Περιεχόμενο
Τα μυϊκά στελέχη και τα οσφυϊκά διαστρέμματα είναι οι πιο συχνές αιτίες του πόνου στην πλάτη ένταση συμβαίνει όταν οι μύες της πλάτης τεντώνονται ασυνήθιστα πολύ μακριά. Ένας οσφυϊκός εξάρθρωση συμβαίνει όταν οι σύνδεσμοι, οι σκληρές ζώνες του ιστού που συγκρατούν τα οστά μαζί, σχίζονται από τις προσκολλήσεις τους.Η διαφοροποίηση ενός στελέχους από ένα διάστρεμμα μπορεί να είναι δύσκολη, καθώς και οι δύο τραυματισμοί θα έχουν παρόμοια συμπτώματα. Πολλοί γιατροί αναφέρουν και τους δύο τραυματισμούς ως κατηγορία που ονομάζεται "μυογλομαχικοί τραυματισμοί" της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Σε γενικές γραμμές, δεν έχει σημασία αυτό που ονομάζετε το πρόβλημα, επειδή η θεραπεία και η πρόγνωση τόσο για τα στελέχη της πλάτης όσο και για τα διαστρέμματα είναι τα ίδια.
Σχεδόν όλοι θα βιώσουν πόνο στην πλάτη σε κάποιο σημείο της ζωής τους. είναι η δεύτερη πιο κοινή αιτία χαμένων ημερών εργασίας στις Ηνωμένες Πολιτείες - μόνο ένα κοινό κρυολόγημα προκαλεί περισσότερη χαμένη εργασία. Σχεδόν όλοι αυτοί οι τραυματισμοί στη μέση οφείλονται σε τραυματισμούς του μυός ή του συνδέσμου.
Προειδοποιητικά σημάδια
Εάν δεν γνωρίζετε την αιτία του πόνου στην πλάτη σας, θα πρέπει να το αξιολογήσετε από γιατρό. Μερικά προειδοποιητικά σημάδια σοβαρού τραυματισμού στη σπονδυλική στήλη περιλαμβάνουν:
- Απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης ή των εντέρων
- Προοδευτική αδυναμία κάτω άκρου
- Πόνος που σας ξυπνά από τον ύπνο
- Σοβαρός, συνεχής πόνος
Ενώ ο περισσότερος πόνος στην πλάτη προκαλείται από μυϊκό στέλεχος ή διάστρεμμα συνδέσμου, υπάρχουν σοβαρές καταστάσεις που απαιτούν πιο άμεση θεραπεία. Εάν δεν είστε βέβαιοι για την αιτία των συμπτωμάτων σας, θα πρέπει να αξιολογηθεί από γιατρό.
Στρες μυών χαμηλής πλάτης
Η σπονδυλική στήλη υποστηρίζεται από μεγάλους μύες που ονομάζονται παρασιτικοί μύες. Αυτοί οι μύες υποστηρίζουν τόσο τη σπονδυλική στήλη όσο και το βάρος του άνω σώματος. Οι πέντε οσφυϊκοί σπόνδυλοι συνδέονται με σκληρούς συνδέσμους που βοηθούν στη διατήρηση της θέσης της σπονδυλικής στήλης.
Αυτοί οι μύες, οι σύνδεσμοι και τα οστά συνεργάζονται για να παρέχουν έλεγχο και δύναμη για όλες σχεδόν τις δραστηριότητες. Η οσφυϊκή μοίρα και οι μύες της χρειάζονται για όλες τις κινήσεις και τις δραστηριότητες. Για αυτόν τον λόγο, η οσφυϊκή μοίρα είναι επιρρεπής σε τραυματισμό και όταν έχει υποστεί τραυματισμό, οι άνθρωποι δυσκολεύονται να εκτελέσουν πολλές δραστηριότητες.
