Περιεχόμενο
Το sternocleidomastoid είναι ένας επιφανειακά τοποθετημένος μυς του λαιμού που παίζει σημαντικό ρόλο στην κλίση του κεφαλιού σας και τη στροφή του λαιμού σας, καθώς και άλλα πράγματα. Προχωράει από το πίσω μέρος του κεφαλιού σας και προσκολλάται στο οστό του στήθους και του κολάρου σας. Το sternocleidomastoid, που συχνά αναφέρεται ως SCM, είναι συνήθως αρκετά εύκολο να φανεί. Οπτικά, εμφανίζεται ως κυλινδρικό σχήμα με λουράκι που αναδύεται από το πλάι του λαιμού σας και πιέζει στα άκρα.Ανατομία του SCM
Το sternocleidomastoid διατρέχει διαγώνια από το πίσω μέρος του αυτιού και προς το λαιμό και το στήθος.
Σε αντίθεση με άλλους μυς όπως το latissimus dorsi, ένας μεγάλος μυς στην πλάτη σας, τα σημεία προσκόλλησης για τον μυ SCM είναι σχετικά απλό να εντοπιστούν και να ακολουθηθούν. Αντίθετα, στα λατς, το SCM προσκολλάται μόνο στα οστά, και σε συνολικά μόλις τέσσερα οστά, σε αυτό.
Μία μικρή εξαίρεση από την απλότητα του μοτίβου προσκόλλησης SCM είναι ότι καθώς η κοιλιά του μυός αρχίζει να πλησιάζει κοντά στο λαιμό και το στήθος, διακλαδίζεται σε δύο «κεφαλές». Με βάση αυτό, το SCM έχει δύο σημεία προέλευσης.
Λοιπόν, από πού, ακριβώς, είναι αυτά τα δύο "κεφάλια" του SCM;
Το ένα προσκολλάται στο μπροστινό μέρος (δηλ. Στην πρόσθια επιφάνεια) του μανδύα. Το manubrium είναι το ανώτερο τμήμα του στήθους. Το άλλο κεφάλι προσκολλάται στο πάνω μέρος (ονομάζεται ανώτερη όψη) του λαιμού, κοντά στη μεσαία γραμμή του σώματος.
Το άλλο άκρο του SCM εισάγει στη διαδικασία του μαστοειδούς, μια μικρή προβολή του οστού που βρίσκεται πίσω από το αυτί σας. Η διαδικασία μαστοειδούς προέρχεται από το χρονικό οστό, το οποίο είναι το τμήμα του κρανίου που σχηματίζει το ναό. Μπορείτε να αναγνωρίσετε μόνοι σας τη διαδικασία του μαστοειδούς αγγίζοντας την περιοχή πίσω και λίγο κάτω από το αυτί σας.
Στη συνέχεια, αν περπατήσετε λίγο τα δάχτυλά σας, ίσως νιώσετε μια πιο απαλή περιοχή. Εκεί συνδέεται το SCM στο μαστοειδές οστό. Μερικές ίνες του SCM εισάγουν επίσης στο κάτω μέρος του ινιακού οστού, το οποίο βρίσκεται ακριβώς δίπλα στη διαδικασία του μαστοειδούς, και σχηματίζει και πάλι το κάτω μέρος του κρανίου.
Ο μυς SCM παρουσιάζει ενδιαφέρον για τους ανατομείς, επειδή η μοναδική θέση που καταλαμβάνει στο λαιμό το καθιστά σημαντικό για την κατανόηση της διάταξης των τραχηλικών μυών. Και στις δύο πλευρές, το SCM διαιρεί διαγώνια τον μυϊκό λαιμό σε πρόσθια (μπροστινά) και οπίσθια (πίσω) τρίγωνα, καθιστώντας ευκολότερη τη μελέτη της αυχενικής μοίρας.
Ο sternocleidomastoid μυός νευρώνεται από το βοηθητικό νεύρο.
Λειτουργία Sternocleidomastoid
Εν μέρει, οι κινήσεις του λαιμού που παράγονται από το στεροκλειομαστοειδές ποικίλλουν ανάλογα με το εάν λειτουργεί ένας ή και οι δύο μυς SCM.
Όταν μόνο ένας μυς SCM συστέλλεται, γέρνει το κεφάλι σας στην ίδια πλευρά (που ονομάζεται πλευρική πλευρά) στην οποία βρίσκεται ο μυς. Για παράδειγμα, το SCM στη δεξιά πλευρά του λαιμού σας γέρνει το κεφάλι σας προς τα δεξιά.
