Περιεχόμενο
- Ασκηση
- Υπέρηχος
- Ηλεκτρική διέγερση και ΔΕΔ
- Ελξη
- Κοινή κινητοποίηση
- Μασάζ
- Θερμότητα
- Πάγος
- Ιοντοφόρηση
- Θεραπεία με λέιζερ ή φως
- Κινησιολογία
- Ρουφήχτρα
Υπάρχουν πολλές επιλογές θεραπείας για ασθενείς που αναφέρονται στη φυσιοθεραπεία. Οι φυσικοί παράγοντες και οι τρόποι χρησιμοποιούνται συχνά από τον φυσιοθεραπευτή σας για να αυξήσετε τη θεραπεία σας και να βοηθήσετε στην επίτευξη στόχων αποκατάστασης. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση του πόνου και της φλεγμονής. Μπορεί να συνταγογραφούνται ασκήσεις για τη βελτίωση της αντοχής, της δύναμης ή του εύρους κίνησης. Ο φυσιοθεραπευτής σας θα πρέπει να είναι έτοιμος να σας εξηγήσει τον λόγο χρήσης κάθε θεραπευτικής μεθόδου και τι να περιμένετε από κάθε θεραπεία.
Ασκηση
Η άσκηση είναι ένα ελεγχόμενο φυσικό στρες που ασκείται στο σώμα για να βελτιώσει τη δύναμη, το εύρος κίνησης ή την ευελιξία. Η άσκηση μπορεί να είναι παθητική ή ενεργή. Η παθητική άσκηση είναι αυτή που απαιτεί απλώς να χαλαρώσετε ενώ ένα άλλο άτομο, όπως ένας φυσιοθεραπευτής, ασκεί το άγχος. Ένα παράδειγμα αυτού είναι ένα τέντωμα με μπλοκάρει όπου ένα άτομο σηκώνει το πόδι σας για να επιμηκύνει το μπλοκάρει το μυ στο πίσω μέρος του μηρού σας.
Η ενεργή άσκηση είναι άσκηση που εκτελείτε με τη δική σας δύναμη. Το περπάτημα σε διάδρομο, οι ασκήσεις ενδυνάμωσης του ισχίου ή οι ασκήσεις ευθυγράμμισης ποδιών είναι όλες ενεργές ασκήσεις.
Εάν παρακολουθείτε φυσιοθεραπεία σε κλινική, στο σπίτι ή ενώ βρίσκεστε στο νοσοκομείο, πιθανότατα θα ασχοληθείτε με κάποια μορφή άσκησης για να βελτιώσετε την κινητικότητά σας. Πολλές φορές θα εκπαιδευτείτε σε ένα πρόγραμμα άσκησης στο σπίτι. Το πρόγραμμα για το σπίτι είναι μια ομάδα ασκήσεων που συνταγογραφούνται από τον φυσιοθεραπευτή σας που εκτελείτε μόνοι σας. Το πρόγραμμα άσκησης στο σπίτι μπορεί να είναι πολύ σημαντικό για να σας βοηθήσει να επιστρέψετε στην κανονική λειτουργία.
Υπέρηχος
Ο υπέρηχος είναι μια θεραπεία βαθιάς θέρμανσης που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία πολλών μυοσκελετικών παθήσεων όπως διαστρέμματα, στελέχη ή τενοντίτιδα. Ο υπέρηχος χορηγείται από τον φυσιοθεραπευτή σας χρησιμοποιώντας μια μηχανή υπερήχων. Ένα ραβδί που ονομάζεται ηχητική κεφαλή πιέζεται απαλά στο δέρμα σας και μετακινείται σε μικρές κυκλικές σαρώσεις κοντά στο σημείο του τραυματισμού. Χρησιμοποιείται μια μικρή ποσότητα γέλης, έτσι ώστε τα κύματα υπερήχων να απορροφώνται στο δέρμα και τους μυς.
Ηλεκτρική διέγερση και ΔΕΔ
Ηλεκτρική διέγερση και TENS (διαδερμική ηλεκτρική νευρομυϊκή διέγερση) χρησιμοποιείται περιστασιακά στη φυσική θεραπεία για να βοηθήσει στη μείωση του πόνου γύρω από τον τραυματισμένο ιστό. Υπάρχουν δύο θεωρίες για το πώς λειτουργεί η διέγερση: η θεωρία πύλης και η θεωρία οπιούχων.
Άλλες μορφές ηλεκτρικής διέγερσης μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη σύσπαση των μυών. Αυτό ονομάζεται νευρομυϊκή ηλεκτρική διέγερση (NMES) και χρησιμοποιείται για να βοηθήσει τους τραυματισμένους μυς σας «να μάθουν» πώς να λειτουργούν σωστά.
Ελξη
Η πρόσφυση χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη και του πόνου στον αυχένα για τη μείωση του πόνου και τη βελτίωση της κινητικότητας στη σπονδυλική στήλη.
