Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)

Περιεχόμενο

• Τι είναι το PTSD;
• Τι προκαλεί το PTSD;
• Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για PTSD;
• Ποια είναι τα συμπτώματα της PTSD;
• Πώς διαγιγνώσκεται το PTSD;
• Πώς αντιμετωπίζεται το PTSD;
• Βασικά σημεία
• Επόμενα βήματα

Τι είναι το PTSD;

Μπορεί να έχετε διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD), εάν έχετε υποστεί ένα τραυματικό συμβάν και αντιμετωπίζετε προβλήματα με αυτό. Τέτοιες εκδηλώσεις μπορεί να περιλαμβάνουν τροχαίο ατύχημα, βιασμό, ενδοοικογενειακή βία, στρατιωτική μάχη ή βίαιο έγκλημα. Ενώ είναι φυσιολογικό να υπάρχει κάποιο άγχος μετά από ένα τέτοιο συμβάν, συνήθως εξαφανίζεται στο χρόνο. Αλλά με το PTSD, το άγχος είναι πιο έντονο και συνεχίζει να επιστρέφει. Και το τραύμα ξαναζωντανεύει μέσω εφιάλτων, ενοχλητικών αναμνήσεων και αναδρομών. Αυτές μπορεί να είναι ζωντανές αναμνήσεις που φαίνονται πραγματικές. Τα συμπτώματα της PTSD μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα με τις σχέσεις και να δυσκολευτούν να αντιμετωπίσουν την καθημερινή ζωή. Αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί. Με τη βοήθεια, μπορείτε να αισθανθείτε καλύτερα.

Τι προκαλεί το PTSD;

Το PTSD μπορεί να προκληθεί από κάτι που:

• Συνέβη σε εσένα
• Συνέβη σε κάποιον κοντά σας
• Το είδατε

Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:

• Σοβαρά ατυχήματα, όπως συντρίμμια αυτοκινήτων ή τρένων
• Φυσικές καταστροφές, όπως πλημμύρες ή σεισμοί
• Τεχνητές τραγωδίες, όπως βομβαρδισμοί, αεροπορικό δυστύχημα, πυροβολισμός
• Βίαιες προσωπικές επιθέσεις, όπως κλοπή, βιασμός, βασανιστήρια, αιχμαλωσία ή απαγωγή
• Στρατιωτική μάχη
• Κατάχρηση στην παιδική ηλικία

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για PTSD;

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη PTSD. Η αναγνώριση και η αντιμετώπισή τους μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή της PTSD, όταν είναι δυνατόν. Αυτοί οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:

• Έλλειψη πόρων οικογενειακής ή κοινωνικής υποστήριξης
• Επαναλαμβανόμενη έκθεση σε τραυματικές καταστάσεις
• Προσωπικό ιστορικό τραύματος ή οξείας διαταραχής άγχους ή άγχους
• Οικογενειακό ιστορικό διαταραχών ψυχικής υγείας
• Χαρακτηριστικά της προσωπικότητας της ευπάθειας και της έλλειψης ανθεκτικότητας
• Ιστορικό παιδικού τραύματος
• Διαταραχή προσωπικότητας ή χαρακτηριστικά όπως οριακή διαταραχή προσωπικότητας, παράνοια, εξάρτηση ή αντικοινωνικές τάσεις

Ποια είναι τα συμπτώματα της PTSD;

Τα συμπτώματα της PTSD διαρκούν περισσότερο από ένα μήνα. Μπορούν να περιλαμβάνουν:

