Περιεχόμενο
- Τι δείχνει η έρευνα
- Τι είναι το Rotator Cuff;
- Τι συμβαίνει όταν η περιστροφική μανσέτα σας είναι σχισμένη
- Φυσικοθεραπεία για περιστρεφόμενα δακρυγόνα
Εάν έχετε πόνο στον ώμο, μπορείτε να επωφεληθείτε από τις εξειδικευμένες υπηρεσίες ενός φυσιοθεραπευτή που θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε το φυσιολογικό εύρος κίνησης (ROM) ώμου, δύναμη και λειτουργία. Το PT σας πιθανότατα θα πραγματοποιήσει μια αρχική αξιολόγηση και θα πραγματοποιήσει ειδικές εξετάσεις για τον ώμο σας για να προσδιορίσει την αιτία του πόνου σας και να ξεκινήσει τη σωστή θεραπεία.
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές αιτίες πόνου στον ώμο. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Αρθρίτιδα
- Δάκρυ Labrum
- Τενοντίτιδα
- Θυλακίτιδα
- Δίσκο με μανσέτα περιστροφής
Μια επίσκεψη στο γιατρό σας μπορεί να είναι σωστή εάν ο πόνος στον ώμο σας είναι επίμονος, ώστε να μπορείτε να πάρετε μια ακριβή διάγνωση της κατάστασής σας. Μια μαγνητική τομογραφία γίνεται συνήθως για την απεικόνιση των δομών μαλακού ιστού στον ώμο σας. Αυτή η εικόνα μαγνητικής τομογραφίας μπορεί να δείχνει δάκρυα περιστροφικής μανσέτας και αυτά τα δάκρυα μυών και τένοντα μπορεί να προκαλούν πόνο στον ώμο και δυσλειτουργία.
Εάν έχετε ένα δακτύλιο περιστροφικής μανσέτας που ο γιατρός σας υποπτεύεται ότι προκαλεί πόνο στον ώμο σας, αυτός ή αυτή μπορεί να προτείνει διάφορες θεραπείες. Μερικοί ασθενείς με ένα δακτύλιο περιστροφικής μανσέτας προσπαθούν συντηρητική θεραπεία - όπως φυσική θεραπεία - ενώ άλλοι υποβάλλονται σε χειρουργική επέμβαση που ονομάζεται επισκευή περιστροφικής μανσέτας για τη θεραπεία της κατάστασής τους.
Αν λοιπόν έχετε ένα δακτύλιο περιστροφικής μανσέτας, είναι καλύτερο να επιλέξετε χειρουργική επέμβαση ή να αντιμετωπίσετε το πρόβλημά σας με φυσιοθεραπεία;
Τι δείχνει η έρευνα
Ερευνητές από τη Φινλανδία μελέτησαν 173 άτομα ηλικίας 55 ετών και άνω με μη τραυματικά δάκρυα περιστροφικής μανσέτας. Κάθε συμμετέχων στη μελέτη ανατέθηκε τυχαία σε μια ομάδα είτε φυσικής θεραπείας για τον ώμο είτε χειρουργική επέμβαση συν PT για την κατάστασή τους. Διαπίστωσαν ότι ένας σημαντικός αριθμός ατόμων με δακρυγόνα περιστροφικής περιχειρίδας αντιμετωπίστηκαν επιτυχώς με συντηρητικά μέτρα, συμπεριλαμβανομένης της φυσικής θεραπείας. Δεν υπήρχε διαφορά μεταξύ των ομάδων 12 μήνες μετά την παρέμβαση. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι "η συντηρητική θεραπεία πρέπει να θεωρείται ως η κύρια μέθοδος θεραπείας για αυτήν την πάθηση."
Μια σημαντική προειδοποίηση σχετικά με τη μελέτη είναι ότι περιελάμβανε μόνο ασθενείς με έναν συγκεκριμένο τύπο δακρύων περιστροφικής μανσέτας στον μυ supraspinatus, ο οποίος είναι ένας από τους 4 μυς περιστροφικής μανσέτας. Αυτό σημαίνει ότι εάν έχετε ένα δάκρυ σε διαφορετικό μυ που δεν πρέπει να δοκιμάσετε φυσιοθεραπεία; Όχι. Απλώς σημαίνει ότι τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης ενδέχεται να μην ισχύουν για τη συγκεκριμένη σας κατάσταση. Ο γιατρός σας θα πρέπει να εξετάσει τον ώμο σας και να προσδιορίσει τη λειτουργική απώλεια που μπορεί να απαιτήσει χειρουργική επέμβαση για να διορθωθεί. Η απόπειρα PT για τον ώμο σας είναι συνήθως καλή ιδέα πριν εξετάσετε τη χειρουργική επέμβαση.
