Περιεχόμενο
- Γιατί ο πόνος στην πλάτη είναι τόσο κοινό πρόβλημα;
- Ποιες είναι μερικές κοινές αιτίες του πόνου στην πλάτη;
- Ποιοι παράγοντες τρόπου ζωής συμβάλλουν στον πόνο στη μέση;
- Μπορεί ο πόνος στην πλάτη να σχετίζεται με τον καιρό;
- Θα μπορούσε ο πόνος στη μέση να είναι πόνος στα νεφρά;
- Τι σημαίνει εάν ο πόνος στην πλάτη της πλάτης εκτοξεύεται στα πόδια;
- Μπορεί ο πόνος στη μέση να είναι ένα σημάδι κάτι σοβαρό όπως ο καρκίνος;
- Τι μπορώ να κάνω για πόνο στην πλάτη στο σπίτι;
- Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό εάν έχω πόνο στη μέση;
- Ποιος πρέπει να δω για πόνο στη μέση;
Κριτική από:
Akhil Chhatre, MD
Έχετε πόνο στην πλάτη; Δεν είσαι μόνος. Οποιοσδήποτε μπορεί να παρουσιάσει πόνο στη μέση ανά πάσα στιγμή, ακόμα κι αν δεν έχετε προηγουμένως τραυματισμό ή κάποιον από τους παράγοντες κινδύνου. Δεν είναι πάντα σοβαρό και συχνά μπορεί να βελτιωθεί μόνο του. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις ο πόνος είναι ο τρόπος του σώματός σας να σας πει ότι κάτι δεν είναι σωστό.
Μάθετε περισσότερα για τον πόνο στην πλάτη και τι προκαλεί από τον ιατρό αποκατάστασης Akhil Chhatre, MD, ο οποίος ειδικεύεται στον πόνο στην πλάτη στο Τμήμα Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης Johns Hopkins.
Γιατί ο πόνος στην πλάτη είναι τόσο κοινό πρόβλημα;
Το κάτω μέρος της πλάτης σας έχει συνήθως πέντε σπονδύλους - λιγότερους από το λαιμό και τη μέση. Και αυτοί οι σπόνδυλοι κάνουν μεγάλη ανύψωση! Το κάτω μέρος της πλάτης σας είναι εκεί όπου η σπονδυλική σας στήλη συνδέεται με τη λεκάνη σας, φέρει το βάρος του άνω μέρους σας. Αυτή η περιοχή αντιμετωπίζει πολλή κίνηση και άγχος, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε φθορά, σχίσιμο και τραυματισμούς.
Ποιες είναι μερικές κοινές αιτίες του πόνου στην πλάτη;
Αρθρίτιδα της σπονδυλικής στήλης
Η αρθρίτιδα της σπονδυλικής στήλης - ο αργός εκφυλισμός των νωτιαίων αρθρώσεων - είναι η πιο συχνή αιτία του πόνου στην πλάτη. Όλοι μας βιώνουμε φθορά καθώς γερνάμε, και είναι φυσιολογικό το κάτω μέρος της πλάτης σας να αρχίζει να ενεργεί καθώς μεγαλώνετε. Καθώς ο χόνδρος διασπάται μεταξύ των νωτιαίων αρθρώσεων, οι γύρω ιστοί μπορεί να φλεγμονή. Η φλεγμονή και η αραίωση του χόνδρου αυξάνουν την τριβή στις αρθρώσεις, η οποία μπορεί να προκαλέσει πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης.
Τραυματισμοί στην πλάτη
Μια κακή πτώση ή ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό στο κάτω μέρος της πλάτης. Αλλά μπορεί να μεταφέρει ένα καλάθι πλυντηρίου στις σκάλες. Μερικοί τραυματισμοί στην πλάτη μπορεί να είναι ξαφνικοί και τραυματικοί και μερικοί συμβαίνουν αργά με την πάροδο του χρόνου. Μπορεί να πιστεύετε ότι οι αθλητές και τα ενεργά άτομα τραυματίζονται περισσότερο λόγω του ενεργού τρόπου ζωής τους. «Αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα», λέει ο Chhatre. Είναι εξίσου πιθανό να τσιμπήσετε την πλάτη σας ενώ σκύβετε για να πάρετε μια κάλτσα από κάτω από το κρεβάτι. Είναι οι καθημερινές εργασίες, όπως το να κρατάς ένα παιδί, που μπορεί να οδηγήσουν σε τραυματισμούς στην πλάτη όταν γίνουν ακατάλληλα.
