Περιεχόμενο
- Κοινωνική απομείωση μεγαλύτερη από τη φυσική εξασθένιση
- Η αλλαγή εποχών μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη σε ασθενείς με ΟΑ
- Εντοπίστε τα σημάδια της κατάθλιψης
Ενώ η οστεοαρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει μόνο μία άρθρωση, μπορεί να επηρεάσει την κινητικότητα ή την ικανότητα να παραμείνει ανεξάρτητη και, με τη σειρά της, να προκαλέσει συναισθήματα κατάθλιψης. Οι ερευνητές έχουν επισημάνει ορισμένους παράγοντες που προβλέπουν τη σοβαρότητα της κατάθλιψης σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα (από τον ισχυρότερο προγνωστικό παράγοντα έως τους πιο αδύναμους):
- την αντίληψη του ασθενούς για το επίπεδο πόνου του
- έχοντας λίγες κοινωνικές επαφές
- φυσικοί περιορισμοί του κάτω σώματος
- φυσικοί περιορισμοί του άνω σώματος
- την ηλικία του ασθενούς
- δείκτης μάζας σώματος (υπέρβαρο)
Ενώ η ηλικία του ασθενούς δεν μπορεί να αλλάξει, οι άλλοι παράγοντες πρέπει να στοχεύονται από ένα ολοκληρωμένο σχέδιο θεραπείας. Ο πόνος πρέπει να αντιμετωπιστεί καλά, η κοινωνική απομόνωση πρέπει να αποφευχθεί, το βάρος πρέπει να ελεγχθεί και οι φυσικοί περιορισμοί να ξεπεραστούν με την κατάλληλη θεραπεία.
Κοινωνική απομείωση μεγαλύτερη από τη φυσική εξασθένιση
Οι ερευνητές συνέκριναν επίσης την επίδραση της σωματικής βλάβης με την κοινωνική βλάβη που προκαλείται από την οστεοαρθρίτιδα. Μπορεί να εκπλαγείτε όταν μαθαίνετε ότι οι φυσικοί περιορισμοί δεν συνδέονταν με την αυξημένη κατάθλιψη, αλλά οι κοινωνικές συνέπειες συνδέονταν με την αυξημένη κατάθλιψη.
Σκεφτείτε το - αν έχετε οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο που δυσκολεύει το περπάτημα - είναι η δυσκολία με το περπάτημα πιο καταθλιπτική ή οι κοινωνικές συνέπειες του να μην περπατάτε κανονικά; Δηλαδή, μπορεί να γίνει δύσκολο ή αδύνατο να:
- περπατήστε γύρω από το μπλοκ και μιλήστε με γείτονες
- πηγαίνετε στο εμπορικό κέντρο με φίλους
- μαγειρέψτε δείπνο για φίλους
- βγαίνετε με μια ειδοποίηση στιγμής
Είναι δύσκολο να προγραμματίσεις δραστηριότητες, γιατί νιώθεις άγχος-αβέβαιος για το πώς θα νιώσεις. Εάν αυτό συμβαίνει με εσάς, αφήνετε τον πόνο να ελέγχει τη ζωή σας - τουλάχιστον την κοινωνική σας ζωή.
Θα πρέπει να συζητήσετε πώς η οστεοαρθρίτιδα επηρεάζει την κοινωνική σας ζωή και τις κοινωνικές σας δραστηριότητες με το γιατρό σας. Να είστε ανοιχτοί και να αποκαλύπτετε τα συναισθήματα της κατάθλιψης, εάν τα έχετε. Ζητήστε τη βοήθεια του γιατρού σας για αυτήν την πτυχή της ζωής με οστεοαρθρίτιδα. Θυμηθείτε, μην μιλάτε μόνο για τον πόνο-μιλήστε για το πώς αυτός ο πόνος επηρεάζει τη ζωή σας.
Η αλλαγή εποχών μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη σε ασθενείς με ΟΑ
Τα επιδεινούμενα συμπτώματα οστεοαρθρίτιδας εμφανίζονται συνήθως την άνοιξη και το φθινόπωρο, η εποχή που είναι πιο μεταβλητή. Τα επιδεινούμενα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας συνδέονται εδώ και πολύ καιρό με τη βροχή και την υψηλή σχετική υγρασία τον Απρίλιο / Μάιο και Σεπτέμβριο, Οκτώβριο, Νοέμβριο.
Εντοπίστε τα σημάδια της κατάθλιψης
Μην αγνοείτε τα σημάδια της κατάθλιψης μόνο και μόνο επειδή νομίζετε ότι δεν ταιριάζει με την οστεοαρθρίτιδα. Εάν έχετε κατάθλιψη, μάθετε πότε να ζητήσετε βοήθεια.
- Ξυπνάτε όταν αισθάνεστε ότι το ποτήρι είναι μισό-άδειο και έχει αυτή την αίσθηση επιμονή;
- Έχετε χάσει το ενδιαφέρον για εργασία ή δραστηριότητες που συνήθως απολαμβάνετε;
- Είστε ανήσυχοι τη νύχτα και δεν έχετε αρκετό ύπνο;
- Έχετε μείνει στο κρεβάτι περισσότερο και κοιμάστε;
- Έχετε κακή όρεξη ή τρώτε υπερβολικά;
- Έχετε κλαίει, λυπημένος ή ευερέθιστος;
- Έχετε επίμονο πονοκέφαλο ή πόνο στο στομάχι;
- Έχεις μια αίσθηση αναξιολόγησης;
Συζητήστε με το γιατρό σας, εάν παρουσιάσετε πολλά από τα παραπάνω σημάδια κατάθλιψης. Ο γιατρός σας μπορεί να αξιολογήσει τα φάρμακά σας για να δει εάν η κατάθλιψη είναι γνωστή παρενέργεια. Ή, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε ειδικό ψυχικής υγείας, εάν χρειαστεί. Εάν επιλέξετε να αγνοήσετε τα συμπτώματά σας, θα διαιωνίσετε τον κύκλο πόνου-φυσικού περιορισμού-κατάθλιψης. Σταματήστε τον κύκλο.