Περιεχόμενο
- Γεγονότα για το κάπνισμα και τις αναπνευστικές παθήσεις
- Ποιοι είναι οι κίνδυνοι που συνδέονται με το κάπνισμα;
- Πόσο επικίνδυνο είναι ο μεταχειρισμένος καπνός;
- Ποια είναι τα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος;
- Πώς το κάπνισμα επηρεάζει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα και άλλων τύπων καρκίνου ενός ατόμου;
- Πώς σταματούν οι άνθρωποι το κάπνισμα;
- Φάρμακα που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε το κάπνισμα
Γεγονότα για το κάπνισμα και τις αναπνευστικές παθήσεις
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), οι ασθένειες που προκαλούνται από το κάπνισμα σκοτώνουν περισσότερους από 480.000 ανθρώπους στις ΗΠΑ κάθε χρόνο. Στην πραγματικότητα, το κάπνισμα ευθύνεται άμεσα για σχεδόν το 90% των θανάτων από καρκίνο του πνεύμονα και ΧΑΠ. Ακόμα και με αντικαρκινικές εκστρατείες και προειδοποιήσεις για την υγεία, πολλοί άνθρωποι συνεχίζουν να καπνίζουν ή αρχίζουν να καπνίζουν κάθε χρόνο. Περίπου το 8% των παιδιών κάτω των 18 ετών είναι τρέχοντες χρήστες καπνού.
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι που συνδέονται με το κάπνισμα;
Οι καπνιστές αυξάνουν τον κίνδυνο πνευμονικής νόσου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του πνεύμονα. Αλλά αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο άλλων ασθενειών όπως καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο και καρκίνο του στόματος (από του στόματος). Οι κίνδυνοι από το κάπνισμα, καθώς σχετίζονται με πνευμονική νόσο, περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ). Αυτό περιλαμβάνει:
Χρόνια βρογχίτιδα. Πρόκειται για μια μακροχρόνια (χρόνια) φλεγμονή των μεγάλων αεραγωγών (βρόγχοι). Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν βήχα βλέννα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Έμφυσμα. Αυτή η χρόνια πνευμονική κατάσταση επηρεάζει τους αερόσακους (κυψελίδες) στους πνεύμονες. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν δύσπνοια, βήχα, κόπωση, ύπνο και καρδιακά προβλήματα, απώλεια βάρους και κατάθλιψη.
Καρκίνος του πνεύμονα. Πρόκειται για μια ανώμαλη ανάπτυξη κυττάρων που μπορεί να οδηγήσει σε εξογκώματα, μάζες ή όγκους. Μπορεί να ξεκινήσει από την επένδυση των βρόγχων ή σε άλλες περιοχές του αναπνευστικού συστήματος. Το κάπνισμα, συμπεριλαμβανομένου του μεταχειρισμένου καπνού, είναι η κύρια αιτία καρκίνου του πνεύμονα. Τα συμπτώματα του καρκίνου του πνεύμονα περιλαμβάνουν:
Βήχας
Πόνος στο στήθος
Δυσκολία στην αναπνοή
Συριγμός
Επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις των πνευμόνων
Αιματηρά ή σκουριασμένα πτύελα
Βραχνάδα
Οίδημα του λαιμού και του προσώπου
Πόνος και αδυναμία στους ώμους, τα χέρια ή τα χέρια
Ανεξήγητος πυρετός
Άλλοι καρκίνοι. Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα και του στόματος. Αλλά αυξάνει επίσης τον κίνδυνο άλλων καρκίνων του αναπνευστικού συστήματος. Αυτά περιλαμβάνουν καρκίνο της μύτης, κόλπους, φωνητικό κουτί και λαιμό. Το κάπνισμα αυξάνει επίσης τον κίνδυνο πολλών άλλων καρκίνων του γαστρεντερικού συστήματος, του ουροποιητικού και του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος.
Τα συμπτώματα των πνευμονικών παθήσεων που σχετίζονται με το κάπνισμα μπορεί να μοιάζουν με άλλες πνευμονικές παθήσεις ή προβλήματα υγείας. Εάν έχετε συμπτώματα πνευμονικής νόσου, επισκεφτείτε τον γιατρό σας το συντομότερο δυνατό.
Πόσο επικίνδυνο είναι ο μεταχειρισμένος καπνός;
Ο παθητικός καπνός είναι ο καπνός που εκπνέεται από τους καπνιστές και ο καπνός που εκπέμπεται από το καμένο άκρο ενός αναμμένου τσιγάρου, πούρου ή σωλήνα. Προκαλεί περισσότερους από 7.000 θανάτους από καρκίνο του πνεύμονα κάθε χρόνο σε άτομα που δεν καπνίζουν. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πνευμονικές παθήσεις και καρδιακές παθήσεις. Τα συμπτώματα που συνδέονται με τη μεταχειρισμένη έκθεση στον καπνό μπορεί να περιλαμβάνουν:
Ερεθισμός των ματιών, της μύτης και του λαιμού
Βήχα
Υπερβολική βλέννα στους αεραγωγούς
Δυσφορία στο στήθος ή πόνος
Τα παιδιά και τα βρέφη που εκτίθενται στον καπνό του καπνού είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν λοιμώξεις στα αυτιά και άσθμα. Διατρέχουν επίσης υψηλότερο κίνδυνο για σύνδρομο ξαφνικού βρεφικού θανάτου (SIDS) από τα παιδιά και τα βρέφη που δεν εκτίθενται σε παθητικό κάπνισμα.
