Περιεχόμενο
- Συναισθηματική αντιμετώπιση
- Αντιμετωπίζοντας τον πόνο
- Αντιμετωπίζοντας την κόπωση
- Αντιμετώπιση προβλημάτων διατροφής
- Αντιμετώπιση παρενεργειών
- Κοινωνική αντιμετώπιση
- Πρακτικά θέματα
Όσο δύσκολο είναι να χειριστείτε όλα, μπορείτε να βρείτε τρόπους να αντιμετωπίσετε όλα όσα αντιμετωπίζετε τώρα λόγω της ασθένειάς σας.
Συναισθηματική αντιμετώπιση
Οι άνθρωποι έχουν όλα τα είδη συναισθηματικών αντιδράσεων στο καρκίνο του παγκρέατος. Ο φόβος, ο θυμός, η άρνηση, η σύγχυση, η κατάθλιψη, το άγχος, η θλίψη, ακόμη και η ενοχή είναι κοινές. Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε ή όλα αυτά και πολλά άλλα συναισθήματα. Ενώ είναι φυσιολογικά, μπορεί επίσης να είναι συντριπτικά.
Η κακή πρόγνωση για καρκίνο του παγκρέατος είναι βέβαιο ότι θα αυξήσει το άγχος της διάγνωσης. Μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια για την αντιμετώπισή του. Μπορεί να βοηθήσει να μιλήσετε με το γιατρό σας και άλλους σχετικά με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης, την οικογένειά σας ή άλλα άτομα που έχουν αντιμετωπίσει την ασθένεια είτε από μόνα τους είτε σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο.
Διαδικτυακές ομάδες υποστήριξης
Οι διαδικτυακές ομάδες υποστήριξης μπορούν να είναι ένας πολύτιμος πόρος και ένας διαθέσιμος ανά πάσα στιγμή. Δεν χρειάζεται να φύγετε από το σπίτι σας, οπότε δεν θα σας επιβαρύνει εάν τα συμπτώματα ή οι θεραπείες σας επιβαρύνουν. Αυτά συνήθως παρέχουν σε εσάς άτομα για να μιλήσετε με ποιον έχει περάσει ή αυτή τη στιγμή περνά από αυτό που αντιμετωπίζετε. Αυτό μπορεί να είναι τεράστια βοήθεια όταν παλεύετε να κατανοήσετε τα πάντα.
Ωστόσο, οι διαδικτυακές ομάδες υποστήριξης τείνουν να στερούνται επαγγελματικών απόψεων και καθοδήγησης. Για το λόγο αυτό, πρέπει πάντα να ζητάτε ιατρική συμβουλή από το γιατρό σας ή άλλους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε αν θα πρέπει να δείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας και να σας βοηθήσει να βρείτε έναν καλό. Η ιατρική σας ομάδα είναι επίσης μια καλή πηγή παραπομπών σε ομάδες υποστήριξης στην περιοχή σας.
Το σημαντικό είναι ότι επικοινωνείτε όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τα συναισθήματά σας. Δεν είστε μόνοι, υπάρχουν άνθρωποι και πόροι διαθέσιμοι για να σας βοηθήσουν καθώς το περνάτε.
Αντιμετωπίζοντας τον πόνο
Εάν δεν έχετε αντιμετωπίσει τον χρόνιο πόνο στο παρελθόν, μπορεί να εκπλαγείτε από τον αντίκτυπο που έχει ο πόνος στον καρκίνο. Μπορεί να οδηγήσει σε κακές διαθέσεις, προβλήματα ύπνου (που αυξάνουν την κόπωση σας) και δυσκολία συγκέντρωσης. Όταν δεν μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο, μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε απόγνωση και πανικό.
Ίσως θελήσετε να φτάσετε χωρίς να πάρετε πολλά παυσίπονα. Συχνά αντιμετωπίζονται αρνητικά λόγω της πιθανότητας εθισμού, καθώς και της εξασθένησης και άλλων παρενεργειών που μπορεί να έχουν. Επιπλέον, η υπερβολική δόση είναι πραγματικός κίνδυνος όταν αντιμετωπίζετε σοβαρό πόνο.
Φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας για τυχόν ανησυχίες που μπορεί να έχετε σχετικά με τα φάρμακα για τον πόνο - ίσως η ανταμοιβή να αξίζει τον κίνδυνο.
Γνωρίστε ότι είναι πιο δύσκολο να καταπολεμήσετε τον πόνο όταν ξεπεράσει το επίπεδο αντοχής σας από ό, τι εάν παίρνετε φάρμακα πριν γίνει πολύ άσχημο και λάβετε υπόψη τη διαφορά που μπορεί να έχει ο έλεγχος του πόνου στην ποιότητα ζωής σας.
Να θυμάστε επίσης ότι μόνο και μόνο επειδή ένα φάρμακο είναι διαθέσιμο χωρίς ιατρική συνταγή (OTC), αυτό δεν σημαίνει ότι είναι απόλυτα ασφαλές. Για παράδειγμα, η υπερβολική ακεταμινοφαίνη, το φάρμακο σε Tylenol και ένα πλήθος άλλων προϊόντων OTC, μπορεί να οδηγήσει σε δυνητικά θανατηφόρα ηπατική τοξικότητα. Τα αντιφλεγμονώδη όπως η ιβουπροφαίνη (Aleve, Motrin κ.λπ.) και η ναπροξένη (Aleve) μπορεί επίσης να είναι σκληρά στο ήπαρ σας. Επιπλέον, πολλές φορές, ο γιατρός σας μπορεί να μην θέλει να τα πάρετε επειδή μπορεί να καλύψει έναν πυρετό και άλλα σημάδια που θα δείχνουν ότι κάτι δεν πάει καλά.
Οδηγός συζήτησης για τον καρκίνο του παγκρέατος
Λάβετε τον εκτυπώσιμο οδηγό μας για το ραντεβού του επόμενου γιατρού σας για να σας βοηθήσουμε να κάνετε τις σωστές ερωτήσεις.
Αντιμετωπίζοντας την κόπωση
Η κόπωση του καρκίνου είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Όποιος ζει μαζί του γνωρίζει ότι υπάρχει μια μεγάλη διαφορά μεταξύ του να είσαι υπνηλία και της εξαντλητικής, μηδενικής ενέργειας κόπωσης που μπορεί να έρθει με ασθένεια.
Πριν αυξήσετε την πρόσληψη καφεΐνης ή μετατρέψετε σε συμπληρώματα ή άλλες μεθόδους καταπολέμησης της κόπωσης, φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας. Επίσης, ρωτήστε για τυχόν συμπληρώματα ή φυτικές θεραπείες που σκέφτεστε - μερικά από αυτά μπορεί να αλληλεπιδράσουν αρνητικά με τις άλλες θεραπείες σας.
Είναι καλή ιδέα να αφιερώνετε χρόνο κάθε μέρα για να ξεκουραστείτε ή να κοιμηθείτε και να βεβαιωθείτε ότι έχετε επιπλέον χρόνο για να ξεκουραστείτε και να αναζωογονηθείτε μετά από ένα μεγάλο γεγονός. Ίσως χρειαστεί επίσης να επαναπροσδιορίσετε το "μεγάλο γεγονός", καθώς θα μπορούσε τώρα να περιλαμβάνει κάτι τόσο απλό όσο ένα ταξίδι στο μανάβικο.
Επίσης, μην διστάσετε να χρησιμοποιήσετε βοήθεια όταν είναι διαθέσιμη (για παράδειγμα, τα παντοπωλεία μπορεί να προσφέρουν μηχανοκίνητα αυτοκίνητα). Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται αμήχανοι να τα χρησιμοποιήσουν αν είναι σε θέση να περπατήσουν ή δεν έχουν ορατή αναπηρία, αλλά είναι εκεί για όποιον τα έχει ανάγκη. Είναι καλύτερα να τα χρησιμοποιήσετε παρά να σβήσετε αργότερα γιατί δεν το κάνατε. Και πάλι, σκεφτείτε τι είναι καλύτερο για την ποιότητα ζωής σας.
