Περιεχόμενο
- Κόψε το κάπνισμα
- Διατηρήστε μια υγιή αρτηριακή πίεση
- Αυξήστε τα αντιοξειδωτικά στη διατροφή σας
- Πάρτε ένα καθημερινό συμπλήρωμα
- Μειώστε τους υδατάνθρακες
- Φορώ γυαλιά ηλίου
- Ελέγξτε τα μάτια σας
- Μια λέξη από το Verywell
2:32
Κοινοί παράγοντες κινδύνου για εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα με οικογενειακό ιστορικό AMD, στα οποία η ασθένεια εμφανίζεται τέσσερις φορές πιο συχνά από τον γενικό πληθυσμό. Κάνοντας επτά απλές αλλαγές στη ζωή σας, μπορεί να είστε σε θέση να μετριάσετε τον κίνδυνο μιας ασθένειας που προκαλεί προοδευτική και συχνά μη αναστρέψιμη βλάβη του αμφιβληστροειδούς και απώλεια όρασης.
Η AMD είναι η κύρια αιτία τύφλωσης στις Ηνωμένες Πολιτείες που πλήττει περισσότερα από 11 εκατομμύρια άτομα, κυρίως ενήλικες άνω των 60 ετών.
Αιτίες και παράγοντες κινδύνου εκφύλισης της ωχράς κηλίδαςΚόψε το κάπνισμα
Ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας συμβαίνει όταν το εσωτερικό στρώμα του αμφιβληστροειδούς, που ονομάζεται ωχρή κηλίδα, αρχίζει να φθείρεται. Υπάρχουν δύο μορφές της νόσου: ξηρό AMD, ένα πρώιμο στάδιο που χαρακτηρίζεται από τυφλά σημεία στο κεντρικό οπτικό πεδίο και υγρό AMD, ένα προχωρημένο στάδιο στο οποίο τα αιμοφόρα αγγεία στο μάτι αρχίζουν να διαρρέουν.
Το κάπνισμα είναι ο κύριος συντελεστής στην έναρξη και τη σοβαρότητα της AMD. Επιταχύνει την εξέλιξη της νόσου έως και πέντε φορές σε σύγκριση με τους μη καπνιστές. Το κάπνισμα καθιστά επίσης τις θεραπείες λιγότερο αποτελεσματικές αυξάνοντας το επίπεδο των οξειδωτικών στην κυκλοφορία του αίματος και τα μάτια.
Η διακοπή του καπνίσματος είναι αναμφισβήτητα ο νούμερο ένα τροποποιήσιμος παράγοντας κινδύνου για τα άτομα με AMD Ανεξάρτητα από το πόσο καιρό και σε μεγάλο βαθμό κάπνιζες, η διακοπή του τσιγάρου μειώνει προοδευτικά τον κίνδυνο AMD για κάθε χρόνο που δεν έχεις τσιγάρα.
Μια ανασκόπηση του 2013 στο Περιοδικό Οφθαλμολογίας κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα άτομα που εγκατέλειψαν τα τσιγάρα για 20 χρόνια έχουν τον ίδιο κίνδυνο AMD με τους μη καπνιστές.
Σύμφωνα με το νόμο περί προσιτής φροντίδας, τα βοηθήματα διακοπής του καπνίσματος ταξινομούνται ως βασικά οφέλη για την υγεία (EHBs) και ενδέχεται να καλύπτονται πλήρως από ασφάλιση. Οι επιλογές περιλαμβάνουν:
- Chantix (βαρενικλίνη)
- Κόμμι νικοτίνης
- Παστίλιες νικοτίνης
- Ρινικό σπρέι νικοτίνης
- Έμπλαστρο νικοτίνης
- Συσκευή εισπνοής νικοτίνης
- Zyban (βουπροπιόνη)
Εάν είστε μεταξύ του 92,5% των Αμερικανών που είχαν μια αποτυχημένη απόπειρα εγκατάλειψης τον περασμένο χρόνο, μην τα παρατάτε. Η διακοπή μπορεί να πάρει χρόνο, αλλά τα οφέλη για την υγεία και την όρασή σας θα αξίζει τον κόπο.
