Περιεχόμενο
- Τι είναι το FAI;
- Τύποι εμπλοκής ισχίου με FAI
- Αξιολόγηση PT για FAI
- Θεραπεία φυσικής θεραπείας για FAI
- Πόσο καιρό θα πάρει ο Rehab;
- Μια λέξη από το Verywell
Υπάρχουν πολλές αιτίες πόνου στο ισχίο. Εάν ο γοφός ή ο γοφός σας πονάει, μπορεί να επωφεληθείτε από τη φυσιοθεραπεία για να προσδιορίσετε την αιτία του πόνου σας και να ξεκινήσετε τη σωστή θεραπεία. Μια επίσκεψη στο γιατρό σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τι μπορεί να προκαλεί πόνο στο ισχίο σας. Ο γιατρός σας μπορεί να πραγματοποιήσει ειδικές διαγνωστικές εξετάσεις που μπορεί να ολοκληρωθούν με τη διάγνωση FAI. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να απαιτείται παραπομπή σε φυσιοθεραπεία.
Τι είναι το FAI;
Η μηροακετυλική πρόσκρουση εμφανίζεται όταν μια περιοχή της άρθρωσης του ισχίου σας τσίμπημα όταν μετακινείτε σε ορισμένες κατευθύνσεις. Το ισχίο σας είναι μια άρθρωση μπάλας και υποδοχής, και μερικές φορές το τμήμα της σφαίρας (το πάνω άκρο του μηρού σας) του ισχίου σας τσίμπησε στο τμήμα υποδοχής (η κοτύλη). Αυτό το τσίμπημα μπορεί να προκαλέσει πόνο και περιορισμένη κίνηση και μπορεί να περιορίσει την ικανότητά σας να εκτελείτε την κανονική εργασία και τις ψυχαγωγικές σας δραστηριότητες.
Τα συμπτώματα της FAI μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Πόνος στη βουβωνική χώρα
- Πόνος στο μπροστινό μέρος του ισχίου σας
- Πόνος στη μέση και πόνος στους γλουτούς
- Μειωμένη κίνηση στο γοφό σας, ειδικά σε περιστροφή και επέκταση
- Αδύναμη αίσθηση στο γοφό σας
- Δυσκολία εκτέλεσης κινήσεων τρεξίματος, άλματος και κοπής
Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι τα συμπτώματά σας προκαλούνται από FAI, αυτός ή αυτή μπορεί να κάνει ακτινογραφίες ή μαγνητική τομογραφία. Αυτές οι μελέτες δείχνουν το σχήμα των αρθρώσεων του ισχίου και βοηθούν στον προσδιορισμό εάν ο FAI προκαλεί πόνο στο ισχίο σας. Πρέπει να δίνεται προσοχή εδώ - ορισμένοι ασθενείς χωρίς πόνο ή συμπτώματα δείχνουν σημάδια FAI σε μελέτες απεικόνισης. Η διάγνωσή σας θα πρέπει να περιλαμβάνει μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση της παρουσίασης της κλινικής σας και την εύρεση διαγνωστικών μελετών.
Τύποι εμπλοκής ισχίου με FAI
Υπάρχουν δύο τύποι πρόσδεσης ισχίου FAI-pincer και πρόσκρουσης έκκεντρου. Μπορείτε επίσης να έχετε συνδυασμό και των δύο τύπων.
Η πρόσκρουση της κάμερας συμβαίνει εξαιτίας ενός ανώμαλου σχήματος της μηριαίας κεφαλής σας - της μπάλας της άρθρωσης. Αυτό δημιουργεί μια κατάσταση όπου το άγχος τοποθετείται στο οστό με ορισμένες κινήσεις. Η πρόσκρουση του πένσα εμφανίζεται λόγω ενός ανώμαλου σχήματος της υποδοχής σας, που ονομάζεται κοτύλη. Μπορεί επίσης να προκύψει συνδυασμός και των δύο τύπων. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τον τύπο FAI που έχετε και την καλύτερη θεραπεία για τον πόνο στο ισχίο.