Συμπτώματα
Τα περισσότερα στελέχη και διαστρέμματα οσφυϊκών μυών προκαλούν συμπτώματα απομονωμένα στην πλάτη, συνήθως δεν προκαλούν προβλήματα στα πόδια όπως κάποιες άλλες καταστάσεις της σπονδυλικής στήλης. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα ενός οσφυϊκού στελέχους ή σπασμού είναι:
- Πόνος γύρω από την πλάτη και τους άνω γλουτούς
- Χαμηλός μυϊκός σπασμός
- Πόνος που σχετίζεται με δραστηριότητες και γενικά ανακουφίζεται με ανάπαυση
Όταν η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης είναι στραγγισμένη ή διάστρεμμα, προκύπτει φλεγμονή των μαλακών ιστών. Αυτή η φλεγμονή προκαλεί πόνο και μπορεί να προκαλέσει μυϊκό σπασμό. Οι άνθρωποι συχνά εκπλήσσονται με το πόσο επώδυνο και εξουθενωτικό είναι ένα οσφυϊκό στέλεχος ή διάστρεμμα - αυτά δεν είναι μικροί τραυματισμοί. Συχνά προκαλούν σοβαρά συμπτώματα για λίγες ημέρες και μπορεί να μην υποχωρήσουν πλήρως για εβδομάδες ή μήνες. Τούτου λεχθέντος, πάνω από το 90% των ασθενών έχουν αναρρώσει πλήρως από ένα επεισόδιο στέλεχος ή διάστρεμμα οσφυϊκού μυός μέσα σε ένα μήνα.
Γνωρίζουμε ορισμένους παράγοντες που τείνουν να επηρεάζουν την ανάπτυξη αυτού του τύπου προβλήματος, αλλά συχνά αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται σε απροσδόκητες καταστάσεις. Συνήθως, οι ασθενείς που αναπτύσσουν οσφυϊκό στέλεχος ή διάστρεμμα κάνουν μια δραστηριότητα που θέτει την πλάτη τους σε κίνδυνο. Αυτό μπορεί να είναι μια ξαφνική ισχυρή κίνηση, ανύψωση ενός βαρύ αντικειμένου ή περιστροφή της πλάτης με ασυνήθιστο τρόπο. Η γνώση της σωστής ανύψωσης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πολλών τραυματισμών στην πλάτη.
Μερικοί γνωστοί παράγοντες που συμβάλλουν στον πόνο στη μέση περιλαμβάνουν:
- Κακή ρύθμιση
- Ευσαρκία
- Κάπνισμα
- Ακατάλληλη τεχνική χρήσης / ανύψωσης
Εάν έχετε επίμονα προβλήματα με την οσφυϊκή μοίρα σας, λάβετε υπόψη αυτά τα ζητήματα. Εάν καπνίζετε, είστε υπέρβαροι ή δεν κάνετε τακτικές ασκήσεις ενδυνάμωσης της πλάτης, τότε έχετε μέτρα που μπορείτε να ακολουθήσετε για τον έλεγχο των συμπτωμάτων σας.
Θεραπεία
Η θεραπεία ενός οσφυϊκού στελέχους μπορεί συνήθως να πραγματοποιηθεί με μερικά απλά βήματα. Η πιο δύσκολη πτυχή της θεραπείας είναι ότι συχνά χρειάζεται χρόνος για να βρείτε ανακούφιση και τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν εβδομάδες ή ακόμα και μήνες. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες πτυχές της θεραπείας που μπορούν να βοηθήσουν να διασφαλιστεί ότι μελλοντικά επεισόδια τραυματισμού είναι λιγότερο πιθανό.
Ίσως η καλύτερη θεραπεία για τυπικό μυϊκό πόνο στην πλάτη είναι ο χρόνος. Δυστυχώς, η επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης δεν έχει αποδειχθεί εξαιρετικά αποτελεσματική με τις περισσότερες τυπικές θεραπείες και σίγουρα θα πρέπει να αποφεύγονται πιθανές επιβλαβείς θεραπείες. Συγκεκριμένα, φάρμακα, ειδικά δυνητικά εθιστικά φάρμακα, δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη. Η καλύτερη πρόταση, βάσει επιστημονικών δεδομένων που έχουν συγκρίνει εκατοντάδες θεραπείες για να βρουν την πιο ευεργετική και ασφαλή θεραπεία, είναι να ενθαρρύνει τους ανθρώπους να κινηθούν απαλά. Είτε πρόκειται για φυσική θεραπεία ή άλλες δραστηριότητες, η ελαφριά, ήπια κίνηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να θεραπεύσετε τον μυϊκό πόνο στην πλάτη.
- Μερίδιο
- Αναρρίπτω
- ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
- Κείμενο