Ένα SCM μπορεί επίσης να γυρίσει ή να περιστρέψει το κεφάλι σας στην αντίθετη πλευρά. Για παράδειγμα, όταν περιστρέφετε ή περιστρέφετε το κεφάλι σας προς τα δεξιά, το αριστερό σας SCM συστέλλεται. Σε αυτήν την περίπτωση, το SCM στρέφει επίσης το πρόσωπο προς τα πάνω λίγο, προσθέτοντας σε λίγο την επέκταση του λαιμού.
Όταν και οι δύο μυς SCM συστέλλονται, το αποτέλεσμα είναι μια κίνηση επέκτασης του λαιμού που λαμβάνει χώρα στην πρώτη μεσοσπονδύλια άρθρωση. Η πρώτη μεσοσπονδύλια άρθρωση είναι η ανώτερη σπονδυλική άρθρωση. είναι το μέρος όπου το κεφάλι σας κάθεται στο λαιμό σας. Αυτή η κίνηση επέκτασης φέρνει το κεφάλι προς τα πίσω.
Μια συστολή και των δύο μυών SCM λυγίζει επίσης το λαιμό σας, το οποίο κατεβάζει το πηγούνι σας προς την κατεύθυνση του στήθους σας. Και η συστολή των διμερών μυών SCM ωθεί το πηγούνι προς τα εμπρός όταν το κεφάλι σας είναι επίπεδο.
Η διμερής συστολή μυών SCM παίζει ταυτόχρονα ρόλο στη διαδικασία αναπνοής. Σε αυτήν την περίπτωση, ανυψώνεται από το μανδύα, το οποίο είναι ένα άλλο όνομα για το στήθος. Ανυψώνει επίσης την περιοχή των κολάρων που είναι πλησιέστερα στη μεσαία γραμμή του σώματος.
Το SCM είναι μέρος μιας ομάδας μυών που είναι γνωστοί ως οι πρόσθιοι κάμψεις του αυχένα. Οι άλλοι μύες στην ομάδα των προσθιοπλαστικών λαιμών του αυχένα είναι οι σκαλένιες, οι οποίες βρίσκονται πιο βαθιά στον αυχένα από την SCM. Οι σκαλενίτες είναι συνεργιστικοί μύες ή βοηθητικοί μύες στο στερνοκλειδομαστοειδές. Βοηθά το SCM να γυρίζει και να γέρνει τόσο το κεφάλι όσο και το λαιμό.
Συνδεδεμένοι όροι
Το SCM συντομεύεται χρονικά σε περιπτώσεις τορκοκολών. Το Torticollis είναι μια κατάσταση κατά την οποία το κεφάλι περιστρέφεται επίμονα προς τη μία πλευρά. Αυτό αναφέρεται συχνά ως λαχταριστός λαιμός. Μπορεί να συμβεί σε μωρά κατά τη διάρκεια της πρώιμης τοποθέτησης. Η θεραπεία περιλαμβάνει απαλό τέντωμα ενός σφιχτού μυός SCM για επιμήκυνση του σε φυσιολογικό σχήμα. Η τοποθέτηση ενός μωρού με τορκοκάλια μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία της κατάστασης.
Οποιαδήποτε βλάβη ή τραυματισμός στο βοηθητικό νεύρο του νωτιαίου μυελού, ή το κρανιακό νεύρο XI, μπορεί να προκαλέσει αδυναμία ή παράλυση στο SCM. Αυτό θα προκαλέσει αξιοσημείωτη ατροφία στο προσβεβλημένο SCM και μπορεί να προκαλέσει δυσκολία στο γύρισμα του κεφαλιού σας και κάμψη του λαιμού σας. Η θεραπεία για αυτό περιλαμβάνει την επαναφορά της φυσιολογικής λειτουργίας του νεύρου και την ενίσχυση των ασκήσεων για τον μυ SCM.
Αναμόρφωση
Εάν έχετε εξασθενημένο μυ SCM, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε το γιατρό σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να πραγματοποιήσει εξετάσεις για να διασφαλίσει ότι θα λάβετε μια ακριβή διάγνωση και θα ξεκινήσετε αμέσως τη θεραπεία. Η συνεργασία με έναν φυσιοθεραπευτή μπορεί να είναι μια χρήσιμη μέθοδος για την αποκατάσταση του SCM.
Οι ασκήσεις για το SCM μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Τεντώνεται ο λαιμός
- Ισομετρική τραχήλου σε διάφορες κατευθύνσεις, όπως κάμψη, πλευρική κάμψη και περιστροφή.
- Ασκήσεις ορθοστατικής διόρθωσης
Δουλεύοντας για να διατηρήσετε την καλή στάση του σώματος και να τεντώσετε απαλά και να ενισχύσετε το SCM και άλλους μυς γύρω από το λαιμό σας, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα ανακτήσετε γρήγορα πλήρη λειτουργία χωρίς πόνο.