Περιεχόμενο
Το SAM-e είναι ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα για ινομυαλγία (FMS) και σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS ή ME / CFS). Το πλήρες όνομά του είναι s-αδενοσυλ μεθειονίνη και είναι μια ουσία που παράγεται φυσικά στο σώμα σας. Η δουλειά του είναι να ρυθμίζει βασικές λειτουργίες στα κελιά σας.Είναι επίσης σημαντικό στην παραγωγή των νευροδιαβιβαστών σεροτονίνης και ντοπαμίνης, και η έρευνα δείχνει ότι η δραστηριότητα αυτών των νευροδιαβιβαστών είναι αργή στα FMS και ME / CFS.
Το SAM-e έχει μελετηθεί εκτενώς για κατάθλιψη, οστεοαρθρίτιδα και ηπατική νόσο, με μικτά αποτελέσματα. Έχει επίσης ερευνηθεί για ημικρανία, νόσο του Αλτσχάιμερ, ADHD και σχιζοφρένεια. Ωστόσο, μέχρι στιγμής δεν γνωρίζουμε αρκετά για να εξαγάγουμε συμπεράσματα σχετικά με το εάν λειτουργεί.
Τι λέει η έρευνα
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το SAM-e είναι αποτελεσματικό στην ανακούφιση ορισμένων συμπτωμάτων FMS, όπως πόνος, δυσκαμψία το πρωί και μέτρηση ευαίσθητων σημείων, καθώς και διαταραχές της διάθεσης και συμπτώματα κατάθλιψης. Δεν έχει ερευνηθεί τόσο καλά σε σχέση με το ME / CFS, αλλά πολλοί ειδικοί λένε ότι η έρευνα που έχουμε υποστηρίζει τη χρήση της.
Μια ανασκόπηση του 2006 για συμπληρωματικές και εναλλακτικές θεραπείες FMS χαρακτήρισε το SAM-e ως ένα από τα συμπληρώματα με μερικά από τα καλύτερα στοιχεία πίσω από αυτό.
Μια ανασκόπηση του 2010 σημείωσε βελτιώσεις στον πόνο, την κόπωση, την ποιότητα του ύπνου και τη δραστηριότητα κλινικών ασθενειών σε μια ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη που περιελάμβανε 44 άτομα με FMS. Την ίδια χρονιά, μια άλλη κριτική δήλωσε ότι είχε πολλές δυνατότητες για μελλοντική έρευνα, και οι δύο για FMS και ME / CFS.
Πρέπει να σημειωθεί, ωστόσο, ότι δεν έχει γίνει πολλή έρευνα και ακόμη λιγότερη από την τελευταία δεκαετία. Είναι αρκετά κοινό ότι υπάρχουν πολλά ανεκδοτικά στοιχεία πίσω από αυτό, αλλά αυτό είναι πολύ λιγότερο πολύτιμο από την έρευνα όταν πρόκειται να αποφασίσει αν αυτή η θεραπεία είναι κατάλληλη για εσάς.
Δοσολογία
Πολλοί γιατροί συνιστούν να ξεκινάτε με 400 mg ημερησίως SAM-e και να αυξάνετε τη δοσολογία εάν το ανεχτείτε καλά, πιθανώς έως και 800 mg την ημέρα.
Το SAM-e πρέπει να λαμβάνεται με άδειο στομάχι. Μπορεί να είναι διεγερτικό, οπότε είναι καλύτερο να το πάρετε νωρίς την ημέρα, ώστε να μην διαταράξει τον ύπνο σας.
Στη διατροφή σας
Δεν μπορείτε να πάρετε το SAM-e μέσω της διατροφής σας. Τα συμπληρώματα είναι συνήθως ο συνιστώμενος τρόπος για να αυξήσετε την ποσότητα που είναι διαθέσιμη στο σώμα σας. Μπορεί επίσης να ενεθεί.
Παρενέργειες
Όπως τα φάρμακα, τα συμπληρώματα μπορούν να προκαλέσουν αρνητικές παρενέργειες. Οι πιθανές παρενέργειες του SAM-e περιλαμβάνουν:
- Πεπτικά προβλήματα, ιδίως ναυτία
- Εξάνθημα
- Μειώθηκε το σάκχαρο στο αίμα
- Ξερό στόμα
- Αιματηρά κόπρανα
- Δίψα
- Αυξημένη ούρηση
- Πονοκέφαλο
- Υπερκινητικότητα
- Ανησυχία
- Αυπνία
Τα άτομα που λαμβάνουν L-dopa, ένα κοινό φάρμακο για τη νόσο του Πάρκινσον και μερικές άλλες παθήσεις, δεν πρέπει να λαμβάνουν SAM-e, καθώς θα μπορούσε να οδηγήσει σε επικίνδυνες αυξήσεις της ντοπαμίνης. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μια πιθανώς θανατηφόρα κατάσταση που ονομάζεται σύνδρομο σεροτονίνης όταν συνδυάζεται με άλλα φάρμακα ή συμπληρώματα που αυξάνουν τα επίπεδα ή τη λειτουργία της σεροτονίνης.
Το SAM-e δεν συνιστάται επίσης για άτομα με HIV / AIDS.
Λόγω συσχέτισης με τη μανία και την υπομανία, εκείνοι με διπολική διαταραχή, διαταραχές άγχους ή άλλες ψυχιατρικές καταστάσεις θα πρέπει να βρίσκονται υπό τη στενή επίβλεψη ενός παρόχου υγειονομικής περίθαλψης κατά τη λήψη του SAM-e.
Δεν έχουμε δεδομένα ασφαλείας για τη χρήση του SAM-e κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού.
Είναι το SAM-e κατάλληλο για εσάς;
Ο καλύτερος τρόπος για να αποφασίσετε αν θα πρέπει να δοκιμάσετε τα συμπληρώματα SAM-e είναι να κάνετε την έρευνά σας και να μιλήσετε με το γιατρό σας για αυτό. Φροντίστε να σταθμίσετε τους κινδύνους σε σχέση με τα πιθανά οφέλη.
Είναι επίσης καλή ιδέα να ρωτήσετε τον φαρμακοποιό σας σχετικά με το SAM-e ή οποιοδήποτε άλλο συμπλήρωμα που σκοπεύετε να προσθέσετε στο σχήμα σας. Οι φαρμακοποιοί είναι ειδικοί για το πώς μπορούν να αλληλεπιδρούν διαφορετικά πράγματα στο σώμα σας, οπότε μπορούν να αποτελέσουν έναν εξαιρετικό πόρο καθώς αναζητάτε πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε καλύτερα.