Σε γενικές γραμμές, ωστόσο, θα πρέπει να προσπαθήσετε να παραμείνετε όσο πιο δυνατοί μπορείτε. Θα χρειαστεί να βρείτε μια ισορροπία μεταξύ του να κάνετε πάρα πολύ και να κάνετε πολύ λίγα και αυτό είναι ένα μοναδικό σημείο μόνο που μπορείτε να καθορίσετε.
Μια μελέτη περίπτωσης του 2014 έδειξε ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με καρκίνο του παγκρέατος να κοιμηθούν καλύτερα, να διαχειριστούν την κόπωση και να μειώσουν την ψυχολογική δυσφορία.
Και αυτή είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου για τη διαχείριση της κούρασης του καρκίνου. Μπορεί να βοηθήσει στην εφαρμογή μιας ποικιλίας στρατηγικών.
Αντιμετώπιση προβλημάτων διατροφής
Ενώ μπορεί να είναι πιο δύσκολο να παρακολουθείτε τη διατροφή σας όταν αντιμετωπίζετε θεραπείες, συμπτώματα και τις συναισθηματικές επιπτώσεις του καρκίνου σας, η μη φροντίδα των σακχάρων στο αίμα σας μπορεί να σας αφήσει να αισθανθείτε πολύ χειρότερα. Μπορεί να επιδεινώσει τα προβλήματα κόπωσης καθώς και τη διάθεσή σας. Φροντίστε να ακολουθήσετε τη δίαιτα που συνιστά ο γιατρός σας και ελέγξτε το σάκχαρο στο αίμα σας σύμφωνα με τις οδηγίες, εάν χρειάζεται.
Εάν τα διατροφικά ζητήματα είναι υπερβολικά μεγάλα για να αντιμετωπίσετε, ίσως θελήσετε να ζητήσετε από κάποιο μέλος της οικογένειας ή φροντιστή να τα διαχειριστεί για εσάς. Μπορεί επίσης να βοηθήσει να δεις έναν διαιτολόγο.
Μπορεί να διαπιστώσετε ότι, από τη διάγνωσή σας, όλοι γύρω σας φαίνεται να πιστεύουν ότι είναι ειδικοί σε αυτό που πρέπει ή δεν πρέπει να τρώτε. Μην πηγαίνετε για δίαιτα μόδας επειδή κάποιος γιατρός ή blogger της τηλεόρασης είπε ότι θεραπεύει τον καρκίνο - αν αυτό ήταν αλήθεια, ο γιατρός σας θα σας είχε πει για αυτό.
Εάν ερευνάτε διατροφικά ζητήματα ή άλλες θεραπείες στο διαδίκτυο, ακόμα κι αν ακούγονται νόμιμα, φροντίστε να τα εκτελέσετε από το γιατρό σας προτού τα δοκιμάσετε. Υπάρχουν πολλές κακές συμβουλές εκεί έξω, που εκφράζονται σε γλώσσα που την κάνει να ακούγεται επιστημονική όταν δεν είναι.
Αντιμετώπιση παρενεργειών
Παρενέργειες χημειοθεραπείας
Η χημειοθεραπεία, η ακτινοβολία και άλλα φάρμακα έρχονται με πιθανές παρενέργειες που μπορεί να αντιμετωπίσετε.
Οι συχνές παρενέργειες χημειοθεραπείας περιλαμβάνουν:
- Διάρροια
- Κούραση
- Απώλεια μαλλιών
- Ναυτία και έμετος
- Δυσκολία στην αναπνοή, υπερβολικός βήχας
- Εξανθήματα, ξηρό δέρμα ή σύνδρομο χεριών-ποδιών
- Προβλήματα μυών και νεύρων (περιφερική νευροπάθεια)
- Αναιμία
- Αυξημένος κίνδυνος μόλυνσης
- Σεξουαλική δυσλειτουργία
- Πληγές στο στόμα, πόνος στο στόμα και στο λαιμό
- Ερεθισμός των νεφρών και της ουροδόχου κύστης
- Η γεύση αλλάζει
Δεν θα βιώσουν όλοι παρενέργειες. Ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να προσφέρει θεραπείες για τη διαχείριση ορισμένων από αυτές που έχετε, όπως το Ativan για ναυτία και έμετο, οπότε μιλήστε για αυτά. Μπορεί επίσης να θέλετε να εξετάσετε καλά ερευνημένα, ασφαλή φυσικά φάρμακα.
