Περιεχόμενο
- Τι είναι η φοβία;
- Ποιος επηρεάζεται από φοβίες;
- Τι προκαλεί φοβίες;
- Ποιοι είναι οι κύριοι τύποι φοβιών;
Τι είναι η φοβία;
Η φοβία είναι ένας ανεξέλεγκτος, παράλογος και διαρκής φόβος για ένα συγκεκριμένο αντικείμενο, κατάσταση ή δραστηριότητα. Αυτός ο φόβος μπορεί να είναι τόσο συντριπτικός που ένα άτομο μπορεί να καταβάλει κάθε δυνατή προσπάθεια για να αποφύγει την πηγή αυτού του φόβου. Μια απάντηση μπορεί να είναι μια επίθεση πανικού. Αυτός είναι ένας ξαφνικός, έντονος φόβος που διαρκεί αρκετά λεπτά. Συμβαίνει όταν δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος.
Ποιος επηρεάζεται από φοβίες;
Περίπου 19 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν μία ή περισσότερες φοβίες που κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρή. Οι φοβίες μπορούν να συμβούν στην πρώιμη παιδική ηλικία. Ωστόσο, συχνά εμφανίζονται για πρώτη φορά μεταξύ 15 και 20 ετών. Επηρεάζουν τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες εξίσου. Αλλά οι άντρες είναι πιο πιθανό να αναζητήσουν θεραπεία για φοβίες.
Τι προκαλεί φοβίες;
Η έρευνα δείχνει ότι τόσο γενετικοί όσο και περιβαλλοντικοί παράγοντες συμβάλλουν στην έναρξη των φοβιών. Ορισμένες φοβίες έχουν συνδεθεί με μια πολύ κακή πρώτη συνάντηση με το φόβο αντικείμενο ή κατάσταση. Οι ειδικοί ψυχικής υγείας δεν γνωρίζουν εάν αυτή η πρώτη συνάντηση είναι απαραίτητη ή εάν οι φοβίες μπορούν απλώς να εμφανιστούν σε άτομα που είναι πιθανό να έχουν.
Ποιοι είναι οι κύριοι τύποι φοβιών;
Ειδική φοβία
Τι είναι η ειδική φοβία;
Η συγκεκριμένη φοβία είναι ένας υπερβολικός φόβος για ένα αντικείμενο ή μια κατάσταση που συνήθως δεν είναι επιβλαβής.
Τα παραδείγματα μπορεί να περιλαμβάνουν φόβο:
- Πετώντας (φοβούμενος ότι το αεροπλάνο θα συντριβεί)
- Σκύλοι (φοβούμενοι ότι ο σκύλος θα δαγκώσει ή θα επιτεθεί)
- Κλειστά μέρη (φόβος παγίδευσης)
- Σήραγγες (φοβούνται την κατάρρευση)
- Ύψη (φόβος πτώσης)
Ποια είναι τα χαρακτηριστικά της συγκεκριμένης φοβίας;
Άτομα με συγκεκριμένη φοβία γνωρίζουν ότι ο φόβος τους είναι ακραίος. Αλλά δεν μπορούν να το ξεπεράσουν. Το πρόβλημα διαγιγνώσκεται μόνο όταν ο συγκεκριμένος φόβος παρεμβαίνει στις καθημερινές δραστηριότητες του σχολείου, της εργασίας ή της οικιακής ζωής.
Δεν υπάρχει καμία γνωστή αιτία, αν και φαίνεται να τρέχουν σε οικογένειες. Βρίσκονται επίσης λίγο πιο συχνά στις γυναίκες. Εάν το αντικείμενο του φόβου είναι εύκολο να αποφευχθεί, τα άτομα με φοβίες ενδέχεται να μην αναζητήσουν θεραπεία. Μερικές φορές, ωστόσο, ενδέχεται να λάβουν σημαντικές σταδιοδρομίες ή προσωπικές αποφάσεις για να αποφύγουν μια κατάσταση που περιλαμβάνει την πηγή της φοβίας.
Θεραπεία για συγκεκριμένη φοβία
Όταν οι φοβίες παρεμβαίνουν στη ζωή ενός ατόμου, η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει. Για συγκεκριμένες φοβίες, συνιστάται η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) με θεραπεία έκθεσης. Στη θεραπεία έκθεσης, οι άνθρωποι εκτίθενται σταδιακά σε αυτό που τους φοβίζει έως ότου ο φόβος αρχίσει να εξασθενίζει. Οι ασκήσεις χαλάρωσης και αναπνοής βοηθούν επίσης στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.
