Όραμα και ο αθλητής

Περιεχόμενο

• Οπτικές δεξιότητες για αθλητισμό
• Γυαλιά για ενίσχυση της απόδοσης
• Προστασία των ματιών για τον αθλητή
• Μια λέξη από το Verywell

Τα υγιή μάτια και η όραση είναι εξαιρετικά σημαντικά για τη βέλτιστη αθλητική απόδοση. Για έναν αθλητή, το όραμα είναι κάτι πολύ περισσότερο από το να βλέπεις καθαρά. Πολλές σημαντικές δεξιότητες όρασης μπορούν να επηρεάσουν το πόσο καλά παίζετε το άθλημά σας. Το όραμα είναι το κλειδί για κορυφαία απόδοση σε πολλά αθλήματα. Εάν θέλετε να παίξετε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι βλέπετε το απόλυτο καλύτερο.

Μια πλήρης οφθαλμολογική εξέταση από έναν οπτομέτρη θα αποκαλύψει τυχόν προβλήματα όρασης που θα μπορούσαν να εμποδίσουν την απόδοσή σας. Εάν εντοπιστεί κάποιο πρόβλημα, ο γιατρός σας θα μπορεί να προτείνει επιλογές που θα σας βοηθήσουν να δείτε τα καλύτερα.

Οπτικές δεξιότητες για αθλητισμό

Πολλές οπτικές δεξιότητες είναι σημαντικές για τη βελτίωση του παιχνιδιού σας σε όλα τα αθλήματα. Μια εξέταση ματιών μπορεί να βοηθήσει στον προσδιορισμό ορισμένων δεξιοτήτων που μπορεί να χρειαστεί να βελτιώσετε. Ένας οπτομέτρης που ειδικεύεται στο αθλητικό όραμα μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους για να βελτιώσετε τις ακόλουθες πολύτιμες δεξιότητες.