Παρενέργειες ακτινοβολίας
Η ακτινοβολία έχει μερικές από τις ίδιες παρενέργειες με τη χημειοθεραπεία, όπως:
- Κούραση
- Απώλεια μαλλιών
- Αυξημένος κίνδυνος μόλυνσης
- Δερματικά προβλήματα (αν και τα συγκεκριμένα προβλήματα είναι διαφορετικά)
Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε:
- Απώλεια όρεξης
- Προβλήματα γονιμότητας
- Άλλα προβλήματα ειδικά για τις περιοχές θεραπείας
Και πάλι, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με θεραπείες για αυτές τις παρενέργειες και εάν οι φυσικές θεραπείες μπορεί να σας βοηθήσουν.
Άλλες παρενέργειες φαρμάκων
Κάθε φάρμακο που παίρνετε έρχεται με πιθανές παρενέργειες. Αυτό περιλαμβάνει φάρμακα για τον καρκίνο, καθώς και φάρμακα που μπορεί να σας συνταγογραφηθούν για να βοηθήσετε στις παρενέργειες της χημειοθεραπείας ή της ακτινοβολίας.
Είναι καλή ιδέα να διατηρείτε λίστες πιθανών ανεπιθύμητων ενεργειών - ειδικά τυχόν επικίνδυνων - όπου είναι εύκολο να αναφερθείτε. Βεβαιωθείτε ότι η οικογένεια και / ή ο φροντιστής σας είναι εξοικειωμένοι με αυτούς.
Κρατήστε ανοιχτές τις γραμμές επικοινωνίας με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης, ώστε να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε και να διαχειριστείτε τυχόν δυσάρεστες παρενέργειες που μπορεί να έχετε.
Κοινωνική αντιμετώπιση
Είναι πιθανό να αντιμετωπίσετε πολλές κοινωνικές αλλαγές λόγω της ασθένειας και των θεραπειών σας και αυτές μπορεί να είναι συναισθηματικά δύσκολες. Τόσο τα συμπτώματα όσο και οι θεραπείες για τον καρκίνο μπορεί να σας κάνουν να μην μπορείτε να εργαστείτε ή να συμμετάσχετε σε αυτά που απολαμβάνετε. Αυτό μπορεί να σας αφήσει κοινωνικά απομονωμένους και να επηρεάσετε την ιδέα σας για το ποιοι είστε.
Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να αντιμετωπίσουν σοβαρές ασθένειες σε κάποιον που γνωρίζουν. Μπορεί να σας αντιμετωπίζουν διαφορετικά.
Ο ρόλος σας στο σπίτι είναι πιθανό να αλλάξει, ο οποίος μπορεί να είναι αγχωτικός για την οικογένειά σας. Εάν δημιουργεί πολύ άγχος και προβλήματα, ίσως θελήσετε να εξετάσετε την οικογενειακή συμβουλευτική.
Μιλήστε ανοιχτά
Ανεξάρτητα από τη σχέση, προσπαθήστε να κάνετε ειλικρινείς συζητήσεις σχετικά με τα συναισθήματά σας. Κατανοήστε ότι η διάγνωσή σας έχει μεγάλο αντίκτυπο στους ανθρώπους γύρω σας και ότι μπορεί να αισθάνονται φόβο, θυμό ή μια σειρά από άλλα συναισθήματα. Μην πάρετε την αντίδρασή τους προσωπικά - απευθύνεται στην ασθένεια, όχι σε εσάς.
Βρείτε ένα σύστημα υποστήριξης
Είναι σημαντικό να δημιουργήσετε ένα σύστημα υποστήριξης. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει οικογένεια, φίλους, την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης και ομάδες υποστήριξης τόσο στο διαδίκτυο όσο και στην κοινότητά σας.
Συχνά, οι άνθρωποι στη ζωή σας θέλουν να βοηθήσουν αλλά δεν ξέρουν πώς. Προσεγγίστε όταν χρειάζεστε κάτι και να είστε συγκεκριμένοι. Χρειάζεστε κάποιον για να πάει στο μανάβικο για εσάς; Βοήθεια με το πλυντήριο; Θα σας οδηγήσει σε ιατρικό ραντεβού; Ενημερώστε τους ανθρώπους.
