Περιεχόμενο
Η οστεοπόρωση είναι μια μεγάλη απειλή για την υγεία για 44 εκατομμύρια Αμερικανούς, το 68% των οποίων είναι γυναίκες. Στην οστεοπόρωση, υπάρχει απώλεια οστικού ιστού που αφήνει τα οστά λιγότερο πυκνά και επιρρεπή σε κατάγματα. Μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια ύψους, σοβαρό πόνο στην πλάτη και παραμόρφωση. Η οστεοπόρωση μπορεί να βλάψει την ικανότητα ενός ατόμου να περπατήσει και μπορεί να προκαλέσει παρατεταμένη ή μόνιμη αναπηρία.Η οστεοπόρωση είναι μια σιωπηλή ασθένεια που συχνά μπορεί να προληφθεί. Ωστόσο, εάν δεν ανιχνευθεί, μπορεί να προχωρήσει για πολλά χρόνια χωρίς συμπτώματα έως ότου εμφανιστεί κάταγμα. Η οστεοπόρωση διαγιγνώσκεται με μια δοκιμή οστικής πυκνότητας (BMD), ένας ασφαλής και ανώδυνος τρόπος ανίχνευσης χαμηλής οστικής πυκνότητας.
Οι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη οστεοπόρωσης περιλαμβάνουν:
- Λεπτό ή μικρό πλαίσιο
- Οικογενειακό ιστορικό οστεοπόρωσης
- Όντας μετεμμηνοπαυσιακή ή είχε πρώιμη εμμηνόπαυση
- Μη φυσιολογική απουσία εμμηνορροϊκών περιόδων
- Παρατεταμένη χρήση ορισμένων φαρμάκων, όπως πρεδνιζόνη
- Χαμηλή πρόσληψη ασβεστίου
- Φυσική αδράνεια
- Κάπνισμα
- Υπερβολική πρόσληψη αλκοόλ
Αν και δεν υπάρχει θεραπεία, πολλά φάρμακα και επιλογές φαρμάκων έχουν εγκριθεί για την πρόληψη και τη θεραπεία της οστεοπόρωσης. Επιπλέον, μια δίαιτα πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη D, τακτική άσκηση με βάρη και υγιεινό τρόπο ζωής μπορεί να αποτρέψει ή να μειώσει τις επιπτώσεις της νόσου.
Οστεοαρθρίτιδα
Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια επώδυνη, εκφυλιστική ασθένεια των αρθρώσεων που συχνά περιλαμβάνει τους γοφούς, τα γόνατα, το λαιμό, το κάτω μέρος της πλάτης ή τις μικρές αρθρώσεις των χεριών. Η οστεοαρθρίτιδα αναπτύσσεται συνήθως σε αρθρώσεις που τραυματίζονται από επανειλημμένη υπερβολική χρήση κατά την εκτέλεση μιας συγκεκριμένης εργασίας ή ενός αγαπημένου αθλητισμού ή από τη μεταφορά υπερβολικού σωματικού βάρους. Τελικά, αυτός ο τραυματισμός ή η επανειλημμένη πρόσκρουση αραιώνει ή φθείρει τον χόνδρο που απορροφά τα άκρα των οστών στην άρθρωση έτσι ώστε τα οστά να τρίβονται μεταξύ τους, προκαλώντας αίσθηση τριψίματος. Μειώνεται η ευελιξία των αρθρώσεων, αναπτύσσονται τα οστά των οστών και οι αρθρώσεις διογκώνονται. Συνήθως, το πρώτο σύμπτωμα που έχει ένα άτομο με οστεοαρθρίτιδα είναι ο πόνος που επιδεινώνεται μετά την άσκηση ή την ακινησία.
Παρόμοια ονόματα, πολύ διαφορετικές συνθήκες
Ενώ η οστεοπόρωση και η οστεοαρθρίτιδα είναι δύο πολύ διαφορετικές ιατρικές καταστάσεις με λίγα κοινά, η ομοιότητα των ονομάτων τους προκαλεί μεγάλη σύγχυση. Αυτές οι προϋποθέσεις:
- Αναπτύξτε διαφορετικά
- Συνδέονται με διαφορετικά συμπτώματα
- Διαγιγνώσκονται και αντιμετωπίζονται διαφορετικά
Ενώ είναι πιθανό να έχετε τόσο οστεοπόρωση όσο και αρθρίτιδα:
- Μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν οστεοπόρωση.
- Τα άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα μπορεί να είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν οστεοπόρωση, ειδικά ως δευτερογενής πάθηση από φάρμακα που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία.
Ασκηση
Η οστεοπόρωση και η αρθρίτιδα μοιράζονται πολλές στρατηγικές αντιμετώπισης. Με μία ή και τις δύο καταστάσεις, οι άνθρωποι επωφελούνται από προγράμματα άσκησης φιλικά προς την αρθρίτιδα που μπορεί να περιλαμβάνουν φυσική θεραπεία και αποκατάσταση. Γενικά, οι ασκήσεις που δίνουν έμφαση στο τέντωμα, την ενίσχυση, τη στάση του σώματος και το εύρος κίνησης είναι κατάλληλες, όπως:
- Αερόμπικ χαμηλής πρόσκρουσης
- Το περπάτημα
- Κολύμβηση και άσκηση νερού
- Tai Chi
- Γιόγκα χαμηλού άγχους
Τα άτομα με οστεοπόρωση πρέπει να προσέχουν για να αποφύγουν δραστηριότητες που περιλαμβάνουν κάμψη προς τα εμπρός από τη μέση, στρίψιμο της σπονδυλικής στήλης ή άρση βαρέων βαρών. Τα άτομα με αρθρίτιδα πρέπει να αντισταθμίσουν την περιορισμένη κίνηση στις αρθριτικές αρθρώσεις. Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας για να διαπιστώσετε εάν ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα άσκησης ή άσκησης είναι ασφαλές για τη συγκεκριμένη ιατρική σας κατάσταση.
Ανακούφιση από τον πόνο
Όλοι με αρθρίτιδα θα χρησιμοποιήσουν στρατηγικές ανακούφισης του πόνου κάποια στιγμή. Αυτό δεν ισχύει πάντα για άτομα με οστεοπόρωση. Συνήθως, τα άτομα με οστεοπόρωση χρειάζονται ανακούφιση από τον πόνο όταν αναρρώνουν από κάταγμα. Σε περιπτώσεις σοβαρής οστεοπόρωσης με πολλαπλά κατάγματα της σπονδυλικής στήλης, ο έλεγχος του πόνου μπορεί επίσης να γίνει μέρος της καθημερινής ζωής. Ανεξάρτητα από την αιτία, οι στρατηγικές ανακούφισης του πόνου είναι παρόμοιες για άτομα με οστεοπόρωση, οστεοαρθρίτιδα και ρευματοειδή αρθρίτιδα.