Περιεχόμενο
- Αναγνωρίζοντας τους νυχτερινούς τρόπους
- Νυχτερινοί τρόμοι έναντι εφιάλτων
- Θεραπεία και πρόληψη
- Τι πρέπει να ξέρετε για τους Night Terrors
Οι νυχτερινοί τρόμοι θεωρούνται συνήθως φυσιολογικοί ή καλοήθεις. Ωστόσο, είναι συχνά πολύ τρομακτικό και ενοχλητικό για τους γονείς που ανησυχούν, ειδικά κατά τη διάρκεια της πρώτης νύχτας του τρόμου ενός παιδιού.
Αναγνωρίζοντας τους νυχτερινούς τρόπους
Όταν ακούτε πώς οι περισσότεροι ειδικοί περιγράφουν τα νυχτερινά τρόρια, είναι εύκολο να καταλάβετε γιατί οι γονείς τους βρίσκουν ενοχλητικούς. Τα παιδιά που έχουν νυχτερινό τρόμο περιγράφονται συχνά ως «βιδωτά όρθια» με τα μάτια τους ανοιχτά, με μια ματιά φόβου και πανικού, και αφήνοντας μια «κραυγή αίματος». Αυτά τα παιδιά συνήθως επίσης ιδρώνουν, αναπνέουν γρήγορα και έχουν γρήγορο καρδιακό ρυθμό (αυτόνομα σημάδια). Και παρόλο που φαίνεται ότι είναι ξύπνιοι, κατά τη διάρκεια ενός νυχτερινού τρόμου, τα παιδιά θα φαίνονται μπερδεμένα, δεν θα είναι παρηγοριά και δεν θα σας αναγνωρίσουν.
Οι τυπικές νυχτερινές τρόμοι διαρκούν περίπου 5 έως 30 λεπτά και μετά, τα παιδιά συνήθως επιστρέφουν σε κανονικό ύπνο. Εάν είστε σε θέση να ξυπνήσετε το παιδί σας κατά τη διάρκεια ενός νυχτερινού τρόμου, είναι πιθανό να φοβηθεί και να ταλαιπωρηθεί, κυρίως λόγω των δικών σας αντίδραση στον νυχτερινό τρόμο, ειδικά αν τον κλονίζατε ή φωνάζατε να ξυπνήσει.
Αντί να προσπαθήσετε να ξυπνήσετε ένα παιδί που έχει νυχτερινό τρόμο, είναι συνήθως καλύτερο να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές, να τον παρηγορήσετε αν μπορείτε και να τον βοηθήσετε να επιστρέψει στον ύπνο μόλις τελειώσει.
Νυχτερινοί τρόμοι έναντι εφιάλτων
Η διάγνωση των νυχτερινών τρόμων γίνεται συνήθως από την ιστορία ενός παιδιού που «ξυπνάει» νωρίς το βράδυ που ουρλιάζει και είναι απαράδεκτο. Οι νυχτερινοί τρόμοι συχνά συγχέονται με τους εφιάλτες, αλλά σε αντίθεση με τους νυχτερινούς τρόμους, ένα παιδί που έχει έναν εφιάλτη συνήθως ξυπνά εύκολα και ανακουφίζεται.
Η άλλη ανησυχία για πολλούς γονείς είναι ότι αυτά τα επεισόδια είναι ένας τύπος κατάσχεσης. Αν και διαφορετικοί τύποι μερικών επιληπτικών κρίσεων, συμπεριλαμβανομένης της επιληψίας του κροταφικού λοβού και του μετωπιαίου λοβού, μπορεί να εμφανίζονται παρόμοιοι με τους νυχτερινούς τρόμους, συνήθως είναι σύντομοι (30 δευτερόλεπτα έως μερικά λεπτά) και είναι πιο συχνές σε μεγαλύτερα παιδιά και ενήλικες.
Θεραπεία και πρόληψη
Δεν απαιτείται συνήθως θεραπεία για ρουτίνες νυχτερινού τρόμου. Δεδομένου ότι συχνά προκαλούνται σε παιδιά που είναι κουρασμένα, η τήρηση μιας καλής ρουτίνας ύπνου και η εξασφάλιση ότι το παιδί σας κοιμάται αρκετά μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή τους.
Μήπως το παιδί σας σταμάτησε τον ύπνο του; Θα κοιμηθεί αργότερα ή θα ξυπνήσει νωρίτερα; Βρίσκεστε σε ταξίδι και εκτός της συνήθους ύπνου του παιδιού σας;
Αυτά είναι όλα τα πράγματα που μπορεί να προκαλέσουν νυχτερινούς τρόμους. Ένα ημερολόγιο ύπνου μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε αυτά ή μια άλλη σκανδάλη.
Για τα παιδιά που λαμβάνουν συχνά νυχτερινές τρόμους, μπορεί να σας βοηθήσει να ξυπνήσετε το παιδί σας πριν από τη στιγμή που συνήθως έχει νυχτερινό τρόμο (προγραμματισμένες αφύπνιση). Αυτό θεωρείται ότι διακόπτει ή αλλάζει τον κύκλο ύπνου και εμποδίζει την εμφάνιση νυχτερινών τρόμων ( μπορεί επίσης να λειτουργήσει για υπνοβασία). Μόλις σταματήσει να έχει νυχτερινό τρόμο για περίπου μία εβδομάδα, ίσως αρχίσετε να τον ξυπνάτε λιγότερο συχνά έως ότου όλοι κοιμούνται τελικά όλη τη νύχτα.
Σπάνια, τα φάρμακα για τον ύπνο μπορεί να χρησιμοποιηθούν για μικρό χρονικό διάστημα εάν το παιδί σας έχει πολύ συχνές νυχτερινές τρομοκρατήσεις.
Τι πρέπει να ξέρετε για τους Night Terrors
Άλλα πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τα παιδιά με νυχτερινή τρόμο περιλαμβάνουν:
- Οι νυχτερινοί τρόμοι ονομάζονται επίσης τρόμοι ύπνου ή προτιμούν το νυχτερινό.
- Παρόμοια με τον ύπνο και την ομιλία ύπνου, οι νυχτερινοί τρόμοι θεωρούνται διαταραχή διέγερσης και αποτελούν μερική διέγερση από τον ύπνο εκτός REM.
- Οι νυχτερινές τρόμοι και η υπνοβασία φαίνονται και οι δύο σε οικογένειες, με μεγάλη πιθανότητα ένα παιδί να έχει νυχτερινό τρόμο αν και οι δύο γονείς είχαν ιστορικό υπνοβασίας.
- Σε αντίθεση με έναν εφιάλτη, τα παιδιά συνήθως δεν θυμούνται ότι έχουν νυχτερινό τρόμο.
- Επίσης, σε αντίθεση με τους εφιάλτες, οι νυχτερινοί τρόμοι εμφανίζονται συνήθως στο πρώτο μέρος της νύχτας, περίπου 3 ώρες μετά τον ύπνο.
- Εάν το παιδί σας πάρει νυχτερινό τρόμο, βεβαιωθείτε ότι τα μπέιμπι σίτερ και άλλοι φροντιστές το γνωρίζουν και γνωρίζουν τι πρέπει να κάνουν εάν συμβεί κάποιο.
Και το πιο σημαντικό, λάβετε υπόψη ότι τα περισσότερα παιδιά ξεπερνούν τις νυχτερινές τρόμοι καθώς μεγαλώνουν.