Περιεχόμενο
- Ο ρόλος του κολλαγόνου
- Αιτίες ουλών
- Προώθηση της αναδιαμόρφωσης των ιστών
- Ταινία Κινησιολογίας
- Οφέλη της θεραπείας
Ο ρόλος του κολλαγόνου
Ο ιστός ουλής σχηματίζεται μετά από τραυματισμό σε σωματικούς ιστούς. Εάν κόψετε τον εαυτό σας, έχετε χειρουργική επέμβαση ή σκίσετε ιστό στο σώμα, θα αναπτυχθεί ιστός ουλής. Η ανάπτυξη του ουλώδους ιστού είναι μέρος της φυσιολογικής διαδικασίας επούλωσης στο σώμα.
Το κολλαγόνο είναι μια ουσία που υπάρχει σε όλα τα μέρη του σώματός μας. Υπάρχει κολλαγόνο στους μύες, τους τένοντες και τους συνδέσμους. Υπάρχει επίσης κολλαγόνο στο δέρμα και στα οστά. Η κυτταρική σύνθεση του κολλαγόνου το καθιστά πολύ ισχυρό λόγω της ευθυγράμμισης των κυττάρων του κολλαγόνου. Μπορεί να αντισταθεί σε εφελκυστικές δυνάμεις, όπως τέντωμα και τράβηγμα, χωρίς σχίσιμο ή σπάσιμο.
Αιτίες ουλών
Μετά από έναν τραυματισμό σε έναν μυ, τένοντα, δέρμα ή συνδέσμους στο σώμα, η φλεγμονώδης διαδικασία αρχίζει να θεραπεύει τη θέση του τραυματισμού. Αυτή η διαδικασία βοηθά να διασφαλιστεί ότι ο τραυματισμένος χώρος θα καθαριστεί και θα μεταφερθούν νέα κύτταρα στην τοποθεσία που σύντομα θα γίνουν υγιείς ιστοί. Μερικά από αυτά τα νέα κύτταρα είναι κύτταρα κολλαγόνου.
Δυστυχώς, το σώμα δεν ξέρει ακριβώς πώς να τακτοποιήσει τα κύτταρα του κολλαγόνου έτσι ώστε να γίνουν υγιείς ιστοί που μπορούν να αντισταθούν σε εφελκυστικές και τεντωτικές δυνάμεις. Τα κύτταρα του κολλαγόνου μπορούν να αρχίσουν να διογκώνονται και να συσσωρεύονται, χάνοντας τη φυσική τους ευελιξία και δομή.
Ο ιστός ουλής δεν είναι εγγενώς μόνιμος. Ο ιστός μπορεί να υποβληθεί σε μια διαδικασία γνωστή ως αναδιαμόρφωση στην οποία μη φυσιολογικά συσσωματώματα κυττάρων, που ονομάζονται συμφύσεις, χαλαρώνονται σταδιακά και αντικαθίστανται με κανονικά ευθυγραμμισμένα κύτταρα.
Ανάλογα με την έκταση του τραυματισμού, η αναδιαμόρφωση μπορεί να διαρκέσει εβδομάδες, μήνες ή ακόμα και χρόνια. Σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως οι βαθιές κοιλιακές τομές, ο ιστός της ουλής δεν θα εξαφανιστεί ποτέ εντελώς.
Προώθηση της αναδιαμόρφωσης των ιστών
Η αναδιαμόρφωση ιστού ουλών συμβαίνει καθώς αρχίζετε να τεντώνετε και να το τραβάτε. Το τέντωμα του ουλώδους ιστού βοηθά στην ευθυγράμμιση των ινών κολλαγόνου για να τους επιτρέψει να επιστρέψουν στο φυσιολογικό. Αυτή η εκ νέου ευθυγράμμιση των ινών κολλαγόνου καθιστά τον ιστό καλύτερα ικανό να ανεχθεί τις δυνάμεις που του τοποθετούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Εάν τεντώσετε το μυϊκό ή τον τένοντα, μπορείτε να ακολουθήσετε το πρωτόκολλο R.I.C.E για μερικές ημέρες. Αφού λάβει χώρα κάποια επούλωση, ενδείκνυται απαλό τέντωμα του μυϊκού νάρθηκα για να διασφαλιστεί ότι ο ιστός της ουλής αναδιαμορφώνεται σωστά.