Για να χρησιμοποιήσετε την οσφυϊκή πρόσφυση, πρέπει να δέσετε ένα μηχανικό μηχάνημα. Υπάρχει ένα γιλέκο που βοηθά στη στήριξη των πλευρών σας και μια άλλη συσκευή που τυλίγει γύρω από τη λεκάνη σας. Το γιλέκο και η πυελική συσκευή σταθεροποιούνται με ιμάντες και εφαρμόζεται μηχανική δύναμη με ένα μηχάνημα.
Η αυχενική έλξη εφαρμόζεται είτε σε καθιστή είτε σε ξαπλωμένη θέση. Εάν κάθεται, μια ζώνη συνδέεται με το κεφάλι και χρησιμοποιείται σύστημα τροχαλίας με ένα μικρό βάρος. Το βάρος παρέχει τη δύναμη έλξης ενώ κάθεστε άνετα σε μια καρέκλα. Σε ψέματα, ή ύπτια, έλξη, χρησιμοποιείται μια συγκεκριμένη συσκευή. Πρέπει να ξαπλώσετε στην πλάτη σας και να δέσετε το μέτωπό σας στη συσκευή. Στη συνέχεια, χρησιμοποιείται μια πνευματική αντλία για την παροχή της δύναμης έλξης στο λαιμό σας.
Θεωρητικά, η πρόσφυση βοηθά στο διαχωρισμό των αρθρώσεων και των χώρων του δίσκου στο κάτω μέρος της πλάτης ή του λαιμού, γεγονός που με τη σειρά του βοηθά στη μείωση της πίεσης στα νωτιαία νεύρα.
Κοινή κινητοποίηση
Η κινητοποίηση των αρθρώσεων συμβαίνει όταν ο φυσιοθεραπευτής σας μετακινεί παθητικά τις αρθρώσεις του σώματός σας σε συγκεκριμένες κατευθύνσεις. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και στη βελτίωση της κινητικότητας. Ενώ συχνά πιστεύουμε ότι οι αρθρώσεις μας κινούνται ως μεντεσέδες, υπάρχει μια κίνηση ολίσθησης που εμφανίζεται επίσης μεταξύ των αρθρώσεων του σώματος. Αυτή η κίνηση ολίσθησης αυξάνεται κατά τη διάρκεια των κοινών κινητοποιήσεων. Ο βαθμός στον οποίο ο θεραπευτής σας κινεί κάθε άρθρωση εξαρτάται από την ποσότητα πίεσης και την κατεύθυνση της δύναμης που ασκείται στην άρθρωση.
Ενώ η κοινή κινητοποίηση είναι μια παθητική θεραπεία, ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να σας διδάξει τεχνικές αυτοκινητοποίησης, ώστε να μπορείτε να διαχειριστείτε το πρόβλημά σας ανεξάρτητα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να επιστρέψετε στην κανονική λειτουργία γρήγορα και να σας προσφέρει μια στρατηγική για την αποφυγή μελλοντικών προβλημάτων.
Μασάζ
Το μασάζ χρησιμοποιεί τα χέρια για να ζυμώσει τους τραυματισμένους ιστούς του σώματός σας για να μειώσει τον πόνο, να βελτιώσει την κυκλοφορία και να μειώσει την ένταση των μυών. Υπάρχουν πολλές τεχνικές μασάζ, όπως μασάζ, petrissage και μασάζ σημείου ενεργοποίησης.
Θερμότητα
Η υγρασία μπορεί να εφαρμοστεί στο σώμα σας εάν έχετε τραυματισμό. Η θερμότητα βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας στους τραυματισμένους ιστούς, στη χαλάρωση των μυών και στην ανακούφιση του πόνου.
Σε μια κλινική φυσικοθεραπείας, οι θερμές συσκευασίες διατηρούνται σε μια συσκευή που ονομάζεται υδροκαυστήρας. Αυτή είναι μια μεγάλη δεξαμενή ζεστού νερού. Οι θερμές συσκευασίες είναι υφάσματα γεμάτα με άμμο, πηλό και μείγμα πυριτίας. Η ζεστή συσκευασία απορροφά το ζεστό νερό και στη συνέχεια τυλίγεται σε υφάσματα και πετσέτες από terry πριν εφαρμοστεί στο σώμα σας. Η θερμή συσκευασία διατηρείται συνήθως στο τραυματισμένο μέρος του σώματος για 15 έως 20 λεπτά.
Πρέπει να είστε προσεκτικοί κατά τη χρήση θερμών συσκευασιών, καθώς το δέρμα μπορεί να υποστεί εγκαύματα εάν δεν χρησιμοποιείται επαρκές σκούπισμα κατά την εφαρμογή της θερμότητας.
Πάγος
Εάν έχετε τραυματισμό, μπορεί να εφαρμοστούν κρύα πακέτα ή πάγος στο σώμα σας για να μειώσετε τον πόνο και να ελέγξετε τη φλεγμονή. Ο πάγος χρησιμοποιείται συνήθως κατά τη διάρκεια της οξείας ή αρχικής φάσης του τραυματισμού για τον περιορισμό της εντοπισμένης διόγκωσης γύρω από τους ιστούς.