Και οι δύο τύποι FAI του ισχίου μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στο φάσμα του ισχίου, ένα κομμάτι ιστού που περνά γύρω από την υποδοχή του ισχίου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ξεφλούδισμα και σχίσιμο του μαστού του ισχίου, προκαλώντας πόνο και περιορισμένη κίνηση του ισχίου. Το HI FAI μπορεί επίσης να προκαλέσει πρώιμη οστεοαρθρίτιδα ισχίου.
Αξιολόγηση PT για FAI
Τα συστατικά μιας λεπτομερούς αξιολόγησης φυσικής θεραπείας για FAI μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Ψηλάφηση
- Μέτρα εύρους κίνησης της σπονδυλικής στήλης, των γοφών, των γόνατων και των αστραγάλων
- Μέτρα ισχίου και αντοχής στο κάτω άκρο
- Ειδικές δοκιμές ισχίου
- Λειτουργική αξιολόγηση
- Αξιολόγηση ισορροπίας και ιδιοκτησίας
Όταν συναντηθείτε για πρώτη φορά με το PT σας, αυτός ή αυτή θα σας ρωτήσει σχετικά με τον πόνο στο ισχίο σας και πώς συμπεριφέρεται. Τι το κάνει καλύτερο ή χειρότερο; Πώς περιορίζει ο πόνος στο ισχίο από το FAI τη συνολική λειτουργική κινητικότητα ή τις δραστηριότητες εργασίας και ψυχαγωγίας; Τι έχετε κάνει μέχρι τώρα όσον αφορά τη διάγνωση και τη θεραπεία; Η συνομιλία που έχετε με τον θεραπευτή σας πρέπει να είναι χαλαρή. και οι δύο συνεργάζεστε σε μια θεραπευτική συμμαχία για να βελτιώσετε τη συνολική σας κατάσταση με FAI.
Μετά την αξιολόγηση, το PT σας θα συνεργαστεί μαζί σας για να καταρτίσει ένα σχέδιο φροντίδας για τη θεραπεία της FAI σας και η θεραπεία μπορεί να ξεκινήσει.
Θεραπεία φυσικής θεραπείας για FAI
Οι στόχοι του PT για FAI περιλαμβάνουν τη βελτίωση της συνολικής ROM και της δύναμης του ισχίου, της σπονδυλικής στήλης και του κάτω άκρου και τη μείωση του πόνου, ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε στη βέλτιστη κινητικότητα. Διάφορες θεραπείες θα πραγματοποιηθούν στο PT για να βοηθήσουν στην επίτευξη αυτών των στόχων.
Η θεραπεία φυσικής θεραπείας για το FAI του ισχίου μπορεί να περιλαμβάνει διάφορα συστατικά:
Ασκηση πρέπει να είναι το κύριο εργαλείο σας στη θεραπεία της FAI. Το PT σας μπορεί να επινοήσει ένα κατάλληλο και ειδικό πρόγραμμα άσκησης για τη συγκεκριμένη σας κατάσταση. Οι ασκήσεις για FAI μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Τέντωμα ισχίου
- Το τέντωμα και το τετράπλευρο τεντώνονται
- Ενίσχυση του ισχίου
- Ασκήσεις ισορροπίας και ιδιοκτησίας
- Ασκήσεις ενδυνάμωσης της κοιλιάς
Μπορείτε να κάνετε ασκήσεις όταν πηγαίνετε στην κλινική PT και ο θεραπευτής σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει ανεξάρτητες ασκήσεις για να κάνετε στο σπίτι ως μέρος ενός προγράμματος άσκησης στο σπίτι.
Φυσικές λεπτομέρειες:Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να χρησιμοποιήσει διάφορες φυσικές μεθόδους για να βοηθήσει στη θεραπεία του πόνου σας ή στη βελτίωση της μυϊκής λειτουργίας σας. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Υπέρηχος
- Ηλεκτρική διέγερση
- Θερμότητα
- Πάγος
- Κινησιολογία
Θυμηθείτε, πολλές από αυτές τις θεραπείες δεν υποστηρίζονται από αυστηρή επιστημονική μελέτη. Μπορεί να μην συμβάλλουν σημαντικά στη συνολική κινητικότητα και την αποκατάσταση της λειτουργίας σας. Επιπλέον, πολλές από αυτές τις θεραπείες είναι παθητικές. δεν κάνετε τίποτα ενώ το PT σας εφαρμόζει τη θεραπεία. Η ενεργή συμμετοχή μέσω ασκήσεων και κίνησης είναι πάντα η καλύτερη θεραπεία για το FAI του ισχίου σας.
