Περιεχόμενο
Όπως πιθανότατα ανακαλύψατε τον σκληρό τρόπο, το ποσό της ανακούφισης IBS που μπορείτε να πάρετε από το γιατρό σας είναι αρκετά περιορισμένο. Αν και έχει σημειωθεί κάποια πρόοδος όσον αφορά την ανάπτυξη φαρμάκων για το IBS, τα περισσότερα φάρμακα αντιμετωπίζουν μόνο ένα συγκεκριμένο σύμπτωμα αντί να παρέχουν συνολική ανακούφιση. Αυτό σε αντίθεση με πολλές άλλες διαταραχές στις οποίες οι γιατροί γράφουν μια συνταγή και ο ασθενής βελτιώνεται. Αυτό που σημαίνει όλα αυτά για εσάς είναι ότι θα πρέπει να καταβάλλετε προσπάθεια για να βρείτε στρατηγικές και θεραπείες που σας ταιριάζουν.Από τα πολλά μπερδεμένα πράγματα για το IBS, ένα από τα πιο αινιγματικά είναι το γεγονός ότι η ίδια διαταραχή μπορεί να προκαλέσει επείγουσα διάρροια για μερικούς ανθρώπους και εξασθενητική δυσκοιλιότητα σε άλλους. Δεδομένου ότι, και το γεγονός ότι ο καθένας είναι διαφορετικός από τον επόμενο, πράγματα που βοηθούν τον καλύτερο φίλο σας μπορεί να μην λειτουργούν για εσάς. Ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε μια μεγάλη ποικιλία στρατηγικών και λύσεων προτού δείτε κάποια ανακούφιση από τα συμπτώματα.
Οι ακόλουθοι οδηγοί προσφέρονται για να σας βοηθήσουν στην προσπάθειά σας να αισθανθείτε καλύτερα. Μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτά που σχετίζονται καλύτερα με τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε. Εάν είστε περίεργοι, κάντε κλικ σε όλα αυτά για να δείτε αν βρείτε μια επιπλέον συμβουλή που μπορεί να λειτουργήσει μόνο για εσάς.
Πόνος IBS
Ένα κοινό νήμα μεταξύ των περισσότερων ανθρώπων που έχουν IBS είναι η εμπειρία του πόνου, είτε σε ορισμένα σημεία είτε σε ολόκληρη την κοιλιά. Αυτός ο πόνος που μπορεί να καλύψει ένα ολόκληρο φάσμα από έναν θαμπό πόνο, σε επίμονη κράμπες, έως εξουθενωτικό πόνο που μπορεί να το κάνει αδύνατο να λειτουργήσει. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να χαλαρώσετε όταν χτυπήσει ο πόνος.
Επιθέσεις IBS
Όταν το IBS χτυπά σκληρά και γρήγορα, μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε μια επίθεση IBS.
Ανακούφιση από τον κοιλιακό πόνο
Ανακαλύψτε μερικές απλές στρατηγικές για την ανακούφιση του κοιλιακού σας πόνου, ανεξάρτητα από το πώς εκδηλώνεται.
Ανακούφιση πόνου αερίου
Μάθετε πώς να ανακουφίζετε γρήγορα τον πόνο του αερίου όταν γνωρίζετε ότι ο πόνος σας στο IBS προκαλείται από υπερβολικό αέριο.
IBS Self Care από το Κυρίαρχο Σύμπτωμα
Το IBS μπορεί να ταξινομηθεί σε τρεις ξεχωριστούς υποτύπους: σύνδρομο επικρατούσας δυσκοιλιότητας του ευερέθιστου εντέρου (IBS-C), σύνδρομο ευερέθιστου ευερέθιστου εντέρου (IBS-D) και σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου εναλλακτικού τύπου (IBS-A). Αν και και οι τρεις μοιράζονται το κοινό σύμπτωμα κοιλιακού πόνου, διαφέρουν ως προς τη δυσλειτουργία στην κινητικότητα του εντέρου. Έτσι, οι στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν περισσότερο θα εξαρτηθούν από το κυρίαρχο σύμπτωμα.
Κυρίαρχη δυσκοιλιότητα
Εάν έχετε IBS-C, η κινητικότητα του εντέρου σας είναι πολύ αργή. Θα θελήσετε να σκεφτείτε πράγματα που θα βοηθήσουν το σύστημά σας να μετακινήσει τα κόπρανα πιο γρήγορα. Μάθετε για τις εξωχρηματιστηριακές θεραπείες που μπορεί να είναι χρήσιμες, να σας παρέχουν κάποιες διατροφικές συμβουλές και να σας διδάξουν μερικά κόλπα αυτο-φροντίδας.
Κυρίαρχη διάρροια
Εάν έχετε IBS-D, η κινητικότητά σας είναι πολύ γρήγορη. Ο στόχος σας εδώ είναι να κάνετε πράγματα που θα βοηθήσουν το πεπτικό σας σύστημα να ηρεμήσει και να λειτουργεί πιο ομαλά. Ανακαλύψτε τι συμβαίνει, καθώς και διατροφικές συστάσεις και στρατηγικές για την ηρεμία.
Εναλλακτικά συμπτώματα του εντέρου
Το IBS-A μπορεί να είναι η πιο ενοχλητική μορφή της διαταραχής. Πώς μπορεί το σύστημά σας να έχει μια τρελή διάρροια μια μέρα και μετά να μην έχει άλλη κίνηση του εντέρου για μέρες; Ή έχετε εβδομάδες όπου αντιμετωπίζετε επεισόδια διάρροιας, ακολουθούμενες από εβδομάδες όπου τίποτα δεν κινείται. Δεν μπορείτε να βρείτε κανένα λόγο ή λόγο πίσω από το γεγονός ότι το σύστημά σας δυσλειτουργεί και με τους δύο τρόπους. Ο στόχος με το IBS-A είναι να εργαστείτε για να βοηθήσετε το σώμα σας να μην ταλαντεύεται μεταξύ των δύο άκρων. Εξετάστε μερικές συμβουλές αυτο-φροντίδας, διατροφικές συμβουλές και συστάσεις συμπληρωμάτων που μπορούν να σας βοηθήσουν για αυτόν τον περίεργο συνδυασμό δυσκοιλιότητας και διάρροια.