Κήνοι δίσκοι
Ένας δίσκος με κήλη ή διόγκωση είναι ένας δίσκος που έχει «χυθεί» από την επένδυση. Αυτό συμβαίνει συχνότερα στο κάτω μέρος της πλάτης. Ο τραυματισμένος δίσκος μπορεί να μην τραυματίζεται πάντα. Αλλά ακόμη και αν είναι ανώδυνο, το περιεχόμενό του μπορεί να πιέσει ή να ερεθίσει τα κοντινά νεύρα, προκαλώντας πόνο στην κάτω πλάτη και σε άλλες περιοχές.
Ποιοι παράγοντες τρόπου ζωής συμβάλλουν στον πόνο στη μέση;
Υπάρχουν τρεις κύριοι παράγοντες τρόπου ζωής που μπορεί να επηρεάσουν τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε πόνο στη μέση:
- Πολλές μελέτες έχουν δημιουργήσει μια σχέση μεταξύ κάπνισμα και πόνο στην πλάτη. Το κάπνισμα αυξάνει τη φλεγμονή στο σώμα και εμποδίζει το σώμα να θεραπευτεί.
- Η παχυσαρκία σχετίζεται επίσης με διάφορους τύπους χρόνιου πόνου, συμπεριλαμβανομένου του πόνου στην πλάτη. Σε άτομα με υψηλό δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), το άγχος στη σπονδυλική στήλη αυξάνεται, συμβάλλοντας σε ακόμη μεγαλύτερη φθορά.
- Το επίπεδο των σωματική δραστηριότητα μπορεί επίσης να παίξει ρόλο στην υγεία της πλάτης σας. Ενώ ένας καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης πόνου στην πλάτη, το ίδιο μπορεί να προκαλέσει υπερβολική ή επίπονη σωματική δραστηριότητα. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν δεν είστε σίγουροι για το ιδανικό επίπεδο σωματικής δραστηριότητας.
Μπορεί ο πόνος στην πλάτη να σχετίζεται με τον καιρό;
Εάν αισθάνεστε ότι ο πόνος στην πλάτη σας επιδεινώνεται τις ημέρες που είναι κρύος ή ο καιρός αλλάζει, δεν φαντάζεστε πράγματα. Ο πόνος στην πλάτη μπορεί πράγματι να σχετίζεται με βαρομετρική πίεση και εξωτερική θερμοκρασία. Αλλαγές στην πίεση μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν πόνο στις αρθριτικές αρθρώσεις, συμπεριλαμβανομένης της σπονδυλικής στήλης. Οι μύες και οι αρθρώσεις γενικά αντιδρούν στο περιβάλλον, γεγονός που μπορεί να τους κάνει πιο σκληρούς και πιο πιθανό να υποστούν τραυματισμό.
Θα μπορούσε ο πόνος στη μέση να είναι πόνος στα νεφρά;
Μπορεί απολύτως. Τα νεφρά βρίσκονται στην πίσω πλευρά του σώματός σας και ο πόνος στα νεφρά μπορεί μερικές φορές να αισθάνεται σαν πόνος στην πλάτη. Ο μόνος αληθινός τρόπος για να πεις τη διαφορά είναι να επισκεφθείς έναν γιατρό που μπορεί να κάνει μια διεξοδική εξέταση.
Τι σημαίνει εάν ο πόνος στην πλάτη της πλάτης εκτοξεύεται στα πόδια;
Ο πόνος στην κάτω πλάτη μπορεί να εκπέμψει σε άλλα μέρη του σώματος: πάνω ή κάτω από τον τόπο προέλευσής του. Μερικές φορές ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης μπορεί να είναι στη μία πλευρά της πλάτης, κάτι που είναι επίσης φυσιολογικό.
Εάν ο πόνος εκτοξεύεται από το κάτω μέρος της πλάτης σε ένα ή και στα δύο πόδια, μπορεί να είναι ισχιαλγία (πόνος στα νεύρα), αλλά δεν συμβαίνει πάντα. Υπάρχουν πολλά μέρη στο κάτω μέρος της πλάτης που μπορεί να προκαλέσουν την ακτινοβολία του πόνου στα πόδια, όπως αρθρώσεις, πνευμονικές αρθρώσεις, μυς ή φλεγμονή του θυρού.