• Ανεπιθύμητες ή έντονες αναμνήσεις ενός τραύματος
• Εφιάλτες
• Ζωντανές αναμνήσεις ή αναδρομές που σας κάνουν να νιώθετε σαν να ξαναζείτε την εκδήλωση
• Αίσθημα ανησυχίας, φόβο, άγχος ή ύποπτο
• Ισχυρές αντιδράσεις όταν σας υπενθυμίζεται το τραύμα (ή μερικές φορές χωρίς προφανή λόγο)
• Ενοχλητικές σκέψεις για μάχη, θάνατο ή δολοφονία
• Αίσθημα αποσύνδεσης ή απομόνωσης, σαν να "δεν είστε ο εαυτός σας"
• Απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που κάποτε απολαύσατε
• Αίσθημα ταραχής, έντασης, στην άκρη ή εύκολα τρομαγμένο
• Εκρήξεις θυμού ή ερεθισμού
• Προβλήματα συγκέντρωσης
• Πρόβλημα να πέσετε ή να κοιμηθείτε

Τα συμπτώματα της PTSD μπορεί να μοιάζουν με άλλες καταστάσεις ψυχικής υγείας. Πάντα συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για διάγνωση.

Πώς διαγιγνώσκεται το PTSD;

Δεν αναπτύσσουν PTSD ή κάθε άτομο που πάσχει από ένα τραύμα ή εμφανίζει συμπτώματα καθόλου. Το PTSD διαγιγνώσκεται εάν τα συμπτώματά σας διαρκούν περισσότερο από ένα μήνα. Τα συμπτώματα συνήθως ξεκινούν εντός 3 μηνών από το τραύμα, αλλά μπορούν επίσης να ξεκινήσουν μήνες ή χρόνια αργότερα.

Το πόσο διαρκεί αυτή η ασθένεια ποικίλλει. Μερικοί άνθρωποι αναρρώνουν εντός 6 μηνών, άλλοι έχουν συμπτώματα που διαρκούν πολύ περισσότερο.

Πώς αντιμετωπίζεται το PTSD;

Η συγκεκριμένη θεραπεία για PTSD θα αποφασιστεί από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης με βάση:

• Η ηλικία σας, η γενική υγεία και το ιατρικό ιστορικό σας
• Έκταση της νόσου
• Η ανοχή σας για συγκεκριμένα φάρμακα, διαδικασίες ή θεραπείες
• Προσδοκίες για την πορεία της νόσου
• Η γνώμη ή η προτίμησή σας

Μπορεί να πιστεύετε ότι το να ζητάτε βοήθεια είναι ένα σημάδι αδυναμίας. Στην πραγματικότητα, η ανάληψη δράσης για να κάνει τη ζωή σας καλύτερη χρειάζεται πολύ θάρρος. Η συζήτηση για ένα τραύμα μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Η κύρια θεραπεία για το PTSD είναι η παροχή συμβουλών. Θα συνεργαστείτε με έναν εκπαιδευμένο θεραπευτή για να μάθετε νέους τρόπους αντιμετώπισης των εμπειριών σας. Μπορεί επίσης να συνταγογραφηθεί φάρμακο για να βοηθήσει στο άγχος, την κατάθλιψη ή τον ύπνο. Τα περισσότερα άτομα με PTSD έχουν έναν συνδυασμό συμβουλευτικής και ιατρικής για θεραπεία.

Τύποι Συμβουλευτικής

Η παροχή συμβουλών γίνεται σε ένα ασφαλές περιβάλλον, είτε ένα προς ένα είτε σε μια ομάδα. Η ομαδική θεραπεία γίνεται συχνά με άλλα άτομα που έχουν υποστεί παρόμοια γεγονότα. Το PTSD αντιμετωπίζεται συχνά με μία ή περισσότερες από τις ακόλουθες μορφές παροχής συμβουλών. Συζητήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με τις επιλογές σας, ώστε να μπορείτε να αποφασίσετε σχετικά με τη μορφή συμβουλευτικής που σας ταιριάζει.