Πώς επηρεάζει το κάπνισμα τα μάτια σας;
Διατηρήστε μια υγιή αρτηριακή πίεση
Η υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση) προάγει την AMD περιορίζοντας το αίμα στο αγγειακό στρώμα του ματιού που ονομάζεται χοριοειδές. Η απώλεια οξυγόνου στο μάτι όχι μόνο επιταχύνει την πρόοδο της AMD, αλλά υπερδιπλασιάζει τον κίνδυνο υγρής AMD και απώλειας κεντρικής όρασης.
Μελέτες έχουν δείξει ότι η χρήση αναστολέων βήτα-αναστολέων, ενζύμου μετατροπής αγγειοτασίνης (ACE). και οι αναστολείς των υποδοχέων της αγγειοτενσίνης II (ARBs) μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο πρόωρης και ενδιάμεσης (ξηρής) AMD έως και 25% και τον κίνδυνο καθυστερημένης (υγρής) AMD κατά 23%. Αυτό το φαινόμενο φαίνεται ισχυρότερο όταν τα αντιυπερτασικά φάρμακα χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό παρά μόνοι τους.
Εκτός από τα αντιυπερτασικά φάρμακα, υπάρχουν αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν επίσης να μειώσουν σημαντικά την αρτηριακή πίεση. Αυτά περιλαμβάνουν την απώλεια βάρους και την άσκηση ρουτίνας, ιδιαίτερα σε άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα.
Παρόλο που το βάρος από μόνο του δεν αυξάνει τον κίνδυνο AMD, η ύπαρξη δείκτη μάζας σώματος 30 ή μεγαλύτερη μπορεί να αυξήσει τη σοβαρότητα της νόσου, εν μέρει αυξάνοντας την ενδοφθάλμια πίεση (εσωτερικό μάτι).
Η απώλεια βάρους μεταξύ 5 και 10 κιλών μπορεί να μειώσει τη συστολική αρτηριακή πίεση κατά 3 έως 8 mm Hg σε άτομα που είναι υπέρβαρα. Ομοίως, η αερόβια άσκηση που εκτελείται 150 λεπτά την εβδομάδα μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση κατά 5 έως 7 mm Hg.
Ένα ενημερωμένο σχέδιο απώλειας βάρους πρέπει πάντα να περιλαμβάνει ισορροπημένη διατροφή. Οι δίαιτες Fads είναι πιο πιθανό να προάγουν την AMD στερώντας το σώμα από θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες που προστατεύουν τα μάτια.
Εάν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε με ένα σχέδιο απώλειας βάρους, μιλήστε με το γιατρό σας ή ζητήστε παραπομπή σε συγκεκριμένο διαιτολόγο ή διατροφολόγο. Η διακοπή των τσιγάρων μπορεί επίσης να μειώσει σημαντικά την αρτηριακή πίεση.
Τι είναι το Telangiectasia της ωχράς κηλίδας;Αυξήστε τα αντιοξειδωτικά στη διατροφή σας
Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που εμποδίζουν ή επιβραδύνουν τις βλάβες στα κύτταρα που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες βλάπτουν τα κύτταρα μέσω μιας διαδικασίας που είναι γνωστή ως οξείδωση (στην οποία τα υγιή μόρια αποσταθεροποιούνται καθώς τα ηλεκτρόνια τους αντικαθίστανται με οξυγόνο).
Τα αντιοξειδωτικά μειώνουν το οξειδωτικό στρες "δωρίζοντας" ηλεκτρόνια σε ελεύθερες ρίζες, αφήνοντας τα φυσιολογικά κύτταρα ανέπαφα. Με το AMD, ο αμφιβληστροειδής είναι ευαίσθητος στο οξειδωτικό στρες λόγω της υψηλής κατανάλωσης οξυγόνου (μέσω αιμοφόρων αγγείων στο χοριοειδές).