Τι σημαίνει αυτό για εσάς; Για αρχάριους, εάν έχετε πόνο στον ώμο εξαιτίας ενός δακτύλου περιστροφικής μανσέτας, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να επισκεφθείτε τον φυσιοθεραπευτή σας για να το αντιμετωπίσετε συντηρητικά. (Εάν ο γιατρός σας δεν σας παραπέμψει στη φυσικοθεραπεία, ενδέχεται να μπορείτε να παρακολουθήσετε μέσω άμεσης πρόσβασης.)
Τι είναι το Rotator Cuff;
Μια περιστροφική μανσέτα είναι μια ομάδα 4 μυών που προκύπτουν από την ωμοπλάτη και στη συνέχεια τυλίγονται γύρω από το άνω χέρι σας. Όταν σηκώνετε το χέρι σας, οι μύες συστέλλονται για να σταθεροποιήσετε το χέρι σας στην υποδοχή του ώμου σας. Μπορείτε να σκεφτείτε τους μύες περιστροφικής μανσέτας σας ως δυναμικούς σταθεροποιητές που υποστηρίζουν τον ώμο σας.
Τι συμβαίνει όταν η περιστροφική μανσέτα σας είναι σχισμένη
Όταν υποφέρετε ένα δακτύλιο περιστροφικής μανσέτας, ένας ή περισσότεροι από τους μύες που στηρίζουν τον ώμο σας μπορεί να μην λειτουργούν σωστά. Αυτό μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως:
- Πόνος στον ώμο
- Απώλεια ROM
- Μειωμένη δύναμη και κινητικότητα γύρω από τον ώμο σας
- Μειωμένη σταθερότητα όταν σηκώνετε το χέρι σας από πάνω.
Εδώ είναι το kicker: όχι όλοι με ένα δακτύλιο περιστροφικής μανσέτας πόνο ή απώλεια κίνησης και δύναμης. Και δεν έχουν όλοι με πόνο στον ώμο ένα δακτύλιο περιστροφικής μανσέτας. Έτσι, η διάγνωση του δακτυλίου περιστροφικής μανσέτας είναι απλώς ένα ανατομικό εύρημα που δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να προβλέψει την ανάγκη σας για χειρουργική επέμβαση ή όχι. Έτσι, εάν έχετε πόνο στον ώμο λόγω δακρυϊκού δακτυλίου περιστροφής, το να κάνετε check in με το PT σας μπορεί να είναι για να πάρετε μια ιδέα για το πώς ο ώμος σας κινείται και λειτουργεί.
Φυσικοθεραπεία για περιστρεφόμενα δακρυγόνα
Όταν επισκέπτεστε έναν φυσιοθεραπευτή για τη θεραπεία του δακτύλου περιστροφικής μανσέτας σας, μπορείτε να περιμένετε να συμμετάσχετε σε ενεργές ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν στη βελτίωση του τρόπου με τον οποίο ο ώμος σας κινείται και λειτουργεί. Οι ασκήσεις μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Εύρος ασκήσεων κίνησης
- Ασκήσεις ενίσχυσης περιστροφικής μανσέτας
- Ασκήσεις σταθερότητας της ωμοπλάτης
Ο θεραπευτής σας μπορεί επίσης να επιλέξει να χρησιμοποιήσει διάφορες θεραπείες και τρόπους για να μειώσει τον πόνο σας και να βελτιώσει τον τρόπο λειτουργίας της περιστροφικής μανσέτας σας. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Θέρμανση ή πάγος
- Υπέρηχος
- Ηλεκτρική διέγερση που ονομάζεται NMES
- ΔΕΚΑ
- Κινησιολογία
Λάβετε υπόψη ότι οι παθητικές θεραπείες συχνά δεν είναι η καλύτερη πορεία δράσης ενός δακτυλίου περιστροφικής μανσέτας. Σίγουρα, μπορεί να αισθάνονται καλά, αλλά η άσκηση έχει αποδειχθεί η καλύτερη πορεία φροντίδας για τραυματισμό περιστροφικής μανσέτας.
Μια λέξη από το Verywell
Η σκληρή εργασία στη φυσικοθεραπεία είναι σημαντική. ο ώμος σου δεν θα δυναμώσει τη νύχτα. Εάν εργάζεστε με συνέπεια για να διατηρήσετε τον ώμο σας κινούμενο και να διατηρήσετε την περιστροφική μανσέτα σας δυνατή, μπορείτε πιθανώς να ξεπεράσετε ένα δακτύλιο περιστροφικής μανσέτας και να επιστρέψετε στην κανονική σας δραστηριότητα.