Μυϊκοί σπασμοί στην ινομυαλγία και το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης

Περιεχόμενο

• Θεραπεία των μυϊκών σπασμών
• Τι προκαλεί μυϊκούς σπασμούς;

Οι μυϊκοί σπασμοί μπορούν να αποτελέσουν πηγή σημαντικού πόνου σε πολλά άτομα με ινομυαλγία και σύνδρομο χρόνιας κόπωσης. Οι μυς σφίγγουν και απλά δεν θα χαλαρώσουν, μερικές φορές παρά τις πολλαπλές θεραπείες. Αυτές οι καταστάσεις εμφανίζονται συχνά μαζί με άλλους, όπως ευερέθιστα έντερα και σύνδρομα ευερέθιστης ουροδόχου κύστης, που περιλαμβάνουν σπασμό λείου μυός.

Οι σκληροί, σκληροί, επώδυνοι μύες μπορούν να σας κρατήσουν ξύπνιοι και να περιορίσουν σημαντικά τη δραστηριότητα. Εκτός από τους χρόνιους σπασμούς, μπορεί επίσης να εμφανιστούν τυχαίοι σπασμοί οπουδήποτε στο σώμα, χτυπώντας από το μπλε.

Θεραπεία των μυϊκών σπασμών

Η πιο συνηθισμένη θεραπεία για μυϊκούς σπασμούς είναι μυοχαλαρωτικά όπως το Flexeril (κυκλοβενζαπρίνη). Συχνά, αυτά τα φάρμακα δεν αποτελούν πλήρη λύση.

Ορισμένα συμπληρώματα πιστεύεται ότι βοηθούν στους μυϊκούς σπασμούς, όπως:

• Μαγνήσιο
• Μηλικό οξύ
• Ασβέστιο
• Ψευδάργυρος
• Βιταμίνες Β
• Βιταμίνη D

Όπως συμβαίνει συχνά με τα συμπληρώματα, δεν υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι είναι αποτελεσματικά. Δεν υπάρχει μικρή έως καμία έρευνα σχετικά με το πώς τα συμπληρώματα επηρεάζουν την ινομυαλγία ή το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.

Μερικοί άνθρωποι ανακουφίζονται από θεραπείες όπως:

• Βελονισμός
• Βεντούζα
• Μασάζ, ειδικά απελευθέρωση μυοφρακτικού
• Ενέσεις σημείου ενεργοποίησης
• Φυσική θεραπεία

Στο σπίτι, μπορείτε να δοκιμάσετε:

• Συσκευές μασάζ
• Θερμότητα
• Πάγος
• Τέντωμα, γιόγκα, τάι τσι
• Τοπικές μυϊκές κρέμες / μπαλώματα

Πολλές από αυτές τις θεραπείες μπορεί επίσης να έχουν επιπτώσεις σε άλλα συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίζετε.

Τι προκαλεί μυϊκούς σπασμούς;

Οι ερευνητές δεν έχουν φτάσει ακόμα στη ρίζα αυτών των μυϊκών σπασμών. Αλλά διερευνούν πολλές διαφορετικές δυνατότητες.

Σημεία ενεργοποίησης μυοφρακτικών

Ορισμένες μελέτες δείχνουν μια σχέση μεταξύ μυϊκών σπασμών και μυοφραστικών σημείων ενεργοποίησης. Τα σημεία σκανδάλης (TrPs) είναι μικρά, σπειροειδή λωρίδες μυϊκού ιστού που βρίσκονται σε συνεχή σπασμό, αλλά μερικές φορές μπορούν να γίνουν καλύτερα ή χειρότερα. Γενικά οφείλονται σε τραυματισμό που δεν θεραπεύεται σωστά. Κάποιος με χρόνιο πόνο από πολλαπλά TrP μπορεί να έχει σύνδρομο μυοφθαλμικού πόνου, μια κατάσταση που συνδέεται στενά με την ινομυαλγία. (Αλλά τα TrPs διαφέρουν από τα σημεία τρυφερότητας που χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση της ινομυαλγίας.)