Για λόγους που δεν είναι απολύτως σαφείς, τα άτομα με AMD βιώνουν μεγαλύτερο οξειδωτικό στρες όχι μόνο στα μάτια αλλά και σε όλο το σώμα (όπως μετράται από τα επίπεδα του άνθρακα και άλλα υποπροϊόντα της οξείδωσης στην κυκλοφορία του αίματος). Με την πάροδο του χρόνου, το άγχος όχι μόνο προκαλεί μη αναστρέψιμο τραυματισμό στην ωχρά κηλίδα, αλλά βλάπτει την ικανότητα του σώματος να καθαρίσει τα κατεστραμμένα κύτταρα από το μάτι (αναφέρεται ως αυτοφαγία).
Έχει προταθεί ότι μια δίαιτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά τρόφιμα μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση του εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας σε ορισμένα άτομα. Αυτά περιλαμβάνουν τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε καροτενοειδή όπως η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη, καθώς και τα φλαβονοειδή όπως η ανθοκυανίνη.
Μεταξύ των τροφίμων με την υψηλότερη αντιοξειδωτική περιεκτικότητα είναι:
- Σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά (όπως κατσαρό λάχανο, ελβετικό σπανάκι, σπανάκι, λάχανα, χόρτα μουστάρδας και γογγύλια)
- Αρακάς
- Καλοκαίρι σκουός
- Κολοκύθι
- λαχανάκια Βρυξελλών
- Μπρόκολο
- Σπαράγγι
- Μαρούλι Romaine
- Καρότα
- Φιστίκια
Ενώ μελέτες δεν έχουν ακόμη δείξει μια άμεση σχέση μεταξύ συγκεκριμένων τροφίμων και του κινδύνου AMD, η επιδημιολογική έρευνα υποδηλώνει έντονα ότι οι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά ασιατικές δίαιτες μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο.
Μια ανασκόπηση των σπουδών του 2019 στο περιοδικό ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι Κινέζοι είναι 50% λιγότερο πιθανό από τους Αμερικανούς να αναπτύξουν υγρή AMD, λόγω σε μεγάλο βαθμό της υψηλής πρόσληψης τροφών πλούσιων σε καροτενοειδή.
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρέθηκαν στα λιπαρά ψάρια θεωρήθηκαν κάποτε προστατευτικά έναντι της AMD, αλλά πρόσφατες μελέτες δεν βρήκαν κανένα τέτοιο όφελος ούτε από πλούσια σε ωμέγα-3 τρόφιμα ή συμπληρώματα.
Πάρτε ένα καθημερινό συμπλήρωμα
Τα τρόφιμα δεν είναι οι μόνες πηγές αντιοξειδωτικών που είναι ευεργετικά για άτομα με AMD. Έρευνα που διεξήχθη από το Εθνικό Ινστιτούτο Ματιών (NEI) έχει δείξει ότι ορισμένα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να επιβραδύνουν ή να σταματήσουν την εξέλιξη της πρώιμης ή ενδιάμεσης AMD όταν λαμβάνονται καθημερινά.
Δύο δοκιμές που διεξήχθησαν από το NEI, που ονομάστηκαν Μελέτες για τις ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία (AREDS) 1 και 2, διερεύνησαν εάν συγκεκριμένες βιταμίνες και ανόργανα άλατα θα μπορούσαν να επιβραδύνουν ή να αποτρέψουν την εξέλιξη της AMD.
Η δοκιμή AREDS1, στην οποία συμμετείχαν 4.457 συμμετέχοντες, ανέφερε ότι ένα συγκεκριμένο μείγμα αντιοξειδωτικών και ανόργανων συστατικών μείωσε τον κίνδυνο καθυστερημένης AMD κατά 25%. Η διατύπωση αποτελείται από:
- Β-καροτένιο: 15 χιλιοστόγραμμα (mg)
- Χαλκός (οξείδιο του χαλκού): 2 mg
- Βιταμίνη C: 500 mg
- Βιταμίνη Ε: 400 διεθνείς μονάδες (IU)
- Ψευδάργυρος (οξείδιο του ψευδαργύρου): 80 mg
Η δοκιμή AREDS2, αποτελούμενη από 3.529 συμμετέχοντες, διαπίστωσε ότι η προσθήκη λουτεΐνης (10 mg) και ζεαξανθίνης (2 mg) μείωσε περαιτέρω τον κίνδυνο κατά 10% και 25% αντίστοιχα.