Νευρομυϊκή εκπαίδευση:Μια άλλη αποτελεσματική στρατηγική θεραπείας για το FAI του ισχίου είναι η νευρομυϊκή προπόνηση. Ακούγεται φανταχτερό, αλλά η νευρομυϊκή προπόνηση είναι απλώς να εκτελεί κινήσεις και ασκήσεις σωστά, έτσι η πλάτη, οι γοφοί και τα γόνατά σας είναι στη σωστή ευθυγράμμιση όταν εκτελείτε δραστηριότητες όπως τρέξιμο, άλματα ή οκλαδόν.
Το PT σας μπορεί να σας κάνει να εκτελείτε διάφορες κινήσεις με διάφορες ταχύτητες, με ιδιαίτερη έμφαση στη θέση του σώματός σας ενώ κινείστε. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας διδάξει να πηδήξετε και να προσγειωθείτε σωστά και μπορεί να εργαστεί σε συγκεκριμένες ασκήσεις ισορροπίας και ιδιοκτησίας. Ο στόχος είναι να διατηρήσετε τους γοφούς και τα κάτω άκρα σας στην καλύτερη δυνατή θέση για να διατηρήσετε τη μεγιστοποίηση της κίνησης ελαχιστοποιώντας ταυτόχρονα το υπερβολικό άγχος και την πίεση.
Πόσο καιρό θα πάρει ο Rehab;
Όλοι είναι διαφορετικοί και όλοι ανταποκρίνονται διαφορετικά σε ένα πρόγραμμα PT για το FA FAI. Γενικά, θα πρέπει να παρατηρήσετε θετικές αλλαγές στον πόνο του ισχίου, στη ROM και στη δύναμη μετά από περίπου 2 ή 3 εβδομάδες θεραπείας. Το συνολικό πρόγραμμα αποκατάστασης μπορεί να διαρκέσει έως και 6 εβδομάδες και να είστε έτοιμοι να συνεχίσετε με ένα ανεξάρτητο πρόγραμμα άσκησης μόλις ολοκληρωθεί το επεισόδιο φροντίδας PT.
Εάν συνεχίσετε με πόνο στο ισχίο και περιορισμένη κίνηση μετά από μια σειρά φυσικοθεραπείας για FAI, ίσως χρειαστεί να επισκεφτείτε το γιατρό σας για να συζητήσετε άλλες επιλογές θεραπείας. Μερικοί ασθενείς με FAI μπορεί να χρειαστεί να εξετάσουν τη χειρουργική επέμβαση του ισχίου για να διορθώσουν το πρόβλημα και να αποκαταστήσουν τυχόν βλάβη στο μαστό σας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε την καλύτερη δυνατή απόφαση όταν εξετάζετε επεμβατικές επιλογές για το FAI του ισχίου σας. Εάν χρειάζεστε χειρουργική επέμβαση, μπορεί να επωφεληθείτε από μια πορεία φυσικοθεραπείας μετά από χειρουργική επέμβαση για να σας βοηθήσει να ανακάμψετε πλήρως.
Μια λέξη από το Verywell
Ο πόνος στο ισχίο από το FAI μπορεί να περιορίσει την ικανότητά σας να απολαύσετε φυσιολογική εργασία και ψυχαγωγική δραστηριότητα. Αλλά μάντεψε τι? Δεν χρειάζεται να σας σταματήσει στα ίχνη σας. Ελέγξτε με το γιατρό σας και βρείτε έναν φυσιοθεραπευτή που μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την κινητικότητα και τη δύναμη του ισχίου, μπορεί να είστε σε θέση να επαναφέρετε την κίνησή σας και να επιστρέψετε στον κανονικό και ενεργό τρόπο ζωής σας.
- Μερίδιο
- Αναρρίπτω
- ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