Περιεχόμενο
Η εμμηνόπαυση είναι μια κατάσταση που όλες οι γυναίκες θα βιώσουν όσο μεγαλώνουν. Σηματοδοτεί μια αλλαγή στην παραγωγή ορμονών σας (συγκεκριμένα οιστρογόνα) που θα τερματίσει τους εμμηνορροϊκούς κύκλους σας και με αυτήν την παραγωγή αυγών σας.Η εμμηνόπαυση μπορεί να συμβεί ήδη από τη δεκαετία του '40, αλλά οι περισσότερες γυναίκες δεν θα το περάσουν μέχρι να φτάσουν στα 50 τους, με τη μέση ηλικία της εμμηνόπαυσης να συμβαίνει στις ΗΠΑ στα 51. Εάν έχετε περάσει ένα χρόνο χωρίς περίοδος, ταξινομείται ως εμμηνόπαυση.
Συχνές αιτίες
Εάν βρεθείτε σε εμμηνόπαυση στα 50 σας, η πιο κοινή αιτία είναι η φυσική διαδικασία γήρανσης. Ενώ μερικά από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης είναι δυσάρεστα, είναι απολύτως φυσιολογικό στον κύκλο της αναπαραγωγικής σας ζωής.
Τα επίπεδα ορμονών σας μειώνονται καθώς οι ωοθήκες σας σταματούν να παράγουν αυγά. Αυτό συμβαίνει επειδή καθώς οι ωοθήκες γερνούν, αποκρίνονται λιγότερο στην ορμόνη διέγερσης των ωοθυλακίων (FSH) και στην ωχρινοτρόπου ορμόνη (LH), οι οποίες προκαλούν την παραγωγή αυγών.
Αυτό συμβαίνει αργά στην αρχή (γνωστό ως perimenopause), με λιγότερη παραγωγή ωαρίων (και συνεπώς ωορρηξία και περιόδους) έως ότου οι ωοθήκες σταματήσουν να παράγουν αυγά εντελώς και τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο μαζί του. Εάν έχουν περάσει 12 συνεχόμενοι μήνες από την τελευταία σας περίοδο, θεωρείται ότι έχετε περιμηνόπαυση και εμμηνόπαυση.
Η πρώιμη εμμηνόπαυση, ωστόσο, είναι μια διαφορετική κατάσταση. Η εμμηνόπαυση μεταξύ των ηλικιών 40 έως 45 ετών ταξινομείται ως πρώιμη εμμηνόπαυση και εάν εμφανιστεί πριν από την ηλικία των 40 θεωρείται πρόωρη εμμηνόπαυση. Υπάρχουν πολλές αιτίες που μπορεί να οδηγήσουν σε αυτό, όπως:
- Υστεροτομία
- Χημειοθεραπεία και / ή ακτινοβολία
- Πρωτογενής ανεπάρκεια των ωοθηκών
- Ορισμένες αυτοάνοσες ασθένειες
- Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
- Οικογενειακό ιστορικό
Δεν υπάρχει θεραπεία για πρόωρη εμμηνόπαυση, αλλά υπάρχουν πολλές επιλογές που βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων αντιμετώπισης της. Εάν πιστεύετε ότι αντιμετωπίζετε συμπτώματα εμμηνόπαυσης και είστε κάτω των 50 ετών, μην το αποκλείσετε. Κλείστε ραντεβού με τον γιατρό σας για να δείτε εάν η πρώιμη εμμηνόπαυση μπορεί να είναι πρόβλημα για εσάς.
Γενεσιολογία
Το οικογενειακό σας ιστορικό παίζει μεγάλο ρόλο στη μετάβαση της εμμηνόπαυσης, καθώς και αν μπορεί να χρειαστεί να αντιμετωπίσετε την πρώιμη εμμηνόπαυση. Η προηγούμενη έρευνα δημοσιεύτηκε στο Γονιμότητα και στειρότητα διαπίστωσε ότι πάνω από το 37% των περιπτώσεων πρώιμης εμμηνόπαυσης που μελετήθηκαν ανέφεραν οικογενειακό ιστορικό εμμηνόπαυσης πριν από την ηλικία των 46 ετών.