Κοινωνική φοβία
Τι είναι η κοινωνική φοβία;
Η κοινωνική φοβία είναι μια διαταραχή άγχους στην οποία ένα άτομο έχει σημαντικό άγχος και δυσφορία που σχετίζεται με το φόβο να ντρέπεται, να ταπεινωθεί ή να περιφρονηθεί από άλλους σε κοινωνικές καταστάσεις ή καταστάσεις απόδοσης. Ακόμα και όταν καταφέρνουν να αντιμετωπίσουν αυτόν τον φόβο, τα άτομα με κοινωνική φοβία συνήθως:
- Νιώστε πολύ ανήσυχοι πριν από την εκδήλωση ή εκδρομή
- Νιώστε έντονα άβολα καθ 'όλη τη διάρκεια της εκδήλωσης ή της εκδρομής
- Έχετε παρατεταμένα δυσάρεστα συναισθήματα μετά την εκδήλωση ή την εκδρομή
Η κοινωνική φοβία συμβαίνει συχνά με τα ακόλουθα:
- Δημόσια ομιλία
- Γνωρίζω ανθρώπους
- Αντιμετωπίζοντας αριθμούς αρχών
- Τρώτε δημόσια
- Χρήση δημόσιων τουαλετών
Ποια είναι τα χαρακτηριστικά της κοινωνικής φοβίας;
Αν και αυτή η διαταραχή θεωρείται συχνά ως συστολή, δεν είναι οι ίδιες. Οι ντροπαλοί άνθρωποι μπορεί να είναι πολύ ανήσυχοι γύρω από τους άλλους, αλλά δεν έχουν το υπερβολικό άγχος να προβλέψουν μια κοινωνική κατάσταση. Επίσης, δεν αποφεύγουν απαραίτητα περιστάσεις που τους κάνουν να αισθάνονται αυτοσυνείδητοι. Αντίθετα, τα άτομα με κοινωνική φοβία δεν είναι απαραιτήτως ντροπαλά καθόλου, αλλά μπορούν να είναι εντελώς άνετα με μερικούς ανθρώπους τις περισσότερες φορές.
Τα περισσότερα άτομα με κοινωνική φοβία θα προσπαθήσουν να αποφύγουν καταστάσεις που προκαλούν αγωνία.
Διάγνωση κοινωνικής φοβίας
Η κοινωνική φοβία διαγιγνώσκεται όταν ο φόβος ή η αποφυγή επηρεάζει σημαντικά τις φυσιολογικές, ρουτίνες ή είναι υπερβολικά ενοχλητικό.
Η κοινωνική φοβία διαταράσσει τη φυσιολογική ζωή, επηρεάζοντας την καριέρα ή τις κοινωνικές σχέσεις. Συχνά τρέχει σε οικογένειες και μπορεί να συμβεί μαζί με κατάθλιψη ή αλκοολισμό. Η κοινωνική φοβία ξεκινά συχνά στην πρώιμη εφηβεία ή ακόμα και νεότερη.
Θεραπεία για κοινωνική φοβία
Τα άτομα με κοινωνική φοβία συχνά βρίσκουν ανακούφιση όταν αντιμετωπίζονται με θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς, φάρμακο ή συνδυασμό και των δύο.
Αγοραφοβία
Τι είναι η αγοραφοβία;
Η αγοραφοβία συνεπάγεται τον φόβο της επίθεσης πανικού σε ένα μέρος ή κατάσταση από την οποία η διαφυγή μπορεί να είναι δύσκολη ή ενοχλητική.
Το άγχος της αγοραφοβίας είναι τόσο σοβαρό που οι κρίσεις πανικού δεν είναι ασυνήθιστες. Τα άτομα με αγοραφοβία προσπαθούν συχνά να αποφύγουν την τοποθεσία ή την αιτία του φόβου τους. Η αγοραφοβία περιλαμβάνει φόβο καταστάσεων όπως οι ακόλουθες:
- Να είσαι μόνος έξω από το σπίτι του
- Να είσαι μόνος στο σπίτι
- Όντας σε πλήθος
- Ταξιδεύοντας με όχημα
- Όντας σε ανελκυστήρα ή σε γέφυρα
Τα άτομα με αγοραφοβία συνήθως αποφεύγουν πολυσύχναστα μέρη όπως δρόμους, καταστήματα, εκκλησίες και θέατρα.
Ποια είναι τα χαρακτηριστικά της αγοραφοβίας;
Τα περισσότερα άτομα με αγοραφοβία το παίρνουν αφού πρώτα υποστούν μια σειρά από κρίσεις πανικού. Οι επιθέσεις συμβαίνουν τυχαία και χωρίς προειδοποίηση και καθιστούν αδύνατο για ένα άτομο να προβλέψει τι θα προκαλέσει την αντίδραση. Αυτή η απρόβλεπτη κατάσταση του πανικού αναγκάζει το άτομο να προβλέψει μελλοντικές κρίσεις πανικού και, τελικά, να φοβάται οποιαδήποτε κατάσταση στην οποία μπορεί να συμβεί μια επίθεση. Ως αποτέλεσμα, αποφεύγουν να πάνε σε οποιοδήποτε μέρος ή κατάσταση όπου έχουν συμβεί προηγούμενες κρίσεις πανικού.
Τα άτομα με τη διαταραχή συχνά γίνονται τόσο αναπηρικά που κυριολεκτικά αισθάνονται ότι δεν μπορούν να φύγουν από τα σπίτια τους. Άλλοι που έχουν αγοραφοβία, μπαίνουν σε δυνητικά «φοβικές» καταστάσεις, αλλά μόνο με μεγάλη αγωνία, ή όταν συνοδεύονται από έναν αξιόπιστο φίλο ή μέλος της οικογένειας.
Τα άτομα με αγοραφοβία μπορεί επίσης να έχουν κατάθλιψη, κόπωση, ένταση, προβλήματα κατάχρησης αλκοόλ ή ναρκωτικών και ιδεοψυχαναγκαστικές διαταραχές, καθιστώντας τη θεραπεία κρίσιμη.