Ποια είναι τα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος;
Τα άτομα που σταματούν το κάπνισμα μπορούν στην πραγματικότητα να αντιστρέψουν μέρος της βλάβης των πνευμόνων. Άλλα οφέλη από τη διακοπή του καπνίσματος μπορεί να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
Μειωμένος κίνδυνος για πνευμονική νόσο
Μειωμένος κίνδυνος καρδιακών παθήσεων
Μειωμένος κίνδυνος καρκίνου
Μειωμένοι λεκέδες τσιγάρων στα δάχτυλα και τα δόντια
Μειωμένη εμφάνιση βήχα
Εξάλειψη των μπαγιάτικων τσιγάρων μυρωδιά στα ρούχα και τα μαλλιά
Βελτιωμένη μυρωδιά και γεύση
Εξοικονόμηση χρημάτων χωρίς αγορά τσιγάρων
Πώς το κάπνισμα επηρεάζει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα και άλλων τύπων καρκίνου ενός ατόμου;
Τα πούρα ενέχουν στην πραγματικότητα τον ίδιο, αν όχι μεγαλύτερο, κίνδυνο με τα τσιγάρα για καρκίνο του στόματος. Αν και πολλοί καπνιστές πούρων δεν εισπνέουν, ο κίνδυνος για καρκίνο του στόματος, του λαιμού και του οισοφάγου είναι ίδιος με τους καπνιστές. Εξετάστε αυτά τα γεγονότα από το CDC:
Σε σύγκριση με τους μη καπνιστές, οι καπνιστές πούρων που εισπνέουν είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν καρκίνο του στόματος, καρκίνο του οισοφάγου και καρκίνο του λάρυγγα.
Οι καπνιστές πούρων που εισπνέουν και καπνίζουν 5 πούρα την ημέρα μπορεί να έχουν κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα παρόμοιο με τους καπνιστές μιας συσκευασίας την ημέρα.
Ο παθητικός καπνός από πούρα περιέχει τοξίνες και παράγοντες που προκαλούν καρκίνο (καρκινογόνα) παρόμοια με τον παθητικό τσιγάρο, αλλά σε υψηλότερες συγκεντρώσεις.
Πώς σταματούν οι άνθρωποι το κάπνισμα;
Η διακοπή του καπνίσματος είναι πολύ δύσκολη. Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε προϊόντα καπνού:
Σκεφτείτε γιατί θέλετε να σταματήσετε. Κάντε μια λίστα με τους λόγους.
Ορίστε μια ημερομηνία διακοπής.
Προσπαθήστε να διαλέξετε μια στιγμή που έχετε όσο το δυνατόν λιγότερο άγχος.
Ζητήστε υποστήριξη και ενθάρρυνση από την οικογένεια, τους φίλους και τους συναδέλφους σας.
Εάν δεν ασκείτε ήδη, ξεκινήστε να αυξάνετε τη σωματική σας δραστηριότητα για να βελτιώσετε την υγεία σας.
Προσπαθήστε να κοιμάστε αρκετά κάθε βράδυ και τρώτε υγιεινά. Μαζί με την άσκηση, οι υγιείς συνήθειες ύπνου και διατροφής θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη διακοπή.
Λάβετε μέρος σε πρόγραμμα διακοπής του καπνίσματος ή ομάδα υποστήριξης. Αυτά τα προγράμματα είναι διαθέσιμα στις περισσότερες κοινότητες. Υπάρχουν επίσης διαθέσιμα προγράμματα μέσω τηλεφώνου και διαδικτύου:
Δοκιμάστε τον ιστότοπο Smokefree.gov.
Δοκιμάστε το quitline της πολιτείας σας. Καλέστε το 800-QUIT-NOW (800-784-8669).
Φάρμακα που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε το κάπνισμα
Υπάρχουν συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα που μπορούν να σας βοηθήσουν να σταματήσετε το κάπνισμα. Συζητήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με αυτά τα φάρμακα και εάν κάποιο από αυτά είναι ή όχι κατάλληλο για εσάς.
Φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή:
Έμπλαστρο νικοτίνης. Η νικοτίνη χορηγείται μέσω του δέρματος.
Κόμμι νικοτίνης. Το κόμμι παράγει νικοτίνη γρήγορα.
Νικοτίνη παστίλια. Τα Lozenges είναι σαν σκληρά καραμέλα.
Συνταγογραφούμενα φάρμακα:
Ρινικό σπρέι νικοτίνης. Η νικοτίνη παραδίδεται επίσης γρήγορα.
Συσκευή εισπνοής νικοτίνης. Η χρήση μιας συσκευής εισπνοής είναι σαν να καπνίζετε τσιγάρα.
Αντικαταθλιπτικό φάρμακο (βουπροπιόνη). Βοηθά στη μείωση της επιθυμίας για τη νικοτίνη.
Τρυγική βαρενικλίνη. Βοηθά στη μείωση της ταλαιπωρίας της διακοπής. Μειώνει επίσης την απόλαυση που παίρνετε από το κάπνισμα.