Περιεχόμενο
Ένα από τα πιο διακριτά συμπτώματα της γρίπης είναι η οδυνηρή πόνους στο σώμα. Για τους περισσότερους ανθρώπους, οι μύες τους αισθάνονται τόσο πονόλαιμοι και πονάνε, πονάει να κινούνται. Επιπλέον, οι πόνοι στο σώμα μπορεί να σας αφήσουν να αισθάνεστε αδύναμοι, κουρασμένοι και εξαιρετικά εξαντλημένοι. Ευτυχώς, μπορούν να αντιμετωπιστούν και να διαχειριστούν με επιτυχία.Γιατί βλάπτεις
Όταν ένα άτομο παίρνει τη γρίπη, φυσικές χημικές ουσίες απελευθερώνονται στο σώμα για να το βοηθήσουν να καταπολεμήσει τη μόλυνση. Οι μυϊκοί πόνοι και ο πόνος προκαλούνται από αυτήν την ανοσοαπόκριση στην καταπολέμηση της ασθένειας. Ενώ μπορεί να μην αισθάνεται έτσι, οι πόνοι στο σώμα είναι καλό σημάδι επειδή το σώμα σας κάνει ό, τι πρέπει να κάνει για να σας βοηθήσει να βελτιωθείτε.
Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να συμβάλει στους πόνους του σώματος όταν έχετε γρίπη. Το σώμα χρειάζεται πάντα νερό για να αποτρέψει τις μυϊκές κράμπες και τον πόνο, και αυτό είναι ακόμη πιο σημαντικό όταν είστε άρρωστοι.
Ευαισθησία
Μερικοί άνθρωποι βιώνουν πόνο και πόνο κάθε φορά που παίρνουν τη γρίπη, ενώ άλλοι σπάνια βιώνουν οποιοδήποτε σχετικό πόνο. Οι ηλικιωμένοι και τα άτομα με χρόνιες παθήσεις, όπως ο διαβήτης και οι αυτοάνοσες ασθένειες, τείνουν να παρουσιάζουν περισσότερους πόνους όταν έχουν τη γρίπη, επειδή το σώμα τους δυσκολεύεται να καταπολεμήσει την ασθένεια. Οποτεδήποτε το σώμα πρέπει να εργαστεί σκληρότερα, περισσότερους πόνους και πόνους είναι έμπειροι.
Τα άτομα που έχουν συκώτι σε ψυχρότερα κλίματα μπορεί επίσης να παρουσιάσουν περισσότερους πόνους στο σώμα με τη γρίπη. Όταν το σώμα εκτίθεται σε κρύες θερμοκρασίες, είναι πιο επιρρεπές σε πόνο. Η γρίπη καθιστά επίσης την αντίσταση του σώματος στις κρύες θερμοκρασίες πιο αδύναμη από ό, τι συνήθως.
Τι μπορείς να κάνεις
Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τους πόνους στο σώμα καθώς προσπαθείτε να ανακάμψετε από τη γρίπη.
Πάρτε ένα ανακουφιστικό πόνου
Τα εξωχρηματιστηριακά παυσίπονα μπορεί να σας βοηθήσουν να κάνετε πιο άνετα. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) είναι πιο πιθανό να βοηθήσουν στον πόνο από άλλα αναλγητικά όπως το Tylenol (ακεταμινοφαίνη). Παραδείγματα ΜΣΑΦ περιλαμβάνουν Motrin ή Advil (ibuprofen), ασπιρίνη και Aleve (ναπροξένη).
Εάν δεν μπορείτε να πάρετε αναλγητικά από ΜΣΑΦ λόγω νεφρικών προβλημάτων, στομαχικών προβλημάτων ή άλλων ιατρικών προβλημάτων, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για εναλλακτικές θεραπείες για τους πόνους στο σώμα σας.
Η ασπιρίνη δεν πρέπει να χορηγείται σε παιδιά ηλικίας κάτω των 18 ετών, ειδικά όταν έχουν γρίπη, λόγω του κινδύνου για σύνδρομο Reye.
Μείνετε ενυδατωμένοι
Είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι θα έχετε αρκετό πόσιμο όταν είστε άρρωστος. Πίνετε άφθονο νερό, ζωμό, ποτά ηλεκτρολύτη και αθλητικά ποτά για να βοηθήσετε το σώμα σας να παραμείνει ενυδατωμένο.
Υπόλοιπο
Οι επώδυνοι πόνοι στο σώμα μπορεί να κάνουν ακόμη και την ανάπαυση άβολα, αλλά είναι αναγκαίο να αναγκάσετε τον εαυτό σας να χαλαρώσει όταν έχετε γρίπη. Ο ύπνος και η ξεκούραση όσο περισσότερο μπορείτε δίνει στο σώμα σας την καλύτερη ευκαιρία για θεραπεία και καταπολέμηση της λοίμωξης.
Θερμότητα
Ένα ζεστό μπάνιο ή ντους μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στο σώμα. Το μπάνιο με πυρετό είναι καλό και μπορεί να βοηθήσει και στη θερμοκρασία, αλλά το νερό πρέπει να είναι χλιαρό για να αποφευχθεί η αύξηση του πυρετού. Μπορεί να είναι καλή ιδέα να παρακολουθείτε ένα παιδί στο μπάνιο που έχει πυρετό ή άλλα συμπτώματα κρύου, συμπεριλαμβανομένης της ζάλης, για να αποφύγετε τραυματισμό.
Επειδή οι πυρετοί μπορούν να προκαλέσουν ζάλη και γενική αδυναμία, αποφύγετε να κάνετε ντους με υψηλό πυρετό.
Τα θερμαινόμενα μαξιλάρια και οι θερμαινόμενες κουβέρτες μπορούν επίσης να ανακουφίσουν από τον πόνο σας. Προσέξτε να μην χρησιμοποιείτε υπερβολική θερμότητα για να αποφύγετε εγκαύματα.
Μασάζ
Ζητήστε από ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο να σας κάνει ένα μασάζ στα μέρη του σώματός σας που πονάνε. Η εφαρμογή τοπικών ανακουφιστικών κρεμών κατά τη διάρκεια του μασάζ μπορεί να βοηθήσει στη ροή του αίματος και να ανακουφίσει περαιτέρω τους πόνους σας.
Πότε να δείτε έναν γιατρό
Αν και οι πόνοι στο σώμα είναι φυσιολογικοί με τη γρίπη, εάν γίνουν πολύ πιο σοβαροί από ό, τι θα περίμενε κανείς, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας.
Θα πρέπει επίσης να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια για μυϊκούς πόνους εάν:
- Υπάρχουν σημάδια λοίμωξης, όπως ερυθρότητα ή πρήξιμο, γύρω από έναν μυ
- Υπάρχει κακή κυκλοφορία στην περιοχή που πονάει. για παράδειγμα, τα πόδια σας
- Πρόσφατα ήσουν λίγο
- Ο πόνος δεν βελτιώνεται εντός τριών ημερών
Καλέστε το 911 ή μεταβείτε στην τοπική αίθουσα έκτακτης ανάγκης εάν:
- Έχετε δυσκολία στην αναπνοή ή δύσπνοια
- Έχετε μυϊκή αδυναμία ή δεν μπορείτε να μετακινήσετε μέρος του σώματός σας
- Έχετε εμετό, δύσκαμπτο λαιμό και πυρετό
Μια λέξη από το Verywell
Μερικοί άνθρωποι, ειδικά παιδιά, μπορεί να παρουσιάσουν πολύ οδυνηρές κράμπες στα πόδια με τη γρίπη. Οι κράμπες στα πόδια μπορεί να είναι τόσο επώδυνες ώστε το περπάτημα να είναι δύσκολο ή να συνοδεύεται από ένα χτύπημα. Εάν το παιδί σας παραπονιέται για πόνο στα πόδια στα μοσχάρια του ή αρνείται να περπατήσει, επικοινωνήστε με τον παιδίατρο της οικογένειάς σας για να διαπιστώσετε εάν απαιτείται αξιολόγηση και θεραπεία.