Αυτή η «συνταγή» έχει χρησιμοποιηθεί από τους κατασκευαστές για τη δημιουργία συμπληρωμάτων διατροφής ειδικά για άτομα με ή που κινδυνεύουν από AMD. Αυτές περιλαμβάνουν επωνυμίες όπως το Alcon I-Caps AREDS 2, το Bausch + Lomb PreserVision AREDS 2, το Eyepex Macula και το ScienceBased Health MacularProtect Complete AREDS2.
Ενώ τα θρεπτικά συστατικά που χρησιμοποιούνται στις μελέτες AREDS μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο προχωρημένης AMD, δεν υπάρχουν σαφείς ενδείξεις ότι μπορούν να αποτρέψουν την εμφάνιση της νόσου.
Βιταμίνες και συμπληρώματα για εκφυλισμό της ωχράς κηλίδαςΜειώστε τους υδατάνθρακες
Η κατανάλωση λιγότερων απλών υδατανθράκων μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση ή στη διακοπή της εξέλιξης της AMD. Οι απλοί υδατάνθρακες, που περιλαμβάνουν λευκή ζάχαρη και ραφιναρισμένο αλεύρι, έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (GI) και προκαλούν την αύξηση του σακχάρου στο αίμα και στη συνέχεια κατακόρυφη πτώση μόλις καταναλωθεί. Αυτές οι δραματικές διακυμάνσεις προκαλούν ακραία φλεγμονή σε όλο το σώμα, η οποία μπορεί να παραμείνει χρόνια εάν καταναλώνονται τακτικά απλοί υδατάνθρακες.
Μια ανασκόπηση των μελετών του 2012 που δημοσιεύθηκε στο Μοριακές πτυχές της ιατρικής κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η δίαιτα υψηλής ΓΕ όχι μόνο αυξάνει τον κίνδυνο AMD κατά 1,7 φορές, αλλά επίσης αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης καθυστερημένης AMD κατά 39%. Αντίθετα, η κατανάλωση δίαιτας με χαμηλή ΓΕ οδηγεί σε χαμηλότερο κίνδυνο εξέλιξης AMD και AMD.
Η εναλλαγή από απλούς υδατάνθρακες σε σύνθετους υδατάνθρακες είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να μειώσετε τον κίνδυνο AMD. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες και μεταβολίζονται πιο αργά στα έντερα, αποφεύγοντας ακραίες διακυμάνσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Μεταξύ των σύνθετων υδατανθράκων που πρέπει να ενσωματώσετε στη διατροφή σας είναι:
- Ολόκληροι κόκκοι, όπως κριθάρι, κινόα, φαγόπυρο και ψωμί ολικής αλέσεως και ζυμαρικά
- Φρούτα πλούσια σε ίνες, όπως μήλα, μπανάνες και μούρα
- Λαχανικά πλούσια σε ίνες, όπως φυλλώδη χόρτα, μπρόκολο, καλαμπόκι και καρότα
- Φασόλια και όσπρια, όπως φακές, ρεβίθια και φασόλια
Μεταξύ των απλών υδατανθράκων που πρέπει να αποφύγετε είναι:
- Ζάχαρη, συμπεριλαμβανομένης της μαύρης ζάχαρης, της ακατέργαστης ζάχαρης και οτιδήποτε με σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης
- Σόδες και γλυκά ποτά
- Συμπυκνωμένο χυμό φρούτων
- Γλυκά και μπισκότα
- άσπρο ψωμί
- Παγωτό
- Καραμέλα και επιδόρπια
- Τα περισσότερα δημητριακά πρωινού
Για να βοηθήσετε στην επιλογή τροφίμων, αναζητήστε τρόφιμα με ετικέτα χαμηλού GI στη συσκευασία ή κατεβάστε μια εφαρμογή αριθμομηχανής GI στο κινητό σας τηλέφωνο.