• Δυναμική οπτική οξύτητα:Η οπτική οξύτητα αναφέρεται στη σαφήνεια του οράματός σας. Η δυναμική οπτική οξύτητα είναι το πόσο καθαρά βλέπετε αντικείμενα που κινούνται γρήγορα. Εάν παίζετε ένα άθλημα με μια μπάλα που κινείται γρήγορα, όπως τένις ή ποδόσφαιρο, θα πρέπει να είστε σε θέση να δείτε καθαρά την μπάλα ενώ εσείς ή η μπάλα κινείται γρήγορα. Οι αθλητές με καλή δυναμική οπτική οξύτητα έχουν ένα πλεονέκτημα σε αθλήματα όπως αυτά.
• Οπτική συγκέντρωση: Ενώ παίζετε το άθλημά σας, είναι εύκολο να αποσπάται η προσοχή σας από πράγματα που συμβαίνουν γύρω σας. Είναι φυσικό τα μάτια σας να αντιδρούν σε οτιδήποτε συμβαίνει στο οπτικό σας πεδίο, ακόμα κι αν εστιάζετε στο παιχνίδι σας. Η οπτική συγκέντρωση είναι η ικανότητα διαλογής των περισπασμών και παραμένει επικεντρωμένη στη μπάλα ή στον στόχο.
• Παρακολούθηση ματιών:Η παρακολούθηση των ματιών είναι η διαδικασία μέτρησης είτε του σημείου του βλέμματος (όπου κοιτάζει) είτε της κίνησης ενός ματιού σε σχέση με το κεφάλι. Όταν παίζετε ένα άθλημα με μια μπάλα που κινείται γρήγορα, πρέπει να είστε σε θέση να ακολουθείτε αντικείμενα χωρίς να κινείστε πολύ το κεφάλι σας, καθώς κάτι τέτοιο ρίχνει το σώμα σας εκτός ισορροπίας και σας επιβραδύνει. Η παρακολούθηση των ματιών σάς βοηθά να διατηρείτε καλύτερη ισορροπία και να αντιδράτε πιο γρήγορα.
• Συντονισμός ματιών-χεριού-σώματος: Ο συντονισμός ματιών-χεριού-σώματος περιγράφει τον τρόπο με τον οποίο τα χέρια, τα πόδια και το σώμα σας ανταποκρίνονται στις πληροφορίες που μεταφέρονται μέσω των ματιών σας. Τα περισσότερα αθλήματα βασίζονται σε μεγάλο βαθμό στο χρονοδιάγραμμα και τον έλεγχο του σώματος.
• Οπτική μνήμη: Σε πολλά αθλήματα, ένας αθλητής πρέπει να επεξεργαστεί και να θυμηθεί μια γρήγορη, πολύπλοκη εικόνα ανθρώπων και πραγμάτων. Αυτό είναι γνωστό ως οπτική μνήμη. Ένας αθλητής με καλή οπτική μνήμη φαίνεται να βρίσκεται πάντα στο σωστό μέρος τη σωστή στιγμή.
• Οραματισμός: Η οπτικοποίηση είναι ένα γνωστικό εργαλείο που περιλαμβάνει τη χρήση της φαντασίας για την πραγματοποίηση όλων των πτυχών ενός αντικειμένου, δράσης ή αποτελέσματος. Φανταστείτε τον εαυτό σας να τραβάτε ένα δείκτη τριών σημείων ή να χτυπάτε μια τέλεια κίνηση στο κέντρο της οδού μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να το κάνετε. Η οπτικοποίηση βλέπει ψυχικά τον εαυτό σας να αποδίδει καλά στο μυαλό σας, ενώ τα μάτια σας επικεντρώνονται σε κάτι άλλο, όπως η μπάλα.
• Περιφερειακή όραση: Περιφερειακή όραση, ή πλευρική όραση, είναι η ικανότητα να βλέπουμε αντικείμενα και κίνηση εκτός της άμεσης όρασης. Όταν ένας παίκτης μπάσκετ βλέπει τον συμπαίκτη του από τη γωνία του ματιού του, χρησιμοποιεί το περιφερειακό του όραμα. Η αύξηση της ικανότητάς σας να βλέπετε δράση στο πλάι χωρίς να στρέφετε το κεφάλι σας είναι σημαντική σε κάθε άθλημα, καθώς δεν γίνεται όλη η δράση ακριβώς μπροστά σας.
• Χρόνος οπτικής αντίδρασης: Ο χρόνος οπτικής αντίδρασης είναι η ταχύτητα με την οποία ο εγκέφαλός σας ερμηνεύει και αντιδρά σε μια ενέργεια. Όλα τα αθλήματα απαιτούν γρήγορο χρόνο οπτικής αντίδρασης. Για παράδειγμα, εάν τα χέρια σας δεν ταλαντεύονται στη μπάλα μόλις διασχίσει την πλάκα, πιθανότατα θα λάβετε ένα χτύπημα.
• Αντίληψη του βάθους: Η αντίληψη βάθους είναι η ικανότητα να κρίνουμε την απόσταση των αντικειμένων και τη χωρική σχέση των αντικειμένων σε διαφορετικές αποστάσεις. Στα αθλήματα, η αντίληψη βάθους σάς επιτρέπει να κρίνετε με ακρίβεια την απόσταση μεταξύ σας, της μπάλας, των αντιπάλων σας, των συμπαίκτων σας, των οριακών γραμμών και άλλων αντικειμένων.
• Χρώμα όρασης: Η έγχρωμη όραση είναι η διαδικασία με την οποία τα μάτια σας ανιχνεύουν χρώμα. Η ικανότητά σας να εντοπίζετε διαφορετικά χρώματα και αποχρώσεις είναι σημαντική σε ορισμένα αθλήματα όπως το ποδόσφαιρο.

Γυαλιά για ενίσχυση της απόδοσης

Τα αθλητικά γυαλιά ή γυαλιά που είναι ειδικά κατασκευασμένα για έναν αθλητή, μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την απόδοση ενός αθλητή. Τα αθλητικά γυαλιά γίνονται όλο και πιο δημοφιλή στους αθλητές. Το να βλέπεις καθαρά σε μια ηλιόλουστη μέρα μπορεί να βελτιώσει μαζικά την απόδοσή σου σε πολλά υπαίθρια αθλήματα.

