Περιεχόμενο
Η υπερφόρτωση των αισθητηρίων είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα στην ινομυαλγία (FMS) και στο σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (ME / CFS.) Είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην καθημερινή σας ζωή και να σας εμποδίσει να κάνετε πολλά από τα πράγματα που απολαμβάνετε.Η αισθητηριακή υπερφόρτωση μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε πανικός, σύγχυση και συγκλονισμένοι. Μπορεί να προκύψει από μια ποικιλία πραγμάτων, και οι σκανδάλες μπορεί να διαφέρουν από τον έναν στον άλλο.
Υπερευαισθησία και αισθητηριακή υπερφόρτωση
Η υπερφόρτωση των αισθητηρίων μπορεί να σχετίζεται με υπερευαισθησία, η οποία πιστεύεται ότι είναι ένας βασικός μηχανισμός FMS και ME / CFS. Αυτό σημαίνει ότι τα σώματά μας αντιδρούν έντονα σε όλα τα είδη εισόδου - θόρυβος, φωτεινά ή αναβοσβήνοντας φώτα, πλήθος ανθρώπων, ισχυρά μυρωδιές, ένα χαοτικό περιβάλλον ή πολλά πράγματα που ανταγωνίζονται για την προσοχή σας.
Ο εγκέφαλός μας φαίνεται ότι δυσκολεύεται να επεξεργαστεί πολλές εισόδους ταυτόχρονα, πιθανώς λόγω της δυσλειτουργίας της σεροτονίνης του νευροδιαβιβαστή. Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι ένα άλλο πρόβλημα στον εγκέφαλό μας βλάπτει κάτι που ονομάζεται αναστολή.
Η αναστολή βοηθά τον εγκέφαλό σας να φιλτράρει πράγματα που είναι ασήμαντα. Όταν απαντάτε στο τηλέφωνο, θα σας βοηθήσει να αγνοήσετε την τηλεόραση ή τη συνομιλία της οικογένειάς σας. Θα σας βοηθήσει να αγνοήσετε έναν επαναλαμβανόμενο θόρυβο, όπως ένα δυνατό ηχητικό σήμα. Θα πρέπει, μετά από λίγο, να σας εμποδίσει να παρατηρήσετε τη φήμη των λαμπτήρων φθορισμού.
Ωστόσο, η έλλειψη αναστολής μας σημαίνει ότι δεν μπορούμε να συντονίσουμε αυτά τα πράγματα. Εξαιτίας αυτού, οι αισθήσεις μας βομβαρδίζουν τους εγκεφάλους μας με πληροφορίες και οι εγκέφαλοί μας δεν μπορούν να τα χειριστούν όλα.
Το αποτέλεσμα είναι ότι δεν μπορείτε να εστιάσετε την προσοχή σας σε πράγματα που είναι σημαντικά. Γίνεται δύσκολο να σκεφτείς, οπότε μπορεί να ξεχάσεις τι έκανες ή συχνά χάνεις τη σκέψη σου. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κρίση πανικού, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει χτύπημα καρδιάς, εφίδρωση, τρέμουλο, ζάλη, μυρμήγκιασμα και φόβο. Αργότερα, μπορεί να έχετε αυξημένο πόνο και / ή κόπωση. Οι κρίσεις πανικού μπορεί μερικές φορές να οδηγήσουν σε σοβαρή έξαρση των συμπτωμάτων.
Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να αρχίσετε να φοβάστε να έχετε κρίσεις πανικού όταν αντιμετωπίζετε καταστάσεις που τις έχουν προκαλέσει στο παρελθόν. Αυτό μπορεί να σας κάνει να φοβάστε να πάτε σε συγκεκριμένα μέρη ή να τοποθετήσετε τον εαυτό σας σε συγκεκριμένα περιβάλλοντα ή καταστάσεις. Αυτός είναι ένας τρόπος με τον οποίο οι ασθένειές μας μπορούν να οδηγήσουν σε απομόνωση.
Χειρισμός υπερφόρτωσης αισθητήρα
Όταν αρχίζετε να αισθάνεστε υπερφορτωμένοι, το καλύτερο που πρέπει να κάνετε είναι να βγείτε από την κατάσταση και να πάτε κάπου ήσυχα. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, μπορεί να μπορείτε να πάρετε μερικές βαθιές αναπνοές και να ηρεμήσετε το σώμα και το μυαλό σας. Μερικοί από εμάς μαθαίνουν πώς να μιλάμε διανοητικά από αυτήν την κατάσταση, αλλά χρειάζεται χρόνος και πρακτική.
Δεν έχουμε θεραπείες που στοχεύουν ειδικά στην αισθητηριακή υπερφόρτωση, αλλά μπορούμε να αντιμετωπίσουμε το άγχος που οδηγεί. Πολλά άτομα με FMS και ME / CFS λαμβάνουν φάρμακα κατά του άγχους. Μερικοί άνθρωποι λένε ότι έχουν τύχη με ορισμένα συμπληρώματα για να τα ηρεμήσουν, όπως η DHEA ή η θεανίνη.
Να θυμάστε ότι οι θεραπείες χρειάζονται χρόνο για να δουλέψουν, οπότε η λήψη τους όταν βρίσκεστε σε κρίση μπορεί να μην βοηθήσει πολύ. Μπορεί να έχετε καλύτερη τύχη να πάρετε κάτι για να αντιμετωπίσετε το άγχος πριν πάρετε σε μια ενδεχομένως συντριπτική κατάσταση.
Εάν η υπερφόρτωση των αισθήσεων και ο πανικός είναι τακτικά προβλήματα για εσάς, ίσως θελήσετε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με ένα καθημερινό συμπλήρωμα ή θεραπευτική αγωγή. Πολλά φάρμακα που συνταγογραφούνται για FMS και ME / CFS μπορούν επίσης να βοηθήσουν στο άγχος.
Η αποφυγή ορισμένων καταστάσεων μπορεί να είναι απαραίτητη για εσάς. Για παράδειγμα, εάν ένα πολυσύχναστο παντοπωλείο είναι μια συνηθισμένη ώθηση, ίσως χρειαστεί να ψωνίσετε κατά τη διάρκεια αργών ωρών, όπως νωρίς το πρωί ή το βράδυ.
Η αποφυγή μπορεί να είναι απαραίτητη, αλλά μπορεί επίσης να γίνει πρόβλημα εάν βρεθείτε να αποφεύγετε πάρα πολύ - όπως οποιοδήποτε μέρος που μπορεί να είναι θορυβώδες ή γεμάτο κόσμο. Εάν βρεθείτε απομονωμένοι από αποφυγή ή λείπουν πράγματα που είναι σημαντικά για εσάς, μπορείτε να επωφεληθείτε από την επαγγελματική συμβουλευτική.
Το σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι, με θεραπείες και τεχνικές διαχείρισης, αυτό το σύμπτωμα είναι διαχειρίσιμο. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να καταλάβουμε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς, αλλά στο τέλος, μπορείτε να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας.
- Μερίδιο
- Αναρρίπτω
- ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
- Κείμενο