Περιεχόμενο
Έχετε μισήσει να μιλήσετε στο τηλέφωνο αφού έχετε ινομυαλγία ή σύνδρομο χρόνιας κόπωσης; Είναι κοινό πράγμα με τους ανθρώπους που λένε συχνά ότι έχουν έναν ιδιαίτερα δύσκολο χρόνο να εστιάζουν στις τηλεφωνικές συνομιλίες.Παράγοντες που συμβάλλουν στην εκτροπή τηλεφώνου
Γιατί λοιπόν αυτό; Δεν έχει μελετηθεί, αλλά διάφοροι παράγοντες θα μπορούσαν να συμβάλουν σε αυτό το πρόβλημα:
- Όταν βρίσκεστε στο τηλέφωνο, δεν λαμβάνετε κανένα από τα μη λεκτικά στοιχεία που έρχονται με πρόσωπο με πρόσωπο συνομιλία. Οι ειδικοί της επικοινωνίας συμφωνούν ότι το μεγαλύτερο μέρος της επικοινωνίας είναι μη λεκτικό, και όταν αφαιρείτε όλα αυτά τα λεκτικά στοιχεία, ο εγκέφαλός σας πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να κατανοήσει τι λέγεται. Ομιχλώδης εγκέφαλος μπορεί να μην είναι σε θέση να συγκεντρώσει αυτό το επίπεδο εστίασης.
- Συχνά βρισκόμαστε σε περιβάλλοντα που είναι γεμάτα απόσπαση της προσοχής. Ακούτε πολλά για το "multitasking", πράγμα που δεν σημαίνει ότι ο εγκέφαλος κάνει πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Ακόμα και σε υγιείς ανθρώπους, σύμφωνα με ειδικούς, ο εγκέφαλος αλλάζει από τη μια εργασία στην άλλη. Οι εγκέφαλοι FMS και ME / CFS συχνά δυσκολεύονται με πολλαπλές εργασίες.
- Τα γλωσσικά προβλήματα που είναι κοινά στην ινομυαλγία και το ME / CFS - το οποίο περιλαμβάνει ανάκληση λέξεων - μπορεί να περιπλέξει τη συζήτηση και να την καταστήσει αγχωτική. Εάν φοβάστε να ξεχάσετε τις κοινές λέξεις ή να χάσετε τη σκέψη σας, μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας.
- Η κοινωνική αλληλεπίδραση παίρνει ενέργεια.
- Το κράτημα του τηλεφώνου μπορεί να είναι πολύ επώδυνο για το χέρι, το χέρι, τον ώμο, το λαιμό ή ακόμα και το αυτί. Μερικά τηλέφωνα ζεσταίνονται πολύ, γεγονός που μπορεί να ενοχλήσει όσους έχουν θερμική αλλοδυνία (πόνος από θερμοκρασίες που συνήθως δεν προκαλούν πόνο). Ευτυχώς, τα ηχεία και τα ακουστικά μπορούν να ανακουφίσουν πολλά από αυτά τα προβλήματα.
Μπορεί να είναι ευκολότερο να γράψετε παρά να μιλήσετε όταν η γλωσσική δυσλειτουργία αυξάνεται. Στη συνέχεια, μπορείτε να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο μαζί του, να ταξινομήσετε τις ταραγμένες σκέψεις σας και, στη συνέχεια, να το διαβάσετε ξανά. Επιπλέον, όταν λαμβάνετε γραπτά μηνύματα, μπορείτε να τα διατηρήσετε και να τα αναφέρετε εάν είναι απαραίτητο. Μπορεί να θυμάστε τα πράγματα καλύτερα όταν τα διαβάζετε επίσης.
Τι να κάνω
Όταν πρέπει να χρησιμοποιήσετε το τηλέφωνο, προσπαθήστε να εξαλείψετε όλες τις περισπασμούς που μπορείτε. Πηγαίνετε σε ένα ήσυχο δωμάτιο και κλείστε την πόρτα, ίσως ακόμη και να σβήσετε το φως. Εάν πρέπει να αναμεταδώσετε συγκεκριμένες πληροφορίες, σημειώστε τις σημειώσεις εκ των προτέρων και κρατήστε τις μαζί σας. Για να σας βοηθήσουμε να θυμηθείτε πληροφορίες, σημειώστε. Αυτό αποτρέπει τις απογοητεύσεις όπως το ραντεβού ενός γιατρού ή τα σχέδιά σας με έναν φίλο και στη συνέχεια ξεχνώντας τις λεπτομέρειες τη στιγμή που θα κλείσετε.
Εάν έχετε προβλήματα επικοινωνίας μέσω τηλεφώνου, μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους που μιλούν συχνά να το γνωρίζουν. Αφήστε τους να γνωρίζουν ότι όταν του ζητάτε να επαναλάβει κάτι, δεν οφείλεται στο γεγονός ότι τα αγνοούσατε. Ίσως θελήσετε επίσης να τους ενθαρρύνετε να σας στέλνουν μηνύματα κειμένου ή μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου αντί να καλούν, ειδικά αν γνωρίζουν ότι δεν αισθάνεστε καλά. Ίσως αξίζει να εξερευνήσετε το Skype, ειδικά για υπεραστικές κλήσεις ή συνομιλίες που αναμένετε να είναι χρονοβόρες.
Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε το τηλέφωνο ως μέρος της εργασίας σας, ενδέχεται να μπορείτε να ζητήσετε εύλογη διαμονή από τον εργοδότη σας. (Ναι, ο νόμος για τους Αμερικανούς με αναπηρίες ισχύει για εσάς!) Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει πράγματα όπως συσκευές ανοιχτής ακρόασης ή αιτήματα για οδηγίες που πρέπει να παραδίδονται γραπτώς και όχι μέσω τηλεφώνου.
Μελέτες έχουν δείξει ότι είναι μια κακή ιδέα για ο καθενας να μιλάμε σε κινητό τηλέφωνο κατά την οδήγηση, ακόμα κι αν είναι hands-free. Ενώ δεν είναι κάτι που έχει μελετηθεί συγκεκριμένα, φαίνεται ασφαλές να υποθέσουμε ότι όσοι από εμάς με γνωστική δυσλειτουργία βασίζεται στην επικοινωνία θα ήταν ιδιαίτερα επικίνδυνοι όταν πρόκειται να μιλάω ενώ οδηγείτε.