Περιεχόμενο
Η πρόληψη ασθενειών ή τραυματισμών είναι ένα μεγάλο μέρος για να κάνετε το ταξίδι σας χαλαρωτικό και ευχάριστο. Είναι σημαντικό να λάβετε ορισμένες προφυλάξεις. Ορισμένοι προορισμοί έχουν περιβάλλοντα που μπορεί να είναι πολύ διαφορετικά από την περιοχή στην οποία ζείτε. Επίσης, το ταξίδι σε αναπτυσσόμενες χώρες ενέχει ορισμένους επιπλέον κινδύνους.
Υγιείς προετοιμασίες πριν ταξιδέψετε
Εάν σκοπεύετε να ταξιδέψετε εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών, το CDC συνιστά να:
Ετοιμάστε ένα πλήρες δρομολόγιο ταξιδιού. Αναφέρετε κάθε προορισμό, διάρκεια διαμονής και τύπους δραστηριοτήτων που σχεδιάστηκαν.
Επικοινωνήστε με τον ταξιδιωτικό σας πράκτορα για να λάβετε τοπικές πληροφορίες για την υγεία. Αυτό πρέπει να περιλαμβάνει προφυλάξεις για τρόφιμα και ποτά, πληροφορίες σχετικά με έντομα και άλλα παράσιτα και τη διαθεσιμότητα ιατρικής περίθαλψης έκτακτης ανάγκης.
Επικοινωνήστε με την ασφαλιστική σας εταιρεία για να προσδιορίσετε ποια κάλυψη παρέχει η πολιτική σας για ταξίδια στο εξωτερικό.
Εξετάστε τα πιθανά οφέλη της ασφάλισης ταξιδιού και της ιατρικής ασφάλισης εκκένωσης.
Επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για ενημερωμένο αρχείο ανοσοποίησης. Κάντε ραντεβού για να λάβετε τα απαραίτητα εμβόλια τουλάχιστον 6 εβδομάδες πριν σκοπεύετε να φύγετε.
Λάβετε συγκεκριμένες πληροφορίες σχετικά με προληπτικές συστάσεις για την υγεία βάσει του δρομολογίου σας, επικοινωνώντας με τον ιστότοπο ταξιδιωτικών πληροφοριών του CDC.
Προσδιορίστε τα στοιχεία επικοινωνίας για την Πρεσβεία ή το Προξενείο των Η.Π.Α. στη χώρα ή τις χώρες στις οποίες θα επισκεφθείτε για βοήθεια σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
Φροντίστε να συμπληρώσετε και τα συνταγογραφούμενα φάρμακα για να διαρκέσει ολόκληρο το ταξίδι. Πάρτε επιπλέον συνταγές για φάρμακα ή / και γυαλιά, σε περίπτωση που είναι απαραίτητο να τα γεμίσετε ενώ βρίσκεστε στο εξωτερικό. Φοράτε βραχιόλι ιατρικών πληροφοριών, εάν είναι απαραίτητο. Επίσης, πάρτε ένα κουτί πρώτων βοηθειών για μικρές καταστάσεις έκτακτης ανάγκης που μπορεί να προκύψουν.
Υγιείς υπενθυμίσεις για όσο ταξιδεύετε
Φάτε προσεκτικά εάν ταξιδεύετε σε χώρα με αυξημένο κίνδυνο διάρροιας του ταξιδιώτη. Σύμφωνα με το CDC, η διάρροια των ταξιδιωτών είναι η πιο προβλέψιμη ασθένεια που σχετίζεται με το ταξίδι. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να αποφύγετε τη διάρροια:
Φάτε τρόφιμα που βράζουν στον ατμό ζεστά και καλά μαγειρεμένα. Αυτά είναι συνήθως τα ασφαλέστερα.
Αποφύγετε να τρώτε τρόφιμα από πωλητές του δρόμου, ανεξάρτητα από το πόσο ορεκτικό φαίνονται.
Αποφύγετε τα μη παστεριωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα ωμά ή άψητα θαλασσινά.
Ξεφλουδίστε τα φρούτα μόνοι σας.
Πίνετε εμπορικά εμφιαλωμένο νερό ή ανθρακούχα ποτά.
Αποφύγετε τον πάγο.
Χρησιμοποιήστε εμφιαλωμένο νερό όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας.
Εάν ταξιδεύετε σε μια χώρα με αυξημένο κίνδυνο ελονοσίας, λάβετε μια συνταγή για προληπτικό φάρμακο για αυτήν την ασθένεια από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται πριν πάτε στο ταξίδι σας, κατά τη διάρκεια των ταξιδιών σας και για ορισμένο αριθμό ημερών μετά την επιστροφή σας, ανάλογα με τον τύπο του συνταγογραφούμενου φαρμάκου.
Αποφύγετε το κολύμπι και τυχόν δραστηριότητες νερού σε λίμνες και ρυάκια γλυκού νερού, καθώς ενδέχεται να εκτεθείτε σε ορισμένες ασθένειες. Εάν ταξιδεύετε σε μια χώρα με αυξημένο κίνδυνο ασθένειας που μεταδίδεται από κουνούπια, όπως ελονοσία ή κίτρινος πυρετός, φροντίστε να προστατευτείτε με εντομοαπωθητικά, ειδικά ρούχα και σεντόνια.