Περιεχόμενο
- Τι είναι η ιατρική θεραπεία διατροφής για απώλεια βάρους;
- Γιατί να χρειάζομαι ιατρική διατροφική θεραπεία για απώλεια βάρους;
- Ποιοι είναι οι κίνδυνοι της ιατρικής θεραπείας διατροφής για απώλεια βάρους;
- Πώς ετοιμάζομαι για ιατρική διατροφική θεραπεία για απώλεια βάρους;
- Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της ιατρικής θεραπείας διατροφής για απώλεια βάρους;
- Τι συμβαίνει μετά από ιατρική θεραπεία διατροφής για απώλεια βάρους;
- Επόμενα βήματα
Τι είναι η ιατρική θεραπεία διατροφής για απώλεια βάρους;
Η ιατρική διατροφική θεραπεία είναι ένας τύπος θεραπείας για άτομα που είναι υπέρβαρα. Είναι επίσης για άτομα με ορισμένες συνθήκες υγείας. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, θα συνεργαστείτε με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο για να φτιάξετε ένα σχέδιο διατροφής μόνο για εσάς.
Ένας εγγεγραμμένος διαιτολόγος είναι ένας τύπος παρόχου υγειονομικής περίθαλψης με ειδική εκπαίδευση στη διατροφή. Αυτή η εκπαίδευση τους επιτρέπει να παρέχουν συμβουλές για τη διατροφή.
Κατά τη διάρκεια της ιατρικής θεραπείας διατροφής, ο διαιτολόγος σας θα εξετάσει προσεκτικά τις διατροφικές σας συνήθειες. Αυτός ή αυτή θα σας βοηθήσει να θέσετε νέους διατροφικούς στόχους. Θα συναντηθείτε με τον διαιτολόγο σας αρκετές φορές. Αυτός ή αυτή θα παρακολουθεί την πρόοδό σας σε κάθε επίσκεψη. Ο διαιτολόγος σας μπορεί να σας βοηθήσει να ορίσετε ρεαλιστικούς στόχους απώλειας βάρους. Οι περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να στοχεύουν να χάσουν περίπου 1 έως 1,5 λίβρες την εβδομάδα.
Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι η ιατρική θεραπεία διατροφής είναι χρήσιμη για την απώλεια βάρους. Ο διαιτολόγος σας θα σας πει πόσες θερμίδες τρώτε την ημέρα για να χάσετε βάρος σταθερά και με ασφάλεια. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να σχεδιάσετε μια υγιεινή, θρεπτική διατροφή. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής που διαρκούν.
Γιατί να χρειάζομαι ιατρική διατροφική θεραπεία για απώλεια βάρους;
Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι πρέπει να χάσουν βάρος, αλλά δεν είναι σίγουροι πώς να το κάνουν. Ένας διαιτολόγος μπορεί να συνεργαστεί μαζί σας για να αντιμετωπίσει τα προβλήματά σας. Πολλοί πιστεύουν ότι αυτό είναι χρήσιμο.
Μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε ότι πρέπει να αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα και να τρώτε περισσότερα από άλλα. Ή ίσως τρώτε ήδη τα σωστά τρόφιμα, αλλά τα μεγέθη μερίδας σας είναι πολύ μεγάλα. Η ιατρική θεραπεία διατροφής μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε διαρκείς αλλαγές.
Εάν ζυγίζετε πάρα πολύ, είναι σημαντικό να χάσετε βάρος. Αυτό είναι ακόμη πιο σημαντικό εάν είστε παχύσαρκοι. Το υπερβολικό βάρος αυξάνει την πιθανότητα πολλών προβλημάτων υγείας. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Διαβήτης
- Αρθρίτιδα
- Υψηλή πίεση του αίματος
- Καρδιακή ασθένεια
- Εγκεφαλικό
- Απνοια ύπνου
- Ηπατική νόσος
- Αγονία
- Πνευμονικές παθήσεις
- Ορισμένοι καρκίνοι
- Νοητικα ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ
Η ιατρική θεραπεία διατροφής μπορεί επίσης να βοηθήσει άτομα με άλλα προβλήματα υγείας. Αυτό περιλαμβάνει άτομα με διατροφικές διαταραχές, άτομα που είχαν υποβληθεί σε βαριατρική χειρουργική επέμβαση και άτομα με καρκίνο ή διαβήτη.