Μπορεί να είναι δύσκολο να ζητήσετε βοήθεια και μπορεί να αισθάνεστε ένοχοι, αλλά λάβετε υπόψη ότι τα άτομα που σας ενδιαφέρουν μπορεί να αισθάνονται αβοήθητα απέναντι σε αυτό που περνάτε επίσης και θα μπορούσαν να είναι ευγνώμονες για την ευκαιρία Κάνε κάτι.
Εάν τελικά είστε σε θέση να επιστρέψετε στη δουλειά και να επαναλάβετε τον προηγούμενο ρόλο σας στο νοικοκυριό, μην περιμένετε τα πράγματα να επιστρέψουν στο παρελθόν. Έχετε αλλάξει και οι σχέσεις σας έχουν αλλάξει. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να καταλάβετε πώς θα είναι η ζωή σας τώρα.
Πρακτικά θέματα
Πιθανότατα έχετε πολλές πρακτικές σκέψεις για να αντιμετωπίσετε. Μπορεί να είναι δύσκολο να κάνετε τον εαυτό σας να τα αντιμετωπίσει, αλλά είναι απαραίτητο. Η τοποθέτησή τους πίσω σας ή η κύλιση της μπάλας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες και να σας κάνει να νιώσετε πιο γειωμένοι και να ελέγχετε. (Και θυμηθείτε να ζητήσετε βοήθεια αν τη χρειάζεστε!)
Ιατρικοί λογαριασμοί
Κυρίαρχος μεταξύ των ανησυχιών σας μπορεί να είναι ιατρικοί λογαριασμοί και ασφάλιση. Εσείς ή κάποιος κοντά σας θα πρέπει να μιλήσετε με την ασφαλιστική σας εταιρεία για να βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνετε τι θα και δεν θα καλυφθείτε. Μπορεί επίσης να πληροίτε τα κριτήρια για κυβερνητικά προγράμματα. Ένας κοινωνικός λειτουργός θα πρέπει να μπορεί να σας βοηθήσει να καθοδηγήσετε τυχόν επιλογές που μπορεί να είναι διαθέσιμες.
Συνέχιση της εργασίας
Στη δουλειά, έχετε δικαίωμα σε λογική στέγαση σύμφωνα με τον Νόμο για τους Αμερικανούς με Αναπηρίες. Συνεργαστείτε με τον προϊστάμενό σας ή κάποιον ανθρώπινο δυναμικό για να δείτε τι μπορεί να σας κάνει να μπορείτε να εργαστείτε πιο άνετα.
Εάν δεν είστε σε θέση να εργαστείτε, εξετάστε την ασφάλιση αναπηρίας μέσω του εργοδότη σας και εξετάστε το ενδεχόμενο ιατρικής άδειας αντί να σταματήσετε, ώστε οι παροχές σας να συνεχιστούν. Εάν δεν μπορείτε να διατηρήσετε τη δουλειά σας ή δεν εργάζεστε, ίσως θελήσετε να σκεφτείτε να υποβάλετε αίτηση για αναπηρία Κοινωνικής Ασφάλισης.
Μελλοντικός προγραμματισμός
Μπορεί επίσης να θέλετε να κάνετε πράγματα όπως να γράψετε μια διαθήκη και μια οδηγία εκ των προτέρων. Εξετάστε τον ξενώνα για να δείτε τι προσφέρει πριν το χρειαστείτε. Πάρτε τα πράγματα με τη σειρά όσο μπορείτε, ώστε να μην τονίζετε.
Επίσης, ίσως θελήσετε να εξετάσετε την οικιακή υγειονομική περίθαλψη, όπου ένας εκπαιδευμένος ιατρός έρχεται για να σας βοηθήσει και τους φροντιστές σας.
Οι καιροί μπορεί να είναι δύσκολοι. Φροντίστε να κοινοποιήσετε τις ανάγκες σας σε εκείνους που βρίσκονται γύρω σας και να επωφεληθείτε από τους πόρους που υπάρχουν για να βοηθήσετε. Δεν χρειάζεται να το περάσετε μόνοι σας.