Ακόμα κι αν δεν περάσετε από την πρώιμη εμμηνόπαυση, η ηλικία κατά την οποία αρχίζετε να παρατηρείτε συμπτώματα θα συνδέεται στενά με την ηλικία της εμμηνόπαυσης της μητέρας, της αδελφής ή της γιαγιάς σας.
Καρδιαγγειακά
Η εμμηνόπαυση δεν θα προκαλέσει καρδιαγγειακά νοσήματα, αλλά η ύπαρξη παραγόντων κινδύνου για καρδιαγγειακά προβλήματα όπως μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, το κάπνισμα ή οι προϋπάρχουσες καταστάσεις θα αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων καθώς περνάτε από τη μετάβαση της εμμηνόπαυσης.
Η μείωση της παραγωγής οιστρογόνων αυξάνει επίσης τον καρδιαγγειακό κίνδυνο, καθώς η ορμόνη θεωρείται ότι διατηρεί τα αιμοφόρα αγγεία ευέλικτα για να προωθήσει μια υγιή ροή αίματος. Σύμφωνα με την American Heart Association (AHA) παρατηρήθηκε αύξηση στις καρδιακές προσβολές σε γυναίκες περίπου 10 χρόνια μετά την εμμηνόπαυση.
Παράγοντες κινδύνου τρόπου ζωής
Υπάρχουν μερικές συνήθειες τρόπου ζωής που μπορούν να επηρεάσουν το πόσο χρονών είστε όταν αρχίζετε να περνάτε από την εμμηνόπαυση. Το κάπνισμα μπορεί να σας κάνει να αντιμετωπίζετε την εμμηνόπαυση έως και δύο χρόνια νωρίτερα από τους μη καπνιστές και να αυξήσετε τον κίνδυνο πρόωρης εμμηνόπαυσης.
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της Υγείας Mid-Life ανακάλυψε ότι η κατανάλωση αλκοόλ και η πρόσληψη καφεΐνης μπορεί να επηρεάσουν την ηλικία της φυσικής εμμηνόπαυσης. Και ενώ μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί να οδηγήσει στην αντιμετώπιση της εμμηνόπαυσης νωρίτερα, η συμπλήρωση φρούτων και λαχανικών μπορεί να κάνει το αντίθετο.
Η μελέτη διαπίστωσε ότι μια υγιεινή διατροφή καθυστερεί την έναρξη της εμμηνόπαυσης και επεκτείνει την αναπαραγωγική σας διάρκεια χάρη στα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται σε πολλά από αυτά τα τρόφιμα που μπορούν να προστατεύσουν τις ωοθήκες και τα θυλάκια της.
Μια λέξη από το Verywell
Το να περάσεις από την εμμηνόπαυση μπορεί να είναι και σωματικά και συναισθηματικά δύσκολος χρόνος. Πρέπει να ασχοληθείτε με την αρχή ενός νέου κεφαλαίου της ζωής σας (ένα όπου η αναπαραγωγή φυσικά δεν είναι πλέον μια επιλογή) ενώ ταυτόχρονα αντιμετωπίζετε συμπτώματα όπως εξάψεις, εναλλαγές της διάθεσης και πολλά άλλα.
Ακόμα κι αν είστε καλά στα 50 σας και δεν ενδιαφέρεστε πλέον να αποκτήσετε παιδιά, η ορμονική μετατόπιση μπορεί ακόμα να είναι ενοχλητική. Φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας για τα συμπτώματα και τα συναισθήματά σας καθώς αντιμετωπίζετε την εμμηνόπαυση. Θα είναι σε θέση να καταρτίσουν ένα πρόγραμμα θεραπείας τόσο για το μυαλό όσο και για το σώμα.
Επιπλέον, η εμμηνόπαυση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ορισμένων ασθενειών όπως η οστεοπόρωση, οπότε είναι σημαντικό να ελέγχετε τακτικά με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να ενημερώνεστε σχετικά με τις κατάλληλες εξετάσεις που χρειάζεστε καθώς μεγαλώνετε για να παραμείνετε υγιείς.