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι της ιατρικής θεραπείας διατροφής για απώλεια βάρους;
Εάν συνεργάζεστε στενά με τον διαιτολόγο σας και ακολουθείτε τις συμβουλές του, αυτός ο τύπος θεραπείας δεν συνοδεύεται από κινδύνους. Ο διαιτολόγος σας θα συνεργαστεί μαζί σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα χάσετε πάρα πολύ βάρος πολύ γρήγορα (κάτι που μπορεί να ενέχει κινδύνους). Ο διαιτολόγος σας μπορεί να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι δεν θα χάσετε πάρα πολύ μυϊκή μάζα αλλά θα χάσετε ακόμα το ανεπιθύμητο λίπος.
Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες, μιλήστε με τον γιατρό σας. Ρωτήστε εάν η ιατρική διατροφική θεραπεία είναι κατάλληλη για εσάς. Εάν είστε έγκυος ή έχετε σοβαρά προβλήματα υγείας, μπορεί να μην είναι ασφαλές να χάσετε βάρος.
Πώς ετοιμάζομαι για ιατρική διατροφική θεραπεία για απώλεια βάρους;
Ρωτήστε τον διαιτολόγο σας πώς να προετοιμαστείτε για την πρώτη σας επίσκεψη. Μερικοί διαιτολόγοι μπορεί να σας ζητήσουν να διατηρήσετε ένα περιοδικό τροφίμων για λίγες ημέρες πριν συναντηθείτε για πρώτη φορά. Θα πρέπει να καταγράψετε όλα τα τρόφιμα που τρώτε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Εάν ο διαιτολόγος σας σας ζητήσει να το κάνετε αυτό, να είστε ειλικρινείς. Αυτό θα βοηθήσει τον διαιτολόγο σας να θέσει ρεαλιστικούς στόχους για εσάς.
Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της ιατρικής θεραπείας διατροφής για απώλεια βάρους;
Το πρώτο ραντεβού σας θα διαρκέσει περίπου μια ώρα. Μπορεί να χρειαστείτε αρκετές επισκέψεις παρακολούθησης για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Αυτές οι εξετάσεις μπορεί να είναι μικρότερες.
Πρώτον, ο διαιτολόγος σας θα εξετάσει την τρέχουσα διατροφή σας. Αυτό συνήθως περιλαμβάνει τη διατήρηση ενός ημερολογίου τροφίμων για αρκετές ημέρες. Ο διαιτολόγος σας θα χρησιμοποιήσει αυτό το περιοδικό για να μελετήσει τη διατροφή σας. Αυτός ή αυτή θα δει πού πρέπει να κάνετε αλλαγές. Οι προτάσεις του διαιτολόγου σας θα ακολουθήσουν την τελευταία επιστήμη και θα εξετάσουν τις δικές σας πολιτιστικές προτιμήσεις.
Ο διαιτολόγος σας θα σας διδάξει πώς να κάνετε καλύτερες επιλογές φαγητού. Μπορείτε να λάβετε φυλλάδια ή άλλο εκπαιδευτικό υλικό. Ο διαιτολόγος σας θα συνεργαστεί μαζί σας για την επίτευξη ρεαλιστικών στόχων απώλειας βάρους. Για πολλούς ανθρώπους, αυτό είναι περίπου 1 έως 1,5 λίβρες την εβδομάδα. Μπορείτε επίσης να μάθετε πώς να:
- Διαβάστε τις ετικέτες των τροφίμων
- Κατανοήστε πόσα θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο και νάτριο χρειάζεστε στη διατροφή σας
- Φάτε τον σωστό αριθμό θερμίδων για εσάς
- Φάτε αρκετές πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο γεμάτοι.
- Φάτε τη σωστή ποικιλία τροφίμων
- Φάτε αρκετά φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως
- Φάτε λιπαρά κομμάτια κρέατος και γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλότερα λιπαρά
- Περιορίστε την πρόσληψη τηγανητών και άλλων τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Παρακολουθήστε τα μεγέθη μερίδας σας
- Πιείτε νερό αντί για άλλα ποτά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Αυτά περιλαμβάνουν αναψυκτικά χωρίς διατροφή και τους περισσότερους χυμούς.