Οι ίδιες γενικές αρχές ισχύουν για τη διαχείριση του ουλώδους ιστού.
Οι φυσιοθεραπευτές θα χρησιμοποιούν συχνά μια μορφή μασάζ, γνωστή ως η τεχνική Graston, στην οποία τα μεταλλικά εργαλεία απελευθερώνουν σταδιακά τις προσκολλήσεις με χειροκίνητο τέντωμα και κινητοποίηση μαλακών ιστών, συμπεριλαμβανομένων των μυών και της περιτονίας όπου σχηματίζονται συμφύσεις.
Για παράδειγμα, εάν έχετε χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος, θα εμφανιστεί μια χειρουργική ουλή στο μπροστινό μέρος του γόνατος. Αυτή η ουλή μπορεί να προσκολληθεί στον υποκείμενο ιστό και να εμποδίσει το φυσιολογικό εύρος κίνησης. Το μασάζ με ουλές, μαζί με την ευελιξία του γόνατος και τις ασκήσεις ενδυνάμωσης, μπορούν να χαλαρώσουν την πρόσφυση και να διασφαλίσουν ότι λαμβάνει χώρα η κατάλληλη αναδιαμόρφωση.
Ταινία Κινησιολογίας
Η ταινία Kinesiology είναι ένα νεότερο εργαλείο που χρησιμοποιείται από τους φυσιοθεραπευτές για να τεντώσει τον ουλώδη ιστό κατά τη διαδικασία αναδιαμόρφωσης.
Όταν η ταινία κινησιολογίας εφαρμόζεται σωστά, κρατά το δέρμα μια τεντωμένη θέση για να δημιουργήσει ένα διάστημα μεταξύ του δέρματος, της περιτονίας και του μυός.Αυτό αυξάνει τη ροή του αίματος μεταξύ των στρωμάτων τα οποία, με τη σειρά τους, προάγουν την επούλωση και την αναδιαμόρφωση.
Πρέπει να ληφθεί μέριμνα για να διασφαλιστεί ότι η ταινία δεν εφαρμόζεται πολύ νωρίς. Μετά από τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση, ο ιστός μπορεί να μην είναι έτοιμος για τέντωμα. Πριν κάνετε μασάζ ιστού, κινησιολογία ή τέντωμα για ουλώδη ιστό, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές να το κάνετε.
Εάν η ουλή σας εξακολουθεί να έχει συνδετήρες ή ράμματα, ίσως είναι πολύ νωρίς για να κινητοποιήσετε την ουλή. Η πρόωρη κινητοποίηση ή το τέντωμα της ανοικτής ουλής σας μπορεί να προκαλέσει το άνοιγμα της τομής. Αυτό μπορεί να καθυστερήσει τη θεραπεία ή να σας εκθέσει σε σοβαρές λοιμώξεις και επιπλοκές.
Σε γενικές γραμμές, η ουλή σας πρέπει να είναι εντελώς κλειστή και να επουλωθεί πριν από τη χρήση κινησιολογικής ταινίας για τη διαχείριση του ουλώδους ιστού. Η πλήρης επούλωση του μαλακού ιστού και η χειρουργική τομή συνήθως δεν συμβαίνουν μόνο τέσσερις έως έξι εβδομάδες μετά τη χειρουργική επέμβαση ή τον τραυματισμό σας.