Ο δείκτης GI μετράται σε κλίμακα από 0 έως 100. Η βαθμολογία GI μικρότερη από 55 θεωρείται χαμηλή GI. Μια βαθμολογία υψηλότερη από 70 θεωρείται υψηλή GI.
Υπάρχει δίαιτα για εκφύλιση της ωχράς κηλίδας;Φορώ γυαλιά ηλίου
Υπάρχουν λίγες ενδείξεις ότι η έκθεση στον ήλιο αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης AMD. Ωστόσο, η έντονη και συνεχής έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία (UV) από τον ήλιο μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον αμφιβληστροειδή που όχι μόνο επιταχύνει την εξέλιξη της νόσου αλλά συμβάλλει στο σχηματισμό καταρράκτη. .
Για να μειώσετε τον κίνδυνο, το American Macular Degeneration Foundation (AMGF) συνιστά να φοράτε γυαλιά ηλίου με βαθμολογία UV 400. Η βαθμολογία UV 400 διασφαλίζει ότι όλες οι ακτίνες φωτός με μήκος κύματος έως και 400 νανόμετρα έχουν αποκλειστεί, μειώνοντας την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία κατά περίπου 99%.
Το AMGF συνιστά στα άτομα να φορούν προστατευτικά γυαλιά είτε σε ηλιόλουστες είτε σε συννεφιασμένες μέρες, καθώς τα σύννεφα φιλτράρουν μόνο ένα μέρος της ακτινοβολίας UVA και UVB.
Υπάρχουν και γυαλιστερά και καθαρά γυαλιά UV 400, τα καλύτερα από τα οποία τυλίγονται γύρω από το πρόσωπο για να αποφευχθεί η διείσδυση των ακτίνων από τις πλευρές. Οι οπτομετρητές συχνά αναφέρονται σε αυτά ως "ποτήρια κουκούλι".
Μια άλλη από τις πιο επιβλαβείς ζώνες φωτός στο ορατό φάσμα είναι το μπλε φως. Το μπλε φως εκπέμπεται τόσο από τον ήλιο όσο και από ηλεκτρονικές συσκευές όπως υπολογιστές και ψηφιακές τηλεοράσεις.
Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το μπλε φως υψηλής έντασης που εκπέμπεται από οθόνες LED μπορεί να βλάψει τα μάτια, αν και λίγοι υπολογιστές εκπέμπουν την ένταση (μεγαλύτερη από 3 μικροβατ) που απαιτείται για να προκαλέσουν βλάβη.
Παρόλα αυτά, ορισμένοι ειδικοί συνιστούν να ελαχιστοποιήσετε τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών τη νύχτα και να χρησιμοποιείτε εγκεκριμένα γυαλιά ή καλύμματα οθόνης κατά του μπλε-φωτός εάν έχετε AMD.
Διατηρώντας τα μάτια σας ασφαλή στον ήλιοΕλέγξτε τα μάτια σας
Οι τακτικές εξετάσεις ματιών θα πρέπει να θεωρούνται ρουτίνα μέρος της υγειονομικής σας περίθαλψης καθώς μεγαλώνετε. Κάτι τέτοιο μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τα πρώτα σημάδια εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας (συμπεριλαμβανομένου του σχηματισμού λιπαρών αποθέσεων, που ονομάζονται drusen, στον αμφιβληστροειδή). Οι οφθαλμικές εξετάσεις μπορούν επίσης να αναζητήσουν οποιαδήποτε επιδείνωση της όρασης σας εάν έχετε AMD.
Ένας τρόπος για να διαπιστώσετε εάν χρειάζεστε εξέταση οφθαλμών είναι να κάνετε μια δοκιμή αυτοβοήθειας που ονομάζεται πλέγμα Amsler. Η δοκιμή, στην οποία κοιτάζετε ένα πλέγμα 4 ιντσών με 4 ιντσών, μπορεί να υποδηλώνει ότι έχετε AMD εάν οι γραμμές σας φαίνονται κυματιστές ή αν παρατηρήσετε σκοτεινές περιοχές στο κεντρικό οπτικό πεδίο. Εκτός από την ανίχνευση AMD, το πλέγμα Amsler μπορεί να χρησιμοποιηθεί καθημερινά για την παρακολούθηση της όρασης σε άτομα με AMD.