• Γνωστική θεραπεία επεξεργασίας. Αυτός ο τύπος θεραπείας σας βοηθά να αντιμετωπίσετε αρνητικές σκέψεις που σχετίζονται με το τραύμα. Θα συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή για να κατανοήσετε καλύτερα πώς σκέφτεστε και τι νιώθετε για το τι συνέβη. Και θα μάθετε δεξιότητες που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το τραύμα. Η CPT δεν θα σας κάνει να ξεχάσετε τι συνέβη. Αλλά μπορεί να κάνει τις αναμνήσεις ευκολότερες.
• Θεραπεία παρατεταμένης έκθεσης. Αυτό σας βοηθά να αντιμετωπίσετε σκέψεις και καταστάσεις που σχετίζονται με το τραύμα με νέους τρόπους. Θα μάθετε τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης για να ηρεμήσετε όταν συναντήσετε σκανδαλισμούς. Με τη βοήθεια του θεραπευτή σας, μπορείτε να εισάγετε καταστάσεις που σας θυμίζουν το τραύμα. Θα μάθετε να μειώνετε τις αντιδράσεις σας με την πάροδο του χρόνου, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή. Θα μιλήσετε επίσης για το τραύμα που θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε τον έλεγχο του πώς σκέφτεστε και αισθάνεστε γι 'αυτό.
• Άλλες θεραπείες. Άλλες θεραπείες για το PTSD περιλαμβάνουν: εκπαίδευση δεξιοτήτων αντιμετώπισης, εκπαίδευση αποδοχής και δέσμευσης, απευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία οφθαλμών (EMDR), οικογενειακή συμβουλευτική και ψυχοεκπαίδευση PTSD.

Βασικά σημεία

• Το PTSD είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας στην οποία ένα άτομο έχει βιώσει ένα τραυματικό συμβάν που προκαλεί μακροχρόνιο στρες.
• Το τραυματικό συμβάν μπορεί να αντιμετωπιστεί άμεσα, να γίνει μάρτυρας ή λόγω της επανειλημμένης έκθεσης σε συγκλονιστικά γεγονότα. Ένα άτομο μπορεί επίσης να έχει PTSD όταν εμφανιστεί τραύμα σε στενό φίλο ή μέλος της οικογένειας.
• Το άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει αναδρομές, να αποφύγει αγχωτικές καταστάσεις ή να αποσυρθεί συναισθηματικά.
• Η διάγνωση γίνεται από έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης όταν τα συμπτώματα διαρκούν περισσότερο από ένα μήνα.
• Η θεραπεία περιλαμβάνει ιατρική και θεραπεία για τη μείωση των συναισθηματικών επιδράσεων της διαταραχής και την αύξηση των δεξιοτήτων αντιμετώπισης.

Επόμενα βήματα

Συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αξιοποιήσετε στο έπακρο την επίσκεψη στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης:

• Μάθετε τον λόγο για την επίσκεψή σας και τι θέλετε να συμβεί.
• Πριν από την επίσκεψή σας, γράψτε τις ερωτήσεις που θέλετε να απαντήσετε.
• Φέρτε κάποιον μαζί σας για να σας βοηθήσει να κάνετε ερωτήσεις και να θυμάστε τι σας λέει ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης.
• Κατά την επίσκεψη, γράψτε το όνομα μιας νέας διάγνωσης και τυχόν νέα φάρμακα, θεραπείες ή εξετάσεις. Επίσης, γράψτε τυχόν νέες οδηγίες που σας παρέχει ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης.
• Μάθετε γιατί συνταγογραφείται ένα νέο φάρμακο ή θεραπεία και πώς θα σας βοηθήσει. Γνωρίστε επίσης ποιες είναι οι παρενέργειες.
• Ρωτήστε εάν η κατάστασή σας μπορεί να αντιμετωπιστεί με άλλους τρόπους.
• Μάθετε γιατί συνιστάται μια δοκιμή ή διαδικασία και τι θα μπορούσαν να σημαίνουν τα αποτελέσματα.
• Μάθετε τι να περιμένετε εάν δεν πάρετε το φάρμακο ή δεν έχετε το τεστ ή τη διαδικασία.
• Εάν έχετε ένα ραντεβού παρακολούθησης, σημειώστε την ημερομηνία, την ώρα και τον σκοπό για αυτήν την επίσκεψη.
• Μάθετε πώς μπορείτε να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας εάν έχετε απορίες.