Οι πολωμένοι φακοί βοηθούν στην εξάλειψη της ενοχλητικής λάμψης από τον ήλιο. Θα δείτε όλα όσα χρειάζεστε με έντονη όραση. Επιπλέον, θα προστατεύεστε από όλες τις επιβλαβείς UV με ένα καλό ζευγάρι γυαλιά ηλίου. Επίσης, συγκεκριμένα χρώματα απόχρωσης θα βελτιώσουν την αντίθεση για να σας επιτρέψουν να δείτε ορισμένες χρωματιστές μπάλες γρηγορότερα και ευκολότερα.

Προστασία των ματιών για τον αθλητή

Όλοι οι αθλητές, και ειδικά εκείνοι σε ορισμένα αθλήματα υψηλού κινδύνου, πρέπει να εξετάσουν την προστασία των ματιών όταν παίζουν το παιχνίδι τους. Κάθε χρόνο, χιλιάδες παιδιά και ενήλικες υποφέρουν από αθλήματα που σχετίζονται με οφθαλμικά τραύματα. Ωστόσο, σχεδόν όλοι οι τραυματισμοί των ματιών μπορούν να προληφθούν με κατάλληλα προστατευτικά γυαλιά.

Ένας τραυματισμός στα μάτια μπορεί να είναι σοβαρός. Οι πιο συνηθισμένοι τύποι τραυματικών οφθαλμών που μπορεί να προκύψουν από αθλητικούς τραυματισμούς είναι αμβλείς τραυματισμοί, εκδορές του κερατοειδούς και διεισδυτικοί τραυματισμοί. Όπως με κάθε τραυματισμό στα μάτια, είναι σημαντικό να ζητήσετε φροντίδα από γιατρό.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η χρήση τακτικών γυαλιών κατά τη διάρκεια του αθλητισμού θα προστατεύσει τα μάτια τους.Ωστόσο, οι φακοί των κανονικών γυαλιών μπορεί να σπάσουν κατά την πρόσκρουση από μια μπάλα, η οποία θα μπορούσε να οδηγήσει σε διεισδυτικό τραυματισμό. Όλα τα αθλητικά γυαλιά και γυαλιά πρέπει να είναι κατασκευασμένα με πολυανθρακικούς φακούς. Οι πολυανθρακικοί φακοί είναι πολύ πιο δυνατοί από τους κανονικούς φακούς.

Κάθε άθλημα έχει έναν συγκεκριμένο τύπο προτεινόμενων προστατευτικών γυαλιών, που καθορίζεται από την ASTM International (ένας παγκόσμιος προγραμματιστής προτύπων). Σπορ υψηλού κινδύνου που απαιτούν προστατευτικά γυαλιά περιλαμβάνουν μπάσκετ, μπέιζμπολ, χόκεϊ, ποδόσφαιρο, λακρός, περίφραξη, paintball, υδατοσφαίριση, ρακέτα, ποδόσφαιρο και σκι κατάβασης.

Μια λέξη από το Verywell

Η επίτευξη του καλύτερου προσωπικού σας στο άθλημα που έχετε επιλέξει εξαρτάται από το κίνητρο και την αφοσίωσή σας. Αλλά θυμηθείτε επίσης ότι η όρασή σας παίζει τεράστιο παράγοντα στη συνολική αθλητική σας απόδοση. Τα αθλητικά γυαλιά γίνονται ολοένα και πιο δημοφιλή στη λίστα εξοπλισμού ενός αθλητή. Ωστόσο, η σαφήνεια της όρασης και των οπτικών δεξιοτήτων σας είναι οι πιο σημαντικοί παράγοντες για την ενίσχυση του παιχνιδιού σας.

• Μερίδιο
• Αναρρίπτω
• ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
• Κείμενο