αυτόν τον πόνο στο νάρθηκα και αυτό είναι συνηθισμένο με την ινομυαλγία, είναι το σύνδρομο μυοφασιακού πόνου. Το Triggerpoints.net έχει μια εξαιρετική εικόνα για το πώς τα σημεία ενεργοποίησης στο ισχίο (τα χ) προκαλούν πόνο στην ακτινοβολία (οι κόκκινες περιοχές) κάτω από το εξωτερικό του ποδιού: Πλευρικός πόνος στα πόδια. (Αυτός ο ιστότοπος είναι πρέπει για όσους έχουν MPS.)
Είναι δυνατόν η ινομυαλγία να μιμείται τον πόνο των νάρθηκα των ποδιών / σύνδρομο ITB / σύνδρομο μυοφασιακού πόνου; Σίγουρος. Όταν πρόκειται για πόνο, η ινομυαλγία είναι ένα τζακ-όλων των συναλλαγών. Αλλά αξίζει να εξετάσουμε άλλες δυνατότητες, επειδή αυτές οι άλλες αιτίες πόνου είναι συνήθως πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπιστούν.
- Μερίδιο
- Αναρρίπτω
- ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
- Κείμενο