Είναι πάντα καλύτερο να κάνετε check-in με το γιατρό σας, ώστε να εκτιμήσει την ετοιμότητά σας να χρησιμοποιήσετε κινησιολογική ταινία για τη θεραπεία του ουλώδους ιστού σας.
Πώς εφαρμόζεται η ταινία κινησιολογίας
Πριν χρησιμοποιήσετε την ταινία κινησιολογίας, πρέπει να καθορίσετε την ποσότητα και την κατεύθυνση του περιορισμού στον ουλώδη ιστό σας. Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να το κάνετε αυτό με τον φυσιοθεραπευτή σας.
Για να αξιολογήσετε τον περιορισμό των ουλών, απλώς τραβήξτε το δέρμα σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις για να δείτε πόση κίνηση υπάρχει. Περιοχές περιορισμού είναι εκείνες στις οποίες υπάρχει ένα αίσθημα αντίστασης. Η ταινία κινησιολογίας θα χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση αυτής της αντίστασης.
Πριν από οποιαδήποτε μαγνητοσκόπηση, ο φυσιοθεραπευτής σας θα πρέπει να τοποθετήσει μια ταινία μέτρησης ταινίας κινησιολογίας για 24 ώρες για να δει αν υπάρχει αντίδραση ή ερυθρότητα πριν από την πλήρη ταινία.
Για να εφαρμόσετε σωστά την ταινία κινησιολογίας:
- Κόψτε μια λωρίδα μήκους περίπου 4 έως 6 ίντσες ή περισσότερο, ανάλογα με το μέγεθος της ουλής σας.
- Αγκυρώστε την ταινία κατά μήκος μιας πλευράς της ουλή σας.
- Τραβήξτε απαλά την ταινία κατά μήκος της πλευράςτης ουλής σας, κινείται προς την κατεύθυνση του περιορισμού. Μην το εφαρμόζετε πολύ σφιχτά. η ταινία θα πρέπει να έχει τέντωμα 25% έως 50%.
- Ζιγκ-ζαγκ την ταινία πιέζοντάς την στη θέση της, μετακινώντας τη διαγώνια, πιέζοντας ξανά την ταινία και μετακινώντας τη διαγώνια.
- Επαναλάβετε το μοτίβο ζιγκ-ζαγκ σε ολόκληρη την ουλή.
Όταν τελειώσετε την εφαρμογή της ταινίας, θα πρέπει να τραβάει απαλά την πλευρά του χειρουργικού ιστού ουλής. Η ταινία δεν πρέπει να διασχίζει την ουλή σας.
Μπορείτε να διατηρήσετε την ταινία κινησιολογίας δίπλα στον ιστό ουλής για τρεις έως πέντε ημέρες. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η ταινία δεν ερεθίζει το δέρμα σας. Εάν παρατηρήσετε ερυθρότητα γύρω από την ταινία, αφαιρέστε την αμέσως.
Οφέλη της θεραπείας
Πιστεύεται ότι η εφαρμογή ταινίας κινησιολογίας σύμφωνα με τον περιορισμό των ουλών βοηθά στην παροχή χαμηλής έντασης, μεγάλης διάρκειας έκτασης στους ιστούς γύρω από τον ιστό της ουλής. Αυτό βοηθά να τεντώσετε αργά τα κύτταρα κολλαγόνου που απαρτίζουν την ουλή.
Δεδομένου ότι η ταινία κινησιολογίας είναι ένας τόσο νέος τρόπος θεραπείας στη φυσικοθεραπεία, οι μελέτες που εξετάζουν την αποτελεσματικότητα της τεχνικής είναι σπάνιες. Μια μελέτη δημοσιεύτηκε το Πολωνικά χρονικά ιατρικής διαπίστωσε ότι ένας σημαντικός αριθμός ασθενών εξέφρασε ικανοποίηση με την εμφάνιση χειρουργικής ουλής ή τραύματος μετά τη χρήση ταινίας κινησιολογίας.
5 τεχνικές μασάζ ιστών ουλών