Ένα σημαντικό χαρακτηριστικό των TrPs είναι ότι μπορούν να προκαλέσουν αναφερόμενο πόνο. Με άλλα λόγια, προκαλούν πόνο μακριά από το σημείο που βρίσκονται, οπότε ένα ενεργό σημείο ενεργοποίησης στο λαιμό σας μπορεί να προκαλέσει αυτό που αισθάνεται σαν κόλπος κόλπων γύρω από τα μάτια σας. Έτσι, όταν ένας γιατρός κοιτάζει πού πονάει, δεν υπάρχει τίποτα λάθος.

Σε μια μελέτη, οι ερευνητές μπόρεσαν να αναδημιουργήσουν τον φαινομενικά τυχαίο πόνο της ινομυαλγίας με χειρισμό των TrPs. Αυτό υποδηλώνει ότι τουλάχιστον μέρος του πόνου της ινομυαλγίας μπορεί να προκληθεί από TrPs. Τα καλά νέα είναι ότι μπορούν να αντιμετωπιστούν τα TrP.

Σύνδρομο ινομυαλγίας και μυοαγγειακού πόνου

Δυσλειτουργία νευρικού συστήματος

Μια άλλη πιθανή αιτία μυϊκών σπασμών είναι ένα πρόβλημα στο νευρικό σύστημα. Τα νεύρα θα μπορούσαν να στέλνουν σήματα ακατάλληλα, προκαλώντας συσπάσεις ή σπασμούς.

Ενεργειακά ελλείμματα μυϊκών κυττάρων

Ενώ δεν υπάρχει έρευνα σε αυτόν τον τομέα, γνωρίζουμε ότι χρειάζεται περισσότερη ενέργεια για να χαλαρώσει ένας μυς παρά να συρρικνωθεί. Στην πραγματικότητα, χρειάζεται εις διπλούν το ίδιο. Ετσι δουλευει:

• Όταν ένας μυς συστέλλεται, μικρά σακουλάκια στα κύτταρα απελευθερώνουν ασβέστιο.
• Για να χαλαρώσει ο μυς, το κύτταρο πρέπει να αντλήσει το ασβέστιο πίσω στον σάκο.
• Όταν η ενέργεια είναι χαμηλή, το κύτταρο δεν μπορεί να εκτελέσει αυτή τη δουλειά και ο μυς παραμένει συρρικνωμένος.

Δεδομένων των ενεργειακών ελλειμμάτων της ινομυαλγίας και του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης, ίσως υπάρχει σύνδεση.

Μιτοχονδριακή δυσλειτουργία

Οι ερευνητές εξετάζουν πώς λειτουργούν τα κύτταρα μας και τα μιτοχόνδρια μέσα σε αυτά, διερευνώντας τη θεωρία ότι οι ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της ινομυαλγίας και του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης, περιλαμβάνουν μιτοχονδριακή δυσλειτουργία.

Σύμφωνα με κάποια έρευνα, τα συμπληρώματα που μπορούν να αυξήσουν την κυτταρική ενέργεια και τη μιτοχονδριακή λειτουργία περιλαμβάνουν:

• Β-12
• Μαγνήσιο
• Καρνιτίνη
• CoQ10
• D-ριβόζη
• ΝΑΝΤ
• Κρεατίνη

Το μαγνήσιο και το Β-12 αναφέρονται επίσης ως βοηθώντας στους μυϊκούς σπασμούς.

Μια λέξη από το Verywell

Παρόλο που ενδέχεται να μην μπορείτε να εξαλείψετε τους μυϊκούς σπασμούς, έχετε πολλές επιλογές θεραπείας και διαχείρισης που μπορεί να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε και να λειτουργήσετε καλύτερα. Όπως πάντα, μιλήστε με το γιατρό σας, πειραματιστείτε με μια ποικιλία ασφαλών θεραπειών και συνεχίστε να κάνετε ό, τι λειτουργεί.

• Μερίδιο
• Αναρρίπτω
• ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
• Κείμενο