Εάν υπάρχει υποψία AMD, ένας οφθαλμίατρος που ονομάζεται οφθαλμίατρος μπορεί να πραγματοποιήσει μια σειρά εξετάσεων για τη διάγνωση της νόσου, όπως:
- Αυτοφθορισμός, μια μη επεμβατική δοκιμή για έλεγχο αραίωσης του αμφιβληστροειδούς με ξηρή AMD και θάνατο ιστού (ατροφία) με υγρή AMD
- Οφθαλμοσκόπηση, πραγματοποιήθηκε μετά από διαστολή των ματιών για να εξετάσει οπτικά τον αμφιβληστροειδή, το χοριοειδές και τα αιμοφόρα αγγεία
- Φωτογραφία Fundus, χρησιμοποιώντας μια εξειδικευμένη κάμερα για να τραβάτε κοντινές εικόνες του αμφιβληστροειδούς και της ωχράς κηλίδας
- Ψηφιακή απεικόνιση αμφιβληστροειδούς, μια απλούστερη έκδοση της φωτογραφίας fundus που χρησιμοποιείται για ρουτίνες εξετάσεις ματιών
- Αγγειογραφία φλουορεσκεΐνης, χρησιμοποιώντας μια ενέσιμη βαφή φθορισμού για την ανίχνευση διαρροών αιμοφόρων αγγείων σε άτομα με υγρή AMD
- Τομογραφία οπτικής συνοχής (ΥΧΕ) μια δοκιμή στο γραφείο που χρησιμοποιεί μια δέσμη φωτός για την ανίχνευση αραίωσης ή ατροφίας του αμφιβληστροειδούς
Υπάρχει επίσης μια οικιακή συσκευή που ονομάζεται Οθόνη ForeseeHome που μπορούν να ανιχνεύσουν αλλαγές στον αμφιβληστροειδή σε άτομα με ξηρή AMD. Η συσκευή, εγκεκριμένη από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ, χρησιμοποιείται καθημερινά και διαρκεί τρία λεπτά ανά μάτι για να εκτελεστεί.
Για πολλούς ανθρώπους, η γνώση της κατάστασης AMD κάποιου παρέχει το κίνητρο που απαιτείται για να κάνει σημαντικές αλλαγές στη ζωή κάποιου, συμπεριλαμβανομένης της διακοπής του καπνίσματος, της βελτιωμένης διατροφής και της άσκησης και της απώλειας βάρους.
Πώς διαγιγνώσκεται η εκφύλιση της ωχράς κηλίδαςΜια λέξη από το Verywell
Ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία είναι μια ασθένεια που επηρεάζεται τόσο πολύ από τον τρόπο ζωής όσο και από την υποκείμενη γενετική σας. Ως εκ τούτου, οι επιλογές που κάνετε και οι συνήθειες που διαμορφώνετε μπορούν να αλλάξουν σε μεγάλο βαθμό τον κίνδυνο AMD.
Στο τέλος, δεν υπάρχουν πραγματικά μειονεκτήματα στο να σταματήσετε τα τσιγάρα, να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος και την αρτηριακή πίεση ή να μειώσετε την κατανάλωση απλών υδατανθράκων. Όλα αυτά τα πράγματα είναι ευεργετικά για την υγεία σας, είτε έχετε AMD είτε όχι.
Εάν έχετε AMD, αυτές οι απλές αλλαγές μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στην πρόληψη επιπλοκών της νόσου. Μπορούν επίσης να βελτιώσουν την ανταπόκρισή σας σε ιατρικές θεραπείες όπως η Eylea (aflibercept) και η χειρουργική επέμβαση με λέιζερ του αμφιβληστροειδούς που χρησιμοποιούνται συνήθως για τη διατήρηση της όρασης σε άτομα με όψιμη AMD.
Πώς αντιμετωπίζεται ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας