Περιεχόμενο
- Οφέλη για την υγεία
- Πιθανές παρενέργειες
- Δοσολογία και προετοιμασία
- Τι να ψάξω
- Μια λέξη από το Verywell
Οφέλη για την υγεία
Οι χρήσεις του αιθέριου ελαίου λεμονιού περιλαμβάνουν τη μείωση του στρες, την αύξηση της διάθεσης, την τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος, την ανακούφιση του πόνου και την προώθηση της απώλειας βάρους. Επιπλέον, το αιθέριο έλαιο λεμονιού μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση καταστάσεων όπως η ακμή, το πόδι του αθλητή και οι κονδυλωμάτων.
Αν και η έρευνα για τις επιπτώσεις στην υγεία από την αρωματοθεραπευτική χρήση αιθέριου ελαίου λεμονιού είναι περιορισμένη, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το αιθέριο έλαιο λεμονιού μπορεί να προσφέρει ορισμένα οφέλη:
- Ανησυχία: Το αιθέριο έλαιο λεμονιού είναι γνωστό ότι είναι ένα φυσικό ανακουφιστικό άγχος. Η εισπνοή αυτού του αρωματικού ελαίου έχει αποδειχθεί ότι διεγείρει την παραγωγή σεροτονίνης και ντοπαμίνης, η οποία συμβάλλει στη μείωση του άγχους.
- Διάθεση: Η προκαταρκτική έρευνα δείχνει ότι το αιθέριο έλαιο λεμονιού μπορεί να λειτουργήσει ως βελτιωτικό της διάθεσης. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η εισπνοή του αρώματος του αιθέριου ελαίου λεμονιού βελτιώνει τη διάθεση και προάγει τη χαλάρωση.
- Απώλεια βάρους: Το αιθέριο έλαιο λεμονιού έχει αποδειχθεί ότι καταστέλλει την αύξηση βάρους και βελτιώνει τους μεταβολικούς δείκτες, όπως η χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια. Ωστόσο, λόγω της έλλειψης κλινικών δοκιμών που ελέγχουν τις επιδράσεις του αιθέριου ελαίου λεμονιού στη διάσπαση του λίπους, είναι πολύ νωρίς για να το συστήσετε ως βοήθημα απώλειας βάρους.
Πιθανές παρενέργειες
Το αιθέριο έλαιο λεμονιού δεν πρέπει να καταναλώνεται. Υπάρχει κάποια ανησυχία ότι η εφαρμογή αιθέριου ελαίου λεμονιού στο δέρμα μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία σας στο υπεριώδες φως που εκπέμπεται από τον ήλιο και ως αποτέλεσμα αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
Όταν χρησιμοποιείτε αιθέριο έλαιο λεμονιού στο δέρμα σας, είναι σημαντικό να προστατεύσετε από την έκθεση στο υπεριώδες φως εφαρμόζοντας αντηλιακό.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, οι φυσικές θεραπείες μπορεί να μην είναι πάντα ασφαλείς. Ως εκ τούτου, οι έγκυες γυναίκες και τα παιδιά πρέπει να συμβουλεύονται τους κύριους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης πριν από τη χρήση αιθέριων ελαίων.
Με οποιοδήποτε αιθέριο έλαιο, υπάρχει κίνδυνος ευαισθησίας στην επαφή. Πρέπει να γίνει μια δοκιμή επιδερμίδας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε νέο αιθέριο έλαιο.
Λάβετε υπόψη ότι η εναλλακτική ιατρική δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο της τυπικής φροντίδας. Η αυτοθεραπεία μιας κατάστασης και η αποφυγή ή καθυστέρηση της τυπικής φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.
Δοσολογία και προετοιμασία
Όταν αραιώνεται με λάδι φορέα (όπως jojoba, γλυκό αμύγδαλο ή λάδι αβοκάντο), μια σταγόνα ή δύο αιθέριο έλαιο λεμονιού μπορεί να εφαρμοστεί στο δέρμα ή να προστεθεί στα λουτρά.
Το καθαρό αιθέριο έλαιο λεμονιού δεν πρέπει να εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα ή να χρησιμοποιείται σε μεγαλύτερες ποσότητες από ό, τι συνιστάται (το λάδι απορροφάται μέσω του δέρματος και η υπερβολική χρήση μπορεί να είναι επιβλαβής).
Το αιθέριο έλαιο λεμονιού μπορεί επίσης να εισπνευστεί μετά το ράντισμα μιας σταγόνας λαδιού σε ένα ύφασμα ή έναν ιστό (ή χρησιμοποιώντας ένα διαχύτη αρωματοθεραπείας ή εξατμιστή).
Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για αρωματοθεραπείαΤι να ψάξω
Ευρέως διαθέσιμο για αγορά στο διαδίκτυο, το αιθέριο έλαιο λεμονιού πωλείται σε πολλά καταστήματα φυσικών τροφίμων και καταστήματα που ειδικεύονται σε προϊόντα περιποίησης.
Αγορά καλύτερων αιθέριων ελαίωνΜια λέξη από το Verywell
Ενώ είναι πολύ νωρίς για να συστήσετε αιθέριο έλαιο λεμονιού ως θεραπεία για οποιαδήποτε κατάσταση, η χρήση του θεραπευτικού αρώματος μπορεί να έχει οφέλη για το μυαλό και το σώμα. Ενώ μπορείτε να προγραμματίσετε ένα μασάζ αρωματοθεραπείας ή προσώπου, το λάδι μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί στο σπίτι. Φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν αρωματοθεραπευτή ή να κατανοήσετε πώς να χρησιμοποιείτε με ασφάλεια τα ισχυρά αιθέρια έλαια.