Μπορεί ο πόνος στη μέση να είναι ένα σημάδι κάτι σοβαρό όπως ο καρκίνος;
Ο πόνος στη μέση μπορεί να σχετίζεται με καρκίνο. Στην πραγματικότητα, είναι ένα από τα πρώτα συμπτώματα του καρκίνου του προστάτη όταν μεταστάσεις και δημιουργεί βλάβες. Σχεδόν οποιοσδήποτε καρκίνος μπορεί να εξαπλωθεί στην πλάτη και μερικοί, όπως το σάρκωμα, μπορούν να προέρχονται από την πλάτη. Να είστε προσεκτικοί, ειδικά εάν αντιμετωπίζετε άλλα συμπτώματα εκτός από τον πόνο στην πλάτη. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν έχετε επιπλέον συμπτώματα ή ανησυχίες.
Τι μπορώ να κάνω για πόνο στην πλάτη στο σπίτι;
Εάν ο πόνος στη μέση σας μόλις ξεκίνησε, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να ξεκινήσετε ένα ημερολόγιο. Καταγράψτε τα συμπτώματά σας, τις ώρες, τις ημερομηνίες και ποιες δραστηριότητες προκαλούν τον πόνο ή κάντε τον χειρότερο ή καλύτερο. Πάρτε αυτές τις πληροφορίες στον οικογενειακό γιατρό σας εάν ο πόνος δεν υποχωρήσει από μόνος του. Θα κάνει τη διάγνωση της αιτίας πολύ πιο εύκολη.
Μόλις μάθετε ποια κίνηση ή θέση προκαλεί τον πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης, προσπαθήστε να το αποφύγετε και να δείτε αν θα βελτιωθεί. Το παγωμένο σημείο μπορεί επίσης να βοηθήσει. Το ίδιο και τα εξωχρηματιστηριακά παυσίπονα που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής. Απλώς θυμηθείτε ότι οι παυσίπονοι αντιμετωπίζουν μόνο το σύμπτωμα - τον πόνο - και όχι την αιτία του.
Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό εάν έχω πόνο στη μέση;
Σε πολλές περιπτώσεις ο πόνος στη μέση σταματά σταματά. Αλλά αν δεν συμβαίνει αυτό, ακολουθούν ορισμένες οδηγίες σχετικά με το πότε μπορεί να θέλετε να αρχίσετε να αναζητάτε επαγγελματική βοήθεια:
- Εάν ο πόνος διαρκεί τέσσερις εβδομάδες ή περισσότερο
- Εάν ο πόνος συνεχίζει να επιδεινώνεται καθώς περνά ο καιρός
- Εάν αντιμετωπίζετε άλλα συμπτώματα, όπως πυρετό, μείζονα απώλεια βάρους ή αύξηση βάρους, απώλεια λειτουργίας ή αδυναμία στα άκρα, προβλήματα της ουροδόχου κύστης κ.λπ.
Ποιος πρέπει να δω για πόνο στη μέση;
Ο γιατρός πρωτοβάθμιας φροντίδας σας γνωρίζει καλύτερα και πρέπει να είναι η πρώτη σας επαφή για πόνο στην πλάτη. Εάν αυτός ή αυτή δεν είναι σε θέση να διαγνώσει ή να αντιμετωπίσει το ζήτημα, μπορείτε να παραπεμφθείτε σε έναν ειδικό, όπως γιατρό αποκατάστασης (ψυχίατρος). Αυτοί οι ειδικοί εφαρμόζουν μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για τον πόνο στην πλάτη της πλάτης και μπορούν να διαγνώσουν και να θεραπεύσουν μια ποικιλία καταστάσεων που έχουν πόνο στην πλάτη της πλάτης ως σύμπτωμα.
Αργότερα, μπορείτε να παραπέμψετε σε έναν φυσιοθεραπευτή, έναν χειροπράκτη ή άλλον επαγγελματία ανάλογα με τη φύση του πόνου στην πλάτη σας. Τα καλά νέα είναι ότι η χειρουργική επέμβαση σπάνια απαιτείται για πόνο στην πλάτη. «Μόνο ένας στους δέκα ασθενείς χρειάζεται χειρουργική επέμβαση στην πλάτη», λέει ο Chhatre.