- Αυξήστε το επίπεδο δραστηριότητάς σας
Ο διαιτολόγος σας μπορεί να προτείνει τη χρήση προπαρασκευασμένων προϊόντων, όπως κατεψυγμένα γεύματα. Αυτά μπορεί να είναι ένα καλό εργαλείο για να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τα μεγέθη μερίδων. Μπορείτε να μιλήσετε και για άλλα θέματα. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν τον εντοπισμό των σκανδάλη σας για υπερκατανάλωση τροφής, τη δημιουργία στρατηγικών για την αντιμετώπιση του στρες και τη διαμόρφωση πιο θετικών σκέψεων για το φαγητό.
Ο διαιτολόγος σας θα προσαρμόσει αυτές τις προτάσεις στις προτιμήσεις και τις ανάγκες υγείας σας. Κανένα φαγητό δεν θα είναι εκτός ορίων. Θα πρέπει απλώς να ελέγχετε τα μεγέθη των μερίδων και να μειώσετε τη συχνότητα κατανάλωσης συγκεκριμένων τροφίμων. Ενημερωθείτε με τον διαιτολόγο σας σχετικά με τις αλλαγές που είστε έτοιμοι να κάνετε. Πρέπει επίσης να είστε ειλικρινείς σχετικά με το ποιες αλλαγές είναι δύσκολες για εσάς.
Ο διαιτολόγος σας θα παρακολουθεί προσεκτικά και θα σας καθοδηγήσει σε μια σειρά επισκέψεων. Μπορεί επίσης να ζητήσει να συναντηθεί με την οικογένειά σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να σας υποστηρίξουν μέσω της διαδικασίας.
Τι συμβαίνει μετά από ιατρική θεραπεία διατροφής για απώλεια βάρους;
Το πόσο καλά λειτουργεί η θεραπεία ιατρικής διατροφής εξαρτάται από το πόση προσπάθεια καταβάλλετε. Ο διαιτολόγος σας μπορεί να σας δώσει πληροφορίες και προτάσεις, αλλά πρέπει να αλλάξετε τις συνήθειές σας. Ο διαιτολόγος σας μπορεί να σας υποστηρίξει.
Μετά την πρώτη σειρά επισκέψεων με τον διαιτολόγο σας, μπορείτε πάντα να επιστρέψετε για παρακολούθηση. Ίσως θελήσετε να το κάνετε αυτό εάν η απώλεια βάρους σας σταματήσει ή εάν έχετε πρόβλημα με τη διατήρηση της απώλειας βάρους σας.
Ίσως θελήσετε επίσης να ζητήσετε από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης να παραπέμψει σε έναν ειδικό ή σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε για ομάδες υποστήριξης απώλειας βάρους. Η συνεργασία με άλλους μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους.
Η απώλεια βάρους λειτουργεί καλύτερα όταν οι καλές διατροφικές συνήθειες συνδυάζονται με άλλες αλλαγές, όπως η άσκηση περισσότερο. Συζητήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε ένα νέο πρόγραμμα άσκησης.
Να γνωρίζετε ότι η απώλεια βάρους απαιτεί σκληρή δουλειά και χρόνο. Η πραγματοποίηση μικρών αλλά σημαντικών αλλαγών στον τρόπο ζωής μπορεί να έχει μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Μπορεί να είναι δύσκολο να κάνετε αυτές τις αλλαγές, αλλά τα οφέλη αξίζουν τον κόπο.
Επόμενα βήματα
Πριν αποδεχτείτε τη δοκιμή ή τη διαδικασία βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε:
- Το όνομα της δοκιμής ή της διαδικασίας
- Ο λόγος που κάνετε το τεστ ή τη διαδικασία
- Τι αποτελέσματα περιμένουν και τι σημαίνουν
- Οι κίνδυνοι και τα οφέλη της δοκιμής ή της διαδικασίας
- Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες ή επιπλοκές
- Πότε και πού πρόκειται να κάνετε το τεστ ή τη διαδικασία
- Ποιος θα κάνει το τεστ ή τη διαδικασία και ποια είναι τα προσόντα αυτού του ατόμου
- Τι θα συνέβαινε εάν δεν είχατε το τεστ ή τη διαδικασία
- Τυχόν εναλλακτικές δοκιμές ή διαδικασίες για να σκεφτείτε
- Πότε και πώς θα λάβετε τα αποτελέσματα
Σε ποιον να καλέσετε μετά τη δοκιμή ή τη διαδικασία εάν έχετε ερωτήσεις ή προβλήματα - Πόσο θα πρέπει να πληρώσετε για τη δοκιμή ή τη διαδικασία