Οι κρύες συσκευασίες εφαρμόζονται συνήθως για 15 έως 20 λεπτά. Όπως και οι ζεστές συσκευασίες, πρέπει να προσέχετε για να αποφύγετε την υπερβολική ψύξη του δέρματος.
Ιοντοφόρηση
Η ιοντοφόρηση είναι μια μορφή ηλεκτρικής διέγερσης που χρησιμοποιείται για τη χορήγηση φαρμάκων σε όλο το δέρμα σε φλεγμονώδεις ή τραυματισμένους ιστούς. Τις περισσότερες φορές, ένα στεροειδές όπως η δεξαμεθαζόνη χρησιμοποιείται στη θεραπεία της φλεγμονής. Αυτό το στεροειδές μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και του πρήξιμου των ιστών που συμβαίνει όταν είναι φλεγμονή.
Η ιοντοφόρηση μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί στη θεραπεία άλλων καταστάσεων, ανάλογα με το φάρμακο που χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της θεραπείας.
Θεραπεία με λέιζερ ή φως
Η θεραπεία με φως περιλαμβάνει τη χρήση φωτός σε συγκεκριμένο μήκος κύματος για τη βελτίωση της διαδικασίας επούλωσης των τραυματισμένων ιστών. Η θεραπεία είναι ανώδυνη και συνήθως διαρκεί περίπου ένα έως τρία λεπτά. Για να εφαρμόσετε θεραπεία φωτός, ο φυσιοθεραπευτής σας θα κρατήσει το ραβδί που εκπέμπει φως απευθείας πάνω από το τραυματισμένο μέρος του σώματός σας και θα πατήσει ένα κουμπί για να ενεργοποιήσετε το φως.
Η θεραπεία με φως μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη θεραπεία χρόνιου πόνου, φλεγμονής ή επούλωσης πληγών.
Η θεωρία πίσω από τη θεραπεία φωτός είναι ότι τα φωτόνια του φωτός μεταφέρουν ενέργεια και αυτή η ενέργεια που εφαρμόζεται σε τραυματισμένους ιστούς μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των κυτταρικών διεργασιών και στην ταχεία επούλωση ή στη μείωση του πόνου.
Κινησιολογία
Η μαγνητοταινία κινησιολογίας ή ταινία Κ χρησιμοποιείται συχνά από φυσιοθεραπευτές για να αυξήσει το πρόγραμμα αποκατάστασης. Η ταινία είναι κατασκευασμένη από ένα εύκαμπτο ύφασμα που τεντώνεται και τραβάει καθώς κινείστε. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για διάφορες λειτουργίες, οι οποίες μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Αναστολή μυών
- Διευκόλυνση μυών
- Διαχείριση μώλωπες και πρήξιμο
- Ανακούφιση από τον πόνο
Η ταινία κινησιολογίας εφαρμόζεται στο δέρμα και μπορεί να διατηρηθεί στη θέση της για μερικές ημέρες. Πρέπει να είστε προσεκτικοί. δεδομένου ότι το K-tape είναι μια νεότερη θεραπευτική μέθοδος, δεν έχει ακόμη δοκιμαστεί πλήρως και τα κέρδη που έχουν δημιουργηθεί μπορεί να οφείλονται στο αποτέλεσμα του εικονικού φαρμάκου.
Ρουφήχτρα
Οι υδρομασάζ είναι μια μορφή υδροθεραπείας και χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση της κυκλοφορίας, τη διατήρηση καθαρών πληγών ή τον έλεγχο της φλεγμονής. Οι υδρομασάζ μπορεί να είναι ζεστές ή κρύες. Η συνήθης θερμοκρασία για ένα ζεστό υδρομασάζ είναι μεταξύ 98 και 110 βαθμών Φαρενάιτ. Ένα λουτρό με κρύο υδρομασάζ είναι συνήθως 50 έως 60 βαθμούς Φαρενάιτ.
Τα λουτρά με υδρομασάζ έχουν κινητήρα ή αναδευτήρα που βοηθά στην κίνηση του νερού γύρω από το μέρος του σώματος που υποβάλλεται σε θεραπεία. Αυτή η κίνηση μπορεί να έχει καταπραϋντικό αποτέλεσμα και μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της απομάκρυνσης του τραύματος.
Μια τυπική συνεδρία υδρομασάζ περιλαμβάνει την τοποθέτηση του σώματος σας για επεξεργασία στο νερό και χαλάρωση ενώ το νερό περιστρέφεται γύρω από αυτό. Απαλές ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν για να βοηθήσουν στη βελτίωση της κίνησης γύρω από το μέρος του σώματος ενώ βρίσκεται στο υδρομασάζ. Πρέπει να ληφθεί μέριμνα ώστε το λουτρό με υδρομασάζ να μην είναι πολύ κρύο ή ζεστό, καθώς οι ακραίες θερμοκρασίες μπορούν να βλάψουν το δέρμα σας κατά τη διάρκεια της θεραπείας.
- Μερίδιο
- Αναρρίπτω
- ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